(1) Limit outdoor activities, if possible
" W5 v, k5 h* y3 D- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）0 E+ J+ m! G1 O$ s" y: D
& S8 Z+ @( N- ~公仔箱論壇(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)
. ]. B, A5 a( \5 l5 S8 h% c' stvb now,tvbnow,bttvb- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H9 E! i, M& h6 o
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(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and mineralstvb now,tvbnow,bttvb3 D/ o8 s3 U4 a
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。
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(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently+ [3 P+ w w2 e
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s6 g+ e. e5 c( }, D' K! S
( f' o/ L. \3 c6 m6 N+ u& mwww2.tvboxnow.com(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors: N% a7 z4 P6 U' @
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。
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h' r, k. `8 h' {tvb now,tvbnow,bttvb(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough公仔箱論壇0 ~& D1 ?$ N) H$ c3 g
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生
+ Z( Z* z% C- Z/ z2 m- Y) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u7 i' B( X) j& C9 N: d9 S
(7) Stop smoking
/ x1 [! |! D0 P' F( c公仔箱論壇- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）公仔箱論壇3 P) P# Z; S6 X+ [
) {6 p& U& u% r% ^2 I* Jwww2.tvboxnow.com(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shutwww2.tvboxnow.com }. A" V* C4 S
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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