問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I+ S. H" c: n7 V2 M
@( P+ O. M: [7 y8 a) k0 A5 ?& N4 K公仔箱論壇答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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) P; T% P1 C& M2 [ 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：公仔箱論壇; c; f: ]5 @% e7 q3 N# s6 Y" T% n
; N3 Z0 ^6 k/ ]( w7 R: h$ g) T( Iwww2.tvboxnow.com 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。* N- Q% G) s" i3 R" n1 z5 d9 ~- e
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
0 G! H$ f8 O" s 吸煙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ], \, `# C" T# @6 Q* L
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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/ \! [& h" W' ^+ E* P3 P B* R6 Vwww2.tvboxnow.com 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？www2.tvboxnow.com; R: [% f! H- n6 ]+ o6 E {: J
; p4 _, a: \, r9 H7 W! h$ R公仔箱論壇 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容! S! m; t/ o9 I0 |8 ?5 }5 w" p% }
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。tvb now,tvbnow,bttvb. Z; O+ o; D/ B
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健脾強胃 唔使肚谷谷
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
9 J+ T6 q3 q' H1 R& t& o2 Ntvb now,tvbnow,bttvb 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
3 |' K, \7 D$ z7 xtvb now,tvbnow,bttvb 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以tvb now,tvbnow,bttvb# Y! {; p" o8 }5 B
後就唔使「谷住谷住」喇！/ h5 w1 G) j! Y4 W# s
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脹胃氣時該怎麼辦呢??
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。tvb now,tvbnow,bttvb5 X7 I9 l8 {- _8 D0 J( l
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
! q$ Y# \4 x% R2 c2 d" t# ?' f) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。www2.tvboxnow.com8 [. x T: q8 C7 S
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
( J& D8 l) |( x/ s 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
6 H5 t8 h: I' |( x% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ~. ^! K8 M. T* p2 R 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y! U6 [( b+ q6 X6 h+ A! m
是否有不妥當之處。www2.tvboxnow.com7 a* D3 w7 L$ i& S3 ?+ D. y7 c7 u
( u4 v0 p4 d) \3 Jwww2.tvboxnow.com 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P9 ]9 L, R! h# f
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
" M- b- Q7 \' j( j/ I) u 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。公仔箱論壇4 s! e- Z6 M; {" A- W" ~* Y/ {0 f
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
! ] u8 w! H, o公仔箱論壇 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
0 l6 q6 P8 a$ l- g/ \2 U- d8 K, x5 u, p2 Ftvb now,tvbnow,bttvb 太相同的。)# G2 D" D# ^& u* w: U
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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6 p8 z% m" n7 r& n* [ 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
; {( y& {0 a9 t; qwww2.tvboxnow.com 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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最後，如果你有著www2.tvboxnow.com: w* j6 s, p, g8 T! ] @% _
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。0 r+ Z5 g' G" z8 l$ n* w
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。公仔箱論壇9 y. h6 i) Y! e
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。/ z* r9 G" h+ L. ^' k% l
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
9 ~* X5 q0 O2 t& i 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。www2.tvboxnow.com, C! F6 ]% t0 \% a j
1 i& v5 X& E$ k3 E& q公仔箱論壇 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
& h4 `- c0 h: _" ~* P7 ` 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。tvb now,tvbnow,bttvb _1 o3 A# m O6 M
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼% B' @) K& v/ q9 `5 c* X
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
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' X4 B9 l/ S) C* b% J 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。tvb now,tvbnow,bttvb2 l7 e' D9 R/ l
8 e( k+ P+ d& O* \# M3 P) V5 j 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
8 X q& X0 w6 I2 f: Z R 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時. V4 e( v f9 E% O
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
& {0 a- @& _. {4 T! Y8 f9 ?公仔箱論壇 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
2 [" ?3 n1 [+ @% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。6 m2 e9 G; a/ @' D
! W6 W# c7 L9 l! j4 }! T. V 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
" h* T. n6 T* w! g. m/ v3 e& F& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。公仔箱論壇% _* r7 W5 k4 F, U" Q& f4 R; d) f
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。www2.tvboxnow.com, \8 N) a3 M0 F! }+ E
: c5 w; R: ]; `, B) u6 u2 ptvb now,tvbnow,bttvb 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q5 K8 C: g+ e0 N- _$ F! u' Q
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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6 K0 e* U2 r1 j, r) ^2 z: g公仔箱論壇 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
& R/ b1 U4 G: J' t, t4 ?9 x- I7 o 胃與十二指腸功能失調+ C1 q2 d4 g' a) y F: [0 H
壓力
, [+ {. T1 H e, R: E 精神緊張公仔箱論壇% a k- W5 s# m
睡眠不足
3 [ `/ o5 u R' j3 [* M公仔箱論壇 定時或不定量的飲食習慣www2.tvboxnow.com- ~4 \- u) f) Z
吃太多油膩或刺激性的食物
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服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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