◆ 养生 ◆www2.tvboxnow.com) H& ^) E* h, F [3 J0 u9 |
% Y4 N" j1 C( V. z; I1 `8 Y你可能不知道的事
# E4 l. z! {7 i/ f0 T- itvb now,tvbnow,bttvb1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z7 P G& M2 a$ Y
因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。 * }# @- _6 y) L, W3 J+ j
2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌，
* ~1 K7 C( F0 y) ~- q) ~: S/ I這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。
0 }+ A- f; H2 m" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。
: Z: d$ }2 n, g4 N& @tvb now,tvbnow,bttvb4.特別推薦好吃、健康、水水的食補- tvb now,tvbnow,bttvb# W2 [/ H& @1 S; V7 p# I2 u. a2 m
四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，www2.tvboxnow.com! n7 l0 y" v$ Z8 z( ^
兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K5 F7 N! L6 D! k" }7 B |/ G
可以常吃喔！不過便秘者不要吃。
* W E. U; c6 Z! [! ?公仔箱論壇5.四季的保養
( ?3 Y G/ M# ~9 M2 B; K公仔箱論壇春天比較容易長粉刺
' ]' ~+ v- s% E/ d. \: s公仔箱論壇夏天則是長黑斑、面皰的季節
) c+ \* X% a& |" _- e秋天注意保溼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N9 S2 G4 e& X
冬天則要小心皺紋 公仔箱論壇: @8 T4 B# O3 j; B" A
6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，
" M* J. s7 y- X5 T% n: j導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。
3 Z" _, R) K: Q: c3 Ttvb now,tvbnow,bttvb7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合 @* d; [# ~$ z6 N
因為通常女生比較容易是冷底的體質
8 v" M$ Z) B* i0 L, P. e吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，www2.tvboxnow.com4 g y y; v, M% N* Z |% Z
經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。 - s; X1 t" `" I( n
8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，
9 v) b5 A Y/ K( ]5 Q: P% m' T) Owww2.tvboxnow.com林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。
; k' X L b X) Vtvb now,tvbnow,bttvb9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，
, d/ R! L4 \$ `. ~/ H- A' [tvb now,tvbnow,bttvb 洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H8 h; b+ f% s; {0 {
www2.tvboxnow.com) t( s+ P$ D2 w. ~8 j" P6 `
) w2 w9 }3 C7 l. wwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇$ z1 h; e9 n8 z. f, I4 R4 F
◆ 有助益的水果 ◆
) b7 I$ `' \6 ?; G0 ~9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃 tvb now,tvbnow,bttvb( b0 F) P7 G& O
膽固醇過高 =>山竹,核桃
3 f$ m; X' U' D3 H高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子
c9 W- r3 N8 Z, v8 |, L動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 ! u, q! v1 q6 a4 `. j# ^" O* d
血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
- f6 v5 [; x; {$ O8 g/ p- m9 g3 ?公仔箱論壇中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果 tvb now,tvbnow,bttvb+ q5 k* D: k a, X
心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果
3 z8 l- C' q1 D$ ^糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷
# N' x4 b0 v2 y支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷 6 z n5 B* I1 p- ^
哮喘 =>葡萄,桃子
; B/ X' c' j% y% |! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子 公仔箱論壇 S+ O6 Q3 D, E' Q- V7 [
胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨
% t" z/ G4 j( B# ~9 T% Rwww2.tvboxnow.com肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴
) W* O7 T+ Q) a) `: c腹泻=> 苹果
, c6 U2 F" v; [ V. Vtvb now,tvbnow,bttvb消化不良=> 木瓜
( ?* A/ D1 }& j: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃 公仔箱論壇" m0 f1 d# k- a
肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子 4 {- K! J- l9 |4 d
膀胱炎 =>西瓜，桃 www2.tvboxnow.com' [0 t8 h5 j* L6 H" [
尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子 0 | j) D3 M2 _
尿道炎 =>葡萄
% p* ]6 u6 W" B8 o8 i3 b9 Mwww2.tvboxnow.com胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜
3 h* R0 j5 z: h* L7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜
s& `! G5 l! ] M/ Z- C8 Q1 W% `tvb now,tvbnow,bttvb背痛 =>西瓜,梨子,柑橘 公仔箱論壇0 Z, ]6 H& U: a2 q0 P
腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘 公仔箱論壇; e" h6 c# n: p
关节炎 =>葡萄,枇杷 公仔箱論壇8 _0 @ }# h: J0 @8 e6 g
通风=> 风梨、奇异果
# U# s% B5 T: Q5 x$ Owww2.tvboxnow.com皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜 tvb now,tvbnow,bttvb( Y+ w/ E$ ]& p8 I/ T
口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴
) B- \& d9 O( Etvb now,tvbnow,bttvb牙齿疾病=> 桔子、草莓
: }# m5 U4 z7 B# s% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬 8 h) m7 G' {* E
孕妇止吐 =>梨
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1 D( T* W3 D3 H- k; B* _* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]+ n8 l3 D E% [
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* `; \5 |6 q' o' V/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 熬夜的技巧 ◆
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熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。, I- G) ?3 d, j6 E
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
9 @8 f, f2 D" }5 g( v. H公仔箱論壇因此，想要熬夜的您，千萬記住： 公仔箱論壇4 ^, C6 U5 g! {/ j3 f/ R1 x, A7 }
0 g! n2 ?- }& ~* n7 l3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
0 M% y9 m. I* |/ @& {9 ]# R( ntvb now,tvbnow,bttvb最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
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* f2 l3 Y0 q" W0 y7 V0 Kwww2.tvboxnow.com2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
- H2 w" c2 |: T+ I5 A但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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: U4 D5 @& \7 |公仔箱論壇3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
. l" J0 T/ ^9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。 0 c8 U* j2 ?5 k# M7 J
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
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8 d% U3 u3 a$ w* }8 B 晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]' b0 O" j6 R0 x4 O3 V
會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。
" x( m1 ^' f4 O% d4 M7 M所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
- l- L0 R3 G* h. N7 k+ p1 H2 y熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 3 X. m. |- @( v! T4 E' X# v, N
& K- \) }4 b9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 `) j; `% Y* a$ ^. t--------------------------------------------------------------------------------TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B/ Z& \. c& f# B7 |- \
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◆ 多喝水 ◆
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1 P7 ^; k: L0 T& t( q5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果腦袋空空的......喝水！公仔箱論壇) C2 g6 ?- S7 n
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －0 C* Z* k+ V K2 Y
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
6 P2 v, g/ J' T2 w' m$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 d8 ~1 a, h, z4 q2 g7 @公仔箱論壇那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！
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& d0 _# G+ v7 C8 x3 O5 @公仔箱論壇（一） 三餐後喝水www2.tvboxnow.com( p' v$ t5 A3 W, {; l; n
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，www2.tvboxnow.com! i$ d! d0 c- K$ F, m; o
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，
$ y2 k& P. Y- b% [; h9 [9 V9 [7 `公仔箱論壇然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，公仔箱論壇" `" x: J$ M( `# ^1 |+ k
因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，www2.tvboxnow.com5 o6 g9 |, R5 j0 e/ o5 E+ z. l
最近市面上出現了 Light 的運動飲料，
; r5 [& @9 ~; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於不常運動的上班族來說，
, U9 n( D3 }8 i1 N# J8 Q9 t是補充水分和電解質相當適合的選擇。www2.tvboxnow.com, I4 j5 `/ b1 X# m7 W& a( b8 d
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（二） 起床一杯水www2.tvboxnow.com8 N. P' Z+ R$ [6 N. e
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，
; ]3 I8 q7 h, W& Q5 u公仔箱論壇更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
, @+ Q8 g! H' N) q( u公仔箱論壇公仔箱論壇$ q" B" o! Q( E7 \
（三） 睡前一杯水
' e4 l! I q' W# wtvb now,tvbnow,bttvb人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。
- ?, c5 k2 w0 {; V8 D1 d公仔箱論壇因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
& ~/ V" i5 Z: N1 n- z- r% K公仔箱論壇2 \. F9 {% @' q( l
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◆ 十大不良習慣 ◆
; E6 @8 v. e: K& G' X- D( A ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" {# ?( H; F4 k. @www2.tvboxnow.com１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。tvb now,tvbnow,bttvb+ ]2 `: k% D; e a G6 I
２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。+ V" Z4 X7 o% T3 y0 D O
３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
) K3 H/ F* k. i: r2 E. ?www2.tvboxnow.com４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
: s& n. L5 N% b1 Z5 f6 S５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
% N8 i- j7 y. z) q7 e$ n7 ]- L" Z2 t. G0 Pwww2.tvboxnow.com６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
- G8 O& ^0 E: d2 k# Y6 R７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
9 r9 S9 s: C6 J( X$ `/ T8 Ztvb now,tvbnow,bttvb８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A, X" K7 c! Q D+ z$ D
９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
8 J$ y0 E3 W& h; x, }7 U9 `" e- f5 P1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。4 U M) {- R% r$ ]3 Z* ]8 z
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發表於 2007-12-14 01:42 PM
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