据美联社报道，一日三餐是人每天最基本的营养来源，而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。来自新加坡的营养专家提出了可以助人长寿15年的健康午餐。tvb now,tvbnow,bttvb/ i) S* D2 ?6 Q8 V K6 i* S; T
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盛夏是水果消费旺季，不少人以为午餐只吃水果，修身养颜就可以一举两得。但是从营养学角度来说，人体有多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z1 ^5 E8 q5 B; h6 E/ D4 V3 Z
9 r8 W5 j ]. k8 rwww2.tvboxnow.com根据新加坡的营养专家分析，一份健康的午餐应具备以下元素：1 i+ a, o3 T4 o2 u+ K. e; Y3 u
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1.选择不同种类、不同颜色的蔬菜类；
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2.食物应以新鲜为主，因为新鲜食物的营养价值最高；www2.tvboxnow.com% c% e) J; H& D7 O3 C
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3.多进食全麦食品，避免吸收过高多饱和脂肪；
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" Q) O+ O k' K, i& k A% Owww2.tvboxnow.com4.应尽量少食盐。
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# g9 ^5 ]0 r7 Q* [1 d# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果长时间坚持上述健康的饮食方式，不仅患疾病的几率降低，而且还有可能会比预期寿命延长15年。 |
發表於 2007-12-9 08:58 PM
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