1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅
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. {8 H' A# b1 M1 g+ L) J2 _- d7 ~4 ?3 etvb now,tvbnow,bttvbWHO公布的十大垃圾食品
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1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类tvb now,tvbnow,bttvb4 K3 i; U6 E8 W: r7 M9 V Z
6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类
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健康美容时刻表（一天8杯水）www2.tvboxnow.com" y8 c* o$ c$ d9 L0 ]' e
9 @4 y# S" ^) l q! R. @tvb now,tvbnow,bttvb6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏
: ]' H/ A& X$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6：40 一杯蜂蜜水
: \) ], R5 H( O4 X 洗刷时加点醋——美容: s$ V4 R- n* V
7：00 排便
1 C% h/ L1 C0 H) p7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）
6 T/ R/ B" u/ N$ g2 Dtvb now,tvbnow,bttvb9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡
. t. A9 I: Y: d2 u0 b9 H4 R0 g10：00 温水调10克芝麻糊* |- y, r! A- L1 r0 P
11：00 喝一杯水——清洗体内废物tvb now,tvbnow,bttvb3 j& A( ?$ p6 n# S. N4 l& j' z
11：30——12：30 午餐（低能量）
1 B+ B% g7 U: B0 Utvb now,tvbnow,bttvb 做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）tvb now,tvbnow,bttvb9 V7 P0 w' u4 F: z, d7 Y
15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）
" J1 [5 ~3 V- ]( |) I3 k2 p1 N; p公仔箱論壇17：00 牛奶! G3 B) v8 ]# Y+ C8 ]* \* ?
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）
, w: {* E B3 i21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]9 g1 H. g2 V5 ` y3 L
喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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