1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅
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x7 I+ r: Q) k+ y7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. a8 m' H# b2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。WHO公布的十大垃圾食品
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" p* B$ r9 @6 e+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类
( y# Q+ \% c" n6 L) l5 dtvb now,tvbnow,bttvb6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类 0 ~7 }! X* `+ _, F- t! L
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3 u. _ x x5 Y/ {9 |- w9 f) q0 B健康美容时刻表（一天8杯水）
* O/ v; e" C0 L9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m A3 N5 ]& j8 [: ]
6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏
0 F. L V/ A' t7 t# r3 a公仔箱論壇6：40 一杯蜂蜜水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O1 {1 {* \8 L
洗刷时加点醋——美容+ X8 F9 |8 H5 q) Y3 @7 ~: H: F2 T4 [
7：00 排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f$ V2 m% E! U. {) o
7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）
X; R% ]- Q- M4 N1 Y公仔箱論壇9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡/ M2 T4 I) D; I! ~* _ |( _! m/ g( t
10：00 温水调10克芝麻糊
/ P0 \! x7 b% t9 A3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11：00 喝一杯水——清洗体内废物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |% K8 A9 x: J" m- J# Z
11：30——12：30 午餐（低能量）
! E# }. n7 C9 P9 {% V: Q% b公仔箱論壇 做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）
! S! U3 z2 P; \2 R% _6 E z3 @8 Ztvb now,tvbnow,bttvb15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）
8 l% {4 t. |: S, \6 ]# U% k9 s0 x公仔箱論壇17：00 牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o0 g0 b) ^. ?; I$ z0 V3 J) E. ]
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）
; y! M' O7 W5 T0 C' I* R21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看
% p9 u0 s" |/ X( R# l! G6 ] 喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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