因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。& ]5 q; E5 o+ u U5 @) y
. p3 @% h* d3 F$ r4 L+ p( \1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)www2.tvboxnow.com$ D( x1 h* ~# O8 V( v W
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。tvb now,tvbnow,bttvb# D, T: G6 z8 I( h% ?
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯www2.tvboxnow.com# _( L+ j& |: E% Y! k* o4 D9 H: i
250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
: q) H6 _; X" I# R& p; }但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
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: ^1 a& A9 J7 V5 g公仔箱論壇2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)公仔箱論壇6 `1 ?8 O# r! T! j1 l! N- \ w5 z( h
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
# p7 v; q9 ^ |- l7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)0 A3 o ^- U. G; V1 z& n; |
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！tvb now,tvbnow,bttvb3 X/ q5 i1 B. [3 q& p
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' `( b, u; {1 T H& H& W- _( C/ W; r4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)# T: ^/ x. a- o! w2 p
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
: f1 {0 [( k" O$ a- m& n/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。0 I- B1 Z9 q9 }, l! w& L
4 ?1 B) y) Y6 v3 ~( F! O% Hwww2.tvboxnow.com5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U8 B# R6 r5 ^1 B* U0 j
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
}6 X! ]( y% b% R& ]! X: \www2.tvboxnow.com蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。; O3 p' F6 S* {
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』
/ H: j- t# H% Q' m9 I' zwww2.tvboxnow.com以下文章值得參考
& ~& d+ p4 q7 \3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K6 h* R/ W. W+ @# T: Q
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
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! f$ p2 Y1 Z2 P& F. F一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；- I C- W) v6 ^6 i
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5 V+ x) A6 l ^! T/ I" T R( Lwww2.tvboxnow.com另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。tvb now,tvbnow,bttvb( M: C6 l* K2 Q2 f a2 G
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下列方法可幫您及時清除體內毒素。
2 v2 g3 Q. B1 w5 X: f1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 H* `$ T# [ d5 o, Btvb now,tvbnow,bttvb1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
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2 K5 o9 R+ m( \www2.tvboxnow.com自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。 Q% r& i( M$ |- i) _# _2 S
7 S1 X! P1 N9 Z0 }4 M公仔箱論壇2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |1 A, j# L% f
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& ?+ L8 ~6 o4 @7 M* t# e& }tvb now,tvbnow,bttvb
, p1 B3 a# ]4 @: @7 O& E6 Ctvb now,tvbnow,bttvb定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。tvb now,tvbnow,bttvb$ f6 ^- {7 o# [) T0 c
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2 z% K; K+ G2 X1 i, O3. 運動出汗法：(do exercises) T, N6 B; l0 c1 F
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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6 L% z0 L k( z4 {9 Wtvb now,tvbnow,bttvb4. 巧用食物法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N5 e7 ~ W3 U( U' G( i3 V
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
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$ V2 D$ Z2 U8 o$ {4 `公仔箱論壇●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) www2.tvboxnow.com4 H3 l, ]- O' |% ~% l' F
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% Y8 b2 I8 \& h, t- }* C* m# {& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) 7 T C9 `* }1 f9 W; R: A
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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