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腳底養生11招 讓你百病全消

中醫腳底養生,可以達到治病強身的目的。 公仔箱論壇. ?& c8 g, _, Q/ {3 Z
因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯系。
' {5 k$ L; \- P+ S# C4 R: }公仔箱論壇腳底部存在著各臟器的反射區,某些臟器發生病變後,可以在其反射區上反映出來。
9 W9 F( t3 h+ G: N( T公仔箱論壇按摩和刺激相應的反射區,可以促進局部血液循環。: A+ c. n/ F& b& Y" h! W
中醫腳底養生有兩個特點:
6 Q8 k- ?+ K3 ~  v7 \8 ?; w6 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其一是任何人都可以隨時隨地實行,按壓搓和敲擊的方法很容易掌握,費時不多。公仔箱論壇$ c2 a: N" k& T+ L4 b2 B
其二是以中醫的理論和診治經驗為基礎,具有科學性和可動作性。具體方法如下:
  b+ U, B" h% n: H) n/ I' ~4 P# q+ Bwww2.tvboxnow.com一、敲擊腳底www2.tvboxnow.com: {* |5 A7 V3 g; s) }, J" \
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當的刺激,促進了全身的血液循環,可使內臟功能得以增強,盡快恢復精力。
% t3 h5 J7 I+ ^5 ~# ]2 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確的敲擊法是以腳掌為中心,有節奏地向四周放射進行,以稍有疼痛感為度。也可以盤腿坐在床上或椅子上,把腳放在另一側腿的膝蓋上,這樣比較容易敲擊。每只腳分別敲100次左右,無法使用力過度。tvb now,tvbnow,bttvb  e; [" c6 m1 G6 A0 D% x5 Y. A
二、雙腳晃動tvb now,tvbnow,bttvb- y% U; Z$ p$ q4 E
全身血液循環不佳,就會發生內臟失調的現象,出現諸如頭痛、食欲不振等亞健康征兆,簡單的腳部刺激便可促進血液循環。
8 [! q- M* x- D2 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥在床,先讓雙腳在空中晃動,然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉,只要持續5?6分鐘,全身血液循環就會得到改善,此法還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展,徹底消除腿部疲勞。
% i1 R, b, Y# X+ k; O; w公仔箱論壇冬天怕冷的人如果在就寢前施行此法,就會感到全身溫暖,有助於改善睡眠。
$ Q! s- Y1 v- {9 l2 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、赤腳行走" ^5 a* ^- p- U# C  O. L* ^
此法的最大優點是使腳掌心獲得鍛煉的機會。腳掌心是保持人體平衡的重要部位,大凡身體健康的人都具有結實的腳掌心。
+ Z3 F- m2 G' j- X: \3 Y公仔箱論壇行走時盡可能讓腳心得到刺激,也可以嘗試走走卵石路,讓5個腳趾不粘在一起,能夠自由地分離和運動,是赤腳行走的一大優點,特別是在大趾和二趾之間留有間隙,可使步履變得輕松起來。為了增進身體健康,在家應該盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來,實行赤腳行走。公仔箱論壇# T; _6 U2 M6 |/ G- C/ w) x
四、腳底浴光公仔箱論壇9 }( k8 |8 W/ a4 G( H0 a: o
日光浴是增進身體健康的自然療法,讓有第二心臟之稱的腳底接受日光浴,可以獲得意想不到的保健效果太陽中的紫外線刺激腳底,可促進全身的新陳代謝,增強內臟器官的功能,使身體結實起來,凡是實行腳底日光浴的人,夏天不易中暑,一年四季不易感冒,天氣晴好時,每天可以在室外讓陽光直接照射腳底20?30分鐘不要隔著玻璃曬太陽,因為大部分紫外線會被玻璃所吸收。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L1 y0 h2 n; k/ W, k3 `6 D. f
五、腳底摩擦
/ u( C0 ?$ A4 ~" G  B" Mtvb now,tvbnow,bttvb不少患者向醫生抱怨說,他們由於心事重重或是煩躁不安,常常躺在床上睡不著覺,輾轉反側,睜著眼睛到天亮。
3 m: O: a% `( B1 y! C: W6 v. lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實,因為腳底離心臟最遠,末梢血液循環不暢時,雙腳怕冷,也容易患失眠症。
# E( p% L! X4 b# J  x( `- ^$ f" V% l  E3 \www2.tvboxnow.com失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液循環暢通,待腳部感到溫暖,便可以在短時間內酣然入睡。
( ?0 }, Q  O& @tvb now,tvbnow,bttvb方法是仰臥在床上,舉起雙腳,然後用勁相互摩擦,如果雙手也同時進行摩擦則效果更好。
, m  W9 ^: G  j, b6 ]* E: n! U; |只要用力摩擦20次,腳部就會感到溫暖,睡意也就來臨了。www2.tvboxnow.com2 E" J4 m- v: s: Q0 T
六、揉搓腳趾tvb now,tvbnow,bttvb2 ^# P0 B) z# C4 _0 ^! A
揉搓腳趾有增強記憶力的作用。可以用手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓運動,每天揉搓幾次,每次2?3分鐘。也可用手做圓周運動來揉搓小趾外側,只要在課間或睡覺前揉5分鐘就行了。由於計算能力是與小腦相關的,而小趾又是小腦的反射區,故而揉搓小趾還有助於增強計算能力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V3 V, v! ]$ ^3 ?7 V. r1 [
七、按壓腳根公仔箱論壇9 O; ~. J7 N8 ?
長期伏案工作或坐辦公室的人容易形成駝背,糾正這種姿勢的最簡單的方法就是刺激腳後跟。
  {2 U# \1 F) E背部之所以彎曲,是由於支援內臟重量的脊椎兩側的肌肉變得衰弱, 只有刺激脊椎兩側的肌肉,才能使背部挺拔起來。
2 R. {. K7 H! A8 ?公仔箱論壇脊椎兩側的肌肉通過膀胱經與腳後跟相連結,刺激腳後跟可以糾正駝背的姿勢。
2 U( z! m7 C+ ~4 ~: JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法是用手指強力按壓腳後跟,直至感到疼痛時為止。
8 Q5 f; @6 p  w1 c4 @0 }- s八、單腳站立tvb now,tvbnow,bttvb4 t6 S1 Z. c: D6 [, ^) ~
單腳站立可以起到鍛煉腳底的作用。方法非常簡單,就是採用金雞獨立的姿勢,踮著腳尖站立。 tvb now,tvbnow,bttvb) @% U  E) U  n
初時也許很不習慣,甚至可能感到非常痛苦,可以先讓雙腳後跟稍微離開地面一些,習慣以後再踮著雙腳的腳尖站立,最後轉場到踮著一只腳的腳尖站立。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o9 r* y8 t# @* a( F
單腳站立時,可先踮著右腳的腳尖站立1?2分鐘,然後再踮著左腳的腳尖站立1?2分鐘,反復輪流進行,踮腳時最好雙手扶牆或抓緊欄桿,切記要注意安全。www2.tvboxnow.com# Q5 S+ O; l# b. v: ^+ j
九、踮腳登樓
) H9 k+ T: c" s; vwww2.tvboxnow.com生日常生活中,踮腳登樓是一個能使人全身得到鍛煉的好時機。踮著腳尖登樓,有利於調節血壓,使人精神飽滿。 $ m: U9 g8 n9 r% L4 z, b
與在平地上行走相比,登樓的運動量更大,可使呼吸系統、循環系統得到鍛煉,腰部肌肉和腿部肌肉也得到增強,全身各項功能都有所改善。
5 s; z+ Q) y0 \. n由於在整個程序中都盡可能踮著腳尖登樓,可使腳的前半部得到鍛煉,與之相關聯的內臟和大腦功能也得到一定程度的改善。
4 ^$ h9 ~# f8 l) S/ Q' |5 I踮腳登樓時思想要高度集中,當心因邁步不穩而摔倒。& O& a3 {' }$ V& @+ S4 A
十、腳踩網球' A+ X) A  D- t% [
在椅子上,用腳轉動網球,當腳部感到疲勞的時候,用網球刺激腳底,可使之得到緩解。
5 k. q( F$ G- i" l5 D* f% {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開始轉動網球時,腳底會感到相當疼痛,如果堅持一段時間後,這種疼痛感就會逐漸變為舒適感,腳部的疲勞也會在不知不覺中消除了。這種方法還有利於消除便秘。, @- h- `) l" t
十一、刷洗腳底( Z7 U8 {/ G' y4 @0 f9 d: B$ }+ `( G
如何使皮膚白皙又細嫩,是女性最關心的事其實,只要刺激腳底,就可以使皮膚健美。 www2.tvboxnow.com3 I  M% L1 s' p. h5 C
具體方法是在洗澡時用刷子摩擦腳底,通過刷子的刺激,可促進體內相關激素的分泌,天長日久,就能夠使皮膚白嫩起來。
, h9 @7 }' O" ^$ @7 j" `5 @公仔箱論壇實行這種養生方法,選用天然纖維制成的刷子即可,因為天然纖維制成的刷子比較柔軟,不會損傷腳底。
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  • soforlee

多謝分享
HI! THANK YOU FOR SHARING !!!
多謝分享
謝謝樓主分享!!' z. p4 e$ I# c+ O$ s1 S0 A$ Y9 h
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其實第一種方法(敲擊腳底)我經常做,真的很有效.
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  • soforlee

謝謝分享!!
用这个很好。。。。tvb now,tvbnow,bttvb7 D# e0 B( Z7 |* \2 ~' x) f/ ^
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