[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。tvb now,tvbnow,bttvb7 i' C, g  I, [, ~" |
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在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |7 L$ x' X( y' T
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焦慮的三種徵狀：
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。公仔箱論壇& `9 D6 e- S9 L8 Q' H) B) a7 q
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。
焦慮、緊張、壓力公仔箱論壇' J! s/ N% ~& N
每個人都經歷過避這些經驗www2.tvboxnow.com2 R9 V; k& [# s, ~! n
有助解決問題及避免危險% C5 N9 R- f0 ^! S  ~/ [% X
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v7 h# |9 K1 N! Z' @3 s
持續時間亦有所不同公仔箱論壇% q9 {1 m- X6 r/ _$ D- e. T/ x
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焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係
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焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助tvb now,tvbnow,bttvb- b2 Q  e. t4 j  ]
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焦慮症成因

一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：
女性
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遺傳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d- `  {& s% \5 P+ H
性格
成長經歷公仔箱論壇+ \9 y) Q7 ~) u/ l) Y, K
生理因素(如缺乏維他命B12)
藥物副作用

個人思想信念TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v* _/ b; P6 P8 ]. T

焦慮症普遍病徵

<身體方面>

心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱公仔箱論壇. ]4 V% U+ T4 ]% M$ e. I- P
呼吸：呼吸過量、透不過氣來
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動tvb now,tvbnow,bttvb+ [9 x" O' o" W' u$ Z0 O2 U8 s

<心理方面>

不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。3 s! C5 y+ j; T

<行為方面>
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避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。
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焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh
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你是否感到被關著或在懸崖邊？2 D6 m3 y2 t+ }: K' o. Y
你是否感到有很多憂慮？, U. `+ {- ^  Y9 Q8 v
你是否感到煩燥？tvb now,tvbnow,bttvb  t$ K6 g) p5 w' f6 @
你有沒有困難去放鬆自己？
你是否睡得很差？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v# `7 k) m1 X: w2 v2 E
你有沒有以頭痛及頸痛？
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？
你是否擔心你的健康？3 X) }9 }3 {! B7 O* I; i
你是否難以入睡？www2.tvboxnow.com$ @9 E; z5 q/ s& m

結果：
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切合以上每一項得一分0Stvb now,tvbnow,bttvb/ j; b# A9 p0 d! N" j" G# ^
大部份人或多或少也會有些徵狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l0 C3 {( |& H) N
在澳洲人的測試中平均值是4& U; D4 o( C% i* q
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得分越高生活越覺困擾3c1|1Q
得高分者患可能患上焦慮症
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焦慮症分類
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)tvb now,tvbnow,bttvb  H' D6 w7 G) e+ m
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。
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2. 恐慌症 (Phobia)
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。6 s- C& N, |) }4 {6 F; d6 }

3. 驚慌發作（Panic Attack）
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。! t3 `, V. T0 I/ y( Z" |$ p0 j
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。
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4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)tvb now,tvbnow,bttvb* [1 q( Y" Y) l. V
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。tvb now,tvbnow,bttvb. X' }( H! b( f: b% R

A 評估自殺或傷害的風險
L 無批判的聆聽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X$ q, Y8 M6 o5 e, Q8 t7 v& L
G 給予安慰及資料# e9 n( W# k$ l4 s+ a0 b" I) m% m) `, d4 [
E 鼓勵令適的專業人志求助tvb now,tvbnow,bttvb6 L2 P6 G" ^% d4 m
E 鼓勵自助策略" b, O3 Q& z4 O( W
A 評估自殺或傷害的風險
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1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作( ]! ^: c: ]* N% q
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方公仔箱論壇: D# A5 R* C; h& p2 P; ?
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助
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L 無批判的聆聽
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理; K8 O: @& P; K5 [; C3 B8 U  R
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪2 u7 Q) Q0 x8 y2 J8 x/ n6 K
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的www2.tvboxnow.com% x, t, s# V) _6 V3 _  o! \. s
4. 避免對質(自殘行為除外)

G 給予安慰及資料
使當事人明白：公仔箱論壇* p9 }( N1 S8 \. u! v
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病4 m, b4 |, D  q, f6 ^
2. 患上焦慮症不表示你是弱者公仔箱論壇+ Q, u. @5 J1 S0 H6 w* H3 Y" d
3. 有很多有效治療的方法公仔箱論壇. {6 {! @2 c  G) M7 u0 T" Y7 a2 `
4. 可學習自我減低焦慮的技巧公仔箱論壇# S+ G3 ?# D3 f
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失

E 鼓勵令適的專業人志求助

E 鼓勵自助策略  v- K4 |2 ]# k* @; b9 l
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藥物治療$ f/ i" q; |4 Y+ [9 X, r$ n$ u, H+ W
認知行為治療1 J8 B$ ]8 H; w& j; \

自助途徑：

鬆弛運動
正面思考
運動www2.tvboxnow.com1 d$ I4 ^8 |8 z8 h1 @
時間管理
生活作息安排2 U% t+ N8 i, D
食物營養公仔箱論壇& F, V2 }; A3 T  E$ [4 ~

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我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：www2.tvboxnow.com( i& V' \) x' m
1. 行為- a4 V! v. U" d$ i+ |! |6 T
2. 情緒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y- b) O& B3 g8 D- E. Z1 ~: t+ X
3. 身體反應
非理性思考公仔箱論壇+ E" X- V, p$ B0 a
非黑即白
強加責任
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妄不判斷
以偏蓋全公仔箱論壇! {) f3 W. l! s# Y) }( M
只看負面公仔箱論壇  w. c; _: O& w
情緒主導www2.tvboxnow.com$ C2 Q7 x+ @9 L
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完美主義5 O& c5 q3 e! ]

舒緩呼吸技巧
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選擇一個較為寧靜的環境TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r. E5 Z$ ?$ ]) z3 \0 a7 @6 `
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸) U* U1 l5 B- B- g, z3 [9 N: O
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣www2.tvboxnow.com) O0 b! k3 p  ?1 l2 a6 ?* E7 H9 |6 ?
大約用6秒完成一呼一吸的循環, ^: ^/ W& `5 P) t4 X5 z. K. ~6 T
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環www2.tvboxnow.com! _, d& W0 x& C6 o/ e" l

焦慮症的治療方法www2.tvboxnow.com* P8 m1 ]" i+ T5 ?5 A
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其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。4 x+ ~* n( ^$ t0 U+ C# u

1. 藥物治療tvb now,tvbnow,bttvb( Q: L# W  s# y1 n" x
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療4 }9 C& L0 \5 [# V: X& p% p
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2. 心理治療
心理治療會分為幾個階段：8 N. N. {8 b0 P' l: n! V  p/ ^
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；' j, _& m! E1 R
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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