01:【打嗝】
$ r% E: _+ D( {( {1.乾吃一匙糖 ~- `" _' @9 a8 `; w% a
2.彎身喝水 3 \3 H: T7 v- v1 E- B5 k
3.憋氣或吐氣
$ X: j# `4 L/ y: Owww2.tvboxnow.com4.吃飯時不說話可避免打嗝
' n X% G$ p6 ~- U! \3 C5.憋氣喝水
7 D Z& k$ ^. d8 ~/ V; n9 u2 s7 X公仔箱論壇6.用力拉舌頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v8 S* A$ i8 N4 J$ l, `/ _
7.以棉花棒刺激上顎硬部和軟部的交接處( Y! ~7 \0 o9 @: z8 ]) G6 H
8.咀嚼並吞嚥乾麵包
7 b2 p1 B: }; G) D& W! b. o3 q公仔箱論壇9.雙手抱膝壓胸
/ t4 ^8 r9 a+ ]10.憋氣
& a. o# ~9 z% D" e1 Iwww2.tvboxnow.com11.用水嗽喉嚨 www2.tvboxnow.com4 k/ \; k& r. m* I @4 q
12.吸吮碎冰塊 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R0 k9 R! C" ~0 p! x
13.冰敷橫隔膜處
. ]6 N0 J8 k- e6 h& mtvb now,tvbnow,bttvb; P1 i& \( b5 x$ q1 L2 D: R: h
02:【噁心】7 b# U- S8 ]7 b1 F
1.喝可口可樂糖漿，有助於安定胃部
3 [ A8 y! M9 g$ |6 l2.服用Bonine暈車藥
! g5 ~/ A5 a! p4 E- k1 f" o7 y3.喝少許清澈的流質飲料，避免冰冷
% }/ L3 @' J+ u4 {3 y& X* O4.飲用氣泡散逸的碳酸飲料www2.tvboxnow.com, O# _1 Z; A' K# p
5.吃少許碳水化合物 公仔箱論壇# h' B n" _# p( r) o
6.服用薑粉膠囊公仔箱論壇: M/ D/ c& O/ \* y# O4 q
; ~& J/ {/ ?1 B5 ?& ~公仔箱論壇03:【嘔吐】
# K+ _5 j& T- s2 R1.補充水分，淡茶、果汁等透明液體亦可
: Q2 l2 p. ?( Y; G" W5 Otvb now,tvbnow,bttvb2.補充電解質飲料、清湯、果汁或加糖加鹽流質www2.tvboxnow.com% g3 g0 X' ~! X7 P! ?+ x' M0 v. n
3.注意尿液顏色，過深表示水份補充不足tvb now,tvbnow,bttvb/ @+ D2 k- D, u% I2 {9 w; v- N
4.少喝冷飲，室溫或微熱的飲料較佳
* v2 N* B2 H; p/ m3 @% ]公仔箱論壇5.避免飲用氣泡飲料
; L- C! h4 y- ^1 l$ t+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.食用糖漿，如可樂
. {% [0 G& s' a9 ?: x6 p2 ?4 D6 Z9 \" X7.食物力求清淡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i. Y+ E* U" `2 s8 T
8 z- C. k6 j, H" g& [9 }04:【脹氣】' t1 x0 M) p7 ?2 ~
1.減少乳糖攝取量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r6 u2 O5 {4 a$ `: p. J8 i4 n
2.避免可能產生氣體食物，如豆類、甘藍菜、綠花椰菜、甘藍菜芽、洋蔥、花菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉% s q* y2 g6 w4 ?( x- h' y( y6 E
3.纖維攝取應適度漸進，以免因快速增加纖維而引起的排氣不良TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d# G! E$ k6 i
4.請教醫生使用成藥緩和脹氣6 l( d6 ~: A+ ~4 i9 i
. F2 _. ~3 Z4 b7 X* Wtvb now,tvbnow,bttvb05:【乳糖不耐症】
; D8 c2 a/ _; _+ q1 A. `0 H& E; Ctvb now,tvbnow,bttvb1.進行測試，調整乳糖攝取量，找出適合自己的食用量
( ]+ A0 {( ?. U( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.補充鈣質，以免因乳糖不耐症少喝牛奶而導致鈣質不足2 R9 Q, s0 J4 A( |( @; W2 X8 M
3.喝牛奶時配以其他食物
9 f" \+ ]6 U4 b2 I+ c& g. t3 T4 r4.從每天的飲用量中一點一點增加，訓練自己的可耐性www2.tvboxnow.com& E& x& t p/ c0 ^) A* Z% L
5.食用優酪乳，最好是未經二次低溫殺菌且脫脂的優酪乳，在食用乳製品前吃一點，可減輕乳糖不耐的症狀www2.tvboxnow.com8 P& ]! o2 {+ W* `* k# W8 g
6.吃乳酪或起司，特別是醱酵完全的硬乳酪tvb now,tvbnow,bttvb2 s8 ?0 |& m9 K0 n4 V" Z9 Z
7.謹防填充劑，因乳糖是許多藥物及營養補充品裏的填充劑+ s' N) v- w- P, |7 Z5 f
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06:【腸胃潰瘍】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k2 n8 Q/ ~" E$ f: t Y5 M7 \" \
1.避免刺激性食物 5 Y, g* v! O' K8 [0 O4 M
2.避免飲用牛奶" z% L+ ~! a/ T
3.使用制酸劑紓解症狀 公仔箱論壇2 K t: k, o' v9 N
4.勿使用過量的止痛劑
1 |8 \3 H: L# A& [5.戒煙 tvb now,tvbnow,bttvb' ?* b) C. Y! E( X5 g1 @! K5 u
6.發洩情緒 / M; g( y6 v) u/ d& z
7.少量多餐
& R+ Q1 Z4 X$ U公仔箱論壇8.勿服用鐵質補充物，以免引起嚴重反胃
+ \( R7 E4 q% F% w3 ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 |8 c+ R0 q2 C$ j2 }+ g, [. `
07:【胃灼熱】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e% |2 }$ L( n# p+ L' z7 z4 h
1.節制飲食，除了份量不可太多，也要細嚼慢嚥: w4 J R# }2 I9 R8 [4 \; v
2.保持直立狀態，如必須躺下，請將頭部墊高
4 X% p! Z% b. W- ?公仔箱論壇3.服用制酸劑
$ i0 e' t! p) S1 |. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不要喝牛奶或薄荷，以免刺激胃酸分泌或反流
# H/ v! l( ~ N: G5.減少飲用咖啡 www2.tvboxnow.com' e/ y' f3 r( d" H, Z' K! A' q% L
6.停止食用巧克力www2.tvboxnow.com# ?! ^( ]5 C" T/ O. f% r% v
7.停止吸煙，也拒吸二手煙
* I6 o* w) C' p4 F4 W# y: e( ztvb now,tvbnow,bttvb8.避免飲用含氣泡的飲料
7 k, `/ \ {: i9.勿吃油膩食品，如脂肪含量較高的肉類及乳品，以免刺激胃酸
: J- o% a2 l2 \: }+ Y+ ~3 {公仔箱論壇10.避免腰部堆積過多脂肪 11.放鬆腰帶 Y: q' a8 Z# c) {2 ~
12.注意某些可能加重胃灼熱的藥物
5 M1 H6 y* L6 p9 d8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.注意辛辣食物 ) A' F3 a) X6 v& T1 G
14.少吃柳橙、檸檬等酸性水果
. J4 U3 O1 N6 X/ ^/ m6 C' Itvb now,tvbnow,bttvb15.睡前二小時避免飲食
: Q; \" U( B. N; ^" @% x( j2 z16.消除生活壓力
$ W% ?: ^; ]! \" [
7 q1 E9 S& T# Z2 _- t: Twww2.tvboxnow.com08:【食物中毒】
) x; `. @% `! K! c5 Z/ r1.補充液體，尤其是開水或其他透明的液體
3 M# M \3 v/ S0 J7 L6 Z2.補充因上吐下瀉所流失的電解質，如鉀、鈉及葡萄糖
1 N/ u# ~* K6 A9 H" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.避免制酸劑
8 X0 a" t0 Z. | r; Z5 O6 ?1 d/ I公仔箱論壇4.先別止瀉，讓體內毒素排出之後再向醫生諮詢www2.tvboxnow.com( U$ `5 {4 t! N" M: K- S/ l
5.毋須催吐
* Q2 D+ p# x: |2 ~2 s) t' ]www2.tvboxnow.com6.飲食要清淡，先食用容易消化的食物，避免容易刺激胃的食品
( @) K/ i2 p6 n6 l- ^, L公仔箱論壇# c* ^0 j# C/ N# l& r5 N
09:【便秘】7 U( q* ^3 J% h/ f0 H+ y
1.攝取足夠的水份
1 D) f. z# g0 [7 s% j8 r4 l* J公仔箱論壇2.攝取大量纖維質公仔箱論壇5 F) P1 Z, P) Z; I
3.養成運動的習慣，以促進食物通過腸子公仔箱論壇- w b5 M% Z* S
4.每日步行二十分鐘以上
/ g5 \/ H% T. ?4 ^+ X5 [5.每餐飯後固定如廁十分鐘，有助於養成排便習慣tvb now,tvbnow,bttvb1 D% ]$ r1 W0 ~3 o+ L& ], z
6.放鬆心情 7.盡情的開懷大笑
7 r( z- g: j+ w+ xwww2.tvboxnow.com8.避免使用通便劑，以免造成依賴tvb now,tvbnow,bttvb$ V6 x$ \/ e( O7 |8 E7 }
9.慎用藥品及補充品，特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺、鎮定劑、三環興奮劑等
# u& R6 O% F/ \8 g' T10.注意某些食品，如為結腸痙攣，避免易導致排氣的食物，如豆類、白花椰菜7 P; e* [' m0 o8 {8 w# {8 Y
11.降低食量
1 Z% w6 b6 J: s& I& ]9 Gtvb now,tvbnow,bttvb12.勿用力過度tvb now,tvbnow,bttvb5 \% `& Z2 ]7 N6 r
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10:【下痢】tvb now,tvbnow,bttvb% X/ E) ]% L8 W" B1 y$ y
1.飲用牛奶可能造成下痢，避免含有乳糖的食物! Z& O# u4 G) D: S i7 O. a
2.作乳糖耐受性測試
: V! w* B' g* {tvb now,tvbnow,bttvb3.小心使用藥品，以免帶來下痢的副作用
. s, ^! Y7 r. |( }4.飲食要清淡
' N+ [& y+ x0 ntvb now,tvbnow,bttvb5.補充水分www2.tvboxnow.com# a+ b, m e( i- L4 z6 o
6.避免豆類、甘藍菜、麵包、麵條、蘋果、李子、梨子、玉米、燕麥、馬鈴薯及乳製品等食物www2.tvboxnow.com! @$ `5 Y$ V1 Y
7.避免飲用碳酸飲料 8.遠離廚房，避免傳染
, `/ }& n x1 p7 W, r( w公仔箱論壇9.如果可以，讓引發下痢的物質自然的排出體外www2.tvboxnow.com! o4 u- ?9 j: T( c' `8 b
www2.tvboxnow.com G% G' d- T5 d! ~; D
11:【水土不服的腹瀉】9 Z* |$ r* p( Z5 z
1.多喝水 2.補充電解質 tvb now,tvbnow,bttvb1 q& F& q. u( Y
3.檢查尿液顏色，若過深則表示水分不足
+ e$ B, h; h: L% O$ y; ?1 T4.避免乳製品及固體食物 5.使用止瀉劑公仔箱論壇$ _ O; t% h6 q
6.使用以天然纖維為主成分的通便劑，可有效減少如廁次數
! T" q1 }9 y5 b, o2 ]8 a公仔箱論壇7.請教醫生服用抗生素或鴉片酸公仔箱論壇) S" k+ a4 e. S4 a5 K/ v
8.旅行時避免未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮及不潔的飲料! }3 _* c; V1 D( M: Y4 ^
9.確保餐具清潔 10.將水煮沸三分鐘後再飲用
: c! d8 @4 G1 z/ p, j/ q11.多喝可樂、柳橙汁等酸性飲料，有助於抵制大腸桿菌的數量
0 X( `0 T4 }! N/ G* L) Z0 l* Q5 V公仔箱論壇12.旅行前飲用優酪乳或吃優格，防止細菌入侵
& E. }" t2 {4 G- ?1 S4 Y公仔箱論壇
8 t* M8 S' [" L4 N1 u12:【痔瘡】www2.tvboxnow.com/ ^% Y9 v! t3 J" W# V, A& q% ]
1.多攝水分及纖維
/ |# C0 x8 g3 o' k* Q2.潤滑肛門，如以凡士林塗肛門內半吋處
: o( W4 h' j2 n3 i. {/ Y公仔箱論壇3.清潔肛門時，應以不含刺激性及化學成分的衛生紙，輕輕擦拭 p% `$ l( @$ m! ?
4.切忌以手抓癢，以免損害靜脈管壁
. w" c; P, I a- X, @" gwww2.tvboxnow.com5.避免提重物
5 B, n+ w3 I/ x: O) b* dwww2.tvboxnow.com6.曲膝蹲坐在溫水中，以促進患部的血液循環，幫助收縮靜脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B5 P: l$ M1 @9 v( z
7.避免使用塞劑5 U% ~# w3 F8 Q6 ]9 r0 O+ y8 D1 l6 s
8.保持適當體重，減輕下肢擔負$ _" t1 `( B8 w. S3 K' ?
9.控制鹽分攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t9 P2 g) d* X
10.咖啡、辛辣食物、啤酒及可樂不宜過量0 E' \* o/ P& N2 Z6 E
11.孕婦發生痔瘡的機率極高，最好每四至六小時用左身側躺二十分鐘左右，以減輕下半身重量血管的壓力tvb now,tvbnow,bttvb' X( J4 t1 q3 b; i3 ?
12.將肛門內膜向外突出物以手推回肛門內，避免演變成血塊www2.tvboxnow.com, P0 s3 z& c$ Z, ^
* v6 C( V6 H; d C" O& f
13:【感冒】
) a- e, S6 n/ a. t* O' R, B' }1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀7 j- p0 H; K( V
2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可tvb now,tvbnow,bttvb% U7 Z+ m) d( Z, e, ^# K, o
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能有毒
2 `3 m, j& ?4 f9 q% f/ h( Q% \7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力8 a* v4 t8 I% e5 E! |
4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累
3 H- x" k9 j7 ]5 F3 o0 Bwww2.tvboxnow.com5.避免參加聚會，以免過度消耗體力www2.tvboxnow.com; }8 \! a- K, g( f7 q# I% P
6.注意保暖
: K! n' a5 v8 k9 X* D6 ~+ ywww2.tvboxnow.com7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j+ W! K2 h% R4 [2 l9 g) o
8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力
0 w0 w4 _3 q8 q, b8 Q& A1 v9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌tvb now,tvbnow,bttvb" X; h: t: E* H% ~% q2 E$ L
10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質tvb now,tvbnow,bttvb" i3 u& \5 q, M
11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙! T. h d# {6 j
12.以鹽水漱口，可紓解不適! v1 P2 C6 s5 Y4 d7 S+ F0 ]: r
13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並 幫助入睡
9 ]% X# W" V8 U- B) w14.洗熱水澡0 {6 l, v5 ^9 x# Y6 F
15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% { p5 }" [: j7 P
16.服用感冒藥，如阿斯匹靈
) h" ^6 g& {9 X1 ^( v( Mwww2.tvboxnow.com17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫
) ?; m1 L* w1 h$ q18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _7 k$ A+ j+ O K; T
19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫9 D/ E0 Y- a+ Q+ f
20.氣喘或呼吸短促時應就診
$ Q5 r* C+ f l1 j5 fwww2.tvboxnow.com
% s0 E; |6 c& F* t" @# |: ]tvb now,tvbnow,bttvb14:【流行性感冒】
- c( y8 ~2 z* r, m5 s0 t8 g9 b1.待在家裏 2.多休息 3.多攝取液體tvb now,tvbnow,bttvb1 a$ A6 m' _8 Y1 O- f
4.使用止痛藥 5.小孩勿服用阿斯匹靈
6 r4 _- I7 K# U$ Y5 r! ~6.注意其他成藥 7.用鹽水漱口
# \* Y, v& Y! ]) `& h0 I/ \8.服用口含錠 9.增加空氣濕度
( T2 @# o u1 ~ b0 g) N公仔箱論壇10.適度潤滑鼻子* \. a* p( e2 x& N2 C
11.熱敷肌肉，減低不適www2.tvboxnow.com- G/ e) K& H, C$ e
12.呼吸新鮮空氣www2.tvboxnow.com2 h( m+ ~ z( F: q! V) G
13.搓搓背，可活化免疫系統
. s/ ]+ M# _( E7 ^2 c14.吃清淡的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v2 t+ U! S5 |7 a" L) h4 d% f; k
15.發燒、頭痛、全身痠痛、咳嗽及疲倦是流行性感冒較易有的症狀，流鼻水、喉嚨痛則是感冒較容易www2.tvboxnow.com% t2 A( `' u8 Q, O$ d
www2.tvboxnow.com T9 v8 j! N: Y: O$ ]0 ]! U+ V% C
有的症狀
* O: B1 O- t( Y% kwww2.tvboxnow.com8 H+ W: E: ?' l% S
15:【支氣管炎】www2.tvboxnow.com3 V1 T* R* b9 e* u) D5 P
1.戒煙，除了自己不抽煙，也拒吸二手煙
8 J* s+ Z' S+ K8 W3 t0 ~) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.多喝水，幫助化痰
, C8 f0 H' Q* R. a3 X0 T3.吸入濕暖空氣，如洗熱水澡吸收蒸汽www2.tvboxnow.com$ C, ]$ W0 |0 H) h) O
4.避免過度依賴袪痰劑
( d N+ Q. @; t! [" C! { |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.盡量忍住咳嗽# |7 c! N! e8 {7 G! N% d) a
6.請教醫生使用袪痰劑
& G H4 ?; W( J5 [4 r3 }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 S4 ^* e( u; ^8 e
16:【氣喘病】
& H& P7 N. f/ l0 t/ E( f1.戒煙，除了自己不抽煙，也拒吸二手煙，特別是家中有小孩氣喘，更應禁絕吸煙$ `* i( D' b$ j" }$ A) y
2.睡覺前避免吃得太飽，以免胃液逆流導致氣喘，可以將床頭及枕頭墊高，或適度服用制酸劑
- T. ~2 X- ?) p7 G& y/ j, v* E4 c5 n公仔箱論壇3.避免冷空氣 4.使用口罩或圍巾保暖
( v3 X, Q+ Q. C/ G& o8 dtvb now,tvbnow,bttvb5.留心空調的設定( m/ g5 u! G0 \7 G; P( a! S& ^6 M
6.小心飲食，避免容易引起氣喘的食物www2.tvboxnow.com/ M3 |8 c! g- E( T
7.遠離廚房 8.小心用鹽
# ]( v5 s/ H0 J! X" C/ ^tvb now,tvbnow,bttvb9.避免食品添加劑，特別是亞硫酸鹽及味精TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y5 ^+ M) H3 Q) X& r
10.使用止痛劑要選擇不含阿斯匹靈的* N/ Z- l, [9 l
11.正確的使用吸入劑
, D) P% l8 r' }2 |' T12.若氣喘快發作又沒有吸入劑時，喝幾杯濃咖啡有緩解作用www2.tvboxnow.com% R, P# I& e% t2 x7 c2 l
13.每天服用50毫克的維他命B6
8 I* E# G" e% g1 b* U6 f. h swww2.tvboxnow.com14.激烈運動時應閉上嘴巴，用鼻子呼吸
" B @- |! ^9 W, Y5 O15.經常游泳www2.tvboxnow.com4 B! D$ q6 x& B3 v- s/ V" J
16.運動前後都要暖身或加以緩和
1 a* Y% i: h7 ?www2.tvboxnow.com17.隨身攜帶藥物% o% q( R# r8 _4 z9 A6 t6 [
5 E: Q9 H! f9 P+ ], A公仔箱論壇17:【過敏】
" A1 C) Y& \/ w0 ~9 k. wtvb now,tvbnow,bttvb1.屋內及車內均使用空調設備。
3 E: C4 G" o4 @3 Swww2.tvboxnow.com2.安裝空氣清淨機。 www2.tvboxnow.com+ N$ K" ]: j5 f2 G; R8 U& I( e
3.添購除濕機。
- p8 S; `+ B$ H4 l7 r/ N8 o公仔箱論壇4.用殺菌劑擦拭潮濕的地方。
3 T; V/ `! W" m& E: c公仔箱論壇5.隔離寵物，特別是貓的毛屑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r& m0 d6 n9 `5 X [& x7 Q
6.從事可能接觸過敏原的工作時，應戴面罩。 www2.tvboxnow.com/ v( t$ B5 P5 e( b
7.在床墊及枕頭上加裝塑膠套，以避免吸入藏匿在枕頭或床裏的小蟲。 6 k2 a5 W5 O3 G: Y
8.避免使用固定式地毯，改用小地毯較易清洗整理。
& x0 Y5 I! z9 z1 Ttvb now,tvbnow,bttvb9.使用人工合成的枕頭，方便清洗。
. R. n. E0 V$ c' o% | ^6 D" n公仔箱論壇10.常用熱水洗床單，可以有效防止蝨子。tvb now,tvbnow,bttvb$ g2 j5 Y& S4 t) {2 N( f
公仔箱論壇# g& ?% p( n2 S8 i# G0 q* k5 b a- D
18:【疲勞】
6 I( u8 n( R4 f3 b5 I公仔箱論壇1.每天早晨多給自己十五分鐘，就不會匆忙的展開一天。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d; S$ B8 _0 N; }+ s
2.吃三件式早餐，即包括碳水化合物（醣類）、蛋白質及脂質，勿以過甜的食物為早餐，可能造成精tvb now,tvbnow,bttvb% R. a; ]( x" }! d9 C9 G
神緊張坐立難安。 2 h) ?9 N( i+ u! P7 @
3.花時間計畫當天目標，但應量力而為。 ' j9 r9 M1 s% N0 D7 O
4.若有無法解決的問題，請暫時遠離。 公仔箱論壇( M: _, o# o% w) }# i) C
5.關掉電視，以閱讀取代較好。
{1 l8 M* I C+ t- H. [0 G6.運動可以給予能量，快步走路是不錯的選擇，但睡前二小時進行不宜運動。 公仔箱論壇/ l4 E) T+ T6 b
7.運動不宜過量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z" G1 |, Z+ m G% W
8.一次解決一件事情。 9 L. O& R A/ a1 V& A9 H" H6 X& z
9.服用綜合維他命。
& x. c0 k- Q: ?, W. l+ I, M; u" Mwww2.tvboxnow.com10.調整生理時鐘，使其符合正常作息。 公仔箱論壇1 |0 X9 U! k; h2 c {; _: ?( a
11.戒煙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s; g' z- n- \' u$ y. ` l% E
12.盡量起身走動。 公仔箱論壇, u: F7 y6 R: t* t/ q R
13.學習拒絕，特別是在繁忙時，應該婉拒其他的委託。
- ^! K, H- }; c! T4 j# |14.減肥。 $ @# v$ W' e1 k( I, {, U
15.避免睡得太多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `# {; g0 E3 M+ Z% b5 J6 ~
16.避免開夜車，不要犧牲睡眠時間。
" d% W/ }! _/ f. s$ \7 s公仔箱論壇17.若睡眠品質不佳，可在每日固定時間小睡片刻。 tvb now,tvbnow,bttvb$ R" b U6 f% L E: b1 l6 l# q( z
18.深呼吸。 V5 ^8 T! v% C
19.避免喝太多酒。
( \: V2 ~% }, _9 u p" C# |+ E" k. S20.午餐應清淡。 ' E: A" m1 y7 b' I3 m9 t
21.也可將午餐當作一天的主餐，好好補充一番後去散步二十分鐘，記得要攝取較易燃燒的食物，如醣類。 www2.tvboxnow.com- T6 M! i+ A v, Z# y
22.偶爾去渡個假吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M& l! m: o. Q( {: c5 m" n
23.少發脾氣，可節省力氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s! s" d* P( p1 z: g$ P3 E
24.將環境佈置得生氣盎然，綠色有助於長期維持注意力並排除分心。 / B9 B' g: H1 G4 C: M+ f
25.聽聽音樂提神。
" K' q% U' c/ N9 k( N4 z, {6 }+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。26.設定目標，督促自己前進。
P/ }1 L8 v, ?; X4 j; }) R; H% L27.沖涼澡可幫助恢愎體力。 7 B2 k2 M' e" N
28.補充水分可防止虛脫，避免引起疲勞。
4 J9 I R9 G2 Q0 E$ y" s6 Q) T/ R# k3 |www2.tvboxnow.com29.避免不必要的藥物。
2 D" @7 ^3 N' _2 m30.改變某些習慣，如不同的飲食內容或運動項目。
' N5 M7 J7 G* g3 S9 `! K) o. O31.不要攝取太多含咖啡因的食物。 ( y- Z$ x: R3 m1 b5 b9 [
32.樂觀、積極、自信都可增進個人的體能狀況。
% w, g+ ?* H$ Y9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H4 \1 c& q+ K7 i) k; {1 Y
19:【發燒】
1 P Z3 I+ B) }* d5 t/ dtvb now,tvbnow,bttvb1.補充液體，如果菜汁、藥草茶、花茶等。
8 K+ E1 ^: i6 B' q( I2.以濕冷毛巾敷身體。
2 c/ g8 k3 L' |- Itvb now,tvbnow,bttvb3.以海綿擦拭全身。 0 k+ W/ V4 m7 d
4.泡溫水澡。 tvb now,tvbnow,bttvb5 q# L5 |8 ]) E5 l4 F; l
5.很痛時應服用止痛藥。 tvb now,tvbnow,bttvb' d/ a. I, i% b3 _8 Q
6.依身體反應穿衣服，不宜過多，以利散熱，但也不可太少以免寒冷。
# p4 e* m' o# c5 f1 l7.調節室內溫度，保持柔和光線。
3 H6 m8 z; N! P i0 B7 ?- V' {7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.除了補充水分，想吃什麼就吃什麼。
( a6 K. f' b, M# v& _. g# `6 ?9.飲食後三十分鐘才測量體溫，較為準確。
$ i/ r% I! B8 X: G10.將體溫計含於舌下的凹陷處，可量到體內的核心溫度。
( a/ J- a2 p& u% v, y8 e3 C11.以嘴唇固定溫度計，而非牙齒。
, `/ s. ]4 H8 X& d+ x% h. {# ]www2.tvboxnow.com12.量體溫時應以鼻呼吸，而不是以口呼吸。
3 n. S6 H. z" l* C1 h3 |5 v公仔箱論壇13.量體溫應含於舌下至少三分鐘。 www2.tvboxnow.com; f a+ m; D- j, Y& l
14.五歲的幼兒應以肛溫代替口溫，但肛溫通常較口溫高一度。 tvb now,tvbnow,bttvb! N; ^9 H4 {$ @
15.若溫度計不小心在嘴內或肛門內斷裂，請取出後擦外傷藥即可，除非未找到所有的玻璃碎片。
: \ ]! C H! a; a( Swww2.tvboxnow.com16.溫度計不宜用熱水清洗。 / ^1 f. P9 y* g b; a
: F( t" _& Q" [. D n: Z: itvb now,tvbnow,bttvb20:【中暑】 tvb now,tvbnow,bttvb$ L6 U. \% Q+ y# w0 B) g
1.避開烈日。
# L, t9 U. w- v8 ]+ G; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.多喝水。
) m4 G ] H, o" {) s* y3.喝稀釋的電解質飲料。
7 _% L6 O, f) d3 R2 h( Z0 V1 H公仔箱論壇4.避免以鹽錠劑補充鹽分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V0 b. X1 S7 [/ O
5.避免酒精。 公仔箱論壇/ X6 U8 ?; c, F R9 e
6.避免咖啡因。
2 }, I7 q( a( `( W公仔箱論壇7.勿抽煙。 tvb now,tvbnow,bttvb: | |0 X3 ?* h; H: T" ], K2 V. S
8.慢慢適應氣溫的轉變。
Y6 b2 ~9 ~, x7 y5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.從事戶外活動應放慢速度。
* V/ L. z7 o& {) u& }; Y+ Bwww2.tvboxnow.com10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部，當水分蒸散時可幫助散熱。
; p* l) Q- Q/ H8 T. D, l11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫，如有體重在數天內直線下降的情況，應加以留意。 公仔箱論壇4 a4 b' ]; U9 \5 l$ u) Q; c, s
12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或逐漸禿頭的人。 " K- d% H B. Q X( v, q& w
13.勿打赤膊，以免吸收更多的輻射熱，通風的汗衫反而有消暑的作用。
1 Z q% E/ l" S! Ftvb now,tvbnow,bttvb14.選擇淺色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。 tvb now,tvbnow,bttvb( _4 o- c+ y# J. ~" \6 Q% K/ g7 p. ^
15.一旦中暑，請為患者潑水，將患者移到有冷氣的地方，如果患者意識清楚，則給予補充水分，再以www2.tvboxnow.com; h) r n$ I9 W; e) J# s
冷毛巾濕敷患者。 9 b. w! l. e# J$ Q* x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @$ `+ d5 b! z
21:【宿醉】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W" F2 H& R4 W. W# ^
1.喝果汁可加速酒精代謝，柳橙汁及蕃茄汁更宜。 tvb now,tvbnow,bttvb' I7 d2 q3 f8 p4 V8 M6 R6 d
2.吃餅乾及蜂蜜，可清除殘存的酒精。 公仔箱論壇4 Y) [5 ^) c! A! ^
3.服用止痛藥，如阿斯匹靈，但不要服用太強的止痛藥，以免上癮。 7 d0 u5 s6 c7 G" a, {# C# p% ?
4.喝肉湯，可補充體內流失的鹽及鉀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U. B: j: _: t B
5.補充水分。 公仔箱論壇# |. v3 u( i! v# O7 Z% a
6.服用綜合維他命Ｂ。
. W+ z T, R# W! l4 [- X6 Vtvb now,tvbnow,bttvb7.服用胺基酸膠囊。 0 K8 I& l) B- q, {
8.喝些咖啡。
3 n- H7 o' n4 U* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.飲食均衡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T0 |2 }/ h* y: u
10.等待一段時間就可以恢愎正常。
. M3 ]$ k, ]! v: M( P公仔箱論壇11.預防宿醉最好是慢慢的喝酒，喝得愈慢腦子吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T. d8 H% l) G0 z
收的酒精量愈少，飽腹時喝也可減少宿醉。
3 ~) b2 [! z0 \公仔箱論壇12.不同的酒有不同的症狀，伏特加等白酒較好，康涅克、白蘭地、威士忌、紅酒及各種香檳都不好。 4 W( S3 C2 l$ ^4 m+ l* A
13.避免有氣泡的飲料，除了香檳以外，蘭姆酒及可樂汽水等都會加速酒精進入血液。 9 k/ f; u/ V0 W6 F& m" |
14.體重愈少者，能喝的酒就愈少。 www2.tvboxnow.com1 X) F# ^! F9 ?3 E
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22:【體臭】 tvb now,tvbnow,bttvb, u9 p6 f) L2 A! t
1.用香皂及清水洗淨身體。 公仔箱論壇 ]1 ?7 y# U; v* P
2.常換洗衣服。 公仔箱論壇2 c4 {5 l, Y, S& |5 v& O7 [
3.選擇天然織品吸汗效果較好。 www2.tvboxnow.com' u7 W; Z$ H- P0 q* \$ [( Y, k
4.使用殺菌香皂。
7 @. h6 k0 ^0 G5.止汗劑可掩蓋腋下的汗臭。 公仔箱論壇7 m+ Y3 t+ ]; {
6.使用天然松香皂。 7 b/ A" \ o& G" b( u
7.注意飲食，少吃魚類、小茴香、蒜頭、咖哩粉等物。
9 I. T- `) G' M7 J3 I0 C Otvb now,tvbnow,bttvb8.保持心情平靜，性衝動或緊張焦慮都會使排汗增多。 tvb now,tvbnow,bttvb6 F( i! ~9 C! M7 c# C+ U
2 b# k, _& N1 f- Y4 L) H6 K23:【頭痛】
$ ?: v0 m4 c# T* D+ wwww2.tvboxnow.com1.服用適量的阿斯匹靈
+ N- J; v7 Q/ ~8 y' [+ g) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.適度的運動tvb now,tvbnow,bttvb: `' M4 n8 D+ o% m4 i
3.睡覺 4.避免打盹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _% x4 K6 e: y
5.以平躺姿勢入眠
- L3 x1 c# W* q$ n4 k. Q2 H6.冷敷頭部及頸部www2.tvboxnow.com3 Y! O" U: M( I: j
7.熱敷頭部或洗熱水澡
& w0 k) o0 T+ a6 q6 M5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.深呼吸
3 a/ s5 @6 {: E, o* u! Jtvb now,tvbnow,bttvb9.自我檢視是否處於緊張的狀態
9 x4 g6 V2 o" E) }3 F$ u+ i# p公仔箱論壇10.按摩虎口或脊椎兩側TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h. ^3 D2 a4 K+ C( R
11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉
* ]4 q, p: z/ F, Q公仔箱論壇12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛
2 I9 |$ Y( x: O( y6 k( Cwww2.tvboxnow.com13.不擦香水
$ c) U7 w' `$ _+ y3 D vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.勿施力過猛
7 ~3 v c1 c* p7 I公仔箱論壇15.避免吵雜 ; |) a& C6 H5 |0 q8 m
16.保護眼睛 公仔箱論壇2 T. n+ p2 D* T# q
17.避免飲用過多咖啡公仔箱論壇' Z% r; s4 y! q# V; w- z& r
18.避免嚼咀，放鬆肌肉
) y: k: r) }* V WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19.少吃鹽
( U+ t* @4 k) x! D7 \, Vwww2.tvboxnow.com20.準時用餐tvb now,tvbnow,bttvb: `7 \- U' j0 U; }! U0 U
21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等
`9 }9 W, m$ u8 u% |公仔箱論壇22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
8 K( Z# w& }+ ]% [( ^公仔箱論壇23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳0 n. s4 h9 U; s3 l. @( p
24.少喝酒, r0 |! F7 N# U6 d0 a% q# i# J
公仔箱論壇" A* P3 g$ w: l9 h1 J9 V
[ 本帖最後由 zactlion1899 於 2007-12-9 05:20 PM 編輯 ] |
發表於 2007-12-9 05:02 PM
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發表於 2007-12-9 05:22 PM
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