問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
/ b% I! _$ E. J. M7 @4 q. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 G( y2 w% a2 j9 I2 ?/ s9 b. j9 Ywww2.tvboxnow.com答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。tvb now,tvbnow,bttvb0 H& o0 U; w$ a/ }7 }& W
( [' g2 D" l6 N! B! }+ R% x$ M公仔箱論壇 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：( C1 \! K/ i* x. L1 `
" C0 g% Z- D. S+ B- H( l 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。tvb now,tvbnow,bttvb" A& @: i; z$ _2 J: U& X* h
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
" i ]' F7 C }- l' W7 k+ m 吸煙tvb now,tvbnow,bttvb6 A3 n' ^+ t Y
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。# z: T, N1 Q7 W+ G7 c* \* E
, ]6 D H/ A2 X# b! S# Jtvb now,tvbnow,bttvb 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容www2.tvboxnow.com- @! o: r/ r/ }- |: F; q' [
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。. m/ G& }3 X4 g5 @* P0 Z( d0 m
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健脾強胃 唔使肚谷谷公仔箱論壇( f# E5 ]! r2 B# E( T8 y/ c$ r% l
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
7 V/ W c |8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自公仔箱論壇! M& x# v+ r7 W& }1 r
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
( {% m3 w4 @6 \5 V. ywww2.tvboxnow.com 後就唔使「谷住谷住」喇！4 @! \; ]- w; v
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脹胃氣時該怎麼辦呢??
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。公仔箱論壇& O! @" n; F/ t5 y d
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。2 k5 k% F2 ~# o2 Q
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
4 f ~6 K4 r% c( f 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防www2.tvboxnow.com) N! z) N- p$ h1 p( Y
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。, {' t: n. ], [
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣 B( J( J4 a$ N* ?
是否有不妥當之處。公仔箱論壇$ Y" h! k5 Q2 N3 a& s
# j& `8 |# d' A, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。, p; e$ J/ D9 o. ~) S0 z3 N( Y
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
) m3 O7 A2 p }. z7 U 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。www2.tvboxnow.com# C. g# y8 ]7 L8 }9 i" a
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
! l4 K% G& D" F5 H# [$ ^. S# ~- k 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
: N6 g X f; x. W% w5 M7 U 太相同的。)www2.tvboxnow.com, J5 k# p7 ]0 M+ V/ }! O* [% j
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。1 ]! ^9 s) B* T B3 E" G0 Y
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另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
3 C2 M* c4 a, \* `0 j1 ?' h* F 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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! F# `1 j2 c, ]- i3 X7 X/ P 最後，如果你有著www2.tvboxnow.com" `! k1 @, b- g; R, D, r
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
1 ~" `. Y$ G1 L1 r- O4 J$ n6 t公仔箱論壇 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
0 W' S8 b+ g2 W公仔箱論壇 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
+ C; E5 \: C+ F! ^4 f5 }3 B 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
# C' s. o0 }7 e$ J; I' B8 ]7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個tvb now,tvbnow,bttvb. p$ d0 H# P- S% _- k& X3 H% o" }
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。tvb now,tvbnow,bttvb& j! H7 u0 {- _
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
& A8 A. j! z: X 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l! E7 j9 [. h, y* Z2 g
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。公仔箱論壇) Y( v# @ s7 V
) t( N/ B+ c2 }$ E8 gwww2.tvboxnow.com 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的tvb now,tvbnow,bttvb6 X5 z3 s- \) _; Q7 \' ?% K0 l3 }
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
# y9 g, |( o- Y% N3 I公仔箱論壇 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸tvb now,tvbnow,bttvb1 u V3 y" _- @/ E& f
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
7 D2 u; x* n* Ctvb now,tvbnow,bttvb 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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3 g5 f+ V7 y5 p 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
. G! e0 ^- g& ^* W: ~& M9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。www2.tvboxnow.com1 s G; B4 P K& q& x8 h4 N
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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9 Y/ E/ h) E4 C/ R1 Q7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就公仔箱論壇' M0 b% s+ ^1 c% G5 ?6 t
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：www2.tvboxnow.com# a$ H( d7 `" d0 n) I
' f8 [: y3 p r, P1 Ktvb now,tvbnow,bttvb 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。tvb now,tvbnow,bttvb- C5 j# _. \) n, r1 O$ b
胃與十二指腸功能失調
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睡眠不足
3 H4 ?9 n+ w, t8 }% d 定時或不定量的飲食習慣公仔箱論壇. c: v! V5 y0 ^" J/ u5 {0 F ^
吃太多油膩或刺激性的食物
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* b! r& F) D, B, k' V+ M" U! }# c3 i 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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