他山之石，可以攻玉。国外流行的排毒法，不少有一定的科学道理，值得国人借鉴哦。
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/ x9 E+ ^' E. s1 [' B! A! @ 风靡日本的红糖排毒法
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$ x3 P& K" [1 z6 `) d1 j公仔箱論壇 生活中不难看到这样的“镜头”：调皮的孩子被蜜蜂蛰了，伤口处立马红肿起来，痛得孩子直叫唤，有经验的父母并不紧张，随手拣些红糖融化后涂在红肿处，不一会疼痛减轻，孩子恢复了平静；寒冷干燥的季节，皮肤会因失水而全身瘙痒，若用红糖水来洗擦、清洁皮肤，痒感也会逐渐减轻甚至消失。说明红塘在排毒方面，确有其独到之处。从日本江户时代开始，那里的歌伎就用红塘来作为皮肤美白以及排毒的佳品，一直风行至今。
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; u& c* m' @) O) d0 @% D6 w) |tvb now,tvbnow,bttvb 红糖是禾本科植物甘蔗的茎汁经炼制而成的赤色结晶体，为何具有如此神奇的美白与排毒的供效呢？经过有关专家的研究分析，发现这一切都得益于红糖中的一种特殊成分——糖蜜，这种成分具有强力的美白与解毒功效，而且有强大的渗透力，能深入有毒细胞内，将过量的黑色素与毒素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外；同时，糖蜜的强抗氧化功能能够对受损细胞进行彻底修护，还原健康细胞，真正做到排毒、美白从细胞开始；另外，红糖所蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分与糖蜜有协同作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，并避免出现色素与毒素反弹。
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& v, L: g% p8 e1 w) G. u 后来，日本著名的美容大师川久良田经过多年研究，终于成功将红糖中的糖蜜提取出来，制成了轰动日本美容界的红糖排毒白滑系列产品，据称比时下流行的激光祛斑、果酸祛斑等方法更具安全性，疗效更好更彻底。3 A$ @. B- s' Y) s5 `
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用红糖来排毒、美白，有两种使用方法：一是直接食用；二是使用红糖、木瓜泥和橄榄油制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤。2 x8 }' b+ m7 z6 }; Q) w" g7 Y. C
4 D0 R, ]7 S( w! `www2.tvboxnow.com 流行印度的排毒手指操
% W1 ^2 ?8 p \, P0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T1 }. R' c! Z) q
印度人有做手指操的爱好，据说手指操可通过刺激手指来清除体内的酸性废物，以保持体内一方净土。
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这套手指操有两种做法，看你是用来解毒还是排毒而有所不同。tvb now,tvbnow,bttvb! p2 o# h" I2 m/ I+ v
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（一）用于解毒。做法是：先将两手放在身前，然后分别用大拇指各紧压在同一手上的无名指第3节的内关节上，保持此种姿势5分钟左右。www2.tvboxnow.com) v$ q; { w: e4 [
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（二）用于排毒。做法是：将两手的大拇指、中指和无名指分别相互对压住，而小指和食指则保持伸直状态，保持此姿势不超过3分钟。
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$ M% K1 f7 e1 C3 a) p0 E+ Z 每天在不同时间进行练习，每次做5遍。只要持之以恒，这样就能经常不断地促进体内排毒。
* Z7 Y& A' A3 G% G" p( X8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com$ H/ D* L6 u5 M6 c
瑞士的柠檬排毒法公仔箱論壇1 j# C* U4 G% m) F
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柠檬排毒属于水果排毒法，其主角是以柠檬为主的食谱，通过启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官（肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤）的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡，进而收到排毒瘦身的双重功效。
& ?5 v5 U& e) r; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 `' x6 b- C' L) _3 i/ {
柠檬是一种人们非常熟悉的水果，以富含维生素C著称，因而常被爱美女性作为美容食品。其实，柠檬的作为还可以更大更广泛，只要调配合理，就可成为十分有效的减肥与排毒佳品，使你在享受柠檬美味的同时，轻轻松松成为一个身材出众的健康丽人。tvb now,tvbnow,bttvb$ L7 S( D, h6 r
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比如与醋调配，就是柠檬醋，饭后饮上1小杯，既生元气又长精神，长期坚持饮用可收到美容减肥之功。www2.tvboxnow.com- R4 m# \1 y3 {* l' v0 ]
2 \0 x9 W7 E$ g' c& gtvb now,tvbnow,bttvb 再如将适量柠檬加入开水中，就成柠檬水，每天饮用，并加上适度的运动，排毒瘦身效果更佳，谓之自然柠檬水排毒法，在瑞士与日本都很流行。由于简单易行，在家里就可以操作，因而又被称为家庭主妇氏喝水排毒法。具体做法是——
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, N0 E+ s2 B& f zwww2.tvboxnow.com 1、1公升水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，易产生清凉爽口的感觉。
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2、每日至少喝下3升柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。tvb now,tvbnow,bttvb0 z5 [: T5 u" b3 U
7 W7 T" s9 p- E- Y! j% `% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
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3 W0 F' x1 v3 [2 w' }& K x8 Ktvb now,tvbnow,bttvb 好来坞21天排毒法
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受到好来坞众多影视明星偏爱的21天排毒法，分为三个阶段操作——. i8 ]- E+ m3 s- g" G! }& e
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（一）第一周
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1、起床后：喝1杯不加糖的热柠檬水，让肾脏开始积极工作。柠檬水可以开启一天的排毒机制，并唤醒身体各个器官的排毒功效。tvb now,tvbnow,bttvb$ _# B% t, ?' c# d0 [
$ j" ~- x" f- b/ n- G% i; M; J 2、早餐有两种选择：www2.tvboxnow.com, \' N7 H8 N4 _, f8 A$ w
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第一种选择：不含谷类或是大麦的早餐，或是1杯不加糖的米浆、豆浆。如果你觉得没有甜味不习惯，可以吃1根香蕉。
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( s! c6 G1 a) n+ N1 m. t- gtvb now,tvbnow,bttvb 第二种选择：是以有机鸡蛋混合豆奶来制作炒蛋，不要使用奶油，然后以炒蛋搭配无麸质面包，不喜欢吃蛋的人，可以炒一点豆腐。
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: w1 A6 Z) z, N8 S' \9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、上午的点心：有机红萝卜，生的萝卜、大白菜、花椰菜也行。别忘记边吃这些新鲜蔬菜边喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q; W# Z0 I, P1 R' p( b1 r
' o7 a: D: S. O2 W! | 4、午餐：汤和沙拉，1条烤鱼，鸡胸肉与现炒蔬菜也行。/ W1 `9 L( D7 u9 b# D
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5、下午的点心：泡杯花草茶，配上不含麸质的饼干。公仔箱論壇1 a6 b2 w1 v: O, J* d) d$ o2 [
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6、晚餐：烤鱼或是烤鸡胸肉都是不错的选择，也可来道鸡肉炖饭或是鸡肉咖哩饭。www2.tvboxnow.com1 j* ~+ k9 u2 ]* H- i
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7、睡前：可以喝一些薄荷花草茶舒缓神经。泡个加入浴盐的澡，能舒缓你全身僵硬的肌肉，还能有效帮助你排出体内过多的水分和毒素。公仔箱論壇# k# b" m/ g) ]8 Q4 R% E
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（二）第二周
, x; Y$ u0 N/ ~3 {9 S! k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~' a- g% v& r8 p+ X
1、起床后：同第一周的热柠檬水，也可来点花草茶或绿茶。
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2 y' T. M+ N1 T( u9 m. a公仔箱論壇 2、早餐：与第一周类似，可以添加一些现打的蔬果汁，或是不含麸质的麦片搭配豆浆。想吃甜则以蜂蜜代替。另外，你也可煮1个有机鸡蛋，然后搭配不含麸质的土司面包。www2.tvboxnow.com9 {4 p3 d3 L8 l- k, q# d5 _8 r
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3、上午的点心：仍是红萝卜、大白菜、花椰菜或是生白萝卜。这些蔬菜都含有许多纤维质和营养素，且热量低水分充足，能解决嘴馋问题，满足咀嚼感。0 `3 k5 C& P. P2 e4 o4 D
# `1 E: B7 h2 | V9 X) g; q公仔箱論壇 4、午餐：约家人或朋友出来吃饭，不要把午餐所吃的东西当成重点，因为减压和放松是排毒的一部份，生理的毒素要排除，心理上的也不能留。8 [5 ^9 c4 X ^
/ @& n k$ o5 O. r" ]tvb now,tvbnow,bttvb 5、下午的点心：若有昏昏欲睡的感觉，可去买一些有机瓜子或是番瓜籽等健康零食，搭配白开水吃。www2.tvboxnow.com4 F& I! b4 m1 G# A
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6、晚餐：找一个对象吃饭，借此机会相互好好交流一番；或者利用这段时间一起开发从来都没有尝试过的活动，比方说餐后结伴去跳舞。
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7、睡前：喝杯花草茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F' q2 V4 Z* E1 V. G/ U
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（三）第三周
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3 j6 z) y" H$ A+ @; j- E公仔箱論壇 1、起床后：继续喝热柠檬水，并加入一些简易的瑜珈或是伸展动作，帮助燃烧热量。( ?, r5 w' W$ d: q9 Q0 x# k: i o* Q
w/ v6 A1 g, Ltvb now,tvbnow,bttvb 2、早餐：和第二周一样，选择不含麸质的谷类、麦类，或者是米浆、豆浆。如果你还想尝试一些新的，不妨试试紫米和干煎鲑鱼片，或用核桃油炒蛋，搭配熏鲑鱼也行。1 g* u5 m4 M8 _6 a+ M. ?" n4 B
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3、上午的点心：仍然是胡萝卜条或是生大白菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A" X1 I9 Y8 s ?. N
2 e x9 @7 v) ?8 R9 w# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、午餐：尝试豆腐或是大豆类食物。另外，利用中午练习瑜珈也挺适合。
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5、下午的点心：1根香蕉。* K, A' _2 |" [5 j8 X9 d
/ S( `/ v& Y6 {) n7 W2 ^tvb now,tvbnow,bttvb 6、晚餐：鲑鱼或鸡肉都不错。
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/ v: L5 l! [# L0 c 7、睡前：简单的冥想练习。首先闭上眼睛坐好，让思绪稳定下来，配合呼吸节奏，调整思维，把脑袋慢慢放空。当你感到全身都放松了之后，再慢慢睁开双眼，这时不要急着起身，继续坐一会再睡觉，透过这样的练习把脑袋中的毒素排出，同时放松身心，让你一夜好睡。www2.tvboxnow.com* k& ~/ X4 X& C% B. b ~
1 `8 A- E* G8 q; Ltvb now,tvbnow,bttvb 日本时兴浴盐排毒法公仔箱論壇7 n4 G0 Z1 _/ Z( _ H: w
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浴盐排毒法时兴于日本，使用天然粗盐泡澡，同时配合按摩皮肤，促进肌肤细胞的循环和代谢，从而加速体内废物排出体外。
3 ]) t0 V8 R1 D, A( M3 D9 [. f, N; t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q6 M9 J& o9 _9 S
（一）浴盐洁面
) K/ m, C* b s7 k/ _0 a3 t: L) v# }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: y/ D0 k! x) d) Q! j J
取少量浴盐溶于盆中，充当洗面奶、洁面乳等洁肤品，既清爽干净又简单省事。对油性皮肤的人尤为适宜，用浴盐洁面后无需爽肤水就能达到洁肤、紧肤、护肤的目的。
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（二）浴盐桑拿
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1 R& \( _& w3 j1 v+ Y4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒸桑拿时，将盐放入布袋轻擦肌肤，既补充体内流失的盐分又洁肤排毒。
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（三）浴盐淋浴
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+ D/ R6 [) K0 {tvb now,tvbnow,bttvb 将装入浴盐的布袋吊在喷头上，让浴水通过布袋后再洗浴人体。或用海绵蘸取少许浴盐按摩全身，再用水冲洗，也有异曲同工之效。6 p4 e: I2 n; _4 l# V, n# Y
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（四）浴盐美足8 B' }) S- p/ c' P) ]4 u# i
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用热水泡脚5分钟，把浴盐抹在有厚皮的部位，如脚跟、脚掌等处，然后按摩5分钟，再用水清洗干净，最后抹上润肤露。
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为让浴盐获得最大功效，以下几点技巧不可不知：公仔箱論壇+ g) n- u: h; K, }: ^4 x
! P+ }; m; ^- v( q' Vwww2.tvboxnow.com 1、先在手臂柔软的部位做皮肤测试。* w9 y2 H6 B, {* O2 k6 I
- S) w0 G! S- }( o7 J' C 2、依部位不同而选用不同大小的盐粒，在肌肤较粗糙的部位宜使用如砂糖般大的颗粒，在较柔软的部位则使用如细沙般小的颗粒，使用时力度不可过大，以免损伤皮肤。) h$ }' w( d- v" `& A
$ C+ r, T9 {4 r8 L% r! Atvb now,tvbnow,bttvb 3、先清洗身体使身体充分温热再抹盐才有效。tvb now,tvbnow,bttvb- m H* F; Y) X3 U9 f
3 |0 S8 _! S2 v公仔箱論壇 4、在肘、膝、脚后跟按圆圈式涂抹，其它部位采用来回反复涂抹法。盐的使用量，一个部位以2克为准。
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5、抹盐以后，让其停留在肌肤上3~5分钟，等盐充分溶解，直到出汗为止，才能产生效果，然后用水冲洗干净。 |
發表於 2007-12-4 11:46 AM
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