究顯示，睡太少或睡太多都會影響健康。
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兩篇新的研究顯示，正確的睡眠量可以幫助預防糖尿病且延遲死亡。www2.tvboxnow.com. b. g- x0 Q: ]( V
7 ]1 S$ {3 d# c* Q9 O# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究者建議以夜間睡眠7到8小時為基準。tvb now,tvbnow,bttvb6 a8 f5 A/ X) }( ~
. j5 M1 c7 E' c' f" i& T2 R! ^- k 這些研究發表於最新一期的睡眠(Sleep)期刊。4 ^5 r% g/ u% q, E
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【睡眠與死亡率】
+ w: A. y. e% P- x7 i* U) [ 研究之一，睡太少或睡太多都會使死亡率增加，這項研究包括了10,300英國公務員， 追蹤 12-17年。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C! n: J- g2 W$ i
& g# I6 w1 {2 g( e z5 b 在該研究開始以及進行到期中時，對這些人進行檢查和完成健康調查，其中包括有關夜間睡眠時間的問題。tvb now,tvbnow,bttvb. ^8 W1 Q# L8 y' U b3 K
& \( X. ]+ U& @& s$ L公仔箱論壇 該研究中，以下類型的死亡率較高：
5 j8 U, ~2 I% S( {: ^: dwww2.tvboxnow.com* 夜間睡眠一直都是少於5小時者
3 I. F( Y1 L+ a7 S6 F" I; u公仔箱論壇* 夜間睡眠一直都是多於9小時者
& e) U8 n( w- otvb now,tvbnow,bttvb* 原本夜間睡眠6到8小時，但是後來睡眠時間減少者。 www2.tvboxnow.com0 a0 Z9 @" ?1 @2 |$ c
* 原本夜間睡眠7到8小時，但是後來睡眠時間增加者。
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包括年紀、抽菸、BMI (身體質量指數，與身高體重有關)等因素無法解釋此研究結果。www2.tvboxnow.com0 V# {# T( q9 ?0 }
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研究者表示，若以預防之觀點，我們的發現指出，維持每晚睡眠7到8小時對健康最佳。
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' q u$ ?0 G4 F' j; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究者之一是倫敦大學院醫學院（University College London Medical School）的Jane Ferrie博士。
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% {. K2 P$ w5 Q7 r 【糖尿病與睡眠】7 z3 R; F. h6 x* U9 o3 h4 X
第二篇研究顯示，睡太多或睡太少都會更可能引起糖尿病，資料來自將近 9,000位美國成人。0 F) p6 F- z3 |' T2 s0 N
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研究開始時，這些參與者無人有糖尿病；10年後，其中 430人有糖尿病，最可能發生糖尿病的那些人，是睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者。
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& b" o+ {9 J5 ~ 相較於每晚睡眠7小時者，每晚睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者發生糖尿病的人增加了約50%；這些類型不受其他糖尿病風險因素影響。
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# S/ t- J9 s4 V7 o9 A' ftvb now,tvbnow,bttvb 研究者指出，睡太少可能會阻礙身體控制血糖，睡太多可能是其他健康問題的徵兆。公仔箱論壇( O. N6 z8 T x3 h& X/ E9 T
( t, O5 S9 ]( l. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究者之一是紐約哥倫比亞大學的James Gangwisch博士。
* N6 w2 P( V5 d) F7 Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s: d9 J7 ]- t! M5 v" s& _1 j
兩篇研究都是觀察性研究，所以未能證明因果關係；研究者衡量許多因素，但他們指出可能忽略了一些有影響的因素。
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2 T% o* s6 j& H! C公仔箱論壇出處: WebMD Health News
% K1 R# S! X# [, }) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作者: Miranda Hitti
, v8 d$ v# Q( j3 }: O" Y4 {審閱: Louise Chang |
發表於 2007-12-13 05:18 AM
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