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[健康資訊] 多運動別久坐 防椎間盤突出


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5 t# W+ c. @9 s椎間盤突出引起的下背痛與坐骨神經痛,或者是肩頸痠痛、上肢痠痛麻無力,也因為現代人就做電腦前或長期用錯誤的姿勢做事,使得這類疾病發生越來越頻繁。阮綜合醫院神經外科謝榮豪醫師表示,大部分病患都是因為長期工作或休息時姿勢不良所造成,再加上現在越來越多的「智慧手機低頭族」都會加速脊椎的退化。
7 q0 D. H0 |9 `% E7 Q* W! I7 c0 B* V& DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P5 R! ]/ n/ a8 P. g
其實,大部分的椎間盤退化都是不需要治療的,只需注意日常生活中的保養即可。例如:避免彎腰搬重物、避免久坐、避免長時間不當姿勢使用電腦手機或看電視等。更積極的作為,便是適度的運動來鍛鍊增強背部的肌肉群。例如游泳。病痛發作時,通常藥物加上休息便能逐漸緩解。此外,若合併有脊椎神經根壓迫而造成坐骨神經痛或上肢痠痛麻等情形,可以尋求復健和物理治療的幫忙。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I& a2 p) n- ~: p
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最後,若是椎間盤的突出壓迫太嚴重而造成症狀加劇,或是復健吃藥已經沒效果,這時候外科手術就扮演最後一道防線的角色,適切的手術的確能有效治療嚴重的椎間盤突出病症!但是,儘管脊椎手術效果和安全性都是在高水準表現之上,但一般病患對於要「開刀」,總是多所考慮,因此椎間盤成型術通常相當有效。
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7 O  T5 w/ U3 j( a% QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手術後傷口貼上美容膠,頸椎病人通常需住院觀察一天,腰椎病人可以當日回家。手術後症狀需配合正確之保健而慢慢的改善,一個月內不宜做劇烈運動或抬重物,三個月內不做彎腰負重或者會劇烈旋轉脊椎的運動,如高爾夫球、棒壘球等。
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此項手術是提供經過醫師篩選適合的病患來進行,方能達到最大療效。它是一種從吃藥到開刀中間的過渡性時期療法,病患仍要戒除不良的姿勢習慣和保健運動,才能維持椎間盤的健康。人總是會變老,椎間盤也同樣無法變年輕,太嚴重的脊椎椎間盤疾病仍需專業醫師來施與神經減壓、矯正與重建手術。
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  • soforlee

昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
thanks for your sharing
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  • soforlee

感謝
, k$ v  w1 x# G9 m" u# G/ h其實坐姿站姿都是一樣
. J" X6 q/ A* {1 [' w$ r7 y6 t. T要注意正確低方法
& s# P8 R; G' p9 E/ \& UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。才能避免一些疼痛出現
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