綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb: E6 j5 }4 E3 d* V; {4 `
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綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
, J8 L5 F! x; f/ s9 Ztvb now,tvbnow,bttvb‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。www2.tvboxnow.com5 S6 c ]: A, x% Y
‧預防心臟病
5 h' z2 M; \: _4 Q‧用來漱口可防治蛀牙 tvb now,tvbnow,bttvb: J7 `3 p I$ m, M+ l" X) Z c; X
‧含有Omega-3s脂肪酸
" @4 J- c8 T- s3 a. @& C R‧可防治血管阻塞
* E4 ?6 y6 J! P/ x) G0 W‧預防腦部老化例如老人癡呆症www2.tvboxnow.com4 q# C4 W, J9 B3 O/ @# @. P
‧降低膽固醇 www2.tvboxnow.com! g# H9 D3 b3 |+ m4 l
3 n: n9 ~5 T f) v, k- Dtvb now,tvbnow,bttvb菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
: l, g+ ]) n* `‧含大量鐵質及葉酸
2 U( s5 D. D& C" ~2 m5 j‧可防治血管疾病及心臟病
4 I& F5 O9 X) ~6 M; a‧保護視力
) ^5 j( h! T5 m$ xtvb now,tvbnow,bttvb‧熱量低 - M# z( {/ T' A
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C# A8 k# B+ V1 \. v3 H
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 , X8 I, W3 d" q
3 Q# F6 }) [7 i1 vtvb now,tvbnow,bttvb大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
; J7 F3 G. T0 @7 i/ I1 ~- e+ a‧防治心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B$ X% p, z8 ^$ {) J
‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb; C; a1 q3 W7 f+ u0 ]2 T0 P3 @3 {% u
‧清血tvb now,tvbnow,bttvb, k8 T) a) w/ A. e# Y8 }
‧殺菌 www2.tvboxnow.com1 p; M: Z* T) o6 C- Q6 h% M
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
) }+ _/ j) p2 \# I* a- _tvb now,tvbnow,bttvb‧減少血管硬化www2.tvboxnow.com! T3 E1 T9 j7 O, B7 m- z! i0 k! p# D
‧喝小量對心臟有益www2.tvboxnow.com( s. |; ?3 F" A+ j! C( \
/ K! A; G; P& Q* x/ E番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） " ?* n' e- _# f
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
7 A* E, i( m" w7 O‧防治前列腺癌
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‧有豐富維他命C
5 ~& q' T7 v8 j! ]0 A4 T, O4 n公仔箱論壇‧含豐富維他命E
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）www2.tvboxnow.com$ m+ ?/ d: L& s% D- |' v1 ]& M
‧降低血壓
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‧防治癌症
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發表於 2007-12-2 03:51 PM
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