沒有特別不舒服,只是覺得模模糊糊、有點懶懶的、很容易累、什麼也不想做,這是因為老了嗎?www2.tvboxnow.com5 F% W8 @1 w9 A2 @8 h* V
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很多人有這樣的想法,他們處在沒有生病,卻又不是百分之百健康的「半健康」狀態,美國臨床營養學博士布藍特(Jeffry Brand)稱這種現象為「半死半活症候群」。
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半死半活症候群公仔箱論壇" b9 j y% z" N$ \
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糟糕的是,B肝帶原者有三分之二,也就是兩百多萬人,C肝患者有90%(27萬人),並不知道自己身陷險境,直到肝痛求診,已經來不及了。
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那麼,如何恢復解毒能力?布藍特博士提出「恢復年輕的植物營養素計劃」。
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9 D# F& g( _% Y+ U. \www2.tvboxnow.com 所謂的有毒物質並不只是由外界而來,體內的代謝過程也會產生,擔任解毒工作的就是肝臟。www2.tvboxnow.com2 Y5 ~0 u' Q. [/ r9 a
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這個計劃藉著植物補充肝臟正常運作所必需的營養素,提高解毒能力,消除體內毒素,讓老化的腳步減緩。布藍特博士希望讓大多數「要死不活」的人身體健康,並且享受恢復年輕的效果。tvb now,tvbnow,bttvb3 `! \# J% g/ ^* U
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「半死半活」,所指的是偏頗的飲食習慣、混亂的生活形態、抽菸喝酒、壓力、年齡、遺傳、環境污染等原因所造成的狀態。
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布藍特博士以肝臟、消化器官的「解毒能力」為主要論點,指出解毒能力降低,造成體內毒素累積,導致身體的各種不適現象。
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9 ?' ~5 t- h+ ` w2 m9 Y* [7 h公仔箱論壇 雖然大家知道蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質,但是最近研究進一步發現,它們還蘊藏了許多植物營養素,例如葡萄所含的多酚(polyphenol),能夠調整身體機能。4 N+ m4 `/ x2 t l+ R$ C
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. W- C7 u" z2 X4 r; t肝臟的救星TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y( `& e& S2 P+ L; H
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提升肝臟的解毒能力,需要哪些植物營養素?直接解釋可能有點複雜,我們先來了解肝臟兩階段的解毒過程。
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首先,血液中從肺或消化道吸收的毒物,流入肝臟,經過細胞色素(cytochrome P450)氧化,變成中間代謝物質,同時產生對身體有害的自由基。然後,這些中間代謝物質,與肝臟中的物質結合,變成尿或膽汁排出。
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由此看來,即使第一階段運作正常,第二階段若運作不佳,中間代謝物質累積,產生新的毒素。另外過多的自由基,會損傷細胞,造成老化,甚至導致癌症的產生。+ K! l* W' q6 a$ o7 }
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植物營養素可以消除這個現象。例如第一階段必須活化細胞色素,需要維生素C、維生素E、維生素B群,以及生物類黃酮(bioflavonoid,在中藥草中很多)等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R0 h7 ?% r0 x: H
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抑制自由基則需要具有抗氧化作用的植物營養素,如維生素C、維生素E、多酚,及胡蘿蔔素(carotene)、花青質(anthocyanin,就是草莓、葡萄的色素)、槲黃素(quercetin,蔥、蘋果裏就有)等。9 e( C5 }% g# {
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促進第二階段反應的是植物營養素是蘿蔔硫素(sulforaphane)。十字花科的植物,包括花椰菜、甘藍菜、白菜,含量最豐富。! K3 x% `2 L! U
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蔬菜和水果所含的植物營養素中,現在確認有數千種可以提高肝臟的解毒機能,也可以消除自由基,建議多吃這些有利的食物。
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) c8 ]0 w# _. z9 n! S$ t 布藍特博士的「恢復年輕計劃」中,具體提出每天的菜單的重點:公仔箱論壇! j& k1 Y0 r* Y1 ]; N" z
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1.每天積極食用強化解毒機能的蔬菜、水果;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q+ y, v1 n/ u% y, X
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2.吃大量食物纖維,以排出體內毒素;
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5 y, S9 X- X0 p3 s- h* m% \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不攝取如酒精之類對肝臟有負擔的食物;: M$ d% A; S, W( \! p/ m0 ^ O
; b4 ?( I1 m% x& u- fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.少吃蛋、牛奶、乳酪、小麥等容易造成過敏的食品;& o& A* E& T5 S' J% T
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5.控制高脂肪、高糖食物的攝取量。公仔箱論壇+ l+ i' k& Y. N) |& u7 A5 {
" e3 c2 T1 j( B 布藍特博士說,即使不是一輩子都這樣吃,只要先嘗試20天,就可以感受到身體的改變。就算沒有變年輕,這種飲食方式也比平常的營養更均衡,似乎可以聽到肝臟大聲叫好的聲音。 |