返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 脊椎不好跟睡姿其實大有關係

脊椎不好跟睡姿其實大有關係,美國脊骨神經醫學博士陳恭亮表示,經過一天的活動之後,
- H) v5 ^- G! K2 B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O* M' F; b7 x7 u( p( m, m
脊椎也需要好好的休息,如果睡覺的姿勢不對很容易造成脊椎的變形。
; r" F, q: W) v+ d2 D3 c
/ Q& q7 Z2 i. A0 d' q# G許多人都有趴睡的習慣,陳恭亮搖頭表示,那是最傷脊椎的睡姿,由於人體正常的脊椎會呈現漂亮的S型,趴睡的時候脊椎的重量不但會壓迫內臟,此外中空的脊椎沒有支撐也會導致變形,一般人趴睡的時候都會把頭向左或向右側躺,這樣更容易造成頸椎的變形。
+ Y/ j# z+ w& {/ G6 H4 Y* h; kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |' D2 f/ k' R' d3 p4 y
適合一般人最好的睡姿還是往右側躺,腿部略為彎曲可讓脊椎保持休息,在兩腿中間可以夾個小抱枕,一公仔箱論壇" h3 g. z- D( Y4 F/ ^
www2.tvboxnow.com8 v: {4 F3 y0 i$ L/ a$ _7 ]: U
方面不會讓兩腿過於彎曲,另一方面也可以讓在上面的腿部可以得到休息,不過孕婦則比較適合往左躺的睡姿。& S7 b' |, P( X' C
公仔箱論壇9 P* C, U; [! ^+ m/ m3 ~
此外,睡覺的時候一般人都會變換不同的姿勢,這其實有助於身體各部分輪流放鬆,得到休息,因此更換姿勢公仔箱論壇. p& n; I0 [: p8 r. z( L8 T
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k$ V8 {' H' o+ H- h
並非不好的事情。要讓全身脊椎得到休息,枕頭的高度與設計也必須講究,對於脖子已經有些變形的人來說,
' E9 [. H/ X% N1 [4 N! V1 r公仔箱論壇  m1 E* n- Y& M* T  I3 R
中間凹陷設計的枕頭較不會刺激頸椎,至於健康的人選擇高度低、躺起來頭部與頸部呈現平順曲線的枕頭最好。
返回列表