什麽叫熱中風？就是發生於炎熱夏季、氣溫偏高的中風。是老年人比較常見的腦血管病。www2.tvboxnow.com2 U5 a3 h R7 E* H
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一年四季，中風病有兩個發病高峰：一是氣溫低於0℃以下的三九寒天；二是氣溫在32℃以上的炎熱" ~: @$ j, J. v) c7 y7 @: y T- N, n
盛夏。有資料表明，氣溫在32℃時中風的發生率上升 60％， 而且氣溫越高，危險性越大。氣溫升高，為
6 B2 O9 W9 K! G: z8 G# o何容易發生中風呢？主要有兩個因素。www2.tvboxnow.com7 ?( a" h) d, L6 k/ G) S2 {
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其一：體溫的調節主要靠汗液的蒸發，若氣溫在32℃以上，身體每天大約會有1000ml或更多的汗液www2.tvboxnow.com9 B6 @, h) E3 h: d2 u* ]+ l
排出。過多出汗，會使血液黏度增高，微循環受到影響，輸向大腦的血液受阻而變的緩慢，這樣就會血壓
$ p7 O& I# [6 H7 x9 I$ w& y升高，發生中風的危險性就會加大。而且當水分補充不足時，還會因血溶量不足以及血液黏稠度的不斷加www2.tvboxnow.com$ r; @$ E1 t# _; _
重，而誘發缺血性腦中風。& d! t& y7 _$ V2 g+ P$ l8 d: ]
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其二：由於高氣溫以及血流量為散熱而進行的重新分配，使有限的血液紛紛流向皮膚，勢必造成大腦
2 M& N3 K5 \$ J4 y3 M" |0 Rwww2.tvboxnow.com血流量的銳減。使原本腦動脈硬化的大腦組織，缺血進一步加劇，誘發腦梗塞的幾率就會加大。
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- [4 A( ^! O, b. X- {, z- W 怎樣預防熱中風呢？應當從下面5個問題去注意。tvb now,tvbnow,bttvb$ J$ @( P7 G/ C9 Z6 Z
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& g q8 c. r& y( k9 pwww2.tvboxnow.com 夏日當氣溫超過 32℃以上時，人體需要靠出汗來調節體內熱量。因此，補充水分極為重要。夏季每公仔箱論壇0 `; w3 \% L' r) q5 K! V
日水分攝入量應保持在3000ml左右。尤其清晨飲一杯涼開水，對預防中風的發生很有益處。由於老年人" p! J) X/ o% ]
口渴中樞比較遲頓，缺水時並不感到口渴。所以要養成主動飲水的習慣。
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飲食宜清淡
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高溫天氣會影響老年人食慾，也會使胃腸消化功能受到約束。因此，夏日老人飲食宜清淡，儘量避4 E* j3 A* j4 C! E* d d9 r
免過粘和油膩食物。要以新鮮食物為主，如新鮮蔬菜、新鮮水果、鮮魚、新鮮豆腐等。新鮮食物不但富tvb now,tvbnow,bttvb7 m8 n$ B0 k8 x
有營養，而且含有纖維素較多，這樣對維持血糖正常和血脂水平大有好處。還要控制食量，食量也宜七
' a9 l9 H! ~- w- m5 Ttvb now,tvbnow,bttvb八分飽為主。綜合上述，清淡飲食，七八分飽，低鹽食品，就必然會降低熱中風的發生率。
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形體要動 內心要靜
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形體要動，就是“生命在於運動”。老年人夏季可到戶外適當活動，如散步、打太極拳、作健身操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# | g: H' v+ m8 Y
、打羽毛球等，這類屬有氧運動。運動是以每分鐘心率不超過110次為宜。內心要靜，是指氣溫升高時
! c: w: `/ I4 H1 y) _' g5 ~公仔箱論壇，要保持安靜勿躁。“心靜自然涼”，這古代養生格言，非常有哲理，對預防中風也大有益處。
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午間小睡益心腦, E& o9 D+ F* V
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根據統計，一日之內，中午12時至下午3時，腦溢血發病數最少，這與中國人睡午覺的習慣有關。
$ R& x7 B$ o8 v, d: C! W, G中午“小睡”一小時左右，不但可以彌補大腦的不足，而且有利於人體生物鐘的調節，減少心腦血管病公仔箱論壇. q+ g. m: K, Z) z# V
的發生。午睡時，要放鬆腰帶，採取右側臥位姿勢，這樣可以減少用心血量，也有利於食物消化。
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重視先兆 及時就醫tvb now,tvbnow,bttvb! `0 x6 y% v: A
3 ]9 T" z V' H8 h2 Y5 g公仔箱論壇 一般中風病會有先兆出現，如高溫天氣出現與平時不一樣的頭暈、頭痛，或心煩胸悶憋氣，或肢體" B5 l- P) ~4 t+ Q L4 ^
麻木，握物不穩，或血壓升高，常期用藥難以下降。這些，可能是發生中風的先兆，要及時到醫院診察
% z3 e% L" u# _) S5 e# W( rwww2.tvboxnow.com治療，千萬不可麻痹大意。（中國中醫藥報） |
發表於 2012-8-31 01:12 AM
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