身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
5 ~- ?5 U+ U9 U% ~) a2 b$ K, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 y9 q5 X: W0 A t/ ]' g保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。tvb now,tvbnow,bttvb7 X/ \! H. @0 y; ^) M' p: @+ B$ g
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以下的資料供大家參考
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站立姿勢：
4 q$ P/ V2 }$ i0 A1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡tvb now,tvbnow,bttvb: C( h- `5 d! _# J) M4 X; ]7 B: u) Q
2. 胸部要挺直和向外擴張
" t. x$ L3 S. J3. 骶骨要稍為向上翹
8 f8 ? c/ r) b! Q5 U! d( b+ ~5 mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" i! V/ Q( Y" U1 B1 T5 e* s9 k
注意：
3 N% B ?. l% [8 ~公仔箱論壇1. 腿部的距離是肩膊的寬度
0 M e5 b S9 t& k7 v3 N4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
, o6 Z D& D7 s# a# q8 y公仔箱論壇3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
; t; ]0 e3 j9 d6 C, E3 }* }. atvb now,tvbnow,bttvba. 腳的大姆指骨
8 b% k# l3 g5 U* y% l: ktvb now,tvbnow,bttvbb. 腳的小尾指骨公仔箱論壇# O0 y* n7 E& t0 g* m; v2 v
c. 腳跟
# Y' e) h0 O0 P# l' p! v; }www2.tvboxnow.com4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
: F: J. r8 x, f8 @- t5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直公仔箱論壇1 n, P8 T* Y6 ?% g) W. s
6. 頸項放鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m2 @1 o0 n+ e( e
7. 頭部向前提起
# z8 R- `! e( a8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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