沒有特別不舒服,只是覺得模模糊糊、有點懶懶的、很容易累、什麼也不想做,這是因為老了嗎?
6 u0 \5 g! A1 r: d, q3 r( JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @' y) ?* b! ~5 H8 j. _/ h( t8 W
很多人有這樣的想法,他們處在沒有生病,卻又不是百分之百健康的「半健康」狀態,美國臨床營養學博士布藍特(Jeffry Brand)稱這種現象為「半死半活症候群」。公仔箱論壇7 l% W5 A6 P3 H8 Z
. u4 C3 J7 f& |6 Vwww2.tvboxnow.com) F( [ |% i% c1 Q# J
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B6 H1 G. {' f& X% D, Q. g2 B: O
半死半活症候群
* L( W3 ^# B0 @" y6 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' o4 f- T7 N: C# S8 F公仔箱論壇 糟糕的是,B肝帶原者有三分之二,也就是兩百多萬人,C肝患者有90%(27萬人),並不知道自己身陷險境,直到肝痛求診,已經來不及了。tvb now,tvbnow,bttvb; R6 |# o0 B% p z' \
www2.tvboxnow.com! g$ j7 Q: u9 J' A! ^9 y
那麼,如何恢復解毒能力?布藍特博士提出「恢復年輕的植物營養素計劃」。
! n6 E) g( f2 z$ e0 Mtvb now,tvbnow,bttvb
6 t7 D0 t% A- M: [* K9 d 所謂的有毒物質並不只是由外界而來,體內的代謝過程也會產生,擔任解毒工作的就是肝臟。
, N5 S- L/ i, R/ X' |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ ~; g* Y" `" m0 H
這個計劃藉著植物補充肝臟正常運作所必需的營養素,提高解毒能力,消除體內毒素,讓老化的腳步減緩。布藍特博士希望讓大多數「要死不活」的人身體健康,並且享受恢復年輕的效果。
; E+ H' |) R( d; P- ]( N公仔箱論壇' A( {' U; T% O, w
「半死半活」,所指的是偏頗的飲食習慣、混亂的生活形態、抽菸喝酒、壓力、年齡、遺傳、環境污染等原因所造成的狀態。tvb now,tvbnow,bttvb8 z e' J" t* E$ c# s" K* R
9 y( U! Q1 N$ g5 O" y6 Ztvb now,tvbnow,bttvb 布藍特博士以肝臟、消化器官的「解毒能力」為主要論點,指出解毒能力降低,造成體內毒素累積,導致身體的各種不適現象。
9 k9 B2 T+ `) P, ^: |, \+ |$ L* z7 l4 g- O
雖然大家知道蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質,但是最近研究進一步發現,它們還蘊藏了許多植物營養素,例如葡萄所含的多酚(polyphenol),能夠調整身體機能。2 G/ y/ K. g( E; j* I# w/ m
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u2 Q: q0 K* u( k
www2.tvboxnow.com" Q5 f% {6 z3 n
tvb now,tvbnow,bttvb* u! w) O9 ]8 U* ]
肝臟的救星tvb now,tvbnow,bttvb3 N' v# P& ~5 `3 E/ T( }
1 q; `/ I+ g# j7 |4 T; G/ OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提升肝臟的解毒能力,需要哪些植物營養素?直接解釋可能有點複雜,我們先來了解肝臟兩階段的解毒過程。公仔箱論壇- n! u- N; x% M6 F! C" A
tvb now,tvbnow,bttvb- ]( |) x C! J/ B6 }" ^! G
首先,血液中從肺或消化道吸收的毒物,流入肝臟,經過細胞色素(cytochrome P450)氧化,變成中間代謝物質,同時產生對身體有害的自由基。然後,這些中間代謝物質,與肝臟中的物質結合,變成尿或膽汁排出。
+ Z4 A9 j7 @, E+ C
9 V- _4 D# p Z, a/ t3 L1 i公仔箱論壇 由此看來,即使第一階段運作正常,第二階段若運作不佳,中間代謝物質累積,產生新的毒素。另外過多的自由基,會損傷細胞,造成老化,甚至導致癌症的產生。公仔箱論壇& {5 m* ?6 g& i0 \' ?# g
# |1 i6 @. P! h N( @( L$ z
植物營養素可以消除這個現象。例如第一階段必須活化細胞色素,需要維生素C、維生素E、維生素B群,以及生物類黃酮(bioflavonoid,在中藥草中很多)等。
3 g( ]; { U3 N5 E/ wwww2.tvboxnow.com3 [: ?; l* Y* D5 n! t
抑制自由基則需要具有抗氧化作用的植物營養素,如維生素C、維生素E、多酚,及胡蘿蔔素(carotene)、花青質(anthocyanin,就是草莓、葡萄的色素)、槲黃素(quercetin,蔥、蘋果裏就有)等。
5 L# N5 H9 X, |; \) Z% dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com1 M2 }/ Y. Y6 d, W" Y, b# {
促進第二階段反應的是植物營養素是蘿蔔硫素(sulforaphane)。十字花科的植物,包括花椰菜、甘藍菜、白菜,含量最豐富。
' m* r! }1 O# k5 l& R+ L" t: H* p
5 a5 B/ z8 b; V3 [0 K: N: T7 p6 n 蔬菜和水果所含的植物營養素中,現在確認有數千種可以提高肝臟的解毒機能,也可以消除自由基,建議多吃這些有利的食物。
9 s$ R# V" h; C1 g9 a$ I9 I
) b- f6 G; m) M5 n9 X 布藍特博士的「恢復年輕計劃」中,具體提出每天的菜單的重點:
& X& E7 P- k* t1 V+ ]; w utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& U6 n# ]0 H* v4 a. r+ ?6 X1 N& n
1.每天積極食用強化解毒機能的蔬菜、水果;www2.tvboxnow.com; \0 K) G9 L% ?) M
0 H2 V5 A6 R) S; z( z公仔箱論壇2.吃大量食物纖維,以排出體內毒素;
& B; B' \6 p% j( c8 o+ j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 Q! d2 Y$ m- k, y- J% Z
3.不攝取如酒精之類對肝臟有負擔的食物;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a6 x9 k( s: K4 }( H
/ I* L3 [( o1 e, _3 d4 h. c7 q/ i4.少吃蛋、牛奶、乳酪、小麥等容易造成過敏的食品;
# X7 H& N8 Q- u G6 v公仔箱論壇公仔箱論壇% B6 z! }) _- O ?3 R' G# C7 t3 Y
5.控制高脂肪、高糖食物的攝取量。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s/ i9 w. \* Z4 Q. \$ {
公仔箱論壇, h+ o0 I! O9 H. G6 H3 V
布藍特博士說,即使不是一輩子都這樣吃,只要先嘗試20天,就可以感受到身體的改變。就算沒有變年輕,這種飲食方式也比平常的營養更均衡,似乎可以聽到肝臟大聲叫好的聲音。 |