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zactlion1899

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發表於 2007-12-9 05:02 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康資訊] 近百個健康小撇步(請珍藏)

01:【打嗝】  f: G1 O: L. r9 }; I! b# J4 z$ H6 e
1.乾吃一匙糖   
( G6 Y/ ~; p5 L4 b2 x  x( ]tvb now,tvbnow,bttvb2.彎身喝水   公仔箱論壇  b; I( H4 ^) H- W: K* q
3.憋氣或吐氣
" v8 M- w+ }2 Z; y) {: ]) \tvb now,tvbnow,bttvb4.吃飯時不說話可避免打嗝
% @6 f; e# F( A; e$ J. x- W1 u5.憋氣喝水 ( z. o- y9 ?+ s% B& v) H
6.用力拉舌頭
7 _1 C2 W' r. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.以棉花棒刺激上顎硬部和軟部的交接處8 G' h' {- v, _# Y4 ~7 Q8 D
8.咀嚼並吞嚥乾麵包& c+ C/ X. ]) ^9 b8 n3 w
9.雙手抱膝壓胸 ! Z2 M! M( S' s) b! x5 \# J3 s
10.憋氣  7 J" O5 H* w$ G* h3 e1 N# I0 {5 h: P( W
11.用水嗽喉嚨   tvb now,tvbnow,bttvb) ^$ j( N$ Y; c( ?5 O+ r9 U
12.吸吮碎冰塊  
( |9 k* ]6 C* P0 y4 F公仔箱論壇13.冰敷橫隔膜處
8 q  |2 V' m- S/ M, l8 A, q; O
* |  O9 U: Q( ^tvb now,tvbnow,bttvb02:【噁心】
1 ~/ j! ]1 ~$ Q1.喝可口可樂糖漿，有助於安定胃部www2.tvboxnow.com/ R; x3 C* a& _! F- U4 Y# u
2.服用Bonine暈車藥tvb now,tvbnow,bttvb6 M) D& N+ O5 j* k) B
3.喝少許清澈的流質飲料，避免冰冷公仔箱論壇# f, n3 n# x( R5 A* s$ O2 k$ |
4.飲用氣泡散逸的碳酸飲料4 M8 m- h, A5 Y6 W. i) @$ x
5.吃少許碳水化合物   
1 t+ ~1 M3 Y% ^  W7 O" H# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.服用薑粉膠囊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y, |. X; V) K. @! P, \

. Q$ n" y& s7 T2 x: r& {4 D" h' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。03:【嘔吐】
; a, _8 R5 I: {tvb now,tvbnow,bttvb1.補充水分，淡茶、果汁等透明液體亦可www2.tvboxnow.com6 C9 X% p  A- N+ w- I) v- n( g
2.補充電解質飲料、清湯、果汁或加糖加鹽流質
% P% F+ u! g* |1 q  }( _6 k' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.注意尿液顏色，過深表示水份補充不足
) \" \( h4 Z( a, ]  ~www2.tvboxnow.com4.少喝冷飲，室溫或微熱的飲料較佳www2.tvboxnow.com0 F% _/ i! ]6 ]* e
5.避免飲用氣泡飲料
0 t: j  W  \& Xwww2.tvboxnow.com6.食用糖漿，如可樂 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E. |6 S, ^% V
7.食物力求清淡
; ~" L; o) }8 z+ q+ ^www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb$ N; K. _, ]$ Y+ a; x
04:【脹氣】
! x; v- U& |8 Y  `3 k1.減少乳糖攝取量6 H' O8 B! ^9 y) H( [7 t5 z
2.避免可能產生氣體食物，如豆類、甘藍菜、綠花椰菜、甘藍菜芽、洋蔥、花菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉
: F4 E4 c, B" y. H: ~! m1 J7 [公仔箱論壇3.纖維攝取應適度漸進，以免因快速增加纖維而引起的排氣不良
. f) F8 p" \4 I4.請教醫生使用成藥緩和脹氣
: }+ H, R- I0 Y! Z/ G) x$ u% {+ rtvb now,tvbnow,bttvb
. v% r" u+ }2 Q$ k/ E& ~公仔箱論壇05:【乳糖不耐症】' p* o- ~/ a$ h+ Q2 y# G, @
1.進行測試，調整乳糖攝取量，找出適合自己的食用量
* Y; B  r) Y% g5 y$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.補充鈣質，以免因乳糖不耐症少喝牛奶而導致鈣質不足
* f$ B7 q6 Q0 o" w2 Wtvb now,tvbnow,bttvb3.喝牛奶時配以其他食物
5 j  x# H7 G9 X' y; btvb now,tvbnow,bttvb4.從每天的飲用量中一點一點增加，訓練自己的可耐性
: v, }/ o  o* K5 G: q2 ttvb now,tvbnow,bttvb5.食用優酪乳，最好是未經二次低溫殺菌且脫脂的優酪乳，在食用乳製品前吃一點，可減輕乳糖不耐的症狀
" B% T1 y( q' ]2 x8 J, m; K3 \% u公仔箱論壇6.吃乳酪或起司，特別是醱酵完全的硬乳酪# l7 ?$ G% G9 U/ `
7.謹防填充劑，因乳糖是許多藥物及營養補充品裏的填充劑
" j0 n5 _. J' D& Itvb now,tvbnow,bttvb" y, Q4 Q) I1 i: Y
06:【腸胃潰瘍】tvb now,tvbnow,bttvb/ W; z% l' C! T+ }
1.避免刺激性食物   
9 J0 c. B% ~$ U3 Y0 ^$ {- pwww2.tvboxnow.com2.避免飲用牛奶
4 V, B5 R2 h3 s- K" s3.使用制酸劑紓解症狀   
6 T6 k/ A& x2 O: x/ \. y& otvb now,tvbnow,bttvb4.勿使用過量的止痛劑公仔箱論壇: \9 H2 s! H' F
5.戒煙  # U4 v( ~( F! f9 A0 ]( i
6.發洩情緒   tvb now,tvbnow,bttvb7 f: a  W* z* L
7.少量多餐
  x2 G  l. X& q' I9 K8.勿服用鐵質補充物，以免引起嚴重反胃
9 v4 X' |6 K+ l8 F5 Ftvb now,tvbnow,bttvb
$ {. T' d) V$ H" ~! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。07:【胃灼熱】  v: }) \: l6 _( d+ [
1.節制飲食，除了份量不可太多，也要細嚼慢嚥
2 M  C/ Z& H, R7 i* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.保持直立狀態，如必須躺下，請將頭部墊高www2.tvboxnow.com/ q0 A) H- F, d! S+ u; z( A
3.服用制酸劑公仔箱論壇8 d. T6 Z( H: F
4.不要喝牛奶或薄荷，以免刺激胃酸分泌或反流www2.tvboxnow.com- q) F1 B/ ~  f% h% s
5.減少飲用咖啡   
" P  J4 A3 o- T7 P3 s$ N公仔箱論壇6.停止食用巧克力
" U- _% {& G7 X0 z5 I3 B4 Z7 zwww2.tvboxnow.com7.停止吸煙，也拒吸二手煙www2.tvboxnow.com- N1 ~  r% u% _
8.避免飲用含氣泡的飲料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k2 |0 `+ e' q; r
9.勿吃油膩食品，如脂肪含量較高的肉類及乳品，以免刺激胃酸
. b! K# j* b7 g* O10.避免腰部堆積過多脂肪   11.放鬆腰帶8 f  k/ q$ {" |) u, M
12.注意某些可能加重胃灼熱的藥物
# P) d3 q3 B: Z- {8 D9 V) @( ~tvb now,tvbnow,bttvb13.注意辛辣食物  
3 }3 P/ {1 V! L# R1 _) H. Btvb now,tvbnow,bttvb14.少吃柳橙、檸檬等酸性水果
. a- R9 j% q" t. }1 n15.睡前二小時避免飲食  www2.tvboxnow.com$ F7 t/ |' t! Y+ x0 n8 m/ Y0 T
16.消除生活壓力公仔箱論壇" a  ?( U1 E( r' ^: o4 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y. e( h* d2 D% w5 U# U$ V
08:【食物中毒】
' `) M% Z3 e% f! Z1.補充液體，尤其是開水或其他透明的液體% e9 B8 s5 Z- N  f
2.補充因上吐下瀉所流失的電解質，如鉀、鈉及葡萄糖
# d: {$ T8 w1 J1 P& n3.避免制酸劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P5 b- r( X% G9 C7 k0 e$ p0 r
4.先別止瀉，讓體內毒素排出之後再向醫生諮詢
" v% x  P6 `# q; X( {3 X) d5.毋須催吐
1 e% l# u8 \9 F# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.飲食要清淡，先食用容易消化的食物，避免容易刺激胃的食品
& x$ W% r- s4 bwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com" e- |* s$ ^1 |2 i9 c
09:【便秘】
( c! }* ~8 D- J5 f6 p+ |6 x* m: w% ?1.攝取足夠的水份   www2.tvboxnow.com4 ~4 X8 @' j0 {( c
2.攝取大量纖維質公仔箱論壇  @3 W: D+ z: ~' p& }5 o& ^
3.養成運動的習慣，以促進食物通過腸子www2.tvboxnow.com0 j% b$ V* H' S9 m2 [
4.每日步行二十分鐘以上
+ K) K# g- R3 Q. I) l公仔箱論壇5.每餐飯後固定如廁十分鐘，有助於養成排便習慣
& H7 s5 P7 c% x) ewww2.tvboxnow.com6.放鬆心情   7.盡情的開懷大笑
$ ?0 X* P" Q1 U/ T' o7 l公仔箱論壇8.避免使用通便劑，以免造成依賴www2.tvboxnow.com6 @- U) O, z5 C( O, s# {8 N
9.慎用藥品及補充品，特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺、鎮定劑、三環興奮劑等tvb now,tvbnow,bttvb! D: `+ O% {" A! s% e
10.注意某些食品，如為結腸痙攣，避免易導致排氣的食物，如豆類、白花椰菜
' n  Y+ Y0 ?1 E8 G* g11.降低食量   
$ B" F9 A- ]! m% y0 x% m公仔箱論壇12.勿用力過度
9 {/ d- A7 Q$ m0 B4 {: Mwww2.tvboxnow.com
9 b% v9 m4 b  _/ _3 N5 E! ]/ S10:【下痢】
' [  D7 w2 O- ]+ S! _7 D1.飲用牛奶可能造成下痢，避免含有乳糖的食物
3 L% M0 y8 R  C4 U# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.作乳糖耐受性測試tvb now,tvbnow,bttvb2 B% _( Q: L3 ^3 U1 k  g. p
3.小心使用藥品，以免帶來下痢的副作用
5 P: x  d: z) q4.飲食要清淡  
5 A! [4 E! k$ ]0 Y6 Ctvb now,tvbnow,bttvb5.補充水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O$ u2 E7 s; ^# G- A' _. ]; F$ q# s) H9 M
6.避免豆類、甘藍菜、麵包、麵條、蘋果、李子、梨子、玉米、燕麥、馬鈴薯及乳製品等食物9 G1 B5 c3 O; d8 w5 \& U
7.避免飲用碳酸飲料  8.遠離廚房，避免傳染
0 C1 Z" f* A  n  P. j+ g, q+ Z' ^www2.tvboxnow.com9.如果可以，讓引發下痢的物質自然的排出體外
0 o0 u" t  H- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& i8 b* h# `* u( e; l' G$ P8 q* k
11:【水土不服的腹瀉】# K; N! i3 a6 T1 M' m
1.多喝水 2.補充電解質  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e1 B- O: y1 v+ L
3.檢查尿液顏色，若過深則表示水分不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h8 ?. e. S/ v: [! i9 \
4.避免乳製品及固體食物  5.使用止瀉劑
/ ]. b1 }' f5 G% B* k- w& ~6.使用以天然纖維為主成分的通便劑，可有效減少如廁次數
3 b# S/ [8 D. j$ Uwww2.tvboxnow.com7.請教醫生服用抗生素或鴉片酸! m6 @  ^2 ~1 h8 R
8.旅行時避免未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮及不潔的飲料
9 I5 G7 H% v- p. Z% d+ v  f4 ], Jwww2.tvboxnow.com9.確保餐具清潔  10.將水煮沸三分鐘後再飲用# x' E6 m: ^1 O
11.多喝可樂、柳橙汁等酸性飲料，有助於抵制大腸桿菌的數量公仔箱論壇( \2 s; e( L* e6 I; W# g# h+ j
12.旅行前飲用優酪乳或吃優格，防止細菌入侵
2 Y" q9 g9 W/ R) R0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @& @6 N0 M) c: g' C* ~% a; s/ I
12:【痔瘡】) p; k0 A: v6 T4 s- W4 O% t+ g% U
1.多攝水分及纖維
1 m! D  h% N: ~" O# \$ n! A2.潤滑肛門，如以凡士林塗肛門內半吋處www2.tvboxnow.com+ f" ]! m1 Q) F+ X+ _' ~
3.清潔肛門時，應以不含刺激性及化學成分的衛生紙，輕輕擦拭
: d9 t0 t: i7 h2 c6 Ftvb now,tvbnow,bttvb4.切忌以手抓癢，以免損害靜脈管壁公仔箱論壇2 A+ L( y9 _9 e: e1 X" I6 h/ y1 U
5.避免提重物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U, \3 H) _5 ^7 C$ {7 b
6.曲膝蹲坐在溫水中，以促進患部的血液循環，幫助收縮靜脈
! z; E0 b, P& ~6 A( k* e+ @www2.tvboxnow.com7.避免使用塞劑
1 k4 G2 L9 p5 z3 H& M: o& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.保持適當體重，減輕下肢擔負公仔箱論壇8 L6 C: c7 i# Y6 Y2 k1 Y/ E3 ^, E5 V
9.控制鹽分攝取
* X7 ^) _2 k$ D" P+ ]$ V* {  `10.咖啡、辛辣食物、啤酒及可樂不宜過量
  \: U- N+ I( ]; t( u8 D  B" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.孕婦發生痔瘡的機率極高，最好每四至六小時用左身側躺二十分鐘左右，以減輕下半身重量血管的壓力$ v& t% F2 V: o. ^$ x% I
12.將肛門內膜向外突出物以手推回肛門內，避免演變成血塊
' O! S; ~  E' A/ a! T2 ]9 A2 g% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 i' F( c" d3 ~1 H4 Fwww2.tvboxnow.com13:【感冒】. e/ n& T: G, `6 K" c. _1 G
1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀
; k+ L% T% J% v" Htvb now,tvbnow,bttvb2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可tvb now,tvbnow,bttvb8 }! j( ?# ~0 M: Q. A

* T) }" G5 v) X3 lwww2.tvboxnow.com能有毒! L2 _* ]  W+ a! f) A7 V0 O0 s2 G
3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q2 t/ W( [& }& U3 z1 l; K
4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累
0 g( K# z4 D5 H( J# h4 n5.避免參加聚會，以免過度消耗體力
. g  \$ h6 v+ ^% D  Q. ?7 I! `; I* y6.注意保暖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c% f# r% S0 b7 c
7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體
2 q, [5 Y6 F3 p$ M( O' t7 p( r8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c7 {, I; Q9 [6 q$ R" o  M# j; q
9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌www2.tvboxnow.com3 Z; F: m) L" k8 N! [9 t
10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質* f+ H( n9 S$ y, v( Y; {; {+ m
11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙tvb now,tvbnow,bttvb2 P* F/ J! n9 L
12.以鹽水漱口，可紓解不適
! q4 F4 N# B: B% J: z6 n- O13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並 幫助入睡
9 B3 G) B, ^, i6 h8 u6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.洗熱水澡) [- s$ F) }% _8 M+ G( w
15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感www2.tvboxnow.com$ R; v6 y& H' n6 p$ D( }7 G
16.服用感冒藥，如阿斯匹靈' U0 I, s$ n. ?5 _) U
17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫
+ `; C' [3 V% x1 H$ H* |& c) Nwww2.tvboxnow.com18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {' a2 w& {& j% z! a: h
19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫
) S( \' o. M" d7 @) u. q) \5 Qwww2.tvboxnow.com20.氣喘或呼吸短促時應就診
: ~0 d5 }8 \& {/ C* s  @tvb now,tvbnow,bttvb
) m( n% u5 k  r7 Y3 i& n公仔箱論壇14:【流行性感冒】www2.tvboxnow.com% E. u  a0 D' d) K" {% J( {
1.待在家裏  2.多休息  3.多攝取液體: v! ]9 Y  T1 ~% w' \
4.使用止痛藥  5.小孩勿服用阿斯匹靈公仔箱論壇# l6 f5 v4 j. y' d; ?
6.注意其他成藥  7.用鹽水漱口tvb now,tvbnow,bttvb5 W: {( Q6 N7 N1 l& X" o
8.服用口含錠  9.增加空氣濕度www2.tvboxnow.com  h5 U# \' P2 {
10.適度潤滑鼻子% |5 ?* y* J. {
11.熱敷肌肉，減低不適www2.tvboxnow.com/ M- G1 \' T. ^
12.呼吸新鮮空氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E7 \" J1 v; [7 Z2 c2 g7 }9 Z
13.搓搓背，可活化免疫系統  s8 n3 z+ i, ^+ z
14.吃清淡的食物
6 J' o( ?" f8 z( {tvb now,tvbnow,bttvb15.發燒、頭痛、全身痠痛、咳嗽及疲倦是流行性感冒較易有的症狀，流鼻水、喉嚨痛則是感冒較容易TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z: P$ S( ~* O; N* z3 Y: R/ U! ?
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有的症狀
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15:【支氣管炎】
: s6 F. ?9 m5 j( L1 @2 l! j1.戒煙，除了自己不抽煙，也拒吸二手煙www2.tvboxnow.com# L0 J: o* x% C6 o. \
2.多喝水，幫助化痰
) K: Z1 \1 _* i" S) i+ i+ Z公仔箱論壇3.吸入濕暖空氣，如洗熱水澡吸收蒸汽
0 f: x# Y; p. R$ H" r* Fwww2.tvboxnow.com4.避免過度依賴袪痰劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y* K2 v2 a7 y8 ]9 d; j4 y2 r
5.盡量忍住咳嗽
* i& R6 k3 ^' G+ n. gwww2.tvboxnow.com6.請教醫生使用袪痰劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H; x- R/ _9 F, c9 m' ]

& N8 G7 t5 B6 F5 q* C9 J1 O16:【氣喘病】
$ f4 Z4 d- X9 z7 M" L0 {6 k& S公仔箱論壇1.戒煙，除了自己不抽煙，也拒吸二手煙，特別是家中有小孩氣喘，更應禁絕吸煙
! w: {6 S: K- ^; E2.睡覺前避免吃得太飽，以免胃液逆流導致氣喘，可以將床頭及枕頭墊高，或適度服用制酸劑
1 U- T6 \5 d# }% S; L, \www2.tvboxnow.com3.避免冷空氣  4.使用口罩或圍巾保暖
/ Z4 O  ~1 D. q& F* ^5.留心空調的設定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J: g" q. i! j2 J$ m+ w0 s) t% S
6.小心飲食，避免容易引起氣喘的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^/ N+ n( O$ I6 P; I
7.遠離廚房  8.小心用鹽
* y* K2 _; k; U# G' W5 A3 ~9.避免食品添加劑，特別是亞硫酸鹽及味精  f" _9 _+ ?, A3 Q! L
10.使用止痛劑要選擇不含阿斯匹靈的
/ Q% p# c- |+ Q* Jtvb now,tvbnow,bttvb11.正確的使用吸入劑
; d, {7 t# P0 I# F8 A公仔箱論壇12.若氣喘快發作又沒有吸入劑時，喝幾杯濃咖啡有緩解作用
8 y$ s: A& t$ w& X公仔箱論壇13.每天服用50毫克的維他命B6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V" Y# P+ ^$ C, _! P; r# V' u/ W
14.激烈運動時應閉上嘴巴，用鼻子呼吸www2.tvboxnow.com9 [+ p/ U  }$ Y2 w+ s' Q
15.經常游泳7 S/ N7 {6 h7 \" R1 m! o) b' r
16.運動前後都要暖身或加以緩和
) s! J. `5 g3 T; G+ n: X, B& Wtvb now,tvbnow,bttvb17.隨身攜帶藥物
' c+ ~0 U/ r  M  B& w8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! K7 V3 o9 C. V5 Rtvb now,tvbnow,bttvb17:【過敏】
; c  j, ?  l- h* ~* {' a公仔箱論壇1.屋內及車內均使用空調設備。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r( o: ?# V- c+ N/ E6 u
2.安裝空氣清淨機。 www2.tvboxnow.com, f' i  C* j  n/ k
3.添購除濕機。
' N1 z, U3 T7 t/ L0 k公仔箱論壇4.用殺菌劑擦拭潮濕的地方。 www2.tvboxnow.com. c( W+ P  |- U7 R( v
5.隔離寵物，特別是貓的毛屑。
' a" S2 ~) K" p7 g( [www2.tvboxnow.com6.從事可能接觸過敏原的工作時，應戴面罩。
  s" X2 b5 r. @) z0 F/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.在床墊及枕頭上加裝塑膠套，以避免吸入藏匿在枕頭或床裏的小蟲。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e- @% D0 T! T2 k# g
8.避免使用固定式地毯，改用小地毯較易清洗整理。
4 A! \. B% {' c. y) D9.使用人工合成的枕頭，方便清洗。
1 i, ]. m* I3 \4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.常用熱水洗床單，可以有效防止蝨子。www2.tvboxnow.com6 [1 _+ `# J- L, b: O( a5 a1 g, x
www2.tvboxnow.com! j  H5 p' u% x$ |- h
18:【疲勞】
3 Q8 Z  k6 `7 B公仔箱論壇1.每天早晨多給自己十五分鐘，就不會匆忙的展開一天。 " u0 H: U( e- L+ W# k4 @  V
2.吃三件式早餐，即包括碳水化合物（醣類）、蛋白質及脂質，勿以過甜的食物為早餐，可能造成精TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]; C1 Z$ @  z1 }0 L
   神緊張坐立難安。 tvb now,tvbnow,bttvb1 p- w' L* O( b6 J; h
3.花時間計畫當天目標，但應量力而為。 7 Q  U: j# Q# v
4.若有無法解決的問題，請暫時遠離。 7 H8 w2 }: S9 c8 \1 F9 w
5.關掉電視，以閱讀取代較好。
. H) ^, R, D0 etvb now,tvbnow,bttvb6.運動可以給予能量，快步走路是不錯的選擇，但睡前二小時進行不宜運動。
! |9 S& }( ?! a0 ^: ~tvb now,tvbnow,bttvb7.運動不宜過量。
7 j( h% b1 ?: F公仔箱論壇8.一次解決一件事情。 . E' P5 w$ n( Y8 y
9.服用綜合維他命。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N0 O( S! E+ U) ~. M2 Z
10.調整生理時鐘，使其符合正常作息。
; g# n+ }7 Z: V( A& b11.戒煙。   公仔箱論壇; B& A- E, e0 `) w
12.盡量起身走動。
- ^4 N' j: }6 R; p2 m) B2 }1 y13.學習拒絕，特別是在繁忙時，應該婉拒其他的委託。
3 i  c9 L2 L% [2 u6 Z2 S1 x公仔箱論壇14.減肥。   tvb now,tvbnow,bttvb$ J7 e: C3 ^3 e
15.避免睡得太多。 tvb now,tvbnow,bttvb/ q* i; m/ G1 d5 C/ H) v9 V
16.避免開夜車，不要犧牲睡眠時間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b- i* V) w7 R
17.若睡眠品質不佳，可在每日固定時間小睡片刻。 5 o0 y. Y& E" U- O
18.深呼吸。 tvb now,tvbnow,bttvb/ @) q1 B0 I: B5 X2 r
19.避免喝太多酒。
% P* n: p, G+ i& l* a. [- ^* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20.午餐應清淡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o" z2 h- F5 [& V
21.也可將午餐當作一天的主餐，好好補充一番後去散步二十分鐘，記得要攝取較易燃燒的食物，如醣類。 . v1 l: t6 Q. E' Q! l
22.偶爾去渡個假吧！
2 q& O) a; |# F$ Wwww2.tvboxnow.com23.少發脾氣，可節省力氣。 # a2 L9 g& E8 G$ ?3 [
24.將環境佈置得生氣盎然，綠色有助於長期維持注意力並排除分心。 www2.tvboxnow.com1 e: O$ p5 @5 N8 h6 E  s
25.聽聽音樂提神。 公仔箱論壇9 N) v, Q; g% W" i# A2 K# T
26.設定目標，督促自己前進。
4 w, A5 t. M' R1 S! K5 Y8 @# c+ U27.沖涼澡可幫助恢愎體力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K/ S) U. V! ~6 g
28.補充水分可防止虛脫，避免引起疲勞。
2 }; d! n( ?6 z$ ]& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29.避免不必要的藥物。
3 B: c8 k4 Q( x  i# I1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30.改變某些習慣，如不同的飲食內容或運動項目。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }2 Q( e) v$ U9 i7 }$ ^
31.不要攝取太多含咖啡因的食物。
3 R/ j' ^+ P5 Y8 z* I- G32.樂觀、積極、自信都可增進個人的體能狀況。
# h0 a( e: X' Ptvb now,tvbnow,bttvb
. }( [$ v) q5 \# G% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19:【發燒】
2 y5 g. m& {, v( r  {: D8 @1.補充液體，如果菜汁、藥草茶、花茶等。 ; |# t% b- {0 C4 ^
2.以濕冷毛巾敷身體。   " z$ b! i0 X7 ~6 M& m
3.以海綿擦拭全身。
. ~1 E5 g1 b! j9 N6 ?' R9 f' V4.泡溫水澡。   
* {, [& T. F& n( t, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.很痛時應服用止痛藥。
8 {! h9 r/ n1 S1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.依身體反應穿衣服，不宜過多，以利散熱，但也不可太少以免寒冷。
% [8 m/ O: m9 y+ `" i4 h7.調節室內溫度，保持柔和光線。
( i+ z$ }1 \- J3 W9 j( a. v公仔箱論壇8.除了補充水分，想吃什麼就吃什麼。
( N2 M" W% N' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.飲食後三十分鐘才測量體溫，較為準確。 www2.tvboxnow.com" J5 ?2 p$ G2 u" O
10.將體溫計含於舌下的凹陷處，可量到體內的核心溫度。
6 j; C9 u5 Y4 h" C2 y8 ltvb now,tvbnow,bttvb11.以嘴唇固定溫度計，而非牙齒。 ) [6 U$ x$ n* |# p
12.量體溫時應以鼻呼吸，而不是以口呼吸。 www2.tvboxnow.com1 o! B9 u2 w/ I8 l4 x
13.量體溫應含於舌下至少三分鐘。
* }$ g% e3 C$ P5 Z3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.五歲的幼兒應以肛溫代替口溫，但肛溫通常較口溫高一度。 公仔箱論壇0 N( e; Y# x6 ?% W# n  Q* B0 `
15.若溫度計不小心在嘴內或肛門內斷裂，請取出後擦外傷藥即可，除非未找到所有的玻璃碎片。
1 R% P2 g  t0 }公仔箱論壇16.溫度計不宜用熱水清洗。
$ s4 ?2 O" w/ ?
( y+ I+ P( u9 L4 o# Nwww2.tvboxnow.com20:【中暑】
2 `' Y3 Y0 ]# M+ s1.避開烈日。  www2.tvboxnow.com0 V# e" I. G! }
2.多喝水。
, x4 V+ [: Z0 L0 K7 k& c- x7 W2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.喝稀釋的電解質飲料。 , f$ a8 d' V' O) V9 |
4.避免以鹽錠劑補充鹽分。
$ P5 ~; x7 h' mwww2.tvboxnow.com5.避免酒精。 % j5 F) R/ `: V. t* A# U
6.避免咖啡因。
6 B! y1 w' `; K+ w4 W" Xtvb now,tvbnow,bttvb7.勿抽煙。 公仔箱論壇/ v8 \) [4 @  T  a* X
8.慢慢適應氣溫的轉變。 www2.tvboxnow.com! [, ^+ K/ z- R1 j) J
9.從事戶外活動應放慢速度。 tvb now,tvbnow,bttvb0 U. ?1 e" o0 Z6 }
10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部，當水分蒸散時可幫助散熱。
. i; {' Y4 c; }4 I4 M* t: Y) A% W11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫，如有體重在數天內直線下降的情況，應加以留意。
. P+ h+ O$ E, f1 L( p8 j) _12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或逐漸禿頭的人。 ( Q7 \7 V4 Z) Z* b6 D( ]
13.勿打赤膊，以免吸收更多的輻射熱，通風的汗衫反而有消暑的作用。
% ~3 G! @& J+ l! \: G14.選擇淺色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。 tvb now,tvbnow,bttvb5 z& v: d: \, a1 j, T
15.一旦中暑，請為患者潑水，將患者移到有冷氣的地方，如果患者意識清楚，則給予補充水分，再以tvb now,tvbnow,bttvb; ~% R9 p9 \# a
     冷毛巾濕敷患者。
8 S9 G( y/ z! e& W% F4 Mwww2.tvboxnow.com
) G% D% |+ K9 Vwww2.tvboxnow.com21:【宿醉】 tvb now,tvbnow,bttvb  p1 Y0 _( M: a) v
1.喝果汁可加速酒精代謝，柳橙汁及蕃茄汁更宜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h& H) {' \- }4 g: y& ~
2.吃餅乾及蜂蜜，可清除殘存的酒精。 ; O- |6 d! N) N+ D' e
3.服用止痛藥，如阿斯匹靈，但不要服用太強的止痛藥，以免上癮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y0 V8 j. b* g8 p- G
4.喝肉湯，可補充體內流失的鹽及鉀。
* e' |' k) I6 H8 f  u: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.補充水分。   
" x7 T/ A2 V) ^1 E  ^) z! B& ~6.服用綜合維他命Ｂ。 $ X8 V9 f3 R' Z6 E8 R$ G1 e
7.服用胺基酸膠囊。  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J/ q0 T4 I% M) S% o, X! `
8.喝些咖啡。
& |3 w1 U$ d- a1 C. ]8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.飲食均衡。 www2.tvboxnow.com$ f& x' Y# a2 k2 q& A
10.等待一段時間就可以恢愎正常。
  M: z7 V# W2 ?8 Y) S) p( a11.預防宿醉最好是慢慢的喝酒，喝得愈慢腦子吸
3 g! S* D9 X  j! A4 _) C/ Q公仔箱論壇     收的酒精量愈少，飽腹時喝也可減少宿醉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H4 z, f. G7 M4 r
12.不同的酒有不同的症狀，伏特加等白酒較好，康涅克、白蘭地、威士忌、紅酒及各種香檳都不好。 $ H+ U& j( o7 M* Z; C
13.避免有氣泡的飲料，除了香檳以外，蘭姆酒及可樂汽水等都會加速酒精進入血液。
% K% ]- Z# f5 t( ]- f/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.體重愈少者，能喝的酒就愈少。 www2.tvboxnow.com" b' m9 b8 v5 Z, T9 h) V- r

+ O4 `6 |* ?& ~' `公仔箱論壇22:【體臭】
! A5 _5 S6 X% c. R8 ?& v1.用香皂及清水洗淨身體。
3 }. }0 y/ e7 d, R0 \2 B2.常換洗衣服。
# y3 B% w) s4 [/ xtvb now,tvbnow,bttvb3.選擇天然織品吸汗效果較好。 公仔箱論壇2 U/ t$ ]# d/ }" N! s0 u
4.使用殺菌香皂。
' i/ J3 ]3 [4 v% }( w# {" {公仔箱論壇5.止汗劑可掩蓋腋下的汗臭。 tvb now,tvbnow,bttvb* M5 g. t% a; J0 f8 L0 Q% G
6.使用天然松香皂。
1 X0 L5 p4 n! f7.注意飲食，少吃魚類、小茴香、蒜頭、咖哩粉等物。 7 \6 {0 L0 E- e, H  s9 y
8.保持心情平靜，性衝動或緊張焦慮都會使排汗增多。
2 f& w0 W# k- F) j4 I! C- R/ j  V2 awww2.tvboxnow.com. a. z/ g4 [8 R7 W* ~5 G' \
23:【頭痛】
; u  \; F2 l& m7 J  D8 qwww2.tvboxnow.com1.服用適量的阿斯匹靈  
) i; J  A6 ^: {$ y& ]% bwww2.tvboxnow.com2.適度的運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m+ R) m3 i5 J  T: X$ ~. O
3.睡覺   4.避免打盹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z% s6 {! t4 N3 [' o
5.以平躺姿勢入眠  
# G3 c- A' B& [: I* z( l  _  `# O: otvb now,tvbnow,bttvb6.冷敷頭部及頸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h& R% U/ z' y  j+ {  d% T
7.熱敷頭部或洗熱水澡   ; O) H* @* |% o. F0 t; ^8 [' i
8.深呼吸
  H* o2 Y& U' o; n. Ywww2.tvboxnow.com9.自我檢視是否處於緊張的狀態
. Y8 H9 N$ m* D6 w8 p2 ^公仔箱論壇10.按摩虎口或脊椎兩側5 M+ g, y* c# z* t; u( y9 C& T
11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉
6 V- Y# G/ f3 A% g$ t. ?) ~tvb now,tvbnow,bttvb12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛  X. l3 W8 R4 \0 W, q3 U/ i0 m+ l
13.不擦香水   tvb now,tvbnow,bttvb2 s1 d; p; a+ @& |
14.勿施力過猛  & D7 M7 I2 `# S# {4 G# o
15.避免吵雜     D9 Y! ]4 b& b* `% a4 g
16.保護眼睛    www2.tvboxnow.com% [" J  j& x8 M
17.避免飲用過多咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y( _- Y" }. D# L# d# ]
18.避免嚼咀，放鬆肌肉   tvb now,tvbnow,bttvb+ m2 Z( J% V, D: s
19.少吃鹽   
3 ]+ U2 B2 y. C. U: V( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20.準時用餐www2.tvboxnow.com1 f) L, n, v: E6 l6 s5 P/ n
21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等公仔箱論壇8 v3 k- e  [4 m8 s) O8 B
22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛2 W& x' B( G5 j  T
23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳
1 x1 q: ]1 e) W$ [/ [# Ztvb now,tvbnow,bttvb24.少喝酒
3 i5 r# |5 K! j% S3 I) \tvb now,tvbnow,bttvb& J" [% v+ L' `- `, c
[ 本帖最後由 zactlion1899 於 2007-12-9 05:20 PM 編輯 ]
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zactlion1899

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發表於 2007-12-9 05:05 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
24:【失眠】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s, l( G" P! f& b5 T
1.硬性規定睡眠時間tvb now,tvbnow,bttvb5 X* b7 y" D4 J3 l4 H3 r/ S
2.勿在床上浪費時間，待有睡意時才上床睡覺$ V: D! @1 ~4 i
3.睡前保留一些安靜思考的時間，整理紛亂的思緒，有助安心入眠　
4 B6 c# g- y* G) l( p( u4 [! Ytvb now,tvbnow,bttvb4.專心睡覺，不要在床上做其他的事，如閱讀或講電話
# d8 m3 y5 s# Z. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.避免興奮劑，如咖啡、可樂、香煙及巧克力，盡量在四點前食用
1 \6 p& I( }" u0 n; Pwww2.tvboxnow.com6.避免喝酒
# B1 K* D6 S6 V5 w0 q. Q# s' n1 w- @; {' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.避免可能干擾睡眠的藥物，如氣喘噴劑
# S, s- g' L8 b9 s2 \. k" N) e8.避免日夜顛倒或作息不定
7 m9 {  H) }* `tvb now,tvbnow,bttvb9.睡前避免甜或油膩的食物，牛奶、麵包或水果較好, m  p6 d$ d8 R/ k' ~7 d+ [5 l
10.佈置舒適的睡眠環境
# h( u' E. G+ h: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11..放鬆心情   12.使用耳塞、眼罩等工具
  G/ C$ H2 N  g  I公仔箱論壇13.做運動
* v" X8 S/ @6 ?9 b8 e14.睡前做愛，如果你認為做愛是一種享受的話
" Y/ p4 V. I; T/ o+ X* g5 Q1 a15.洗溫水澡tvb now,tvbnow,bttvb: b# G; O) [' h
16.失眠情形嚴重的話要必須就醫4 K7 J/ J/ Z' }5 I. j2 A+ e

0 M5 B9 I# k. Q* S) A7 u0 R公仔箱論壇25:【健忘】www2.tvboxnow.com: P; F* _3 i! {- u
1.加入聯想
$ [# t# z$ {! C! d1 D! P3 o+ \+ n公仔箱論壇2.將手做成照相機的樣子，按下快門，假設存檔，有助於記憶3 Y9 h6 Z7 j0 Z0 c) D1 e3 \
3.自言自語，將容易忘記的事大聲唸出來　
9 x  X( {; N" A8 J8 B4 E公仔箱論壇4.列一張清單，將可能忘記的事情列在紙上，特別是小事
( W4 E4 y6 T+ d- Z' {+ ^- `: ]www2.tvboxnow.com5.將要記憶的東西分門別類，較不容易忘記
8 b1 y8 s& n% `" ltvb now,tvbnow,bttvb6.以編故事的方式將要記憶的事情串連起來公仔箱論壇$ n3 P3 w0 B1 d
7.把名字與臉孔一起聯想，有助於記憶人名5 n, M  Z7 g! H) K
8.尋找事物中的標記物，例如將當時社會上的大事與個人經驗結合
. K. l  f$ ~. ^, P9 t3 d+ p9.重點提示以幫助記憶: n1 x; b4 e2 }8 W8 [
10.閱讀、閱讀、不斷的閱讀
# n! A9 T! J# U- c" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11..不時的給測驗自己    12.保持平心靜氣
7 S) _; p7 Z2 s+ i5 s' J% atvb now,tvbnow,bttvb13.小心藥物及烈酒，可能導致健忘
3 D1 R6 e9 d) H& [# G% |' U8 J) N公仔箱論壇% x+ s" n2 X) ^/ E
26:【恐懼症】$ j, ]* a) w% }) D
1.逆轉負面的想法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t, Q2 {! W1 o1 d- \1 Q
2.勇敢的面對恐懼，可以消弭恐懼
1 V9 Y& r; s0 @. N1 d& xwww2.tvboxnow.com3.轉移注意力，也許以閱讀、朗誦、深呼吸的方式來減少恐怖的想法
8 E! Z/ {/ U  C  e0 V3 f公仔箱論壇4.測量自己的恐懼度，加以紀錄以瞭解原因tvb now,tvbnow,bttvb6 E8 O9 _' G4 Y0 M
5.鼓勵自己經由克服恐懼來獲取成就感tvb now,tvbnow,bttvb& d- z. `/ p' y$ ?6 X. h
6.避免咖啡因的食物，如咖啡、茶、可樂及巧克力
. y3 l8 i& _- \( |; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.以活動方式消耗因恐懼而引發的腎上腺素
# Z* C! \) m1 t2 z3 q3 R6 W9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [( B  w% ]- s5 ^" Z! A
27:【憂鬱症】
) y0 o& c4 r2 S$ p1.面對憂鬱要處之泰然，因為悲傷是必經的常態: w6 |" }/ k% m2 m0 t& ^9 o# h
2.找些事情做，轉移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等
) n; V; r2 E3 ^9 i4 p3.從記憶中尋找快樂　4.找朋友頃訴，加以發洩
0 S5 T1 m; K8 l2 l0 {7 ^. iwww2.tvboxnow.com5.大哭一場，盡情的流淚' R3 |# {% f( W6 V; {1 o* b# ]
6.冷靜的分析情況
" f# k6 u6 ]6 S9 ^6 a7 M: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.凡事只求盡力，結果的呈現並非自己可以決定
% p. y$ j) K/ |8 s7 c' n2 T公仔箱論壇8.運動有助於克服憂鬱症，如果平日就有運動的習慣，不妨試著耗盡全身力氣% ^  m& G* N4 I2 [+ h9 W
9.塗鴨，以寫字或畫畫來抒發感受公仔箱論壇9 o# q! E8 k$ i0 ]* _% T
10.直接的問清楚懷疑的事情www2.tvboxnow.com3 `9 a: d& y: v$ a
11.找些很乏味的事情做以分散注意力
( z' u8 x4 C* ?www2.tvboxnow.com12.放鬆自己，慢下腳步TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r- ^1 i7 X4 E4 J
13.憂鬱時避免做重大決定，以免決策錯誤使憂鬱更嚴重
, F9 k/ Z! l5 b- l" z14.即使情緒低落，還是要尊重他人，不可遷怒他人tvb now,tvbnow,bttvb0 Z! h4 z% m( H) O, N" L
15.遠離百貨公司，避免不理性的購物% s3 _. P* g$ V" a* I# \
16.關緊冰箱，避免以吃東西扺抗憂鬱的衝動
+ i2 V* z5 n/ x7 L; Y- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17.營養能控制情緒，維他命B群可以幫? U扺抗憂鬱
( \# x% q- w2 ~4 h公仔箱論壇: ~) m5 L' B! x+ H7 ]  ~
28:【情緒焦慮】
- n8 q# j8 J8 P# H3 ~3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.改變你的態度，以正面的角度看待事物，危機也可能是轉機公仔箱論壇# c, T0 F0 [6 K
2.保持樂觀，缺乏信心時，不妨以過去的成就與未來的美好前景鼓勵自己
- J9 ~. o; L/ a3.想像自己在一個舒適愉悅的環境中，有助於消除焦慮
; ^1 O$ D" F" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.反覆的告訴自己，一切都沒有問題、我可以應付的來# W  G: v( e0 j- S4 U; Y) W3 ?
5.暫時放鬆數秒，拒絕受焦慮擺佈
4 Z% ]& Q9 y3 S+ O6 h1 E) Z6.向窗外眺望，將視線轉向遠方，避開低潮的氣氛
5 N' I1 R& K- C% u% T7 x公仔箱論壇7.深呼吸   8.放聲大喊
' l, [+ O# S3 n: `0 Wwww2.tvboxnow.com9.伸展肌肉有助於緩和焦慮
6 u' q% j3 c* t. i! |& S10.按摩肌肉以緩和腎上腺素的分泌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S' }; p- t+ x1 ?
11.按摩太陽穴可紓解疼痛及鬆弛頸部的肌肉www2.tvboxnow.com/ p' @8 z: x. _  o2 s$ U" p6 x; J
12.左右移動下顎，可鬆弛臉部肌肉
- u  k0 v3 w: R1 ~- Jtvb now,tvbnow,bttvb13.上下轉動雙肩，配合深呼吸以放鬆緊繃的肌肉
6 A6 M6 Y3 y: x/ X, o9 c14.洗熱水澡tvb now,tvbnow,bttvb$ \( Y+ q) w; H6 u% t  ]
15.運動可消耗一些緊張的化學物質，雖然使肌肉疲勞，也放鬆肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K* l" \8 r8 Z3 \3 m( q3 n! [
16.聽音樂，可放鬆肌肉，也釋放心靈
  D- T+ u/ h, ]% W$ E% s
. f# r% [8 |1 L( h' W' \# b# Qtvb now,tvbnow,bttvb29:【暈車、暈船及暈機】
& H2 ]# i# K7 N5 H( e( p8 nwww2.tvboxnow.com1.轉移注意力，不要一直覺得會暈車、暈船或暈機
: W7 \$ J& ?4 a$ j3 x! |tvb now,tvbnow,bttvb2.避免臭味，特別是引擎汽油味、煙味、魚腥味
5 o) B0 k9 I# W/ {tvb now,tvbnow,bttvb3.禁止吸煙，不管是不是吸煙者，都應遠離香菸公仔箱論壇, K9 S, t) ]( v+ [
4.避免飲食過量　5.保持空氣清新
9 J' T8 v5 L: F) C( d* q0 A* C6.避免飲酒過度     7.睡眠充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s* `! R+ K) K& `2 g1 [# @. e! p
8.盡量固定頭部     9.坐在前座+ n) d! z( h( ^5 l/ s, u5 B
10.勿在顛簸的車上或船上閱讀% n8 n9 R2 R  {$ A9 ]8 n& o0 b
11.到通風的地方透氣，例如甲板
3 T$ \0 K- c. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.注視固定物體，有助平衡感覺系統5 g$ }. Q- G3 V# n2 |5 I
13.服用暈機藥    14.食用薑粉膠囊
/ d/ L: d! C. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.吃點橄欖或檸檬! l+ ^1 B/ |% C0 w' ?$ Z% |
16.吃蘇打餅乾幫助吸引胃液
% i9 d' I7 G2 y# j; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17.喝些可樂或其他碳酸飲料
4 k1 E9 Z& p* t# N3 F公仔箱論壇
1 H5 _; I# L0 N30:【經前症候群】
( \% f1 Z$ l* n8 d# _0 I. Ftvb now,tvbnow,bttvb1.保持樂觀自信
' O) K% \: L: K8 h# s1 j! Q: ~公仔箱論壇2.少量多餐，同時採用低糖飲食www2.tvboxnow.com" |" h7 L: r$ v: y/ R, w& S+ o' {
3.避免甜食
% l+ D3 [2 B5 u! R! j+ n- F% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.減少乳品，避免乳糖阻礙體內吸收鎂，因為鎂可幫助調節動情激素的濃度，同時促進分泌" I4 P  r8 n1 Z  g
5.避免動物脂肪，以多元不飽和脂肪取代動物性脂肪6.限制鹽的用量，最好採取低鈉飲食，以防止水
# ?4 V, j- ]. ^) R公仔箱論壇公仔箱論壇+ n* F, r! X% s1 N  k- ?- g, Q) W
份滯留在體內* V( m3 }+ u9 P1 Y9 w% S
7.增加纖維質的攝取量，多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥
9 Q& b" C: J8 D( i! }. }www2.tvboxnow.com8.避免咖啡因，節制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的用量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {+ i$ Q  U% m7 [
9.節制飲酒，酒精將加重情緒低潮，也會使頭痛及疲倦更加嚴重或引發吃甜食的衝動公仔箱論壇. m( @1 `0 \5 t; L' U
10.避免以利尿劑來紓解腹脹，以免使礦物質流失過多! _7 x  C: e3 ?: k( y
11.適度運動有助促進血液循環、放鬆肌肉並排出水份，也能促進大腦製造腦內啡，有助全身舒暢
  _0 H4 V! P$ J7 l1 Q5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.緩和環境氣氛，如柔和的色調或怡人的音樂
/ \! t4 K5 a( ]13.深呼吸& A  d7 g* X  {0 u: C
14.泡礦物澡，在溫水中加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉，有助放鬆全身肌肉www2.tvboxnow.com1 @# P' u$ X' ^* t4 `
15.做愛，性高潮可紓解肌肉痛及血液循環不順，同時可刺激有助於清除充血器官? 漯漲撗G及其他體www2.tvboxnow.com) S, R7 a, L; z5 c# R% v

& q) Q5 s+ ~! e2 B3 Y7 I9 V液www2.tvboxnow.com$ h+ N1 t  Z' W/ y; h$ c7 {
16.適度安排工作進度及目標，勿使自己負擔過大tvb now,tvbnow,bttvb- g$ |8 L+ w" N
17.與他人分擔傾訴
, ?4 t2 o9 {  H, }) _% h  ?公仔箱論壇18.適度的服用維他命Ｂ6，可紓解情緒、有助排出水份、乳房脹痛、疲勞及想吃甜食的慾望，唯需經2 t$ Z; ^3 r/ E) S+ S1 ?

) y$ d  R  I6 t- }5 m& Gtvb now,tvbnow,bttvb醫師指示
8 O# Z6 l0 n  z公仔箱論壇19.維他命? 洃峚狴i改善皮膚健康，有助於抑制經前的粉刺及皮膚油脂過盛
& o; a# H; @, n3 N/ E/ c20.服用維他命Ｃ可減輕情緒緊張，並可防止月經前夕的過敏症tvb now,tvbnow,bttvb% I2 ^( v1 M' E5 @
21.維他命Ｅ可緩和乳房疼痛、焦慮沮喪等症狀
0 J' X- h$ v) t, Ywww2.tvboxnow.com22.鈣與鎂可預防經前的痙攣及疼痛，鎂並能控制對食物的渴望同時穩定情緒，鎂同時可幫助鈣質的吸收公仔箱論壇0 t+ M7 {% m. M8 V9 W5 P) Z
23.控制吃甜食的慾望
( M) ~' ?; ~9 E$ v. s7 G. A" @公仔箱論壇www2.tvboxnow.com- F% T& m( J( r# W4 R
31:【經痛】
( F  i! _" o" \% i. R+ T. x公仔箱論壇1.飲食均衡    2.服用維他命
$ \$ F/ a, f) f# y1 Q8 `% T5 D3.補充礦物質，如鈣、鉀及鎂等礦物質，可幫助紓解經痛
" z- V# V" F+ ttvb now,tvbnow,bttvb4.避免咖啡因，因此咖啡、茶、可樂、巧克力等食物最好少吃
+ L" `( G% r' d  t) i5.禁酒，特別是容易出現水腫的女性
7 [8 {9 m' o" k; E6.勿使用利尿劑，以免使重要的礦物質連同水分排出體外公仔箱論壇% R' W" M4 y3 y. N9 |  ^$ i
7.保持溫暖可加速血液循環，同時鬆弛肌肉
- r/ Y7 w  e3 B8.多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁
4 X2 R. u7 V. K. t9.可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘
/ o% f* u* f. T" z& V10.泡礦物澡，在水缸裏加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉，泡二十分鐘，有助鬆弛肌肉並緩和經痛
) t5 {! B- O0 W5 f: Xtvb now,tvbnow,bttvb11.從事走路或其他適度運動，可減少經期疼痛tvb now,tvbnow,bttvb0 Y2 H0 P- F. }5 Y* P
12.練習瑜伽操，如彎膝跪下坐在腳跟上，前額觸地，雙臂伸直，保持這個姿勢，直至不舒服為止
! ~. d. u( O! R' R) Gtvb now,tvbnow,bttvb13.做愛，性交的高潮可紓解經痛，將血液及其他體液帶離子宮
# [. l0 g; N& D& t公仔箱論壇14.服用止痛藥，最好和牛奶或其他食物一起吃，才不會太傷胃
1 D2 L7 w1 l+ D2 C- G3 l公仔箱論壇: Y: V7 V' l# q# ^( g: j( ^
32:【停經】www2.tvboxnow.com- L" ~. B) ?' f7 N% D- b
1.調適生活態度，充實自我，尋找朋友或家人的支持TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {, G9 G) E4 [( X
2.每天運動，走路、慢跑、騎車、跳繩、跳舞或游泳等，都是適合停經婦女的運動要小心避開
$ A+ K% M0 a0 C公仔箱論壇4.穿著多層衣服，以便於在皮膚發熱時可脫下，待症狀消失後再穿回$ O8 D8 v' U$ ~2 p1 a" E: U1 z
5.穿透氣涼爽的衣服www2.tvboxnow.com3 O% \9 \& M/ v. t4 Y9 N' k
6.少量多餐，以利身體調節體溫公仔箱論壇# Y* @4 U3 t! ^  M& N; w
7.多補充水份
& |7 ]1 t  ?8 C5 H) f公仔箱論壇8.減少咖啡因的攝取，以免刺激荷爾蒙，誘發皮膚發熱
* j0 H) u5 b. j9.限制酒精攝取量      10.避免熱氣及高溫
5 P  H+ b9 c, }3 p( V$ Utvb now,tvbnow,bttvb11.持續性生活，如果有困難，應與伴侶溝通，一起解決，或使用輔助工具，另外，練習Kegel操，可
% v) P% ~  X. u
9 _3 x# L) j+ N# P/ N9 n7 n, e6 w公仔箱論壇幫助做愛　時的愉悅感，並防止尿失禁的發生。Kegel操的方法為假想你在排尿中途停止，緊縮陰道部www2.tvboxnow.com$ B8 B" |/ e; h; {

( ~3 G- }- }$ ^) Ywww2.tvboxnow.com位的肌肉，迅速的　交替縮放，不論何時何地，均可練習
* F6 n( r3 i) X9 I+ l0 dtvb now,tvbnow,bttvb　$ W& d: ^$ A$ h) ]
33:【害喜】
; Y, P* q* S  Z2 iwww2.tvboxnow.com1.姊妹或朋友分享經驗www2.tvboxnow.com& t; R3 }& u" E
2.經常補充單糖，柳橙汁及葡萄汁是極佳的單糖來源
/ Z# J0 t3 n& ^' g, stvb now,tvbnow,bttvb3.避免油炸食物     4.多吃生的杏仁果tvb now,tvbnow,bttvb$ A  q, Q5 Q8 j- V+ W+ ~$ d
5.睡前吃點東西，可避免早上起床時血糖過低，同時避免胃灼熱
" n. X+ @$ k1 E9 w' Qwww2.tvboxnow.com6.喝清澈的液體，如肉湯、開水、果汁及某些草藥茶www2.tvboxnow.com3 V# y: g3 C2 q) G3 U: U' I
7.滿足自己的胃口，想吃什麼，就吃什麼，只要不是垃圾食物即可0 n* u: M9 g, h3 a( @5 K; P
8.保持心平氣和tvb now,tvbnow,bttvb( E- `8 }: A# u+ R4 t, M
9.若體重減輕，無論減輕多少，都應該看醫生- s8 D- C' r4 i' ^  U- S
10.感到虛脫沒有尿意或連續四至六小時，完全無法進食時，請馬上就醫。
# v6 f0 l9 F6 B* j4 f: m公仔箱論壇　tvb now,tvbnow,bttvb2 y5 s) l' c/ R. w, ?
34:【尿失禁】
4 i5 g1 l% y) `) y3 Jwww2.tvboxnow.com1.詳實紀錄每天的飲食及大小便情形，以利醫生追蹤原因
% x7 ~/ b* I- c- {( H8 e2.克制水份攝取，尤其是睡前
/ O- H  }: j7 e( U# gtvb now,tvbnow,bttvb3.避免酒精tvb now,tvbnow,bttvb1 U6 X3 X- f  g5 X% w
4.避免咖啡因，咖啡因也是一種利尿劑www2.tvboxnow.com6 Y- d! z& Y+ u- E0 H2 x
5.少喝葡萄柚汁    6.保持排便通暢tvb now,tvbnow,bttvb& W# |5 W0 ~$ c- K1 n/ ~( [
7.戒煙     8.減肥
. N3 B* ?4 ^6 J6 y& C  s4 x公仔箱論壇9.排尿時盡量排光膀胱的尿液，然後站起來再坐下，微向前頃，再排一次公仔箱論壇" U" k7 K3 [5 _8 \$ }( K
10.勿憋尿，一有尿意，應馬上去排尿，最好在飯前、飯後及睡前，將尿液排盡
( q- G9 ^* U( d7 w) c* m11.訓練排尿習慣，先在短時間內固定去排尿，再慢慢延長，可有效改善尿失禁的問題
* ]5 H1 G. K' q" K% w7 m12.睡的地方離廁所不要太遠，方便排尿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v* i4 ]* y0 Z+ f: R
13.在打噴嚏、咳嗽、提重物或彈跳時，應事緊縮括約肌，以免尿液外漏- A* |% v& [4 R- b( K5 D, P
14.有尿失禁的前兆，放鬆心情再緩步走向廁所排解
% \$ p' t6 z+ I9 ]- R2 k* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.使用成人紙尿褲公仔箱論壇9 g2 m( U0 K" m, @& Q5 y& e* G- y
4 o# f2 L5 v/ ]8 C
35:【尿床】
  ^) }- Q9 J# }8 I$ O公仔箱論壇1.不因小孩尿床而予以責罵tvb now,tvbnow,bttvb- r, W. a& |$ u$ |# M# D% e
2.在臥室內安排備用品，讓小孩在尿床後可自行更衣或換床單，以免尷尬tvb now,tvbnow,bttvb. |: @' s: T" c1 k$ Q  Q* N$ T3 D- F
3.以耐心與關心面對小孩尿床的情形# Q4 U; X4 U  ?/ V$ q

* u$ u; Z, m$ y% C  f1 U" I# Fwww2.tvboxnow.com36:【膀胱感染】
2 n8 {+ ~! ]9 s) r) U. W' owww2.tvboxnow.com1.多喝水，以增加排尿，可預防甚至治療感染的狀況
. ?5 y& L4 Z) H( R( y& ]www2.tvboxnow.com2.洗熱水浴，可減輕疼痛tvb now,tvbnow,bttvb: M* R7 S+ W! R. S  s) s& c
3.服用阿斯匹靈等消炎藥，能減輕發炎引起的灼熱感4 c: h+ c( N6 |8 x6 B' W7 h
4.服用維他命Ｃ，可以酸化尿液，干擾細菌生長
) g- a; A* C: _* T, a( B+ y: xwww2.tvboxnow.com5.排便後，由前向後擦拭肛門，可預防感染復發TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m8 _+ _% y  Z+ C' a- x
6.性交前上廁所，以免細胞藉由性交被帶入膀胱；性交後上廁所，可將女性尿道口的細菌送入膀胱，www2.tvboxnow.com, q5 O# `6 ^4 |% ~$ c. x' o( I

7 h" }9 N+ [/ E再由尿液　送出# x& W' H1 h. w. r& o% ^8 v
7.考慮是否使用子宮套避孕器，因子宮套避孕器容易引起復發性膀胱感染，若有感染情形，應考慮改公仔箱論壇# ]  g+ I1 ?% J" D! E' k+ {

2 {  p# p) k+ k. A3 L2 X0 xwww2.tvboxnow.com以其他方　法避孕0 _+ |. ]9 Q. k3 A
8.盡量使用衛生棉取代衛生棉條公仔箱論壇' O0 A( U  n1 B5 i
9.注重個人衛生，穿著棉質內衣褲，較容易保持乾爽潔淨，但勿清潔過度5 Y$ q& D5 A; Q: b/ w& L0 D- P3 X
10.膀胱感染患者一旦出現血尿、下半部背及腰窩疼痛、發燒、噁心或嘔吐時，就應該要看醫生tvb now,tvbnow,bttvb. T% K/ V$ U0 i3 U  w5 A

" g1 g# D0 h; l; k" T# p" e% _+ B4 {公仔箱論壇37:【陽萎】
4 O2 }  @# E5 @' d& @' P9 g2 Ctvb now,tvbnow,bttvb1.給予較多的時間，年紀愈大，產生勃起的刺激時間可能愈長，射精與下次勃起的時間也可能隨著時# \- Q* S# V/ A' y

% a6 A; Q% `; Utvb now,tvbnow,bttvb間而延長
( K! t7 V9 d3 b4 I7 k: K( Ktvb now,tvbnow,bttvb2.某些藥物可能引起陽萎，因此若懷疑現在服用的藥似乎造成陽萎的情形，應該跟醫生討論公仔箱論壇3 |6 I. ]8 Z3 |1 l  `2 l' v
3.克制酒精攝取量www2.tvboxnow.com# N6 Z3 I5 |/ H0 D, [
4.注意飲食，因為陰莖是一種血管器官，所以若攝取太多膽固醇及飽和脂肪，可能使陰莖窄化，造成tvb now,tvbnow,bttvb0 H+ N4 ?6 ]" U8 E2 B
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陽萎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w) F3 B! }/ y5 V9 Z
5.戒煙，可避免因血管收縮造成勃起組織的平滑肌鬆弛，因而阻礙勃起反應
$ r' M, T+ ~1 s( ~; L) h# o9 \6 ?www2.tvboxnow.com6.鍛鍊體型，對自己的身材愈滿意，愈容易進入狀況，達到勃起
0 u9 _# G0 y( _6 R, L" U: c/ [. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.勿運動過量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p! v) t! E7 p3 S( L9 {6 a* D
8.等待疼痛消除，疼痛時身體會抑制各種性刺激，因此疼痛消除可改善勃起困難的情況www2.tvboxnow.com4 a" [6 u3 @0 V9 y! P
9.避免全身性的興奮劑，放鬆心情才是性行為中愉悅的催化劑
; k" `4 }. W6 M, e2 k2 H0 u6 I5 vwww2.tvboxnow.com10.將注意力集中在與伴侶感官上的親密關係，不必一味擔心是否勃起
; P$ J7 b# Q, S, ^( J) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.與伴侶開誠佈公的溝通，試著找出問題的癥結
( v& l  p$ z+ b( Z- kwww2.tvboxnow.com
& }4 Y- b6 Y# R公仔箱論壇38:【頭皮屑】. t/ m  t# D/ g7 r
1.經常洗頭髮可控制頭皮屑，愈常洗頭髮愈容易控制頭皮屑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d$ C8 }' d; M  o
2.使用溫和、無藥性的洗髮精. Y; R0 c$ Z8 w
3.使用抗頭皮屑配方的洗髮精www2.tvboxnow.com' {7 v3 o" E$ F) Q4 R' d  L
4.使用焦油配方的洗髮精，待起泡後五至十分鐘再沖洗掉tvb now,tvbnow,bttvb7 \# c6 t- U3 k
5.與一般洗髮精輪流使用
9 {. \1 |8 x- U. iwww2.tvboxnow.com6.洗頭髮最好洗兩回公仔箱論壇2 M0 B7 X9 Q0 A8 H6 F' |  s
7.在洗髮精起泡沫後戴上浴帽，可增進藥用洗髮精的效果
+ C1 A! g+ ]* n$ A: v% t4 o6 z8.最好每隔數月換一次洗髮精品牌
  Q% V2 e% o* B/ t! K9 l3 X7 x+ btvb now,tvbnow,bttvb9.按摩頭皮，幫助鬆弛頭皮與頭皮屑
. q! Y5 p/ r6 i2 v公仔箱論壇10.避免以啤酒當作潤髮液及髮膠，以免引發頭皮屑
" J$ C" R9 c7 C. Ftvb now,tvbnow,bttvb11..使用潤髮乳，以防止頭髮因抗頭皮屑洗髮精而傷害髮質
/ n' K( q/ e$ ~$ }: D3 x, H6 Awww2.tvboxnow.com12.偶然使用橄欖油，可幫助鬆弛及軟化頭皮屑
( N# N8 c; x. K! U$ w, f) ^13.曬太陽，因陽光中的紫外線對脫皮現象有消炎的作用，因此頭皮屑在夏天較不嚴重www2.tvboxnow.com# F0 C$ t% ^4 H
14.平心靜氣，避免情緒誘發或惡化頭皮屑問題
) @2 j$ r$ H" n公仔箱論壇
8 ~8 l( Y/ ?5 |+ C1 U/ w* d# g+ I$ q39:【頭髮乾澀】
+ L, n7 f0 J. p1 ~$ t  itvb now,tvbnow,bttvb1.勿洗頭過度公仔箱論壇7 U; F7 a6 V" K
2.使用潤髮乳
) Y1 S! f7 r) U, ~( t/ e3.以美乃滋充當潤髮乳，等待一段時間再以水沖掉6 u, h9 ?( Q/ E' N* M/ {
4.經常修剪髮尾，有助控制髮尾開叉www2.tvboxnow.com) j# j' |' z) y: r
5.勿以高溫設計髮型
9 D5 Q# i' t" W- a6.避免風吹日曬
/ D3 Y  Q. D) [) |8 v. ^tvb now,tvbnow,bttvb7.游泳應戴泳帽
/ V0 n/ T/ R* q% [. Y8.噴些啤酒可當定型液，而且可賦予頭髮清新、健康、亮麗，別擔心滿身酒味，酒味很　快就會揮發www2.tvboxnow.com- ?: v0 ?( v2 Z7 A- A8 e
9.到美髮院護髮公仔箱論壇/ ~  l5 s$ Z+ z' A, J2 Z8 {
公仔箱論壇: F) ^) b7 [& j2 z
40:【油性頭髮】
0 p% A; x3 V: B/ q' q0 l公仔箱論壇1.經常洗頭髮www2.tvboxnow.com) i( e# Y2 H0 v" l* {
2.洗頭時按摩頭皮，但兩次洗髮之間則應避免
% `; c% f& D; W* _/ L. @. |9 ~* utvb now,tvbnow,bttvb3.洗頭要洗兩次
0 U+ P- {4 n8 n/ {( S公仔箱論壇4.勿用潤髮乳
+ M2 \6 p0 e' X& w4 q' Y+ n1 R5.使用收歛劑
2 ~" k( ^3 [8 w. ]5 e公仔箱論壇6.梳頭時勿過份用力，以免將油脂由髮根帶到髮梢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^& H! I& a0 K$ ^$ `  e
7.避免額頭上方的髮絲齊長，打薄或打層次可以看起來較蓬鬆& z% |. `* K# T  @; ?
8.放鬆心情
0 d4 y2 y0 W6 |9.某些避孕藥會影響女性的荷爾蒙平衡，改變油脂分泌，應該選用時可與醫生討論
4 [' F; m* N! t( }3 A10.改以啤酒作髮膠
& U# P( |7 w( i4 }; T11.用檸檬水潤髮，可有效去除油脂1 @5 U6 l) s% C( r$ q! t- n
12.用蘋果醋潤髮，可滋養頭皮及去除洗髮精的殘留物
  j7 d: x% U) K& r7 J/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S1 J( ]  h+ H: b6 Y4 d. |2 L
41:【皺紋】
7 X0 N$ f" Q2 d' x& h  B# n7 A; l1.避免曬太陽，否則易使皮膚脫水萎縮
4 g/ e5 N! [2 J$ s' t& y7 V2.收歛臉部表情，若過度擠眉弄眼，容易形成皺紋公仔箱論壇: Z" C  w9 L  E- ^# P% [/ |9 N
3.避免讓臉部直接曝曬在陽光下
0 V$ @% ]+ R2 P1 z# F7 r4.注意睡姿，避免臉與枕頭接觸，才不易引起皺紋www2.tvboxnow.com# a$ H0 o6 u1 q  Z8 o& f: z9 b
5.減肥要趁年輕，否則年紀大了皮膚鬆弛，一旦瘦下來會形成較多的皺紋www2.tvboxnow.com! ?  v* s- m; ~. B9 t! h4 m9 u6 J
6.培養運動習慣，可使肌膚緊實公仔箱論壇* w; k7 ~) K1 h
7.飲食均衡，維他命及礦物質是維持肌膚年輕的重要物質，特別是維他命Ｂ群、維他命Ａ及維他命Ｃ
1 H! u# Q# c0 T: q4 T7 `; @. u, I# v，如牛肉、雞肉、蛋、全麥、牛奶及新鮮蔬果等食物tvb now,tvbnow,bttvb7 D  G6 c$ @# i
8.勿抽煙，抽煙會導致口腔周圍的皮膚提早老化，也因皮下微血管的血液供應較少，而加速皺紋的產生. c. w& K0 f' d( Q9 q
9.少喝酒，以免因酒精使臉部發腫撐開，待收縮時皺紋便因此而生
1 Q  `( T; Y- j- J3 [" p# v# pwww2.tvboxnow.com10.使用潤膚乳液，但應先清洗皮膚) w. c# o. p# X0 s4 S' x% b
11.勿任意嘗試坊間不實的廣告商品
/ y! f1 a2 ?0 ~+ `$ S12.勿清洗過度，以免皮膚太過乾燥，產生皺紋www2.tvboxnow.com. v5 F! x2 j) ]
13.使用濕氣機，可提高濕度，防止皮膚乾燥公仔箱論壇7 a8 b: R( _) ]5 G
14.向專業化粧師諮詢
; ]* ~2 J5 Q: Z: S( J15.以不含油脂的化粧產品修飾皺紋，但不要期待奇蹟
* r! O9 n% x: s5 r$ O3 [8 }' wwww2.tvboxnow.com16.放鬆心情，笑口常開的人可轉移別人對皺紋的注意力
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zactlion1899

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3#
發表於 2007-12-9 05:08 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
42:【粉刺】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w/ k2 }. F. m8 G: X8 T
1.改用適當的化粧品，油脂過多的化粧品會造成皮膚的負擔
6 M9 y6 W- S; B) b% I4 }$ z2細讀產品標籤，羊毛脂、異丙基肉豆蔻油、月桂硫酸鈉應避免，和油脂一樣，都會造成皮膚負擔2 l1 R( ^& v+ h% |1 P' Y
3.徹底卸妝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [. z1 y9 e" C7 i
4.化粧品能少用就少用
; P" o" T' h7 \6 F5.某種避孕藥可能加重粉刺的問題
# ~2 a# o  w* k% S6.千萬不要擠壓，除非面皰中央出現黃點，即面皰已化膿時可輕輕擠壓，使膿排出，有利面皰復原  \+ Z% ?0 V6 r: h
7.消除黑頭粉刺www2.tvboxnow.com9 O+ J9 s* T8 c. J( I$ E
8.避免日曬公仔箱論壇( p+ h0 X# A- |& M4 |' s+ [: `
9.把皮膚搓洗乾淨
  |* R# q- X/ ^% o公仔箱論壇10.一次只用一種藥物
5 L* {* d% J9 N; Y0 e7 X% q11.遏止粉刺的蔓延應將藥物塗在粉刺的四周，而非患部所在tvb now,tvbnow,bttvb3 F: K, Z! D+ I- m& X( T
12.長期使用過多含碘的食物，將誘發粉刺，例如海產食物、海帶等www2.tvboxnow.com) O. e1 E- [, f. n

( ~" i  }9 _4 g% |7 e公仔箱論壇43:【水皰】
7 M. H  Q" N/ ]! ]! w( u3 W! T1 `tvb now,tvbnow,bttvb1.將大水皰或容易破裂水皰刺破，以利其中的液體排出
. _9 m) J* Z/ K' {2.用斜紋棉布做成甜甜圈狀，套住水皰，可承受每日活動的震動及磨擦
& _# d* J9 J3 V5 E/ W3.要刺破水皰前，記得消毒戳針  X* Z4 v1 e; Z
4.刺破水皰後勿將皮掀掉，因為這塊皮可保護傷口
3 x, H7 s6 P/ d+ B2 _www2.tvboxnow.com5.三合一抗生素可除去水皰的細菌感染. h  ^, {+ |3 K6 q
6.用簡便方式覆蓋，如ＯＫ繃
# i5 c% ]( W5 N9 Y8 J. {5 vtvb now,tvbnow,bttvb7.透氣對傷口有益
( J8 f/ o" }4 c/ J3 ?公仔箱論壇8.紗布一旦濕了，就應該替換www2.tvboxnow.com& U3 R+ I% r5 {- X0 ~
9.提高鞋墊可減少摩擦
  g1 ]4 y3 j. a; Z" Q) ]" p- o. i公仔箱論壇10.穿襪子可減少水皰產生的狀況4 K8 W: }+ G; b$ {
11.每日撒爽身粉5 U* I' \' [5 g2 L' H. t
12.塗凡士林可減少摩擦
- x+ e  ]" b6 m) `13.穿新鞋配新襪，可承受摩擦力以保護腳公仔箱論壇: `2 `, R& X0 K" s( q4 _
14.使用一般順著腳形剪裁的襪子，才能預防水痘
. I2 N" a! Z. x' \
: t. s4 P* I  t( j# B( o: v44:【曬傷】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `' Q' _3 Y2 ?7 J3 [
1.使用止痛藥，如阿斯匹靈可紓解輕度至中度曬傷的紅腫、癢痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B0 L9 s- t* }7 C
2.預防曬傷可在皮膚泛紅前，服用阿斯匹靈tvb now,tvbnow,bttvb* A3 {- T) S9 \% g- J# ]% V
3.濕敷，以冷水、脫脂牛奶、醋酸鋁、燕麥片、金縷梅溶液來濕敷皮膚，可防止過癢或　皮膚乾燥tvb now,tvbnow,bttvb# }0 v; B& n4 k) O8 V3 P" \
4.泡冷水澡，以醋、碳酸氫鈉等浸泡，再以乾淨的毛巾輕拍皮膚，擦乾患部，以免刺激皮膚
! r( ^' f' w: N4 M" z公仔箱論壇5.使用溫和的香皂，並徹底的沖洗乾淨tvb now,tvbnow,bttvb1 \+ }/ A9 e; {7 S
6.在洗澡之後塗上滋潤皮膚的乳液
* v; B/ L% x1 u* g2 b7.使用新鮮蘆薈，直接塗在患部，可幫助傷口復原，但應先測試是否有過敏反應公仔箱論壇* r. b0 P# _" n$ R& X( d. p
8.用布包住冰塊，敷在受傷的皮膚上，可紓緩疼痛，但不能將冰塊直接接觸皮膚tvb now,tvbnow,bttvb+ ~/ P* V& H; @
9.多喝水www2.tvboxnow.com( {; _& G- ^. s, F' L/ }1 C7 s
10.飲食均衡，且應清淡
; G. j3 `9 h5 ~公仔箱論壇11.若腿被曬傷，且腳呈現浮腫，最好將腿抬到高於心臟的位置，可減低不適公仔箱論壇6 P# ?' ?2 b6 R) A; A+ K1 r
12.睡眠充足，可在床上灑上爽身粉，以減少與床與皮膚的摩擦
. L3 z9 }  M0 ~: `/ Vtvb now,tvbnow,bttvb13.若有水皰，則為嚴重曬傷，若範圍不大，可將其刺破，但勿將表皮剝除公仔箱論壇/ f! _+ H+ p' @& X3 N  h* q. P
14.曬傷的皮膚要三至六個月後才能恢愎正常，因此不要在短期內再曝曬在陽光下
# T6 Y' ]! t( O9 G公仔箱論壇15.出門前要擦防曬油，即使陰天亦然，游泳或大量流汗後要記得補擦公仔箱論壇9 u" O2 y( U4 h4 \0 V% @
16.上午十點到下午三點的陽光威力最強www2.tvboxnow.com2 U" y/ I+ t& h# g" z8 k# D
17.若想曬黑皮膚，最好循序漸進，慢慢延長曝曬的時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M; d+ y; M, q- `$ r, J

0 v, O% I$ \1 N5 G4 ^公仔箱論壇45:【磨傷】
" d8 s0 v5 F& c2 \4 B$ g1.使用爽身粉，防止摩擦。
5 y' F% I, j4 y5 pwww2.tvboxnow.com2.盡量穿著使用天然纖維為原料製作的衣服。
& K+ H& T# _+ {www2.tvboxnow.com3.在易磨傷的地方塗抹凡士林。
9 C" S+ i- E' @3 @7 X6 _6 o4.新衣服在穿前先洗過，這樣有助於軟化衣物。
: w' X1 u; R, ]* R4 T* C/ t, c5.不穿質料粗的衣物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o  Z, h* ?4 I# b5 n% J
6.如已磨傷，則可使用繃帶覆蓋在已磨傷處，如此可防止傷害加劇。
4 V6 F/ k4 f- s( t8 I1 P' atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 m1 f0 ?& c8 E/ H, [) q; j
46:【割傷及擦傷】1 O( F+ \7 i" H2 B6 y& f
1.以直接施壓的方式止血，在傷口處放一塊清潔能吸水的布，以手壓緊，通常會在一兩分鐘內止血tvb now,tvbnow,bttvb# a' m! x# F1 r$ Z1 J
2.若血流不止，請將受傷的地方高舉超過心臟，以減低傷口的血壓，可遏阻流血
- `; u9 a* k; K6 }2 s3.清潔傷口可以清水輕輕洗淨，一天兩次4 \; E8 d: z7 A+ ~  t! R( M
4.用彈性繃帶綁住傷口，但勿阻礙血液循環
4 I6 T( F7 y% B2 T- q/ J% _* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.傷口若血流不止，應先壓住傷口離心臟最近的加壓止血點，待一分鐘後若未止血再予　以緊壓。所
9 l; n  f' ]: R% ^3 ?+ ntvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com8 A' l1 u& h7 P6 `3 E2 @: B
謂加壓止血點便是能測量到脈搏的部位0 ?- q& X, e( ]- v( z8 y
6.勿使用止血帶，以免因血液循環被阻斷，而失去受傷的手或腳
2 _+ W& I/ K$ ^9 N+ h: X! Bwww2.tvboxnow.com7.保濕傷口，以免傷口因暴露在空氣中，而減緩新細胞生長www2.tvboxnow.com. n2 F' o( m2 D) B8 u: w! B4 r
8.24小時內注射破傷風預防針1 g, N  i0 h( D1 G5 d/ N( |

0 g# u: }: ^7 ?/ t47:【燒傷】公仔箱論壇3 q# [) x) Y3 i8 n) k
1.熄火，然後用大量的冷水沖傷部，若是被熱油、熱湯或電池酸濺到，應先將沾到的衣物脫下，然後
# S) H, N+ j# u  K4 rwww2.tvboxnow.com. }  p, x6 m- Z' b6 z
洗去皮膚上的油脂，再將傷部浸入冷部中，但若衣服與傷口黏在一起，則不宜自行揭開黏住的衣物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v; b) m- u5 t$ Q, o0 ~# k
2.勿以奶油塗抹傷部，因其會妨礙燙傷部分散熱，同時也可能引發感染www2.tvboxnow.com+ J" q) {- p4 L1 ?8 d, ?
3.蓋住傷部，以免感染
9 V- z  r" z2 I+ M- R8 {5 ?0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.受傷二十四小時內別理會燒傷部位，二十四小時後用肥皂及清水輕輕清洗燒傷部位，　然後以乾淨
/ [/ L7 g- b1 |/ W4 I, I, uwww2.tvboxnow.com
2 h9 G0 h" g: ~% W9 H7 c( E1 d$ F& u紗布蓋住，並保持乾爽公仔箱論壇# q! b: u0 R) o( x$ l7 Q
5.使用維他命Ｅ塗在傷處，可紓解不適，並預防疤痕tvb now,tvbnow,bttvb9 Z" G( W" X8 {2 Q, {
6.保留水皰完整可維護傷處不被感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n7 I$ w# [" Y" A# V. l3 u

' P! s- {7 c; e; R% t公仔箱論壇48:【凍瘡】
. ]& D; m, \$ Z8 v6 I8 ~4 d; F$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.躲開寒風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x7 `4 G8 G# p0 T* s6 [" M" `
2.勿使用乾燥的輻射熱氣
: y# y* T& j" I  v3 X& W# M" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.保持暖溫
+ ?5 F: C1 a3 q3 B4.保持乾燥
' [4 X. U- |9 W/ xtvb now,tvbnow,bttvb5.勿喝酒，否則熱氣會散得更快
# J5 U8 E) e5 Q" Y! J9 J' q) ~6.勿抽煙，抽煙會降低體內的血液環境，使四肢更容易受到傷害
! o& R7 {! E" U) q- f& m$ w3 R0 Rwww2.tvboxnow.com7.勿穿緊身衣，也不要戴任何戒子、手飾www2.tvboxnow.com& W* o9 i, B3 K5 d7 [
8.避免接觸金屬tvb now,tvbnow,bttvb* R4 D2 C+ _  e2 s% L( K, @2 ?

+ L0 C( [/ R# m- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。49:【嘴唇乾裂】
5 j+ E! g+ R* d* t6 @: Q公仔箱論壇1.使用護唇膏公仔箱論壇5 m" N: y* o. v" i1 S. J( k+ |7 P
2.擦口紅www2.tvboxnow.com5 @+ {1 b8 q2 u9 v/ k. g6 `8 r
3.攝取維他命Ｂ群tvb now,tvbnow,bttvb0 ~' K' a2 l3 v
4.補充水分
8 G9 T5 J: g( i8 m; D5.不要舔嘴唇tvb now,tvbnow,bttvb9 O& y1 n9 \9 e. M0 u7 V* i
6.避免牙膏、加味劑、糖果、口香糖、漱口水等物過敏，以碳酸氫鈉刷牙較好
% v; t% j& ^* F- ^# }' _2 k1 kwww2.tvboxnow.com7.若手邊無護唇膏，可以用手指沾點鼻子兩側的油脂，可謂最好的天然療法
* M' p( x2 _2 ^3 t( B　tvb now,tvbnow,bttvb# x+ ~4 q1 x+ a) Q. _& C( a' N
50:【乾裂的手】
, }  D" E" h3 ]" E  D( A0 Y$ p! V公仔箱論壇1.避免接觸水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N! d& s4 t7 _! y
2.洗手時洗手心就好tvb now,tvbnow,bttvb  Q+ j! r) a2 S1 C; ?7 m
3.使用無油脂的乳液洗手，塗在手上，搓成泡沫，然後用面紙擦拭www2.tvboxnow.com, Y; m' d& D5 w
4.以沐浴油洗手www2.tvboxnow.com# Q4 ^! s$ Q- a* \5 _  Y& S
5.使用護膚劑tvb now,tvbnow,bttvb8 E- j: l: V& s; R0 r
6.用毛巾擦手tvb now,tvbnow,bttvb/ J- d+ l1 Z9 ^3 W- W
7.浸泡雙手
: q6 ]( R5 {# S0 D/ {' Z6 Mwww2.tvboxnow.com8.試用便宜的Ｃ乳霜公仔箱論壇9 i; `+ z! R" G4 I/ p9 \7 s
9.塗兩層保護霜tvb now,tvbnow,bttvb3 X9 a8 V! I: B$ r! }% m8 N" p8 c
10.試用檸檬油與甘油，然後按摩雙手www2.tvboxnow.com+ M+ @- \' c$ p" h6 U: D$ v* a
11.戴手套
) B2 q( d& n. q6 B  l7 V8 M$ ~tvb now,tvbnow,bttvb12.上美容院洗頭髮" s- _3 R0 y0 _* o* }; p& e
13.用燕麥片脫皮，每週一次，將生的燕麥片攪成細粉末，再將手伸入摩擦，待死皮脫落　再以冷水清1 o1 _, [5 o6 g9 l. g

9 n$ K; |# a4 [" b0 n% S0 A7 @& O公仔箱論壇? b拍乾， 塗上兩層護手霜
. n5 k& y& Z/ U14.如果可能，盡量少接觸廚房的事務
+ J5 T8 I: e$ y$ q
* p! `# Q9 ^* i- z' Z( W0 I3 l公仔箱論壇51:【油性皮膚】
2 u1 N. V& K. L. K+ R: N: S! [1.使用護膚面膜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G' _2 y* N% o
2.用熱水及潔膚皂洗臉www2.tvboxnow.com3 r" [% c0 s/ C7 q' _' V
3.使用收歛水www2.tvboxnow.com& i- i7 Q# Y  T& `- P* }
4.慎選化粧品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [$ W, g6 W' ?" A4 U

* m% S: Z+ s8 m, j* v* X* fwww2.tvboxnow.com52:【皮膚乾澀及冬季皮膚癢】0 X. ]9 }+ w8 |2 `8 m
1.將皮膚浸入溫水中
" t* ]! d2 Z) |, F: f* e2.潤滑皮膚，以避免皮膚的水分蒸散掉2 g: @2 x0 h4 B
3.趁皮膚表面有水份時擦拭乳液
2 c4 v: A* b& C. I0 u3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.最佳的乳液就是凡士林TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C( w3 m0 K2 P# n- G, w
5.使用超脂質香皂
6 k0 _% N" O4 _www2.tvboxnow.com6.勿太常使用香皂
: H1 S2 q5 V% Q! E% d5 d* W5 Xtvb now,tvbnow,bttvb7.使用濕氣機公仔箱論壇2 R2 o" y; l  C+ T
8.降低體溫www2.tvboxnow.com' O4 d0 u0 _0 c
www2.tvboxnow.com7 A9 I: G3 i' Z" Y6 I
53:【皮膚炎及濕疹】
4 h; s' F5 p0 A! Wtvb now,tvbnow,bttvb1.提防乾燥的空氣" ~: O/ m3 M+ m3 ]* K7 S" _. E, ?1 M
2.用溫水泡澡% W/ l8 T. ~- V, K1 h( G6 Z
3.使用潤膚產品
8 x7 f0 @& _- O/ O8 v4 wtvb now,tvbnow,bttvb4.避免使用止汗劑
' b' |- h5 ?+ |5 Z3 r) V  D1 Z1 ]& itvb now,tvbnow,bttvb5.穿棉質衣服tvb now,tvbnow,bttvb9 u& T! ^3 H5 Q  d/ p/ X6 F9 g
6.避免使用假指甲www2.tvboxnow.com$ c# h" H) m# [% h" Z7 T
7.冰敷
. p& M! Z% D! I, O# r8.調配適當的飲食
+ [7 y! ]. p, y! g, k7 twww2.tvboxnow.com9.? 蚹K快速的溫度變化tvb now,tvbnow,bttvb0 ]# h- R1 v# r* x4 [" r" \+ C* j$ m8 _
10.使用純白的衛生紙+ a* o0 I6 {$ W
11.使用不含香料的乳霜或軟膏" Q( ~, V) m* N4 f( B
12.使用尿素產品/ e' _7 [9 `/ G# O) X- r% H
13洗一次，沖兩次www2.tvboxnow.com6 b# {, J0 p- h& I! W8 Z4 B
14.當心發生白內障的可能
2 U! g6 d4 @6 R% Ttvb now,tvbnow,bttvb
8 l% L$ R0 Y; t( }4 q9 d54:【尿布疹】
; z4 K* g' P. N8 S* R, N公仔箱論壇1.讓屁屁透氣
7 |' c7 X1 i4 Q  c) j2.使用超強吸力的尿布
; m: c7 F/ H" E, a" I( Qwww2.tvboxnow.com3.保持嬰兒屁股的乾爽0 G) e- t, l: t. ~
4.用醋沖洗尿布
: r; t8 \1 O/ u$ b$ b5.喝小紅莓汁公仔箱論壇  d' U6 T# u8 w4 V

+ b% r7 o- D# W4 etvb now,tvbnow,bttvb55:【蕁麻疹】www2.tvboxnow.com& m2 V' ^# J5 Y# _; Z+ {
1.冷敷  V' n) W2 W' {5 h0 a5 ?
2.塗抹鹼性物質如氧化鎂乳液，可有些許效果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]2 ]0 a1 V# f8 J# i# F
3.用藥用植物
4 J9 k( o0 n- H0 M0 itvb now,tvbnow,bttvb4.最好事先預防，避免接觸可能引起蕁麻疹的藥品、食物、植物或昆蟲咬傷的可能
8 q8 M* r6 A3 U" R公仔箱論壇
  l4 q8 E7 g# w) Q+ twww2.tvboxnow.com56:【帶狀皰疹】% Y# W0 d0 Q; q# E# F$ O0 d) M
1.使用止痛藥
  H. I+ t% @- N1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.服用維他命Ｃ及Ｂ群TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \& W# n& S$ o7 ~9 e6 s1 e
3.冷敷患部! x/ @6 A+ _5 ~* B! |/ c
4.避免高溫
$ I& _. z# u- _$ Jtvb now,tvbnow,bttvb5.泡太白粉澡，但只有暫時止痛的功效< BR>6.使用雙氧水擦拭在患處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d: A4 y( x0 ]+ `5 z/ i9 K% I
7.使用抗生素軟膏公仔箱論壇/ h  E4 H) Q' K4 D- @

! J  u: h% s9 n4 p57:【疣】
5 y" R; j9 Y$ T2 |% V1.使用維他命Ａ，直接塗在疣上，效果良好tvb now,tvbnow,bttvb- C' A1 X- h" P3 y' q5 O
2.將維他命Ｃ搗碎，摻水拌成糊狀，直接塗在疣上，對某些人有幫助www2.tvboxnow.com! M0 y( ^, k, k
3.貼ＯＫ繃tvb now,tvbnow,bttvb, {4 V" j- V/ X: m! ]# j
4.保持乾燥
( y$ f- t/ d2 @8 i& E9 @5.使用60％水楊酸的軟膏，使用前先將患部浸在溫水裏十分鐘，以促進藥物滲透。www2.tvboxnow.com/ Y& y6 L1 `  d* _9 d
6.記得穿鞋子以免腳上的裂痕或傷口被病毒入侵) Y8 S' N' k; h" e
7.經常更換鞋子
) r5 H) K0 ^! v6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.避免接觸傷口
# H, N$ B+ D/ Q: x9.寶貝指甲周邊
5 j1 Q7 V$ h  G4 g6 \; L: ~9 Kwww2.tvboxnow.com10.放鬆心情
' ^; n8 K$ X; W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g8 c" _0 H* h+ Z/ r
58:【癤】) v, ?" r& y  ~5 ?7 }7 t
1.以熱敷將膿逼出
9 E9 j& p  Z# O1 i! x( x8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.延長溫敷時間
* H4 x8 s- N. H( dtvb now,tvbnow,bttvb3.以消毒針將癤刺破，再將膿擠出
4 y( O8 Z4 N, M: _! _/ `# @tvb now,tvbnow,bttvb4.勿使感染擴散www2.tvboxnow.com4 x- K& u/ }1 {( X7 _1 a; l+ o
www2.tvboxnow.com& A  Y4 J* r6 q2 a2 r. }: K
59:【雞眼與厚繭】
5 ]$ b2 b4 E& @  L- F( P公仔箱論壇1.不可用尖銳的工具將雞眼與厚繭去除, d/ Q. O8 e& J! r: X7 H$ @
2.謹慎使用膏藥布，最好是完全避免
* Y7 v: r0 y% h# f! N, M5 O/ ]www2.tvboxnow.com3.浸泡鹽水或洋甘菊茶www2.tvboxnow.com- v* \# T! p6 P$ {
4.磨除厚繭
! ^0 l) H+ S; H6 w4 Q, @; o" ?5 ~tvb now,tvbnow,bttvb5.以軟墊隔開腳趾，以免因摩擦而造成的雞眼
5 r: r4 G4 l4 }/ y6.使用點式繃帶
7 v$ V" [$ R+ G  v& \www2.tvboxnow.com7.覆蓋患部www2.tvboxnow.com$ a2 G! n4 v7 z+ `+ r/ b+ ~
8.請鞋匠伸展皮鞋，使鞋子有彈性，減少雞眼的疼痛www2.tvboxnow.com4 }, b; q' y% I0 b# z, {
9.避免高跟鞋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c- T, @) X# x
10.穿尺碼相符的鞋子
8 y7 g! F( l) x# r( F+ v& ^( ^11.糖尿病患勿自行處理厚繭或雞眼的問題
% }7 H4 V8 |5 _1 R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F8 [, a' a1 {; t7 q) i% v# t
60:【疤痕的問題】
# {! B  L  e5 H& hwww2.tvboxnow.com1.保護皮膚避免受傷是首要工作tvb now,tvbnow,bttvb+ \# K0 V: X+ _# r# J2 N
2.幫助傷口快速復原TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]' j2 v* f9 {* j  j! F
3..勿剝除瘡痂
4 H2 H* {, M7 y8 p  U: h0 y4.飲食均衡
+ T9 {, Z$ M# p: {/ o5.勿用力搓洗傷痕公仔箱論壇7 L4 i' K2 B/ ^
6.用防曬油遮蓋疤痕
5 t/ Z( H. {2 X2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m8 E  e* e5 ?6 U6 B
61:【脂肪堆積】
& p3 s" _% f! Z0 w: u: X0 T1.減輕體重公仔箱論壇& W; h9 V* l, g7 x2 M
2.營養均衡
4 r5 B2 W& Z4 s2 w& t" |tvb now,tvbnow,bttvb3.充分休息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G" p; M$ |, r' c3 d2 B" E
4.防止便秘0 G3 u5 ?8 m5 {3 M. F5 y3 n% T
5.保持皮膚的排泄系統通暢www2.tvboxnow.com3 J8 J* T1 c  C- f7 W7 p
6.多喝水/ ]6 O7 _" \' C) e' e$ a
7.避免鹽分www2.tvboxnow.com! U. Q* i; R7 I
8.戒除喝咖啡或抽煙的習慣
7 \2 B9 Z9 x. M9 J9.鍛鍊肌肉
; I/ `8 ~9 U4 T+ Q0 O10.按摩脂肪堆積部位9 E, `( s4 N2 R- C5 F# ?; y) n7 E. G3 Z
11.作深呼吸tvb now,tvbnow,bttvb* g( H# ^$ U1 v
12.保持平靜
! y& K5 F9 {- E; H* o/ j4 m9 D, `公仔箱論壇
& Z' i* i9 _2 N) Z+ y; K62:【香港腳】www2.tvboxnow.com5 h& v; |+ @. {7 I( ?! ^
1.愛護足部，給予充分的休息
: Y; |4 e) e& p. H  ?  E' [6 @% a; Uwww2.tvboxnow.com2.紓解膿瘡，以冷敷控制發炎、減輕痛癢及乾燥膿瘡
3 g$ ^; q5 G& j$ S5 \  ?8 I3.浸泡鹽水溶液
! b9 L4 f8 x" r% X, Q) `8 w+ awww2.tvboxnow.com4.在患部塗藥! w1 {( D' c3 J# }
5.治療指間部位
) o; Z- O1 r6 X/ L  Wwww2.tvboxnow.com6.去除死皮tvb now,tvbnow,bttvb% ?4 M" W- G! B8 }- V
7.二至三天清除一次指甲垢
2 k! d8 o6 l6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.使用抗黴菌乳霜或乳液可抵抗復發
  a8 V1 D6 ^# g2 h! owww2.tvboxnow.com9.選擇適當的鞋子
- m' m  a/ _6 x" ?tvb now,tvbnow,bttvb10.經常換鞋
% Q0 u, I! j0 m+ G- c6 a11.保持鞋子的乾爽# \( ]( k! M5 K- s  {4 r% o
12.經常換襪子www2.tvboxnow.com# o9 ~$ W6 a, q# @& Z
13.在腳趾間撒些爽身粉tvb now,tvbnow,bttvb$ y' V' m1 o* e7 W) ^) F" T3 r9 X9 w
14.在鞋內撒些爽足粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C' Y( ?8 u+ L5 f0 n0 M3 `, l3 P
15.勿赤腳走在公共場所
( C$ n7 I4 \6 f4 E: k$ Xwww2.tvboxnow.com
3 J6 h: ^$ g3 m" x& ~, }tvb now,tvbnow,bttvb63:【腳臭】64:【昆蟲及動物咬傷】
4 @0 }$ Q& N- g2 n: D) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蚊蠅咬傷請先以肥皂及清水沖洗咬痕，然後塗一些殺菌劑www2.tvboxnow.com1 h7 P% L' _7 `
2.為了控制發炎，可將患部弄濕後擦些阿斯匹靈在傷口上，但對阿斯匹靈過敏者勿試tvb now,tvbnow,bttvb3 z' l6 ~. r4 k9 }7 i2 D
3.紓解癢痛可口抗組織胺或冰敷，也可將碳酸氫鈉或鹽溶於水中，取布浸濕後敷於患處tvb now,tvbnow,bttvb4 v' a. \8 o7 F# z( K: k% `  E
4.預防蚊蟲咬傷可用極稀的氯漂白水泡澡，驅蟲效果可達數小時，但避免溶液接觸眼睛
; B' @! a. o- z* l- ~tvb now,tvbnow,bttvb5.某些沐浴油及防曬油具有驅蟲效果
: r( j! a4 c8 Ftvb now,tvbnow,bttvb6.每天服用鋅至少60毫克，可當作天然驅蟲劑，但應由醫師許可
4 l; G; g1 x6 J; b) S: [" s# H7.若被貓或狗咬傷，特別是被貓咬到，可能傳播病菌感染，應以肥皂及清水徹底清洗傷口，除去唾液tvb now,tvbnow,bttvb0 K. f1 j1 O, _! \+ E
tvb now,tvbnow,bttvb% E: L/ n; ?) d3 c
及其他污染物，並予以止血，讓傷口的位置高於心臟，再用無菌繃帶或清潔的布條將傷口綁住
8 X$ J' s' w1 S( a& L7 ~tvb now,tvbnow,bttvb8.動物咬傷可以阿斯匹靈止痛，若有發腫情形應提高患部並且加以冰敷; T" D- [" u' c
9.最好到醫院注射破傷風預防針
0 W) k' w0 B2 @tvb now,tvbnow,bttvb10.蜘蛛咬傷應先徹底清洗傷口，然後用殺菌液消毒公仔箱論壇1 N8 d. i7 c3 K0 X1 T: o: B
11.以冰敷方式降低毒素被吸收的速度tvb now,tvbnow,bttvb% ]4 w6 Z/ u- }# U  ]7 ~& A" u4 B
12.用水潤濕傷口，再擦一錠阿斯匹靈以中和部毒素tvb now,tvbnow,bttvb* _  B, i8 z5 a. d2 y
13.若被黑寡婦或癮君子等毒性極強的蜘蛛咬到，應至醫院就診TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `3 a: L" d: A4 u

+ X3 ]: o# y* J+ G65:【昆蟲螯傷】
5 J" B( N8 k/ N9 }% T5 iwww2.tvboxnow.com1.辨認螫的來源，大多數的蜜蜂只能螫人一次，但黃蜂、胡蜂等蜜蜂可以一再的螫人，某些蜜蜂還會
/ o$ T1 p& `, @' qtvb now,tvbnow,bttvb吸引一大群同伴來襲，因此千萬要小心www2.tvboxnow.com: m* F4 r  J& D9 A
2.被蜜蜂螫到應盡快剔除螫針，但注意勿擠壓螫針或毒囊，以免釋出更多的毒液
# v2 d1 N. h1 }. I3.以肥皂或殺菌劑清洗傷口
5 L6 F! W4 O  v, w8 i8 }  Z4.冷敷傷口不但可紓解疼痛，還能止痛5 ]" S! k% z- E* a
5.熱療也能止痛，可拿個吹風機對準傷口吹風
# v, z% M1 \: c$ P  F6.弄濕傷口後，用阿斯匹靈錠搓磨，可中和毒液中的某些發炎物質
% O/ Q0 O: f+ e4 \' _1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.將阿摩尼亞，即氨水塗在傷口上可迅速止痛公仔箱論壇" L# i; V" h3 T. G( W% `6 {0 h
8.可將碳酸氫鈉混水製成糊狀敷在傷口
& V3 B6 z- I6 C% c1 l6 m" f4 O" `www2.tvboxnow.com9.將活性碳粉加水調成糊狀，塗在傷口可迅速吸收傷口的毒素，達消腫止痛的功效，但要保持活性碳
& T) |" T% f6 |7 s% I8 R粉的濕度才能發揮功效
" x" O9 D3 l7 Y" p10.要預防螫傷應穿淡色服裝，勿擦香水，也可增加鋅的攝取量# q5 \& [+ t2 D+ H
11.被一群蜜蜂追趕時，可跑進室內或跳入水中，進入樹林也是一個好方法，因為蜜蜂在樹叢中不易追9 d; n7 b7 M* X
趕獵物
. n( c" |1 C/ F5 C6 {* b9 kwww2.tvboxnow.com12.使用松節油也可防蜂
; |$ c8 x8 z& J" t$ ?- Ztvb now,tvbnow,bttvb13.若被水母咬傷，應立即用鹽水沖洗傷口，不可用淡水，同時也不可搓磨皮膚
/ q  J7 x, C  B2 F4 Z/ j14.被水母咬傷後以酒精潑灑在傷口，若無醫用的消毒酒精，含酒精飲料也可代替TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @' W6 d3 i3 W4 \, w
15.被水母咬傷時，擦拭醋或氨水有緩和的效果
1 Q2 c! A1 H/ t! M* m4 X8 w8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16.被水母咬傷後，若有觸鬚要拔除，應避免以手直接接觸，可以毛巾裹手抹掉，或以刮　鬍膏輕輕的: F* E, P0 m/ x( e
刮除，若仍無法去除，可將沙子與海水塗在傷口，然後以刀片、信用卡等銳利的東西將觸鬚刮除$ h- }" N: I1 o% ^' _. w' n' S/ K
17.要避免水母咬傷，穿褲襪游泳是一個好方法
- m( h% s6 f: W+ k0 Y公仔箱論壇
6 ~3 _2 ~' }5 K2 }, wtvb now,tvbnow,bttvb66:【肉刺】www2.tvboxnow.com: ?: I5 L2 A% C; U+ N
1.手指長了肉刺，最好將它剪短TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h5 U0 j( b/ Q! l. z, L/ V
2.勿咬肉刺，以免在指甲周圍留下深痕而引起感染
/ h3 r* Y) i% O5 m公仔箱論壇3.浸泡水和油混合而成的溶液www2.tvboxnow.com0 W& a9 ?. s& R
4.塗抹潤膚乳液
/ N( A- X, p" T7 Z+ Y4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.勿摳刺肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N/ K6 q0 q, e; \
6.養成護膚的習慣
' N1 ^+ }' c0 z* i" y% j; G7.愛護角質層
2 T( d7 u' n1 i" Q# {公仔箱論壇7 X, Z: x8 R  l1 i/ V# q) I. M: p
67:【高血壓】8 n, @* Y" W) d+ V  U1 b) {' r
1.控制體重www2.tvboxnow.com9 x; Z" P* O5 E. E# ~; ~
2.減少用鹽
" j4 I$ A+ s8 i' O! Q+ t. o. ^" J公仔箱論壇3.減少喝酒，喝酒和高血壓的關係極為密切$ T2 I% O  K! l( r/ [6 A' u
4.維持鉀和鈉的平衡，比例約為3:1
3 Y2 {9 |0 `* h  o0 l公仔箱論壇5.補充鈣質
' p+ V: a/ Z! a& V+ h6.避免鍛鍊肌肉的運動，以免血壓突然竄高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T5 E1 B) \" r* P
7.進行有氧運動& g6 f4 d* c( |  x
8.考慮吃素
; M0 w; G' @! b: Rtvb now,tvbnow,bttvb9.經常量血壓公仔箱論壇0 y# k$ Y# S% g+ J5 t
10.保持心情愉快
( |4 o2 f9 D3 e* R9 P5 y* y2 \( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.少說話
  B  ^; d* c  ~! J* O/ h- w12.也注意配偶的血壓，研究顯示夫妻雙方的血壓將互相影響" F; |0 G1 C( d# d( u' e! K3 o
13.與寵物玩耍可降低血壓
3 c, @3 K: g! J# D
5 \$ C9 w1 o9 v- Y6 n1 o6 U; |68:【低血壓】www2.tvboxnow.com+ U: Y# D  G8 z! L+ Q; ^
1.做緊壓運動，起床或站立前以緊壓伸縮的方式握手，可提高血壓抵制突然的血壓下降公仔箱論壇: W+ U# }; D" r! n6 N% `
2.心算可提高血壓，愈複雜的心算效果愈好" X; F1 S: f+ m) K! e' Y
3.少量多餐, `1 c, H, |. N1 h
4.墊高床頭及調整睡眠方式，使床頭高於床尾，並在起床時慢慢坐起
( O! Z% M6 Q% U% x  {6 h7 k9 L- r* h2 T! ^# G# j4 N8 T
69:【靜脈曲張】1 c. l. I% a" C: A  k
1.抬腿。由於靜脈曲張是因為靜脈無力將血液送回心臟，因此抬腿有助於減緩靜曲張
! w' g9 D. ?8 R+ `4 ~tvb now,tvbnow,bttvb2.穿彈性褲襪，幫助血液進入較大且較深處的靜脈% o& U) d8 g& I$ q4 W& n% ^, y' U
3.墊高床尾，有助於睡眠時的血液回流tvb now,tvbnow,bttvb6 d4 `0 ~1 `3 L6 t9 d
4.勿穿高跟鞋公仔箱論壇& X% \7 P* d" u# u/ b5 m2 [% {
5.保持理想體重，可減少靜脈曲張的機會公仔箱論壇7 F; t- B! j2 e/ N4 Q! r
6.避免緊身衣物，以免使血液聚積在腿部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l( A* T4 \# |- D  z
7.小心食用避孕藥，某些避孕藥可能引起這種問題
7 [: O& a# v( j) l* H7 G' G3 Twww2.tvboxnow.com8.避免抽煙
# k. q+ S( ]" r2 n( _: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.多散步
; ^! Y% H. U9 ~. ]; c; u; ~0 a10.請教醫生+ z* T0 n: t6 B; Q

' A6 e. h4 @. y( m  {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。70:【瘀血】
1 ]( ]3 }5 \. O: b9 B  O6 r2 Y公仔箱論壇1.冰敷，每次十五分鐘，兩次之間勿用熱敷+ V" w: C3 B! z0 Y5 R% H
2.受傷24小時之後使用熱敷www2.tvboxnow.com2 \7 e1 ]2 M6 V* y% N1 f$ V
3.把腳抬高靠牆
2 t0 I8 ]& B* R9 A! B4.每日攝取維他命CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^7 S9 s* V; q+ N% {& m& |& o$ X
5.注意某些藥物，例如阿斯匹靈、抗凝血症、消炎藥、興奮劑或氣喘藥9 ?: o6 b+ S/ ^3 o+ y1 \
6.不可酗酒www2.tvboxnow.com9 }( F( V8 ]' x$ c- D9 N& l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]# C5 [$ i9 ^/ Y& B
71:【脂肪過量】www2.tvboxnow.com" m  W* [; ~  x) k+ g# k8 V
1.減少脂肪攝取量www2.tvboxnow.com& j: v: O6 c% b) i4 n
2.攝取澱粉食物
! G# G. W9 X" {3 c  ~( a( Qtvb now,tvbnow,bttvb3.遠離甜食
% [, J- N3 A" y7 g' U* `% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.減肥
" S: i7 j& g" Q( p+ R公仔箱論壇5.運動4 b0 e, y* J' X( P! Y: ]2 n
6.避免酒精
) A. E# u1 A" X9 V: H' D+ D* g( u7.攝取魚油
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zactlion1899

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72:【糖尿病】* v+ K% l9 a4 F+ Z2 f+ ^
1.攝取碳水化合物，應有50％～60％的熱量來自碳水化合物www2.tvboxnow.com' w2 p' m, }: Z
2攝取適量蛋白質，應佔總熱量的12％～20％以上
7 u, i; o1 f. o3 A* P公仔箱論壇3.減少脂肪攝取量
! E) f: R3 _+ |" i6 d: s4.多吃纖維食物
) C9 G$ h% e& mtvb now,tvbnow,bttvb5.減少膽固醇量www2.tvboxnow.com: P1 u3 a+ r) o. W
6.使用代糖公仔箱論壇# L; u6 u5 ]1 z# h% D, L# g
7.謹慎使用果糖
, u! J" S$ v& h4 Z8.提防甜味劑中的熱量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E1 K0 ~+ y+ r5 C! E& ~
9.少量多餐: ~. C/ h/ S6 X
10限制酒精用量，每週不喝超過60c.c.的烈酒；90c.c.的蒸餾飲料；240c.c.的葡萄酒或720c.c.的啤
8 Q- P; ^2 Z$ A8 {( X- H1 Btvb now,tvbnow,bttvb    酒。低熱量啤酒及不甜的葡萄酒較適合糖尿病患者公仔箱論壇1 [. [: }- W9 ?. b& |2 |9 O
11.將酒精視為脂肪
, c! m" G6 u, |. }" D12.減重tvb now,tvbnow,bttvb, {; c$ x+ h; X% [" k$ ]0 ~# j* J
13.定期運動。特別是運用大肌肉，如手臂及腿，重複地做有規律的移動最適合糖尿病患的運動www2.tvboxnow.com" x7 L: p' o. h6 u& a% Z+ n7 H1 V
14.快速步行
5 o/ x  i* n$ p+ T- ^3 i15.勿從事舉重或需要用力推拉的運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {3 Y1 E! F8 ^$ [3 `9 k& R! D# e
16.照顧牙齒，維護口腔清潔，定期檢查牙齒，使用牙線
" M0 ^, V. G0 I, ~, k3 }- ntvb now,tvbnow,bttvb17.配戴咬合適當的假牙
, w) e% F. a$ Z, S) n  s6 ]& K$ M公仔箱論壇18.減輕生活壓力
) X, @% u& A$ w公仔箱論壇19.放鬆身體公仔箱論壇  l4 Z$ s* a( e; ~/ b
20.定期驗血
% e$ O5 R+ ^2 R/ Twww2.tvboxnow.com21.使用成藥應請教醫生
- l/ ~( B2 v& z  @! v8 Owww2.tvboxnow.com22.血糖過低或太高都要請教醫生
8 K2 p2 |6 L) s7 |9 ttvb now,tvbnow,bttvb23.受傷時必須送醫治療1 F+ d! o* c9 x* L" o. I
24.嘔吐或腹痛、尿液含大量糖分及丙酮、血糖濃度超過200毫克、體溫為38度或更高時，請立即就醫tvb now,tvbnow,bttvb+ m# a' s, I9 D/ ~- Z& n
25.注意足部的情況，由於糖尿病會減低疼痛的感覺，所以可能未察覺足部已受傷，而導致嚴重的後果4 W5 f; e8 |( y, m2 r8 M
    ，甚至遭　到截肢的命運
& _+ f. K0 w* M1 P公仔箱論壇26.定期檢查足部，保持乾淨清爽? A將指甲修短，儘速治療香港腳等疾病，冷天保暖，穿著舒適的鞋# R5 S# T0 W) z( O% u- z2 j/ d+ L
     子，一定要穿襪子
; \! `" T' a" U: A' Q$ \27.適度補充菸鹼酸、肌醇、花青酸、維他命C、鋅、鎂、維他命B、維他命B1、蒜頭及嗜酸菌等? 蝢i
6 n  ?2 C8 _+ |4 `) h" v公仔箱論壇     品1 f5 @1 h( e& G8 M# U

$ R+ `2 o) A7 G! E" L) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。73:【痛風】
1 e. D6 h5 m0 I' E" @1.發病時應提高患部關節，讓患部休息) U$ w& Z8 B" R1 s$ Z6 a) v
2.使用具消炎性的止痛藥，例如：ibuprofen
* V  ~! ^( I# R8 h( X0 e& E: c% a6 _tvb now,tvbnow,bttvb3.避免阿司匹靈或acetaminophen等藥物
3 f& m; N+ R4 J1 c( r0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.冰敷患處tvb now,tvbnow,bttvb' Q! @$ Y/ V4 s! a* K  n
5.避免含嘌呤（purine）的食物，以避免促成高量尿酸，此類食物如：魚、內臟、肉汁、沙丁魚、貽公仔箱論壇  x( L& W2 Q% @) |( G. x
   貝、蘆筍　、乾豆、扁豆、白花椰菜、菇類、燕麥片、蝦貝類、菠菜、全麥麵包、酵母菌、肉、雞` 鴨等。
  J9 M  z. h% ]- G公仔箱論壇6.補充大量水份，可幫助尿酸排出體外，也可避免痛風引起的腎結石。
% Y' t7 l# k+ v" r: p. p5 Itvb now,tvbnow,bttvb7.喝藥草茶，專家推荐洋菝契（sarsaparilla）、蓍草（yarrow）、玫瑰實、歐薄荷（peppermint）公仔箱論壇; v$ I' u2 E# i3 A
   等藥草。tvb now,tvbnow,bttvb- N* {" [& \/ n! U, M, ]
8.勿喝酒公仔箱論壇8 l* h9 |& G) p/ z$ _( ^/ q
9.控制血壓公仔箱論壇" W5 h+ C- o; b
10.不宜以減肥餐方式控制體重，以免因禁食造成細胞分解，將尿酸釋出TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l! L1 }/ ?3 a
11.服用維用命要請教醫師，過量的菸草酸及維他命Ａ可能引起痛風發作( g9 V) u3 u' w
12.保護關節，不要絆到腳趾，同時勿穿過緊的鞋子www2.tvboxnow.com, r6 n/ v/ p6 K+ s% d  i
13.多吃櫻桃，可以紓解痛風
- X* h/ f* q: b: }, {& X14.以木炭粉和亞麻仁敷在疼痛的關節、將腳泡在木炭粉和水調和的熱水中或是一天服用四次0.5至1茶
3 m7 a4 U# M3 B1 c$ y; T6 {: J     匙的活性　木炭，有助於降低血液中的尿酸量。
5 \8 y6 o. D! R; R( Pwww2.tvboxnow.com　www2.tvboxnow.com, p; s( T3 Z' L/ z- a
74:【腎結石】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @  w1 a5 ^* Z& J
1.攝取大量液體，一天最好能排出約1.14公升的尿液www2.tvboxnow.com; o' N8 j4 t: s$ V8 l6 x7 v
2.控制鈣的攝取量，避免攝入過多的鈣質，但並非禁止tvb now,tvbnow,bttvb8 x7 B& x7 Z! o8 t1 f0 ?
3.胃藥常含有高量的鈣，若罹患鈣結石，則服用胃藥時應選擇含鈣量較少的品牌
2 q! D" R$ h) X2 |* J4.勿吃過多富含草酸鹽的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及
! d6 w% @$ {5 O% mtvb now,tvbnow,bttvb   茶www2.tvboxnow.com/ N" m) c9 t# b# X( {" y2 U$ ^% X! ~
5.服用鎂及維他命Ｂ6，可減少90％的復發率www2.tvboxnow.com- T/ P" K8 p8 L, h7 {% Z1 f* x# i/ p
6.吃富含維他命Ａ的食物，可維持尿道內膜健康，也有助於避免結石復發，這類食物包括：胡蘿蔔、公仔箱論壇6 b! ^' s( k3 h% t& d7 E
   綠花椰菜、洋香瓜、南瓜、牛肝，但高劑量的維他命Ａ有毒，服用前最好請教醫生　tvb now,tvbnow,bttvb& G# x; n. H1 \5 w4 |. O
7.保持活力，以免鈣質沈積在血液中公仔箱論壇2 }: `8 N4 J$ w8 e6 c
8.減少蛋白質的攝取量，包括肉類、乾酪、魚和雞
9 d* Z$ B! C# m. @7 Z$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.減少鹽分的攝取，少吃各種高鹽分的食物
9 i* N8 T7 I0 x3 H10.限制維他命Ｃ的用量，特別是草酸鈣的結石患者www2.tvboxnow.com# p4 [7 W3 e, H3 T
11.勿服用過多維他命Ｄ公仔箱論壇: W- O. v" B' P( [4 e
12.若曾為患者，之後又感到任何強烈疼痛或尿液帶血，請盡速就醫2 E! J; f* L$ S8 j! {

* a, I# V% T# s# B5 }2 Otvb now,tvbnow,bttvb74:【腎結石】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A' A9 }1 h1 r8 ~
1.攝取大量液體，一天最好能排出約1.14公升的尿液
6 a- I3 P7 |$ i' J( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.控制鈣的攝取量，避免攝入過多的鈣質，但並非禁止
" J; x, |) f$ m' `8 R& A; s2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.胃藥常含有高量的鈣，若罹患鈣結石，則服用胃藥時應選擇含鈣量較少的品牌
# u- ~8 j7 G: J' m: |4 j; L公仔箱論壇4.勿吃過多富含草酸鹽的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h# O( Z- p1 `0 e7 X2 }$ n

+ j; D. R8 B" }' J( v* W- }4 etvb now,tvbnow,bttvb茶tvb now,tvbnow,bttvb# r' {7 ~& I8 @9 Y
5.服用鎂及維他命Ｂ6，可減少90％的復發率
7 a. ^0 D" H; ?) k5 h. B2 itvb now,tvbnow,bttvb6.吃富含維他命Ａ的食物，可維持尿道內膜健康，也有助於避免結石復發，這類食物包括：胡蘿蔔、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a* p9 s2 ^" G5 k  P% Q+ H2 b
www2.tvboxnow.com% R" d) a& Q( y* z$ z0 h
綠花椰菜、洋香瓜、南瓜、牛肝，但高劑量的維他命Ａ有毒，服用前最好請教醫生　
( x& S! U1 W4 g5 E公仔箱論壇7.保持活力，以免鈣質沈積在血液中
" ~" R! X/ Y. U* I' P8 R8.減少蛋白質的攝取量，包括肉類、乾酪、魚和雞www2.tvboxnow.com+ J2 x( @5 D5 H9 _& j8 Q
9.減少鹽分的攝取，少吃各種高鹽分的食物
% ~0 x" n4 M+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.限制維他命Ｃ的用量，特別是草酸鈣的結石患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^( i" _' `2 a; j
11.勿服用過多維他命Ｄ
. @  U7 E$ z& F& d+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.若曾為患者，之後又感到任何強烈疼痛或尿液帶血，請盡速就醫
0 Y, ?5 S9 c- ~, ]$ A( D公仔箱論壇13.患者應瞭解? 豪音畦菄疑?BR>
7 F. v. m" D+ |) atvb now,tvbnow,bttvb
# y+ q; k( S9 e0 Y3 c75:【膽固醇過高】
. D8 _) E7 `9 p5 W3 E1.注意體重1 O3 t3 {, V( L
2.減少脂肪攝取量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W4 d: {& N; w- y
3.改用橄欖油$ z) U' W( a5 Z! Q; g) n
4.不必禁絕吃蛋黃，但一週最好不要超過三個
/ Z1 W! r1 _/ ~" x' \$ @" e5.攝取豆類，例如菜豆、扁豆、皇帝豆、大豆、黑眼豆、斑豆等，可有效降低膽固醇
- t& _; M. O. k" H, X- ktvb now,tvbnow,bttvb6.多吃水果，可降低膽固醇
3 W( j% Z- {, A+ H$ H: ywww2.tvboxnow.com7.攝取燕麥，可有效降低膽固醇
, D, H# `0 y: p9 w. [( i8.攝取玉米糠
! X4 N5 s$ c; ~) m# I+ y5 Zwww2.tvboxnow.com9.多吃胡蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb8 r8 {( L5 c4 t
10.多運動可減少動脈裏脂肪的堆積，也能提昇三餐飯後消除血中脂肪的能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b/ [6 {0 _" u) c5 z
11.適量的攝取瘦牛肉，可能有益於心臟tvb now,tvbnow,bttvb$ o. B. v8 p0 Q1 |5 H$ k
12.喝脫脂牛奶，其中的非脂肪質能抑肝內製造膽固醇www2.tvboxnow.com# o9 ]  r; v5 i  b- @
13.服用蒜頭汁，可使膽固醇下降
* \' ^# y" y2 Z) D# D: N/ s14.服用洋車前子（psyllium seeds）可降低血膽固醇
2 w- b: R+ \/ k, [8 a0 Jwww2.tvboxnow.com15.減少咖啡攝取量
1 \8 K) z& @  h1 btvb now,tvbnow,bttvb16.勿抽煙tvb now,tvbnow,bttvb+ d1 J, k" ^! h0 e$ a
17.放鬆心情
* [3 d( `! y7 }3 w2 Y( j/ }% t. ]18菸鹼酸、維他命Ｃ、維他命Ｅ及鈣可以降低膽固醇含量www2.tvboxnow.com! ]6 `0 Y: _; G
19.茶裏的鞣酸有助於控制膽固醇公仔箱論壇) ~% U- N* F) M2 Y- U6 ]" R
20.檸檬草油、螺旋藻、大麥、米糠及活性炭可以降低膽固醇. O* W: X9 _  _# g

' a* P9 k3 l* G; u# N( D76:【口臭】公仔箱論壇! H" w) d# }0 {* D- x; T
1.用餐時避免蔥蒜等辛辣食物，因其容易在用餐後遲遲不散
3 G- C8 \: I9 r# B: p) r) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.避免辛辣的燻肉製品，以免因揮發性精油而使氣味殘留口腔內TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J0 ?$ I) \) {5 ~3 s
3.某些特殊的起司及乾酪等乳製品容易殘留在口鼻中
- ~% l, O6 g0 A1 y4 A% ?8 ~) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.避免某些魚類，例如比薩裏的鯷魚、三明治裏的鮪魚，都可能造成口腔氣味
* T; u/ }2 @' K. ], u" \9 Mtvb now,tvbnow,bttvb5.以開水代替酒精飲料，咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要盡量 避免
& k  ]) o, J6 X/ H7 _& O# U+ stvb now,tvbnow,bttvb6.隨身攜帶牙刷，可使某些氣味暫時或完全的消失，若無法刷牙，可以漱口取代TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x5 N  F; a( }# n7 O- W& o! A! v
7.每天正常吃三餐，不吃東西或禁食可能引起口臭www2.tvboxnow.com7 E) G1 H) {, y: p9 g! E- m
8.如無法暫離座位，可多飲用餐桌上的開水，有助減輕氣味殘留在口中的困擾
9 a  j0 ~$ B0 b$ m3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.用含薄荷味的漱口水應急，因漱口水只有短暫的功效
# x9 V, \0 T8 w4 O10.嚼薄荷或口香糖，可暫時遮蓋口氣0 ^  f) u2 k* J5 t) N
11.把香菜芫荽放入口中咀嚼，可淨化口氣公仔箱論壇9 o* F* c8 X$ F4 A) M+ Q0 \1 u
12.試試烹調用的香料，也可淨化口氣' z% E* r6 L% H7 d
13.刷牙別忘了刷舌頭，以免殘留細菌在口中作怪www2.tvboxnow.com) p+ e/ S, g$ f. U; r
14.向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢，如果味道不佳，表示口氣不清新7 |# G+ o$ h, N
15經常性無因的口臭應該就診，癌症、肺結核、梅毒、虛脫、缺乏鋅等病可能引起口臭公仔箱論壇- ?! Z; Q, A2 c
　
# h: [! w% a" x8 h  }& d  n  L公仔箱論壇77:【唇皰疹】. G: J5 V0 T' a6 E7 o
1.保持患部乾爽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j; J" o7 _( v' f' q/ |- J8 i
2.換牙刷，以免牙刷上的病毒殘留，造成多重皰疹3 T" J! B; x" W; @$ H( I' L
3.勿將牙刷置於浴室www2.tvboxnow.com+ Q) v5 H4 H9 v4 d! W
4.使用小條牙膏，以免牙膏的開口有細菌殘留6 [) _# G* i* }! G( F9 i
5.在傷口塗上凡士林，但切忌用手直接塗抹，應以棉花棒沾入凡士林+ D: O% m, ^  g, }
6.使用鋅水溶液，可加速復原TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S5 _( y& s# U- F/ e5 s3 P
7.補充離胺酸，唯需經醫師同意
6 I, s6 Y" s0 V8 v/ \8.檢視生活習慣，生活作習應力求正常6 ]* `6 N5 c) R5 k( t3 q
9.冰敷，可減輕發炎
; T1 q& v" }  Pwww2.tvboxnow.com10.以含酚的成藥紓解患部$ n/ ?! T( t' F; ^: l
11.防日曬風吹，保護嘴唇避免受傷害TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V: j9 a  q( }: l& t& D) P: O
12.避免含豐富精胺酸的食物，如例克力、可樂、豌豆、榖類麥片、花生、明膠、腰果、　啤酒等* X$ y* t7 K, o& \9 V' \5 p
13.緊張情緒及高度壓力可能引起單純皰疹復發，應學習一個彼此照應關懷的人際關係，　並控制自己
3 X) m& m& N  X; _- ~www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' D! V8 x: B  z2 B5 h
的情緒，以健康積極的態度面對，比較能克服症狀公仔箱論壇/ T$ W8 b. E- s! Q+ ]/ L
14.放鬆心情TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D7 S9 \5 f9 E$ Z" v4 A1 o3 p7 a
15.運動可強化免疫系統tvb now,tvbnow,bttvb; j' L. D0 k" V3 M# O1 e8 Q1 I
16.不必因為唇皰疹而覺得沮喪，這和長青春痘一樣，沒什麼大不了的
' o5 t8 }3 c% ?& m, E, x. P5 a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K/ f6 o5 L- m2 z, I& l3 H
78:【磨牙】7 i- E6 m  V6 ~) D2 X# z2 P
1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離
4 c9 W/ L5 j. }9 f- R( _1 i3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞，可鎮定嘴巴
; D9 q$ }$ w, I9 S, g/ X0 Stvb now,tvbnow,bttvb3.熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P. S1 `8 K; |* B' d+ F' U
4.可到體育用品店買護齒套，有助於防止夜間磨牙
- q# c. ^; ^$ g) Y/ p7 S" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.磨牙與壓力最有關係，因此放鬆心情是最好的辦法公仔箱論壇* A( F+ E) j' i) q
6.減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D0 k6 [5 R8 H0 e/ e5 O: e* ^
7.洗溫水澡
8 r2 i1 O: @9 `& x$ B7 k% T# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.寬待自己, w/ Z7 M7 f$ n+ \# ]6 K
9.學習放鬆的方法，例如冥想或漸進式放鬆tvb now,tvbnow,bttvb! m: ^5 i- i2 _0 u; |. a5 \  X4 i3 @

9 ?/ I( U+ z; C; s7 C8 v/ D79:【牙痛】
+ }( r/ K) ]- M( A4 z1.用力漱口，也許可以將引起牙痛的菜屑自牙縫中清除，使牙痛痊癒
8 E; Z/ B( d) R2 r% [公仔箱論壇2.麻醉止痛，含一口威士忌是好方法
$ l2 R' j# n0 s- r/ I' H  PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.漱鹽水，可減低痛楚
7 ]& e! L5 s/ r+ N6 ]7 Z5 o4.按摩手掌虎口的地方，或以冰塊搓摩此處
: Q! Z% ]) O% P' o5.勿使用受傷的牙齒
0 z. |5 c; h/ ltvb now,tvbnow,bttvb6.冰敷牙痛部位的臉頰，可紓解疼痛www2.tvboxnow.com9 u! c! c) h! W) t
7.勿張嘴? A避免冷空氣接觸牙齒公仔箱論壇) J3 I2 K6 O3 g: U( k
8.每四至六小時，服用阿斯匹靈一錠
; ~* X  t; _3 ~% c8 q9 I. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.避免熱療，以免使感染擴散9 |! J& Y: e7 u; V+ F" v

; l+ D! o+ d# {9 ]" O, v公仔箱論壇80:【齒齦發炎】
- y8 ~5 j! c2 v1.使用牙線，正確的刷牙，作好口腔保健
  S. ?' J' m; @9 j, I  m0 y% Gtvb now,tvbnow,bttvb2.刷牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外側，使牙面及牙齦都能被刷到
: o7 j. I4 b; b' s/ s; B+ |- T' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.使用兩支牙刷，讓牙刷可以風乾公仔箱論壇$ v! L9 v/ d* k- M6 z
4.電動牙刷可以幫助去除大部分牙垢tvb now,tvbnow,bttvb7 B, L  B) N9 U% F/ W  o1 D
5.防止牙骨疏鬆，多補充鈣質+ q, }. i% x' x3 r" H9 I& [6 w
6.按摩i，以拇指及食指夾住牙齦摩擦，以促進牙齦內的血液循環www2.tvboxnow.com" x. t3 m$ \8 L5 ]
7.補充維他命Ｃ，可控制牙齦出血
( U( T% a8 U* N( G8 T* ntvb now,tvbnow,bttvb8.認清漱口水的標籤說明，最好含有氯化物或溴化物的產品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f& c; P2 b+ d5 m' w4 {  e
9.過於緊張的生活會造成牙齦負擔
+ ?4 o. t9 J3 h1 R. a/ q10.戒煙、戒酒# a" l1 B( x5 K5 \
11.刷舌頭，以去除細菌毒素
7 A" m. K  w. t5 H6 S; l0 X8 H公仔箱論壇12.漱雙氧水，以1:1的比例和水混合漱口，但勿吞食，一週三次
, |0 P/ V, u/ p( I13.每天吃一種生菜，特別是硬且多纖維的蔬菜
+ h# s9 T# E5 k( ~  cwww2.tvboxnow.com14.以些許水調和碳酸氫鈉，將其塗在牙齦邊緣，不但可使牙齒光亮，也可中和細菌的酸性廢物，同時
& w1 |4 B& P% [$ _% k6 _www2.tvboxnow.com    除臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U  p/ a( N4 w9 l5 @, ^
15.以蘆薈刷牙齦，可減少口內的牙垢公仔箱論壇. O+ T4 U& o9 d3 `: }2 _  N

: ]" A$ N2 o' S4 Iwww2.tvboxnow.com81:【齒石和齒垢】2 C! o: h/ L5 S: G- j
1.正確的刷牙，以45度角，將牙刷置於牙齒與牙齦的交界處，輕輕的以圓形的方式移動牙刷，一次刷  k2 f% t; X: U( y: Z
   一至二顆牙，才是正確刷牙法
) A& l" w4 |% O: @* R" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.不要忽略臼齒部位
: ~/ V9 X+ c$ b8 M4 x' X; W' C7 s3.刷牙兩分鐘，不是三十秒匆匆的結束TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v% y' B8 @! \, r1 c. @. V0 E
4.選用適當的牙刷，小型的牙刷比較好，軟的尼龍材質較不會刮損琺瑯質www2.tvboxnow.com8 F* K# i! b# p3 }9 F
5.以握筆方式握牙刷較正確
! q( m& o3 R2 ^3 X) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.使用牙線，可刮除齒垢2 Q# m; o' n" l& O6 d' [$ O
7.使用含有氟化物的牙膏tvb now,tvbnow,bttvb/ O& m- A6 f: \
8.將碳酸氫鈉與鹽混合，當作牙膏使用公仔箱論壇9 k- ^$ A, V3 }/ b; C- S
9.用清水刷牙也可去除牙垢tvb now,tvbnow,bttvb+ i1 _/ B" {2 D
10.飯後刷牙或漱口，幫助去除牙垢
4 l- G' y) m' v$ j' K+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.以1:1的比例將雙氧水與水混合，便是漱口水
2 G! t' c; H; g5 B2 f% r5 {tvb now,tvbnow,bttvb12.使用沖牙器
$ c7 [2 E+ [6 \6 [( w1 ^13.飯後咀嚼口香糖，無糖的口香糖較好% T4 ^  x# f! t8 b
14.試試電動牙刷，可幫助行動不便者清潔牙齒
/ {; l9 D0 j* V- ?) h8 y公仔箱論壇
0 W! f  \, ^3 K8 O公仔箱論壇82:【牙齒的斑漬】8 ^5 _( e% v7 P% N
1.飯後刷牙
" x2 A) J$ G" p4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用碳酸氫鈉刷牙
6 ?5 a+ i3 M6 M5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.漱口
& H. n) s9 U7 L6 i! K+ J3 t公仔箱論壇4. 使用電動牙刷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x  y# e  |5 L3 U0 Y
5.使用漱口水
7 p0 @- Y' |2 ^7 `7 X* H$ T8 b6勿使用牙齒潔白劑，因其不僅去除齒漬，也磨損琺瑯質
$ F* F6 j' `% `! J, {  f0 ]4 M4 }  Cwww2.tvboxnow.com7.刷牙不宜用力過猛
4 K7 |# Z* \9 K0 d" l3 p. s& Gtvb now,tvbnow,bttvb
0 v" b# L% J$ Atvb now,tvbnow,bttvb83:【假牙的問題】
# X2 W: S1 a9 i7 @) ~公仔箱論壇1.對著鏡子微笑、皺眉、喜怒哀樂等表情，可幫助你較有自信
  V8 M; G$ t/ v' L& E' X' F' xwww2.tvboxnow.com2.練習說話，作咬字練習，以便戴上假牙可清楚的發音www2.tvboxnow.com$ O2 V; o& {4 r- B# u
3.製作錄影帶給牙醫看，讓醫生瞭解你顎肌或嘴唇移動的問題公仔箱論壇7 U2 Z7 w0 c# t$ \2 A3 p- p- C
4.小心使用牙籤www2.tvboxnow.com5 H1 ~& ]) {; J" ?6 v* P$ U  `
5.朗讀可檢查自己戴上假牙後是否發音正確8 _" b7 A1 p! O# V
6.使用假牙黏著劑tvb now,tvbnow,bttvb% m' l& i; f: U
7.在剛裝上假牙時吃軟性食品
- [0 l' i1 I* V! J# y6 ~, F8.飯後將假牙拆下，用肥皂及清水清洗# F. Q' _* s$ Y: ^. ^. W1 a
9.養成刷牙習慣' V# P4 l1 E4 ]/ ?7 S) l4 X3 h
10.試用口含錠，可幫助你經常吞嚥，去除因初戴假牙而產生的過多唾液
1 F  P6 R! r/ m11.按摩牙齦，可促進血液循環，幫助較常吞嚥
* x" v) u- L, B( F2 l7 P- V) c12.以鹽水漱口，清潔牙齒
& k$ e8 Z0 j' D9 r5 i& N! Owww2.tvboxnow.com13.偶爾拔下假牙，讓牙齦休息一會兒7 M9 T: C, [0 i. O  R1 b

1 _9 v1 J" `: B. n6 q! p( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。84:【肌肉痛】
2 V; e4 M6 e, o1.休息受傷的肌肉，要休息多久須視受傷程度決定
0 c  m0 x+ v" z" X4 a# }; R, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.肌肉一旦受傷，要預防發腫，以立即冰敷患處，每次二十分鐘，不宜過久
+ }% u! U# Y3 }) a) p% Dtvb now,tvbnow,bttvb3.使用繃帶包裹受傷的小腿或扭傷的腳踝，可阻止發腫，但不宜過緊www2.tvboxnow.com7 u0 ^! Q5 s# [$ {9 @+ g
4.抬高受傷的足部或小腿，超過心臟位置，以防血液流向傷處，引起腫大
1 v9 P$ r0 Q1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.熱敷可治療急性疼痛或扭傷，但最好在冰敷相當時間之後才轉為熱敷，且不宜過久TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W. U" @! D0 N6 s  a3 p7 m
6.服用非類固醇的消炎片可有助於疼痛
8 |  |% j2 S# d8 b% [8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.伸展肌肉有鬆弛的效果，也能預防肌肉因復原過程縮短而緊縮，造成以後的肌肉疼痛tvb now,tvbnow,bttvb. U3 {2 W7 G0 y: ^. t) \$ |9 u0 E
8.按摩肌肉可緩和疼痛，但只需輕輕的搓揉  X+ a) S( g" j2 D
9.添加衣物保暖，可以支持肌肉
) _' i# D+ f: x7 e( B7 }www2.tvboxnow.com10.變換位置是減少肌肉疼痛的方法，特別是需要長期坐在辦公桌前，處理文書工作或使用電腦的人，
1 H- y; ^/ I* c& G; _# D+ j+ p' ltvb now,tvbnow,bttvb     除了要保持舒適的位置，起來動一動，適時的變換姿勢都是有必要的& F# z# h. {+ Z, u1 x& i
11.站起來可以幫助消除腿部或足部的痙攣( L- }# r  p- E! q+ r- C
12.肌肉的次日可以較慢的速度及較輕的力氣進行使肌肉受傷的活動，有助於排除疼痛
5 A+ @! O, V! u4 `# [3 e: Dwww2.tvboxnow.com13.以其他運動來緩和肌肉疼痛，例如因走路而使小腿痠痛，可以改騎腳踏車讓小腿休息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G$ H/ n" U5 I
14.若肌肉疼痛已成了慢性問題，則減輕體重可以降低身體負擔8 I0 h5 i1 `0 j; B9 n: Y3 ]
15.若某一種運動經常使肌肉受傷，則有必要換其他的運動www2.tvboxnow.com. F+ e6 ]* C- f1 n
16 在激烈運動之後，不宜突然停止，最好能緩和一下，慢慢的停下來
) R/ ]  b* Y2 ~/ F, [tvb now,tvbnow,bttvb17穿著適合的鞋子是避免肌肉疼痛的必要方法
  Q9 U4 `: i4 N9 l7 T/ X18.經常活動四肢，強化肌肉的柔軟度www2.tvboxnow.com* Y' F0 t+ P( t: |2 z
19.多補充水分，特別是在運動前後及運動期間www2.tvboxnow.com* R) X0 S5 [- o( D6 h
20.若半夜抽筋時，可站在牆邊以手抵牆，腳跟貼地，保持十秒，反覆數次。www2.tvboxnow.com) J$ u5 _" `$ `: z6 k, ?
21.從腳踝向上按摩小腿，可緩解抽筋，若經常苦於抽筋，可在每日睡前先行按摩小腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b/ R7 p0 x" R9 F; l) R5 P
22.穿寬鬆睡衣及減輕棉被重量都可減輕抽筋的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E6 [0 N3 x' a
23.補充鈣質可減少抽筋的發生，但應向醫師諮詢。
" Z% N5 R! j, q( Q9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24.側睡，膝蓋微彎，並在兩膝之間夾個枕頭，可避免小腿抽筋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j5 L' D, K# }! n( p& l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q7 b4 _# k2 Z2 R/ X" v
85:【肌腱炎】
2 B4 O( }* H8 v4 \2 Q公仔箱論壇1.讓肌肉休息，但避免休息過久，以免肌肉萎縮
8 }$ p7 V, c' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.若肌腱炎的發生是運動引起的，更換運動項目是個可考量的方法。
. _$ U1 J: R" {& [4 `. i8 p0 ^+ j2 H! K3.洗按摩浴可幫助提高體溫並促進血液循環。! I3 J8 W. D+ w1 D
4.若肌腱炎發生在膝蓋部位，可以溫濕的毛巾熱敷。www2.tvboxnow.com# D( }* L- M. r1 F* ^+ Q! A
5.平時及運動前應多多伸展肌肉。( Y* C: j! ]* ?- z
6.戴護腕或護膝，可強化肌肉與肌腱。
, y- ?4 h4 R- Y& p9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.使用冰塊消腫止痛，但心臟病、糖尿病或血管有問題的人不宜使用。tvb now,tvbnow,bttvb$ X2 ], H1 L% O5 L% N
8.抬高患部可控制發腫。公仔箱論壇# z' g; }" S; B8 c9 s" H8 q3 I
9.服用不含類固醇的止痛藥可消炎及消腫。
; P; R4 a+ \( N6 I( g10.鍛鍊肌肉可強化肌肉。
+ N2 Z, n1 O$ g' s, q/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.休息片刻，是紓解肌肉緊繃的最好方法。
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zactlion1899

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5#
發表於 2007-12-9 05:16 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
86:【指甲內生】公仔箱論壇3 r* u" u0 h5 R! M0 R+ C: R+ V, l
1.以溫水泡腳軟化指甲，仔細擦乾後再在指甲凹處邊緣塞入一小撮消毒過的棉花，將指甲稍微頂出溝www2.tvboxnow.com; M% f& W  ]; X- s

5 _& E" Y8 x' Y公仔箱論壇槽，使指甲能略過表皮組織生長，棉花應每日更換，以防細菌感染。& X4 [* ^8 Y8 P
2.讓指甲透氣。3.最好穿寬頭鞋或涼鞋。
- s4 j/ R9 `: X) i+ l' S公仔箱論壇4.細心的修指甲，應剪成平直形狀，以免指甲邊緣彎入皮膚生長。
1 v; d- g4 Q# Q  M4 D公仔箱論壇5.適當的修護指甲，若剪得太短應以銼刀將邊緣磨平。
* j: d8 c# g4 M3 j/ s2 k( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.指甲不要短於腳趾邊緣，以避免腳趾受壓迫及摩擦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F0 T- Z# O6 P! p* K# ^

2 X: F8 w- H7 S/ Rwww2.tvboxnow.com87:【頸部痛】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^3 w6 [4 e4 S0 P; o9 U
1.冰敷可消腫。' x; ~7 `/ i0 `# H; S3 t
2.冰敷消炎之後，以熱敷可緩和痛楚。tvb now,tvbnow,bttvb7 g9 J& L, K' g1 }, I% {; C
3.服用止痛藥。4.坐有靠背的椅子。tvb now,tvbnow,bttvb- S, ~1 D$ Z# D
5.坐著時在背部凹陷處置放一條毛巾，可幫助脊椎直立，並提供額外的支柱。
; V' G. M9 O+ Uwww2.tvboxnow.com6.適時休息，起身走一走是不錯的方式。公仔箱論壇/ L" O! S/ m- }
7.避免經常低頭，以免脖子背面的肌肉緊繃。8.視線應與螢幕保持水行。
$ y7 V, s; X2 n* t# ]2 ~. e! Z8 b! a0 G公仔箱論壇9.減少電話聊天。
6 Y9 v" J/ g4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.搬運重物在彎膝蹲下時，應保持脊椎直立，將重物貼近身體，同時雙腳與肩膀同寬。$ w0 H; q( [0 P5 b
11.睡硬床墊可能較好，有些患者在捨棄不用枕頭後，得到頗大的改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \0 Q0 u" L% r
12.不要趴睡，趴睡不但傷背，也傷脖子。www2.tvboxnow.com. U' X  E" a" E( ^8 v" f3 [/ O, c
13.在濕冷的天氣裏戴圍巾，以免加重脖子的僵硬及痠痛。tvb now,tvbnow,bttvb1 I- ^5 r9 b3 K% `' c
14.緊張與壓力可能是頸部肌肉僵硬的原因，試著放輕鬆。
; R% T4 J9 C- S( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( u+ |3 L2 D# Z
88:【背痛】
: S+ A5 i2 z! ~; d! O2 X1 Wwww2.tvboxnow.com1.背痛的前二天應保持最低的活動量，躺在床上休息是有必要的。
% s3 E6 A1 ^$ `' O5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.臥床休息應該適度，最好在二、三天後就恢愎正常生活。公仔箱論壇$ a5 }/ W) z- o0 k% ?' W  s
3.冰敷或以冰塊按摩可止痛，有助於消除背肌的腫大及緊繃。
* D6 f" v5 N" X7 E! J( o4 `www2.tvboxnow.com4.冰敷一、兩天後，可改用熱療法
# Y! W. l7 {% z- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.冰敷與熱敷交換運用，反覆數次可紓解疼痛。www2.tvboxnow.com% H! {1 z2 y' G7 y- c) E* M
6.伸展背肌幫助消除痙攣，方法是躺在床上，輕輕的提起雙膝，向胸前彎曲，一旦膝蓋抵達胸前，稍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I  D  s# Q& @0 z3 o( }
公仔箱論壇& G9 n9 c9 G/ {% U) s  R3 V
微再對膝蓋施壓，放鬆後再重複。tvb now,tvbnow,bttvb& E+ c' n4 z# Z7 v
7.下床時應小心緩慢的滾動到床邊，雙腳先著地再將身體直直撐起。
7 m9 t: Z' B# Mtvb now,tvbnow,bttvb8.長期背痛者可在彈簧床下塞些舊雜物，防止睡覺時因床中央凹陷使腰及背部下陷。
4 [' O+ {) O  z! A7 S9.使用可以調整又不會搖晃不定的水床可幫助預防背痛，因水床對身體各部位所施的壓力均等，因此
1 a; q! z4 Z& B6 N% bwww2.tvboxnow.com8 j" O0 i/ z% k
即使整夜以同一姿勢躺著也沒有關係。
8 h7 s! O" t; z% q2 Swww2.tvboxnow.com10.睡眠時墊高頸部及膝部，盡量採平躺姿勢，在頭與頸間以及膝下都放一個枕頭，可鬆弛後腱，進而TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z% v( U# f# Q7 U* \

% |6 C# w& o9 N8 h* k1 j7 |緩解背的壓力。
  v7 d; W5 E7 J& w: Q& V公仔箱論壇11.模仿嬰兒的睡姿，在兩膝間塞個枕頭，? 黎蹍L向前滑動，拉扯臀部，進而波及背部。
% V* F% Z3 `. r9 P) p$ m$ @公仔箱論壇12.背痛時每天服用一錠阿斯匹靈，可去除發炎症狀。
, X" L3 O4 P  S) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.以想像轉移背痛。www2.tvboxnow.com* w' \. k0 B' H/ h3 T" t- T
14.倒立身體，反轉身體的重心可能幫助消除背痛。# R3 ?# K4 h  R) m' u, ^5 g
15.練太極拳可以幫助鬆弛肌肉，有利於協調體內各部。
' h$ R" F! Z, q* Q) v16.以壓地起身、彎膝仰臥抬頭、陸上游泳姿勢、踩固定式腳踏車等運動減輕痛楚。www2.tvboxnow.com2 u$ L& I' c, R" A( p
17.運動時要適可而止，避免逞強。tvb now,tvbnow,bttvb- }1 S$ x) v2 x+ n- {9 K
18.選擇舒適的車座，也是避免背痛的方法。tvb now,tvbnow,bttvb9 X7 e: C' g  f

& ]0 [3 r0 N# w& b89:【手腕痛症候群】' k# F) B1 q) x+ A& Z- Y% o; _
1.手部若有刺痛感，應做些溫和的手部運動，如旋轉手腕。tvb now,tvbnow,bttvb0 q/ E# A! ?; [& Z# @" T4 |
2將手抬過頭部，一邊旋轉手臂，一邊旋轉手腕，可幫助肩膀、頸部及上背部調整位置，並紓解壓力及tvb now,tvbnow,bttvb  X+ ^* l% C* i$ q* W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u0 I+ g  J1 }+ q
張力。
' W1 l4 h/ F$ b- c9 L2 Mwww2.tvboxnow.com3.作頭頸運動，如旋轉頭部，看左看右等簡單的動作。
) d1 h& [9 b9 a0 O& j& X4.使用阿斯匹靈可幫助消炎止痛。
) M7 ]+ x: v; y' G公仔箱論壇5.讓手肘高於肩膀，以桌面支撐手肘，或將手靠在椅杷上，是讓手獲得休息的好方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z/ b) g5 J8 \6 _
6.將手連續握放，並伸直手指再彎曲，反覆練習，有助紓解疼痛。公仔箱論壇9 |! m/ m- X2 E& Y2 @
7.睡眠時避免手臂下垂.
: o+ H2 e9 Q$ N$ N8 wtvb now,tvbnow,bttvb8.使用護腕夾板，讓手腕保持伸直，可減輕手腕痛楚，最好選購有黏扣帶和金屬塞片的護腕，可提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u* r/ I1 j# K, ]3 r

/ V8 A2 _( K$ J7 M/ B3 D支持作用又不使手僵直，記得要露出手指。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E4 @" p2 P1 O1 z/ T
9.用繃帶包裹手腕時不要太緊，以免防止血液循環。$ p3 v. u8 l$ W6 W
10.使用工具時不要將壓力集中於手腕基部，儘量使用手肘及肩膀。
; D3 O/ `8 ~/ N8 l% C; B+ \公仔箱論壇11.維他命Ｂ6有助於紓解手腕痛症候群的症狀，但必須經過醫生指示。
4 z' V7 }0 o& mwww2.tvboxnow.com12.保持手腕伸直可避免手痛。
. t5 C8 i- I, l4 J; @' _% u; p
- `5 R+ y' g" }# J  h  T' Rwww2.tvboxnow.com90:【關節炎】8 B8 m- r, b. X( C
1.減輕體重可減輕疼痛
: [: E; W9 G) C3 S2.經由適度的移動關節可以減少疼痛，練習瑜珈是一個不錯的方法。www2.tvboxnow.com8 O% {5 }$ B3 y2 l2 I
3.減輕心理負擔可以減輕疼痛。不要急躁，試著放鬆心情。
9 C; m/ u3 U# M* e- V; ^5 [! d" ]* x4.預防早晨起床時的關硬，可使用肌肉軟膏。
% Y1 ]* C9 `5 x4 Z& u5.泡水可幫助止痛，減少壓迫感，而肌肉放鬆時可刺激腦內天然止痛劑的釋放。
6 M, g4 t. @3 m6 Ytvb now,tvbnow,bttvb6.水中運動對消除疼痛很有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb# r0 e& U  @8 m$ _3 T6 _
7.使用冰塊冰敷關節可預防疼痛；但疼痛出現時應以熱敷來止痛。
3 V' C2 t2 e6 L4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.有氧運動可以改善身心狀況，例如步行、騎腳踏車、游泳等。www2.tvboxnow.com- a/ H  u3 \+ h/ X: u2 G
9.不吃不必要的藥物，如安眠藥、鎮靜劑、止痛藥。
! z1 {2 X. B( l9 n% z. i' f% V& |10.可按摩在由肌腱與此關節相連的肌肉上。www2.tvboxnow.com5 s% d8 `- {: L7 n/ F6 L' @" q
11.增加維他命Ｃ的攝取量。3 N; H  T$ N1 W9 _9 T
12.某些食物可能引起關節疼痛，如馬鈴薯、蕃茄、茄子、煙草、青椒及紅椒等。tvb now,tvbnow,bttvb/ v4 @  B6 E( K) g* G- m% F' ?
13.減少攝取植物油，如沙拉醬、油炸食物及人造奶油。; \' ?! Y" h8 a# U7 {7 d+ f
14.喝果菜汁有助於大幅降低風濕性關節炎患者的疼痛。
1 h- J% ~  f! L6 b* t1 t) q- ywww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L2 {( \8 h8 }' j5 h
91:【骨質疏鬆症】
' e9 s# \3 K( E, M# e1 _tvb now,tvbnow,bttvb1.以運動強健骨骼，可增加骨骼的礦物質含量。
0 o3 @: h$ I& E$ s6 a( s5 L公仔箱論壇2.從飲食中攝取足夠的鈣質。tvb now,tvbnow,bttvb" e" F* f) \) B( S  G4 M
3.熬骨頭湯時加些醋，可幫助溶解骨頭中的鈣。tvb now,tvbnow,bttvb. n: P% k! ^+ d6 O$ |! X
4.服用鈣質補充物，可將鈣質補充物置一錠於醋中，若裂成數塊，則較易溶於胃裏，若無，應更換其
/ _+ Q8 p. l- D$ f  G4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   他品牌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d" n; R3 g3 r  [: p
5.攝取足夠的維他命Ｄ，以幫助吸收鈣質。) z" Y, A) s8 x/ r& X7 i  l
6.節制使用酒精。7.戒煙。www2.tvboxnow.com0 b$ X" B& u8 {7 t- @2 l
8.限制咖啡因用量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p/ q. {% w4 y3 r$ X, ^
9.不要吃太多的肉，以免蛋白質促使鈣質排出，而導致鈣質流失。
8 I  O. w/ v- D  [tvb now,tvbnow,bttvb10.減少鹽量，以免愈多的鈣質隨著鈉在尿液中被排出。1 J/ C3 {0 |/ F! R
11.注意磷酸的攝取量，理想的攝取量鈣質與磷酸應是1:1，因鈣質較不易被吸收，所以應增加鈣質的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a  I* a0 m: f7 g7 W
     吸收量。* s9 E( S6 X' d
12.有骨骼疾病的家族病歷、白種人、膚色白皙、骨架較小、體脂肪較少、四十歲以上、已切除卵巢、
1 @, B& F+ P7 O" Mwww2.tvboxnow.com     未生過小孩、停經期提早來、對乳品過敏的人較容易得到骨質疏鬆症。公仔箱論壇* z/ I- N& M: v  d1 W3 D
　 tvb now,tvbnow,bttvb8 S) M3 F) f1 E0 V% X
92:【膝蓋痛】& y9 N8 |% C3 [+ Q
1.減輕體重。www2.tvboxnow.com; U# B  ?. y# B1 W6 t. K" q; o5 ]
2.用止痛乳液搓揉膝蓋，能產生熱以紓解症狀。
2 }2 U" x, |+ Z6 s" o2 J6 J, K+ dwww2.tvboxnow.com3.作適量的運動鍛鍊膝蓋，肌肉愈強壯，關節愈能承受壓力，抬腿是不錯的選擇。$ k4 ~6 k( _  }9 X) z5 d
4.游泳、騎腳踏車、划船等活動有益健康，且不會壓迫膝蓋。
+ @0 _; Y3 s: W+ Q. uwww2.tvboxnow.com5.避免在堅硬的地面上跑步，最好的是草地，其次是柏油路，水泥地居後。
; ^+ i3 x' X) ~) @& g+ j( ^+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.在活動期間若發生膝蓋疼痛，應立即進行休息，以冰塊冰敷，並抬高雙腳。! }2 o4 a  y( }( z  w% i
7.若有腫脹的情形，切忌熱敷；運動後也不宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [5 Q  k3 e7 s1 t! \  K  d) D$ d
8.若鞋子失去彈性，應立即換新鞋。
" y& a7 v1 k4 r9.運動前後作體操。3 T6 a. f3 @+ Y( W1 N3 K5 P3 v

. `% D0 e1 \. l$ ?1 f. Vtvb now,tvbnow,bttvb93:【腳痛】
# d9 [% K" d& E, Rwww2.tvboxnow.com1.抬腳可幫助血液循環。+ R; a  Z+ U9 |% t9 ?
2.泡溫鹽水可以紓解疲勞，之後再以冷水洗淨，拍乾足部後以護膚乳按摩。公仔箱論壇  P7 R5 M: R1 W' h) J
3.用冷水與熱水交替沖腳，每次一分鐘，最後一次是冷水；但若有糖尿病或血液循環不良的情況，則
1 n3 V! z& s% ^, q, `; w# ?" u9 }+ `tvb now,tvbnow,bttvb   溫度不宜太低或太高。
- r0 T, r1 Y+ N7 b, {tvb now,tvbnow,bttvb4.用茶葉放入熱中泡腳，再進行前述的冷熱交替法。
+ u7 ^6 z$ B5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.以嬰兒油按摩腳部，可幫助除腳痛。tvb now,tvbnow,bttvb) F+ s+ a* E9 h
6.用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數分鐘，可減輕發炎狀況，同時可予以溫和的麻醉，然後再以酒精
/ _4 ~; l. O' @( g   或醋拭腳，可收冷卻及乾燥之效。
4 A, c# A5 x* L& N$ m7.經常運動足部及腿肌，可消除腳痛，並促進血液循環。甩甩腳、動動腳趾頭、原地踏步、旋轉雙足$ t$ k( t9 x3 ^" f3 S2 P. [& H5 S2 G
   等方式都　是平時就可做的活動。
8 c. l8 f* D1 J$ ]公仔箱論壇8..選用厚實且防震的鞋子，保護腳免受粗糙及硬柏油路的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G/ T; k- W' ~/ P( `" `
9.穿著高跟鞋不宜過久，同時不要穿得太高。tvb now,tvbnow,bttvb# m( I+ D. b: C6 L( f5 o+ X
10.若新鞋稍小，可在襪內塞滿砂子，塞入鞋內，再以濕毛巾裹住鞋子，靜置一天再自然風乾，可讓鞋子延伸，但若效果不佳，可重複此法。
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yuki70

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發表於 2007-12-9 05:22 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
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