其實現今社會有幾多人做到?
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5 z6 q9 h' @6 x' }4 @www2.tvboxnow.com健康飲水式 + T$ p e( S8 O2 Q1 m, z* C
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水
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# h( v1 ?1 ^. T' A; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ www2.tvboxnow.com& Q" i2 V4 |- h$ q5 e
@2 U b9 F" \) k# r# m: \+ `飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 $ T7 T: U2 U% }0 w0 q$ u( p1 X; r$ N7 v
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空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb6 I5 r8 x6 I% s* E+ v) N, a
2 ^9 @3 d5 C; V! j9 S2 p) ]$ S公仔箱論壇 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A- s' f. Y3 c2 E$ h! J
公仔箱論壇' b; ^3 {1 X A% n( x
能放能收 - \2 C# z& M* h- d' U# {
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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6 e; X. ^& C( f& r _飲水時間表
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4 a9 N: D- M1 S" f$ V3 S 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） 2 W9 y7 \: U' E. [: X! L, K. L; U3 p
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10:30am ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb. Q" x( e# B$ L
午飯前 ： 一杯) P( J9 W/ T9 A, W; N7 Z9 M
3:00pm ： 一杯
# Z0 L4 Z" `. E; f2 Ttvb now,tvbnow,bttvb5:00pm ： 一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z; s$ J, q2 w' J; Q, }
晚飯前 ： 一杯: r2 R: n6 c1 f- {8 |
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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