現代社會，由於競爭激烈、壓力增大，人們的大腦普遍疲勞而缺乏生氣。為了保持年輕而充滿創造力的頭腦，現代人必須避免一些不良的生活習慣，並注意周圍的環境因素。tvb now,tvbnow,bttvb0 \! V/ M0 F! s# t' f
★長期飽食 現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。
$ e8 z; E8 v) V% P8 | Vwww2.tvboxnow.com ★輕視早餐 不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久而久之對大腦有害。對此，早餐質量與智力發展也有密切聯系。一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素食的兒童情緒和精力下降相對較快。
8 J' Y- g8 N0 W3 U5 ]) k. O' X/ ~6 f9 kwww2.tvboxnow.com ★甜食過量 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害胃口，降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
2 a6 P2 J1 c4 Nwww2.tvboxnow.com ★睡眠不足 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊塗起來。
: S7 D. C9 c& E3 T/ [2 i公仔箱論壇 ★長期吸煙 醫學家的研究表明，長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。www2.tvboxnow.com9 B3 C# L4 c. h8 T) ~" P" H
★少言寡語 大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育，並能起到鍛煉大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聰明。
# z1 w+ t+ e/ K% H5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ★蒙頭睡覺 人在蒙頭睡覺時，隨著被子裡二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進潮濕污濁的空氣，對大腦危害極大。公仔箱論壇& |. |- k, L9 O9 a3 X
★不願動腦 思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦筋，勤於思考，人才能變得更聰明。反之，不願意動腦筋只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
/ Z& f8 W% ?- D: `0 k/ z ★帶病用腦 在身體不適或患病時，勉強堅持學習或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害。, s! s$ v+ |- ]# o: I4 I
另外，大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鍾消耗氧氣500～600升，只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。因此，在工作學習的時候，一定要講究周圍環境的空氣衛生。 |
發表於 2007-12-2 03:40 AM
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發表於 2007-12-2 03:45 AM
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