綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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; M) B- b5 j+ l' l" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
/ U% |4 i& K$ Y+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。8 U$ y$ x: D) t5 s: J7 \
‧預防心臟病* G: j9 X: [5 ^
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‧含有Omega-3s脂肪酸tvb now,tvbnow,bttvb2 E7 Q7 C% w# z. t7 o( u1 Q
‧可防治血管阻塞
2 w1 Y& N% M1 g* Y# N- w& `‧預防腦部老化例如老人癡呆症
' T$ [% X, E1 W/ T) Dwww2.tvboxnow.com‧降低膽固醇 ( t9 _. E) M3 n/ I3 d
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
9 X4 p' Y( @: h! T' L‧含大量鐵質及葉酸
$ B$ j# C. A7 O$ ?5 `‧可防治血管疾病及心臟病
- ?, }; K4 ?3 ]0 u9 i' z4 gwww2.tvboxnow.com‧保護視力tvb now,tvbnow,bttvb/ G0 ]- Y1 H" |3 Q$ M7 k" } L1 v3 Q
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1 O3 J+ ]' ]- X# Mtvb now,tvbnow,bttvb大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）( | f/ Y9 Z* |; p+ S
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‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb/ E4 g8 f7 l+ x" B
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‧喝小量對心臟有益
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9 a' b- v! K5 ?5 `1 w& T/ B1 X! ~番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）4 V, h( \1 j5 ?3 w
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發表於 2007-12-2 03:51 PM
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