(1) Limit outdoor activities, if possiblewww2.tvboxnow.com6 {! \0 e3 n5 g6 f+ C* d2 L# ?
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）
7 f6 r# y5 I% x2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ n' u' L1 k5 ~/ g8 d3 j2 K
(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)* h$ z0 d# y$ M: Z; B: h/ A
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）
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(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
9 Y! @1 V* Z E7 N$ s6 q/ F1 M公仔箱論壇- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。tvb now,tvbnow,bttvb. c; |9 Y) ~" ?
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(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
: l' [* n" O% I- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。公仔箱論壇% x) c8 q2 F( a7 T2 U5 ]
2 |( o/ C" i& Q( f: _( Swww2.tvboxnow.com(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors
7 F) z2 C" r# k8 I4 q4 X0 r: `- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。tvb now,tvbnow,bttvb. ?0 b" y1 s) J/ U" J
公仔箱論壇! b) R& q3 B! E+ ]
(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
2 F, ]7 K7 H5 _8 V. S+ N' N* a; y9 M公仔箱論壇- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生$ N+ S) m8 E: y9 o
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(7) Stop smoking
3 F7 t: h; S4 V3 N. |" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）tvb now,tvbnow,bttvb* l4 }6 N' d+ d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y0 M& A1 h/ J# x' E% g) [
(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shutTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E, o1 J0 Y% Q% D
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。tvb now,tvbnow,bttvb3 b$ |. {9 v( D
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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