妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，( E+ L) z: N8 u# x3 p1 u/ k
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。www2.tvboxnow.com) g9 B) j3 Z+ e4 a
9 p j# P" Q6 g) Nwww2.tvboxnow.com一、壓力肥胖悄悄找上妳
& b6 p7 h2 E, G' E. S" R雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
0 X8 k/ I' ~2 u1 g: d9 f+ Z5 ?! F0 T有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。公仔箱論壇* Y4 R7 _! V1 _4 `: l
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。/ [( Z4 N: s0 O' z
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
. Q% [/ o R7 @: F4 X利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
9 K$ ^0 K9 G% Vwww2.tvboxnow.com再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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* [$ B# Q# P8 x" ^www2.tvboxnow.com二、首先找出造成壓力的原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i2 N' W- M# j7 O" k7 ^
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，9 q$ a4 Y6 ]) O" R
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。www2.tvboxnow.com* @" Y& q. M7 T. ~4 N
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
; V& r% I' [& ?0 N! b/ v公仔箱論壇妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
/ G l" b0 e2 Ntvb now,tvbnow,bttvb如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
( N9 f% ?# ?" V! twww2.tvboxnow.com1、對自己的未來感到不安
# L- P; D- A& p3 R2、對自己的容貌與健康沒有信心
) H( e" O5 `2 R D+ V4 Z3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
7 ] \" I1 b% m+ ]4、煩惱與異性的關係
K/ q5 ` A( s! _7 u0 y4 e" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、在意職場及與家人的人際關係公仔箱論壇2 Y& A! n- G; C
Z; ~; z& |* {" ^! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、如何掃除壓力怪獸呢? + ], P' M( g' B7 Q. G3 M7 j! s
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
! L d- n7 F+ Z U+ @& Ltvb now,tvbnow,bttvb將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。tvb now,tvbnow,bttvb* O/ q2 G, K1 k7 z
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
& a8 n# x) r# ?" S7 F/ } v當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，0 n7 Y$ O$ m3 A0 p" u- I0 v
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
3 r0 a1 V9 T3 b4 p9 V$ Zwww2.tvboxnow.com因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
0 o% F6 b; `4 C( T+ bwww2.tvboxnow.com如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
4 X7 F; s+ |( }5 c8 ftvb now,tvbnow,bttvb因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c# V4 Q5 v. ^+ ] R
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
" t& G- z- y$ I4 J如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X* U6 I6 r N
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，2 V' A% b9 Q( ?- B0 f+ r g9 p
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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