沒有特別不舒服，只是覺得模模糊糊、有點懶懶的、很容易累、什麼也不想做，這是因為老了嗎？
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很多人有這樣的想法，他們處在沒有生病，卻又不是百分之百健康的「半健康」狀態，美國臨床營養學博士布藍特（Jeffry Brand）稱這種現象為「半死半活症候群」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {7 {8 d, ^& J! b V, p
& Y2 m9 ?+ _! T. M9 Nwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇- k: v; w6 I1 z0 c3 O4 \
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半死半活症候群
7 A0 n$ |- }0 `+ W+ T+ x! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?2 B2 p) @: w, c/ [; ? [: Z
糟糕的是，Ｂ肝帶原者有三分之二，也就是兩百多萬人，Ｃ肝患者有90%（27萬人），並不知道自己身陷險境，直到肝痛求診，已經來不及了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M, Y" Q# O6 {! l2 C5 [5 W8 H& a
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那麼，如何恢復解毒能力？布藍特博士提出「恢復年輕的植物營養素計劃」。
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+ W5 e6 S9 L# \9 p* Z3 \www2.tvboxnow.com 所謂的有毒物質並不只是由外界而來，體內的代謝過程也會產生，擔任解毒工作的就是肝臟。
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這個計劃藉著植物補充肝臟正常運作所必需的營養素，提高解毒能力，消除體內毒素，讓老化的腳步減緩。布藍特博士希望讓大多數「要死不活」的人身體健康，並且享受恢復年輕的效果。
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) h' u7 q7 x: \ 「半死半活」，所指的是偏頗的飲食習慣、混亂的生活形態、抽菸喝酒、壓力、年齡、遺傳、環境污染等原因所造成的狀態。tvb now,tvbnow,bttvb, h `) k9 M/ d4 p, v
% k8 w8 s' P+ Q7 @tvb now,tvbnow,bttvb 布藍特博士以肝臟、消化器官的「解毒能力」為主要論點，指出解毒能力降低，造成體內毒素累積，導致身體的各種不適現象。
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7 y( {( B3 v$ k6 Y* L8 @ 雖然大家知道蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質，但是最近研究進一步發現，它們還蘊藏了許多植物營養素，例如葡萄所含的多酚（polyphenol），能夠調整身體機能。tvb now,tvbnow,bttvb! a. R7 d. @% v0 a
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肝臟的救星tvb now,tvbnow,bttvb# h9 [$ E$ R$ H6 M |
( U, D+ U9 c2 ]( W1 w" p公仔箱論壇提升肝臟的解毒能力，需要哪些植物營養素？直接解釋可能有點複雜，我們先來了解肝臟兩階段的解毒過程。
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首先，血液中從肺或消化道吸收的毒物，流入肝臟，經過細胞色素（cytochrome P450）氧化，變成中間代謝物質，同時產生對身體有害的自由基。然後，這些中間代謝物質，與肝臟中的物質結合，變成尿或膽汁排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]+ k r! U v4 i+ N3 o) O6 A
: `2 v5 n6 k0 I! j& z 由此看來，即使第一階段運作正常，第二階段若運作不佳，中間代謝物質累積，產生新的毒素。另外過多的自由基，會損傷細胞，造成老化，甚至導致癌症的產生。1 f1 v" W' S5 O: u# z8 K. ]3 U
" I6 w2 N' R& n# Q! w3 U( J 植物營養素可以消除這個現象。例如第一階段必須活化細胞色素，需要維生素C、維生素E、維生素B群，以及生物類黃酮（bioflavonoid，在中藥草中很多）等。
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@$ z3 \8 @# ^9 a1 G/ l! m 抑制自由基則需要具有抗氧化作用的植物營養素，如維生素C、維生素E、多酚，及胡蘿蔔素（carotene）、花青質（anthocyanin，就是草莓、葡萄的色素)、槲黃素（quercetin，蔥、蘋果裏就有)等。
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# i9 m! @) X; a. j' D" zwww2.tvboxnow.com 促進第二階段反應的是植物營養素是蘿蔔硫素（sulforaphane）。十字花科的植物，包括花椰菜、甘藍菜、白菜，含量最豐富。公仔箱論壇% x: `' M1 @- ^5 V$ m/ |
T N- S# ?/ J2 T: N1 m 蔬菜和水果所含的植物營養素中，現在確認有數千種可以提高肝臟的解毒機能，也可以消除自由基，建議多吃這些有利的食物。tvb now,tvbnow,bttvb# p7 U+ r! o' S7 X( z
+ D1 o8 Y" c2 R; p: z' b4 Z. |# _tvb now,tvbnow,bttvb 布藍特博士的「恢復年輕計劃」中，具體提出每天的菜單的重點：tvb now,tvbnow,bttvb* v! W' S4 i U0 B+ D
% b/ M% u, T# h) E公仔箱論壇1.每天積極食用強化解毒機能的蔬菜、水果；www2.tvboxnow.com- v: Z: H, k: b( i
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2.吃大量食物纖維，以排出體內毒素；公仔箱論壇' x$ p2 `3 M9 f* H6 P8 H
3 a% U& y, r+ z: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不攝取如酒精之類對肝臟有負擔的食物；公仔箱論壇9 H4 K$ j! _/ [
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4.少吃蛋、牛奶、乳酪、小麥等容易造成過敏的食品；公仔箱論壇* X5 P9 Q% C& Y+ j3 \
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5.控制高脂肪、高糖食物的攝取量。公仔箱論壇( k3 w# ^* Q/ m( a
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布藍特博士說，即使不是一輩子都這樣吃，只要先嘗試20天，就可以感受到身體的改變。就算沒有變年輕，這種飲食方式也比平常的營養更均衡，似乎可以聽到肝臟大聲叫好的聲音。 |
發表於 2007-12-9 11:52 AM
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