秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
( m& Q! x b) D: \公仔箱論壇由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t$ E! H* R3 M) H3 x4 N
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：tvb now,tvbnow,bttvb( R1 m; W: L. I: i
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
" w0 z) ]9 h: H! h: P睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
0 {4 S$ {6 G/ N& e# P4 Z斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因tvb now,tvbnow,bttvb0 a# K; g5 p1 F" c+ s
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和% k! N' J! L. I& E4 K8 @9 a
病毒消滅。
9 e. j# m2 J) ~: t 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
0 Y0 S) [) y! H2 I; u8 z3 p9 R: ~; Ptvb now,tvbnow,bttvb現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
, n- r3 N5 E8 X% T5 P i6 x公仔箱論壇抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
; f2 l$ O* V( u9 \; d+ N 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i2 P' `8 D) Y1 S% I' Y
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
- O5 I7 T/ x; A! A+ I公仔箱論壇葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等/ n+ S2 U" y9 g/ M$ C- S
器官造成很大破壞。
0 D, s, ]& t5 u u4 W) c- o- cwww2.tvboxnow.com 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
0 p( o2 r7 }8 h: Q) N, M钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
* j6 Y. w3 o N* l7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
& r- d( P* K5 \7 v 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
' l K& @" \& Q, m- Hwww2.tvboxnow.com侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
2 D# y `6 s# p! B) @www2.tvboxnow.com有關。tvb now,tvbnow,bttvb; o& F& U+ L$ n+ |2 m
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久% R* I1 n9 X7 @9 P$ v- a' [
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
+ A( |! v7 }' M2 n) [/ T; G9 Nwww2.tvboxnow.com原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
5 a; E0 B# L# S5 D& h公仔箱論壇疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
- |( x- H7 w1 P s' d- ^7 d( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E1 \; z; N; q2 w7 I: W* D" Z8 e
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態www2.tvboxnow.com4 y. V) G- N& G8 M7 X' _
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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