[健康資訊] 鉀與鈉的比例（防癌的祕密）！

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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。  x2 ~/ P+ o) D, N
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現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？

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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！0 u1 |6 d2 h- @: j5 W2 o4 Q/ N" z

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一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。

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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l) X4 Z! n2 H8 \( t5 O) x
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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。

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長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。www2.tvboxnow.com2 h3 d/ H% Y4 Y" u( C/ p

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根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。www2.tvboxnow.com4 p1 w) w$ q3 F5 O# Z
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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。0 O# L  h! `+ k! |) l2 A' t
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舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。

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食物中鉀與鈉的比例

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要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。, w9 `# v8 Q2 {; d
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，
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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），
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黃豆三三一，公仔箱論壇5 I  D7 }) D( t
香蕉三八○，
橘子二二一；1 T# N" H  a' s: x0 P5 d

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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。tvb now,tvbnow,bttvb8 O' ~  M+ y. B( x- _, x1 b

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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。

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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。tvb now,tvbnow,bttvb2 S. d9 a7 h9 q- m
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癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。

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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，

但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。www2.tvboxnow.com' T0 [2 f( _+ Q) U( p; N
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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：, {& f7 u5 a3 P' B$ t

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公仔箱論壇* R4 N9 a# f# E9 X) k. N 2 T2 `5 _* q0 E- j/ A1 }+ D$ s	1 {1 p. Z6 _9 ~# h- \|公仔箱論壇	Potassium : f( R7 @, W2 }! @) x: S3 J9 a- k ' x* Z$ D; n& wwww2.tvboxnow.com : s+ k8 Q2 h# w" ]6 e	Sodium " {( B: P2 h1 E2 V# K" h/ a+ k6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z* j/ V! t8 v/ S& n	Ratiotvb now,tvbnow,bttvb/ D! R, j/ K# T& U5 E ! y* F2 y# Y( `: r2 P" [
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Squash， Summer 5 X5 i2 y+ I% \8 B $ y+ [# H, A3 f/ E	夏南瓜www2.tvboxnow.com: x) H, c% ^; V0 O# i	889 tvb now,tvbnow,bttvb- l! i! n; \0 Z$ S( U' x	4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U7 k+ x# K' q& V/ C% z 4 p1 ]. v/ h& s4 k- k; X公仔箱論壇	222
Winter k6 j9 Z0 P6 l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 ~7 R5 p* W7 x- v	冬南瓜 8 i, }7 ^1 s6 z+ L( Lwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb* U2 U) ?: o- D, P	1189	3 www2.tvboxnow.com) u+ X7 b( c( x4 ~( z	396
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含鉀量少的食物Potassium—Poor Foods：
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