其實現今社會有幾多人做到?
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4 | L3 O: ^" ~; {7 ~, ?& Xtvb now,tvbnow,bttvb健康飲水式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V1 [: V4 |) N# S
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇+ A8 D- `) e9 W/ v U7 e
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飲好水
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0 }4 x5 @0 M' P2 j& ?( E* y 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ 公仔箱論壇+ ~) N4 r+ U% A; a/ g6 P
* r- \* \# K$ A. L. X飲暖水
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" {1 |* ^) G B! ~- y公仔箱論壇 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5 B( ?4 {0 f% j' B6 p4 c( s
1 T+ P" }% R$ l空腹飲水
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2 |: ]" T" @; D; r8 E' t- K$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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6 N8 R5 g2 k1 W0 w& D5 _; e能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb) M. k4 w9 Q5 M- z" j
4 Q/ M9 i5 p0 D+ ?% o$ Gwww2.tvboxnow.com 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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飲水時間表 ( |- D% q2 ?4 @7 ?
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） " m7 i/ Q+ U! W1 e/ X8 _- c. `
) Y. _' d+ j$ u3 k' ~( v9 P/ }- d3 U10:30am ： 一杯- e# g' S% k, I+ z* ~3 g6 x
午飯前 ： 一杯
+ ?7 Z3 g+ D$ ]0 F# h, ytvb now,tvbnow,bttvb3:00pm ： 一杯
( k7 l" ^+ v/ Z: v, c v' p6 Pwww2.tvboxnow.com5:00pm ： 一杯/ h8 K( k' p* {5 M9 ^9 ~
晚飯前 ： 一杯
: X; ^. T# d1 [% T1 h+ a b睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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