[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。公仔箱論壇) A4 H' j: }, \6 ?' A: k, M

在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。
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焦慮的三種徵狀：
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。
焦慮、緊張、壓力公仔箱論壇  {5 i) d% a! d
每個人都經歷過避這些經驗www2.tvboxnow.com. ]5 P6 s0 r* M  K; f- w, y0 C
有助解決問題及避免危險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o+ m2 v3 S- N5 B% K) F1 R& @
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作  h- c5 o% p: Q9 G4 w/ N' ?
持續時間亦有所不同* q& I6 g; ^$ @4 E) n0 B, M
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焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係
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焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助

焦慮症成因

一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：
女性公仔箱論壇+ s4 f9 I$ v) J/ X& q8 ?
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遺傳 $ R" q9 O! S+ ]! S4 t2 s+ t
性格
成長經歷
生理因素(如缺乏維他命B12)    www2.tvboxnow.com; U3 p- j1 i1 {4 V
藥物副作用
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個人思想信念公仔箱論壇" y- i  h  ]1 }+ @" ?7 t/ L
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焦慮症普遍病徵tvb now,tvbnow,bttvb+ i* S9 Q8 }: q7 E- b

<身體方面>
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心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱
呼吸：呼吸過量、透不過氣來
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉. c- M9 v7 e: N, ~: y2 G
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動www2.tvboxnow.com9 U* X( H: {' J

<心理方面>2 O/ P# _5 b. R5 K  q% |0 ^
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不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。tvb now,tvbnow,bttvb7 I( y1 j( ~: {) o9 @! `
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<行為方面>

避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。

焦慮測試：Goldberg Anxiety Scalehwww2.tvboxnow.com7 d+ A1 F' H3 N. ~3 ^" [

你是否感到被關著或在懸崖邊？tvb now,tvbnow,bttvb( V* |0 x, A! v1 s9 G4 O
你是否感到有很多憂慮？
你是否感到煩燥？: x* F" q! \' }% y1 x% `& Z
你有沒有困難去放鬆自己？
你是否睡得很差？www2.tvboxnow.com0 Q9 w. S: O6 N! Q/ ~$ q8 R
你有沒有以頭痛及頸痛？公仔箱論壇# y; ^# R' ~1 q( k( w
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？公仔箱論壇3 e; l' g* j/ j$ R  [
你是否擔心你的健康？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r2 t0 v; Y( \  |; S
你是否難以入睡？公仔箱論壇# X# S9 n: a' a

結果：公仔箱論壇- y# i) I) T+ ?0 z- m6 a
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切合以上每一項得一分0STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D+ }- ]! j, g  q1 v* C
大部份人或多或少也會有些徵狀tvb now,tvbnow,bttvb" l3 w$ `& z5 b. q4 h7 H
在澳洲人的測試中平均值是4www2.tvboxnow.com- K1 h7 m4 X' m2 L* @

得分越高生活越覺困擾3c1|1Q
得高分者患可能患上焦慮症
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焦慮症分類tvb now,tvbnow,bttvb1 M) o8 S7 j1 r1 A) H& m/ I- j
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。
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2. 恐慌症 (Phobia)
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。+ B3 z  J  P; ]+ ~0 U5 H' j

3. 驚慌發作（Panic Attack）
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。www2.tvboxnow.com" }- b. ?0 M  C. j3 w0 [
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。4 p- t( [( P: P; l: H* h. e
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。
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4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。

A 評估自殺或傷害的風險
L 無批判的聆聽
G 給予安慰及資料
E 鼓勵令適的專業人志求助
E 鼓勵自助策略
A 評估自殺或傷害的風險 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~0 x; a& E1 R% n! n2 A0 x

1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理- H9 p* U( M; e! \
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助

L 無批判的聆聽www2.tvboxnow.com' i: P% Z; Y% A9 a
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的
4. 避免對質(自殘行為除外)
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G 給予安慰及資料
使當事人明白：
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病  m! U- w& s' D  V1 E$ P5 q! @
2. 患上焦慮症不表示你是弱者www2.tvboxnow.com7 U5 y5 `" o7 T7 T7 t5 B
3. 有很多有效治療的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w, m' a( l6 q. y$ L2 d1 y& p2 b
4. 可學習自我減低焦慮的技巧
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險* ~% |3 y& ^) Q# m) _- D$ o6 a
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失6 X+ z1 ]) {$ }1 S  v; K8 m
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E 鼓勵令適的專業人志求助1 {. V- N. h# L& C8 S# J
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E 鼓勵自助策略
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藥物治療公仔箱論壇* Q  n' q7 W$ U
認知行為治療

自助途徑：
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鬆弛運動! |" f& S4 p. R! |1 e
正面思考tvb now,tvbnow,bttvb  t4 Q  t0 t8 C5 |+ z- I0 ^
運動公仔箱論壇% x7 R$ a/ B+ L0 s) m
時間管理
生活作息安排tvb now,tvbnow,bttvb7 r! q; V" s3 h5 [$ C
食物營養  X' ^# Y! O& w6 \, @/ t% E

我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：
1. 行為
2. 情緒公仔箱論壇- `- ^: y9 o( M2 \- i
3. 身體反應0 f4 H3 J/ n* i/ ^& D4 K' ~' `
非理性思考
非黑即白
強加責任www2.tvboxnow.com6 I2 T6 G6 l& Q! g  e
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妄不判斷  q, q& p. [0 H; u) b5 S
以偏蓋全
只看負面公仔箱論壇+ Y9 j- W: v+ }0 A4 Z
情緒主導
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完美主義
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舒緩呼吸技巧+ g& y& _3 g9 ]. c0 L

選擇一個較為寧靜的環境www2.tvboxnow.com' s; P; ^2 d, `5 R- L
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸2 z$ H1 C) J0 y* C  d5 B0 C; V1 Q" y
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣公仔箱論壇8 @$ E3 o7 C: Z: B/ V
大約用6秒完成一呼一吸的循環
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環
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焦慮症的治療方法

其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。
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1. 藥物治療
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療

2. 心理治療
心理治療會分為幾個階段：
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d7 o8 s4 Q4 |" A$ l" Q
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；www2.tvboxnow.com# c3 m( r& {& b+ ]0 b! y' J/ {. o
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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