因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
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0 _) S' i2 [5 h1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)
! x9 \8 P1 i4 \3 _tvb now,tvbnow,bttvb睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
" q) x: ^) `- D4 b; c8 Nwww2.tvboxnow.com此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
% j0 r7 p- J4 L9 ~2 ^3 M. Ptvb now,tvbnow,bttvb250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。2 g# g% G7 B) r3 f$ {: B* a! L
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。. W: q! O6 I* G6 r7 L
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2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)公仔箱論壇2 k) @* D3 d4 Z6 R. ]: V) a
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！& z8 @" N( Q& s) \$ t
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
$ ^! }: j# V5 G H公仔箱論壇建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
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* v3 n# Y6 V8 T" P公仔箱論壇4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)7 K" d, p* B3 i! U7 j& @" q% D
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y, [% u s4 y6 ]6 E$ ^2 C
懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
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5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
+ Y( I) v6 @' p; M8 Btvb now,tvbnow,bttvb蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。5 Q9 [/ t4 }; j, z* G) w9 v# O
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。$ K4 f0 Z2 z9 j, f8 S7 e
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』
: j% Y) Q' g3 x公仔箱論壇以下文章值得參考公仔箱論壇6 \# d* I6 b( h' l6 j' @
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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
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, w5 e. r2 G4 H7 F$ ~ t( H2 D! Ztvb now,tvbnow,bttvb0 q/ d5 {/ }9 L& C* D, m0 d
! G; C8 {- W/ v8 l* e! _* c公仔箱論壇一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；
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5 }3 d+ i1 k* a$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P1 R. F. e8 d; A: `
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' o6 \( I Z! `/ Y& H! }/ |2 F4 U( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。+ A5 R/ Z; g5 J1 M) V5 |
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下列方法可幫您及時清除體內毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K5 G+ [9 m% y& h* Z. z# @$ `
www2.tvboxnow.com5 z" ]; ^1 ]+ T% c) F7 y# _
1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
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a# S6 x& V; L5 w4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
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7 P9 ~7 D( |9 l& d2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)公仔箱論壇/ I- i% ?& E: a. r8 h; r7 `- q" t
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$ [' y: N B* F- n% ^0 e% Twww2.tvboxnow.com定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。www2.tvboxnow.com+ K Z( V+ D$ c; b, t9 z
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+ K) q2 p+ i0 X4 m+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 運動出汗法：(do exercises)
! h: [, R; X, Y: Z. p4 _公仔箱論壇皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。4 q! S3 M8 `3 k. h
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4. 巧用食物法：4 H8 a$ V% R) l1 L) a4 W
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
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●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) ' E" M" g: z- c0 c+ g f# r
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●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) www2.tvboxnow.com N& w: g3 p" n: ~ I" H
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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