脊椎不好跟睡姿其實大有關係，美國脊骨神經醫學博士陳恭亮表示，經過一天的活動之後，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n% X/ j5 I6 S
www2.tvboxnow.com9 V; ~# b- g; n
脊椎也需要好好的休息，如果睡覺的姿勢不對很容易造成脊椎的變形。公仔箱論壇+ ]2 X8 w& }! e& [3 K
' b7 m. x4 D% C# L" K許多人都有趴睡的習慣，陳恭亮搖頭表示，那是最傷脊椎的睡姿，由於人體正常的脊椎會呈現漂亮的S型，趴睡的時候脊椎的重量不但會壓迫內臟，此外中空的脊椎沒有支撐也會導致變形，一般人趴睡的時候都會把頭向左或向右側躺，這樣更容易造成頸椎的變形。www2.tvboxnow.com$ w6 D- M% r' S
( ?, U, @, |, r- P8 Ktvb now,tvbnow,bttvb適合一般人最好的睡姿還是往右側躺，腿部略為彎曲可讓脊椎保持休息，在兩腿中間可以夾個小抱枕，一公仔箱論壇3 O6 X, o) j& N; `% f$ F
; }" p% G# Y& u8 w. q7 a) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方面不會讓兩腿過於彎曲，另一方面也可以讓在上面的腿部可以得到休息，不過孕婦則比較適合往左躺的睡姿。公仔箱論壇. C, U! p6 G- g+ N
9 z7 O# k: V! [; G此外，睡覺的時候一般人都會變換不同的姿勢，這其實有助於身體各部分輪流放鬆，得到休息，因此更換姿勢1 D' x: ^7 A0 ~8 T
" u+ x, `6 P( ^' s& b; r, t並非不好的事情。要讓全身脊椎得到休息，枕頭的高度與設計也必須講究，對於脖子已經有些變形的人來說，
! I7 E# r+ ]; p d3 r% G1 _3 C公仔箱論壇
. c) J( }% b6 e( o$ E中間凹陷設計的枕頭較不會刺激頸椎，至於健康的人選擇高度低、躺起來頭部與頸部呈現平順曲線的枕頭最好。 |
發表於 2007-12-9 11:50 AM
| 