經典卡通《大力水手》(Popeye The Sailorman)中，除了菠菜罐頭，讓人最印象深刻的，就是男主角卜派兩隻手上那「不成比例」的大肌肉。而真的有人把自己練成這樣，擁有嚇人的31吋(約78.7公分)二頭肌(biceps)，那已經是成年人的腰圍粗。
24歲的埃及裔健身教練伊斯梅爾(Moustafa Ismail)花費了10年的時間，鍛鍊自己的二頭肌，終於奪下世上最大二頭肌的《金氏世界紀錄》，他單手的二頭肌圍達到驚人的31吋，他說「人們看到我，總會想到大力水手卜派，但我相信，比例上來說，我的手臂已經比他粗了」，「而且，我很討厭吃菠菜」。
為了練出如此驚人的二頭肌，伊斯梅爾每天運動兩次，每次三小時；而除了運動，飲食也很重要，他每天要吃3磅雞肉、1磅的魚肉或牛肉、4杯杏仁果實、2加侖的水、3公升的蛋白質補充飲品與各種不同的碳水化合物。
看看他的二頭肌，真像大力水手。
31吋的二頭肌，已經是成年人的腰圍。
想當然臂力驚人。 |
發表於 2012-9-13 12:39 PM
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