回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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, B& t5 Y. D0 N5 [- H1 F' c: H" ttvb now,tvbnow,bttvb打飽嗝≠打嗝
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0 S6 V7 w2 a2 N$ }一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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一肚子氣從哪裡來？？
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ " i" n8 t. f1 e* O! ?# Z
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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; `! _+ X, q2 F; V2 A5 q+ J7 }www2.tvboxnow.com人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 公仔箱論壇0 h# A9 \" h) d
* s$ f& d- p J2 @1 u( Z4 t3 N2 V公仔箱論壇值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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# A4 X3 ^ r* F/ J預防噯氣保健之道 tvb now,tvbnow,bttvb9 z& L, F9 ~- {
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
( w4 }, S5 d3 U) D1 P5 f公仔箱論壇1．進食細嚼慢嚥； 1 I5 u S8 d5 T) x. ^" p
2．避免碳酸飲料和啤酒； tvb now,tvbnow,bttvb4 Q& R4 N& c S) Z$ m3 Z* [' ?8 u# q2 e. N
3．不嚼口香糖及吃糖果；
9 z% q/ I# S9 U" |! owww2.tvboxnow.com4．不抽煙； + B4 c7 T6 L6 V0 G$ N
5．喝飲料不要用吸管；
; ~! W6 L8 E( U; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6．不合適的假牙必須矯正； 公仔箱論壇( n, s- j) j0 P/ b- L8 M7 Y/ G
7．治療其他可能造成噯氣的原因。
! p; |% ~" L) J L+ _6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& F( `- L" h# {3 K/ E6 n9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹脹所引起的疾病 ( q" S# }9 Q: [+ ~. ^, s1 O
4 h: G: K3 |! [. w, g% R& wtvb now,tvbnow,bttvb腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t% F( q5 K7 i
0 G- c: Q8 p/ a另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 7 G; d; C6 S9 [$ y. _
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
4 b8 K3 [. @/ l. S5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 T5 X6 _2 Z! }* i+ Awww2.tvboxnow.com王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
7 _4 \3 k% C' t. }www2.tvboxnow.com1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
* ?6 j% ^" Z1 v0 r! [8 G& d8 Y0 F2 v公仔箱論壇2．少吃油膩食物。
7 Q- l+ m: k' k( {6 p3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
7 y I' O! E, B. G9 K) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4．緩慢進食。
# x' g3 n5 I. D) X7 v1 \- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5．飯後運動，如散步等。
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易產氣食物
% p) x' p& z- F+ V0 l/ A) a˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
& s: W2 V6 w8 M, g6 m, ]" o˙豆類、小麥、蛋 公仔箱論壇8 j. S: E3 g/ s: E, K3 R! P
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果 www2.tvboxnow.com0 b1 L% s& n9 J1 l+ O! l
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
* R2 g8 `% x6 ?0 _6 i: S% r" Xwww2.tvboxnow.com˙油炸和油膩食物 tvb now,tvbnow,bttvb; w. P: l. o5 D w% M7 L9 e- e
˙糖果、果糖、代糖等
0 j6 ?! D, A9 t& Gtvb now,tvbnow,bttvb˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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