1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J, Z" S. w+ D7 h4 R
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( ]. i9 p: b# p B. dwww2.tvboxnow.comWHO公布的十大垃圾食品
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1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类
( e3 t/ {3 i7 H' K, D$ r0 pwww2.tvboxnow.com6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类 ) @0 K4 q0 W( X7 @
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健康美容时刻表（一天8杯水）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]- B$ W& Z2 k" ^: ^6 N0 R" u
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6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏
' d% [6 [0 L- h; h$ j# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6：40 一杯蜂蜜水
! O+ G1 m) j5 ~tvb now,tvbnow,bttvb 洗刷时加点醋——美容
+ m7 A4 y f4 d1 j" J$ Otvb now,tvbnow,bttvb7：00 排便
6 T/ V( X5 P! T |1 [tvb now,tvbnow,bttvb7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）
5 b7 g& T* i4 J) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡
. Y1 x% D2 [$ c0 r, \10：00 温水调10克芝麻糊; A' f7 }9 V8 y5 ^; E+ q- z
11：00 喝一杯水——清洗体内废物
" c/ Y) Q+ @$ {3 l7 C$ Cwww2.tvboxnow.com11：30——12：30 午餐（低能量）
5 U* v# E: I @ \( Rtvb now,tvbnow,bttvb 做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）www2.tvboxnow.com m! v6 @+ |& P( {# K: z) W7 a
15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）) q" k3 S) T# z. X7 g
17：00 牛奶
& Z$ s2 ~# g" M" ^5 j9 {8 U公仔箱論壇18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）www2.tvboxnow.com) a6 n4 H+ m/ ?) ]- v) V! `
21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看
) [# |2 a# f* F( l: U' |& E k 喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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