死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電 www2.tvboxnow.com* p6 w$ I2 @0 x; U+ S }- @# \
視觀眾 講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t. K! i3 W; C$ ]6 z% D- k
0 T5 ~" o4 U9 u3 x) \
１．在健康問題上，你自己比老 天爺管用
4 s, A2 Y$ u4 w: C' x3 c# ]
/ d( n) w' p' {: Q 萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳， 10% 決 + d @) x* w9 l7 T7 H9 _7 ~6 ^
定於社會因素， 8% 決定於醫療條件， 7% 決定於氣候影響， 60% 決定於自己。 2 \( p9 X& l. g2 d* J1 A
在這個問題上，你自己比老天爺管用。吃飯一定要是：早上吃好，中午 吃飽，晚上
) c Z2 m+ b4 S7 k2 W; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之
% g/ Z! R( V5 T# D8 E 根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須
# `! [1 _% r. J8 b4 I. ptvb now,tvbnow,bttvb 要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
8 C, U0 E3 Q( T/ F& x2 l- U$ M公仔箱論壇 公仔箱論壇# M$ y8 ^; r0 B8 j
２．全世界最不好的習慣是抽煙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]0 U" l) ^# {1 c% X; K- m
抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
) W* j! S8 @& N$ b* ^1 ^, U
" p9 n. j# P$ [1 t- B7 E$ ?! T0 V( E+ W ３． 營養過剩一樣中毒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P9 J7 c8 X5 y! V& h: G
, E; X( g# m. c: ^" F 營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不
- w% ?$ k9 l o: @& E3 {( t4 w; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行， 公仔箱論壇* c4 x1 c" v9 Y! Q L9 i; i" |& H
飲料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 公仔箱論壇 v% k) h1 l' z, r$ P6 d
千萬記住，水是人的生命。 公仔箱論壇" u; C F# T/ I
: c5 ~. V* a7 K# z4 G7 H* c7 u6 A
４． 人不是老死的，不是病死的，是氣死的
: O( M: r: k2 i" g! n* g. E, Etvb now,tvbnow,bttvb
5 B$ I( X# O) f: v4 D' r4 D, Awww2.tvboxnow.com 《 黃 帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷
1 f i/ N% F2 g0 A 腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主 $ H! T! a7 `3 l4 c
人； www2.tvboxnow.com, f# {% z B1 j1 |0 J, i
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
3 ?0 K& B+ x, ^* b5 _3 b5 Dtvb now,tvbnow,bttvb ” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
7 S' |: F7 L5 {" Etvb now,tvbnow,bttvb 3 O$ P; i$ _( _, B% s
５． 走路是非常好的鍛煉方式
3 D- m8 T3 N' R8 E* N( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {" _3 B$ b' |! K7 m+ w& J, Y9 q
什 麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度
W6 f/ D7 k, hwww2.tvboxnow.com 鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單
. O& Y- W7 I2 M: Q2 j s i 的 辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是 www2.tvboxnow.com% Z$ m% `+ G. p. U2 @
走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 tvb now,tvbnow,bttvb5 @4 F4 f7 V8 S* | [8 \
步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次 + Y( z* ?. y H, }' l/ q4 d
心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心
' ?3 b$ M. N N8 w6 i公仔箱論壇 肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以
- p% a+ }% u2 _$ [* [! d 後，你想把它降下來談何容易，實際上不是 不容易，關鍵在哪兒？
, T# ]4 ~ U5 wwww2.tvboxnow.com 控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。 0 F# A7 k# a2 y: ]* y8 n
tvb now,tvbnow,bttvb3 B* X( ^2 C9 s" T
６． 喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎 . z/ V$ P+ n$ g
9 ]3 c0 x' n7 F2 o
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第 二是酗酒。
6 |$ z$ b! H6 Q& N5 i TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P& k. {. b6 v, D/ y
７． 家庭不和睦，人就會生病 www2.tvboxnow.com; G2 p9 |. X% w+ J K6 [
7 _0 }& {7 B* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有 專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要 % P: ?1 V- U. j) f C* h$ p0 }- {
不重要？這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也 www2.tvboxnow.com( y* B; V& M% c& l
不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D4 s6 k" H; C# G9 f
導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l5 l) A. F r8 u$ U4 r0 O& [
妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規
3 R Z( o5 I5 n; o" R 律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
7 Y) J4 l+ _4 N" ^$ F* a1 E, K, O% y 第一，要尊敬老 人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其 tvb now,tvbnow,bttvb' z0 E) [* o* `1 R5 ^
重要，夫妻要恩愛，這是核心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n" d# X; k1 A( h5 @
夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、 公仔箱論壇+ Q9 [! V8 t$ U7 @% w7 N3 m( o% p
互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她
8 o2 a' S0 r5 k. ]" _) ?( _ （他）只要 高興就行了。 " G: o& t, b0 D! e7 Z2 Z
tvb now,tvbnow,bttvb q& t& B7 |9 Q" \7 q& v
８． 每 天健康生活，要做到七個方面
2 Q; b* R: D6 o( b" r 公仔箱論壇5 B/ f1 a9 L5 T1 I! ^+ r
第一，一定要吃好 3 頓飯；
3 K Z( [. L2 k' @3 k$ |; ?# Y/ S 第二，一定要睡好 8 個小時覺； & B0 R0 r- q' x4 j$ {% E
第三，每天堅持運動半個小時；
, m* }! z3 T. I9 n( }& Y 第四，每天要笑 ，身心健康；
7 v8 |* h+ t0 \tvb now,tvbnow,bttvb 第五，很特殊的，每天一定要會大便。 tvb now,tvbnow,bttvb& a8 w1 y# U: S, X1 Z
第六，一 定要家庭和睦 - `( R9 d' C) P6 T: T6 r
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J$ J: e9 l1 t5 _+ w( l$ J- l
康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭 www2.tvboxnow.com9 \# Z' N9 [" E
殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
6 Z4 s: c% H2 p* Qwww2.tvboxnow.com 要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” tvb now,tvbnow,bttvb. s/ f1 y& c( ^ \" Y/ k# J
" Y% d) Q1 w& `- ctvb now,tvbnow,bttvb ９．紅薯是世界上最好的食品 tvb now,tvbnow,bttvb+ p: M9 ?9 N9 W/ y& ?
公仔箱論壇# G: j; R% z' L5 H |3 Y: o3 o
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?0 c$ M3 S1 k9 U2 `* M2 I1 B$ @
20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g% O0 }, r j; l. O- L
了。很多人沒有吃水果的習慣， 大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜
1 H& Z! G! `7 x! ^# p3 ~8 m 合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食 tvb now,tvbnow,bttvb# F5 u: S: |5 N1 u& k
品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減 少，日本人想了很多辦法，沒有 www2.tvboxnow.com1 D1 B6 K" E& _2 L
效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅 tvb now,tvbnow,bttvb* N3 `1 s2 j: S- y( G0 f
薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、 軟化血管的、通便 ( a) P3 }8 i. n2 d
的，都離不開這兩樣。 4 |# [& h' m$ g( ]
- ?7 k" ~8 Y3 d8 Gwww2.tvboxnow.com 珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ |
發表於 2012-9-6 04:51 AM
| 
