最近天氣太熱, 真的不想在廚房逗留太久, 所以只好多煮快快搞定的懶人餐, 這個不用20分鍾, 超方便! 用STAUB 炒鍋更加易熟，又快又能鎖住營樣及水份，更加健康呢!4 n7 _! m {& Y- u& s; \" X
2 S) X; Y7 n4 o" {4 h- N6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 `* O9 b* c: ^. U1 |8 Q! O" qwww2.tvboxnow.com
www2.tvboxnow.com2 c2 A- C# t/ c* j8 W+ s7 T
公仔箱論壇& `; J( f5 u# e% ^, C# ?- G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V/ @6 p$ S+ N" \" ^5 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x8 m. D; b" C* k' |& n- I% [
1 F8 B. c k& C+ }: W' R
材料(2人份):椰菜 1/4 個腸仔 2條 (火腿或煙肉也可)蒜蓉 1 湯匙
3 ?$ F: e* r5 J3 A h7 ?香芹 少量 (伴碟用)www2.tvboxnow.com; O# P; j3 a7 u# D7 B+ |
7 r. D6 Q" A, h6 u0 [, N) \公仔箱論壇調味:牛油 1 湯匙豉油 1/2 湯匙雞粉 1/4 茶匙水 1 湯匙
" W1 R% q, O4 i4 L2 _3 F9 M製法:
9 v6 ]: j" f) {$ o5 u! |1) 椰菜切成一口大小, 腸仔切片2) 預熱炒鍋或平底鍋, 煮溶牛油 （其實用STAUB炒鍋，應該冷鍋落牛油，大火燒紅了（約1.5分鐘），才下蒜蓉及腸仔快炒)( r" Z. ] g7 D, m% ^/ U7 r2 J
( R* }0 N8 R+ P4 t# A4 l
8 D$ U. \% z& i, B5 _公仔箱論壇
5 c a, c! t3 r* q/ y5 z) W' C2 o
, o% H) u+ A# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y: R9 C, D2 k6 U
3 炒香蒜蓉及腸仔,約 1 分鐘
6 Q$ t2 J+ z8 {$ P+ V公仔箱論壇; ]+ @0 L9 D5 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O/ _5 z% M& r" j
' v6 g' F8 e: R' G* L2 V/ S公仔箱論壇www2.tvboxnow.com6 x- ?2 x$ k- P7 s1 d
公仔箱論壇* Z( K+ i5 h' N+ h
2 ?) d2 R5 A8 j) I1 f5 `" L" C( x4) 加入椰菜, 水及雞粉, 炒勻, 転小火加蓋焗5-6分至軟稔www2.tvboxnow.com, G/ D; I) u0 J. s7 A( o) J. G& f
公仔箱論壇5 w$ Z" \2 y9 X; I a0 x: e
1 U- X' |) o2 N6 h" {
( P1 T# Q2 f i公仔箱論壇www2.tvboxnow.com' Z0 u3 T, l& i2 m0 {8 a8 ]
5) 最後加入豉油拌勻便成www2.tvboxnow.com1 ], ]7 ?2 V4 ^2 I; q/ k, Q
. y# @) j# S9 [) f5 a' P5 n: m
www2.tvboxnow.com, F* `% [) D' `- z
4 S4 f# ]2 G; B( P6 d, ^8 o/ |. ^/ q: g- V- g S1 c& J
| 
發表於 2012-7-25 01:56 AM
| 
