●工作或運動姿勢不正確TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _/ i' |1 }- v. G
●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {8 v1 E5 R7 n& t9 n) {, B
●以挺舉的姿勢來搬運重物公仔箱論壇. C: W. a) J) U6 u2 r
●病毒感染/ \" k& w" H9 {+ B
【治療】tvb now,tvbnow,bttvb& ]% B" D" v1 Z( @
●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。
" d1 {8 @7 U o, g0 Ktvb now,tvbnow,bttvb-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚
! Q/ X. l* b4 t. \8 m, e$ B公仔箱論壇-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘公仔箱論壇 _+ w+ C {* {' e. u+ ]
-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛
( P# [. F8 C6 ^" y3 s& ?$ vtvb now,tvbnow,bttvb●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。& s1 x% H% T2 ^5 B; z. Z
" b9 t$ f# Z! O0 xtvb now,tvbnow,bttvb●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：. p, ?1 i% V, l; C2 t) Q
-難以四處走動
3 |4 Q& g2 D% Q0 [2 Q7 `1 p. u-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便 _3 w; M8 Y8 O" s; u
●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：
5 n" \8 q; [: B& i" R$ O9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-因摔倒或受襲而痛徹脊骨% h8 u* ~- q+ o# G6 n" S
-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V3 Q t' I* F
【預防】
* F* O9 u7 m9 V+ f5 ^: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下方法可預防背痛出現：
+ l7 t' q9 c6 j7 X6 Otvb now,tvbnow,bttvb1)保持姿勢正確公仔箱論壇( N9 i8 u4 ~' T2 `0 T
-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。公仔箱論壇+ a" g! Z- p4 F1 R/ ?
-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。
0 n# K4 g1 ]( J-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。6 | {8 ]5 }) R- b0 e, p$ s
-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。
. h. x |; _" p. W' z4 l2)正確地提舉重物" C' J! M g# F4 m1 t7 a6 v% W% o
-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。' R6 E# z$ z6 [( _$ k l" x
3)鍛煉腹肌及背肌
. x' H J2 M9 A) y; X. f. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。
- e# `- l2 x* I% H$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。
+ l. N) j$ ^6 y1 t4 t7 j% W+ L# d! Vtvb now,tvbnow,bttvbb)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J, P3 Z) |3 b
c)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。
' X# H& O: X% W8 k2 S' L, hwww2.tvboxnow.com-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。
5 J6 x6 e# k5 [6 z0 X" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
| 