1.規律運動
1 Y! |# j" @% J" U# O gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" R/ Y) q: K2 Q1 B' t
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、www2.tvboxnow.com& k; X) c' b1 W: f
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G7 _$ P* R" O5 _5 v
6 l1 d* Z' K9 [* |6 S
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
) `( Z1 x f* R* e* b* Ltvb now,tvbnow,bttvb運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和+ T: ?1 z9 G) {( K: [) R
運動後應適時補充水份。公仔箱論壇1 o& K {+ `8 {4 R1 S J' O1 @
$ ~% C1 U$ U; F4 n- Z5 n+ G2.謹慎使用止痛藥
E0 _" b8 f, H/ Vtvb now,tvbnow,bttvb
# u" f! L# `, g8 F! m9 d* B$ e1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
+ D1 i" p* r& P5 [www2.tvboxnow.com的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性tvb now,tvbnow,bttvb$ S- i' p& O: U
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。www2.tvboxnow.com* C4 l5 {3 n5 S- o$ r
1 k' m) ^2 \. U. d3.善用熱敷和冰袋
6 A: [. ?' P. W% q ]4 J% _0 j* U6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com7 }7 A1 ^; ?6 y* a. y
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U1 a( t/ a& T4 }6 Q) ^8 u8 ]5 N
或在前額放冰袋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N7 U# ^9 [' \- q' o! o& F
2 G: t9 V4 c: t7 n ktvb now,tvbnow,bttvb4.勤做肩頸運動www2.tvboxnow.com' R3 J6 x' L% b$ w& u! Z5 R R
7 ~* H1 j: y( Z) `# r }
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和1 D' A2 C) L) _. p
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向tvb now,tvbnow,bttvb) z4 M9 h1 l* e; X Q
遠處、繞動肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb+ y7 X6 ^2 Z7 p9 i
. c8 [. B' b* q# i+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.小心使用避孕藥
$ e1 ?( p% c; ^: A- L
- o" O, k: K6 n" b) i$ \" Jtvb now,tvbnow,bttvb避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次www2.tvboxnow.com$ l; R8 H* K3 N: Q }7 Z! j- p
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
3 C g y: D7 l% `4 Q6 m) y. O; o+ M3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D+ u* y# U$ p! I, ~: w2 S1 a l
6.戴太陽眼鏡
& C9 |1 {: A) d! n( i5 _- A- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b) r' T- z O" z2 Z$ V
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成& I& S3 {- t+ |! d3 C; k1 o/ n
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
- R3 s/ A/ i$ c4 S8 L' j避免強光照射，保護眼睛。公仔箱論壇3 J+ q9 c; \2 a* U( T" s
- Q$ v! h/ n& ?. V$ G$ y& V+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.香水、清潔劑惹禍
& d5 }. P: c! [$ _tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com! D1 P! O2 r4 E6 `9 `+ L$ w
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和www2.tvboxnow.com* p# b' @) I3 ^* `/ k8 `
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
" S% Z, {8 J: x. j4 M5 C2 y, M公仔箱論壇香水和刮鬍水等。
) P* Z, j7 p QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s* w. N5 J, B+ V
8.營造安靜的環境公仔箱論壇* ?. M! v0 V x: C; R" ~
" B4 c, z6 K: f* `; Q
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人3 h4 t7 }( s3 Q3 v( k
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2007-10-11 10:36 AM
| 
發表於 2012-9-9 10:46 AM
| 