⒈刷牙的最佳时间公仔箱論壇& Y9 m, P0 n }9 k* V3 e
% y R' u0 N6 v; d饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。1 M u' Y. L. M4 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~ {/ @9 i& S0 G
⒉饮茶的最佳时间
8 n2 c; [% v! V4 @8 ~/ y
5 o" l2 ~8 F, Q8 T5 jtvb now,tvbnow,bttvb饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
, F4 V) }$ Y2 O" k/ q; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N8 }+ h9 g" R2 x ~( A% _
⒊喝牛奶的最佳时间5 ]0 d( p( s% Y, x- Y- U
5 ~* y2 a# e8 D4 H公仔箱論壇因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。tvb now,tvbnow,bttvb, C/ M6 P2 w& i7 x+ x' e
! B6 W3 H/ s# C4 ~/ T
⒋吃水果的最佳时间* a( |) {9 C" @7 Z5 ] o4 l" t
! D# l3 |" ^# v4 I! W0 Q; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。公仔箱論壇9 [3 R; q7 X: l$ s
. A! e" E1 U8 a m1 |公仔箱論壇⒌晒太阳的最佳时间www2.tvboxnow.com4 H( C2 Y. C! q O! n0 |2 ?5 n
& ~& h% @# J, W+ _3 u2 o- ]; T. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
# K, q _, G# Z7 Q0 G1 x
1 n4 P& ]+ L& E: o, `9 \! o⒍美容的最佳时间
9 f8 k: Q5 l5 x2 ~
: }9 c" l; x& R$ }! `9 t2 Twww2.tvboxnow.com皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
& V J6 x! ]5 @0 Q公仔箱論壇1 y' u2 ]. X: ^1 C: S. {, m/ Q$ e
⒎散步的最佳时间
- J$ k1 T3 f. ]8 T! b+ F- Q7 y8 ?) |. C" i: j5 ]- Y
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
, q' Y0 a$ c: e( I7 n. c2 r( ^tvb now,tvbnow,bttvb5 f! c) d* G7 f3 I1 w* @, z+ M* K
⒏洗澡的最佳时间公仔箱論壇6 A) [2 ]/ j, m# {- u; G
s* @3 y* y% x* k' E: a每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
0 Q$ m6 n3 i7 c/ G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {- B( w z6 s
⒐睡眠的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S# J) e* @# s' |# @9 T; c
3 E3 W2 v/ u: s0 v5 a+ s
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。tvb now,tvbnow,bttvb6 z) x% c4 M- }0 e
' [7 T; X9 l) G: b
10.锻炼的最佳时间5 \- C7 S, a# @4 R, j8 E' P3 ?
% q; h6 Q" [& l5 @1 z3 I1 t) l
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
| 
發表於 2007-12-3 02:32 PM
| 
:onion18: