◆ 养生 ◆公仔箱論壇# S; I9 B+ e9 _$ Q4 B! a. ?- q7 \
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你可能不知道的事 tvb now,tvbnow,bttvb3 } a- Q' z2 }3 _9 V
1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。 . R3 B# n1 g; A0 I" p9 G6 `
因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。
. J" h. u: U3 H9 n3 v: Q8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌， www2.tvboxnow.com! E1 p! Q) z* d0 b9 n+ ]
這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。 www2.tvboxnow.com3 p( C; a/ \+ x( V0 ~) v6 j
3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。 www2.tvboxnow.com( W1 {4 d" N0 y$ K
4.特別推薦好吃、健康、水水的食補- 公仔箱論壇& ~! I f" d1 Q+ D
四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，
/ e7 T2 `5 g0 t: X- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g) R k9 n/ v# p" s5 x
可以常吃喔！不過便秘者不要吃。 www2.tvboxnow.com) Z0 g4 O# ^0 y# J! }) J% h- s$ @
5.四季的保養www2.tvboxnow.com* q, J1 n% w6 S2 i* Q
春天比較容易長粉刺3 N: P/ B9 t S: c4 ]
夏天則是長黑斑、面皰的季節
- K) I+ O6 A2 h/ S7 ~秋天注意保溼
' f8 D' B. z( T6 Pwww2.tvboxnow.com冬天則要小心皺紋 tvb now,tvbnow,bttvb; M0 c) w p8 }
6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，公仔箱論壇, f" |5 V3 f" q7 E5 c, g( c
導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。 tvb now,tvbnow,bttvb; P! ]: d4 {; d# p5 _" o
7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合9 j/ L/ `) g' U2 V3 |
因為通常女生比較容易是冷底的體質
2 _. c P I5 H+ {& ^3 }8 q吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，
' b" ]1 |5 c/ F# z& n# ^公仔箱論壇經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。
1 ~% p* v8 D+ N3 mtvb now,tvbnow,bttvb8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，
/ T, ~2 W- h& G林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。
1 z5 i# @1 t2 d# a1 s _tvb now,tvbnow,bttvb9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，
& Z A3 [6 E Stvb now,tvbnow,bttvb 洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。 tvb now,tvbnow,bttvb0 \! q, D! ]2 | [5 G
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# F3 h8 Y/ e, @3 S1 R5 N2 E# N8 |◆ 有助益的水果 ◆
) P. d9 {5 E$ Z: ]8 e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 p8 z9 L$ S- ]: J# B
& H9 c5 h$ a) U6 x0 R( w貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃
* @9 p7 p9 e8 r; c- [$ o公仔箱論壇膽固醇過高 =>山竹,核桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d+ H* ^" L; ~
高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子
, S) D7 \3 I( }; _4 e: e" h公仔箱論壇動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
% t4 m8 {/ L8 \# R! U' o血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H9 ^7 y7 c: K. q
中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果
9 K0 G$ _3 \% B" F# }心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果 " x2 @# s2 o3 U8 j0 N# G
糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷
P+ g# q: X* o' f2 Z. ?5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷
; k/ l# O8 x' W3 h! ]哮喘 =>葡萄,桃子 tvb now,tvbnow,bttvb. h* Y% c6 i% v. A
溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子 , T: H4 g& f% @/ \$ _' Y* C6 `# w
胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨 公仔箱論壇$ W4 l" W/ X: j! r5 E4 _4 B0 c$ Q4 c# d
肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H$ a% ~5 a" O, u
腹泻=> 苹果 . _1 |- W9 A5 S* Q
消化不良=> 木瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M$ O' v5 e+ I4 r" g( {
痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃
$ l X& x7 I5 ?1 M* x7 v肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子 www2.tvboxnow.com: n' E7 z5 W- o+ g" e" O* ]
膀胱炎 =>西瓜，桃 www2.tvboxnow.com+ M7 Q' y9 G3 p8 i3 q4 Y/ I
尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子
3 w! c( A) `# A6 O: ^" B @0 e尿道炎 =>葡萄
5 E. }5 n. }, m) N: E8 V! Otvb now,tvbnow,bttvb胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜
; q1 q( q: I+ l1 I' ?6 C$ Awww2.tvboxnow.com内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜 tvb now,tvbnow,bttvb& {" B: e0 ~" {$ H
背痛 =>西瓜,梨子,柑橘 www2.tvboxnow.com9 V) A5 e) j3 O/ k
腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘 www2.tvboxnow.com; l* K* P+ r4 m" q
关节炎 =>葡萄,枇杷
, T0 _" T6 O' R1 F通风=> 风梨、奇异果
: Q1 g, j: x: F5 }7 x4 G+ ^8 z- v4 n皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜 www2.tvboxnow.com) l" c6 W: N+ R- E( _2 y$ b
口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B2 G; r" @$ c1 w+ H. U
牙齿疾病=> 桔子、草莓 8 P' D8 s B/ t) O, ~6 Z/ B# {
感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬 6 s: \/ e [: J. Y" F3 w; |
孕妇止吐 =>梨 公仔箱論壇9 U( h# I7 S& \
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◆ 熬夜的技巧 ◆
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熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。. h" U, X" v# w8 `, B. B: E/ B% h
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
6 @! i5 m7 N: o- q, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。tvb now,tvbnow,bttvb, k1 w) M7 z& L- b! `$ \
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
4 g, | X; k$ Y6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( P2 H. `4 `+ V" u2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
; T, H) @8 }9 O V! U+ R/ ~tvb now,tvbnow,bttvb但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！ 公仔箱論壇 w) C5 `: |; ?$ J* b. i/ x
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
4 W g# r$ r A' G" t% U7 L/ y8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。 % P! j2 k) I N$ v! U4 [: k6 l" [
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，& T5 {" I3 `' _9 ~
會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。
+ B( ~ Z; n9 h" V6 iwww2.tvboxnow.com所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！www2.tvboxnow.com# P$ n! {% E% F9 W4 t0 b% f' o
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
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. i7 h, Z/ e5 @, ^ e4 T) p, G* t◆ 多喝水 ◆
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x. @# |5 ]* Y R; c' b3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果腦袋空空的......喝水！
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －
# ?) w6 g/ C2 ~- S1 ]- ?4 ?7 i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B& o% \# L Q, y) l/ v
其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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, l0 f ~+ }2 Z0 e3 F' W那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！
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（一） 三餐後喝水公仔箱論壇6 `- i- |4 k: J2 O+ ]' u
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P" k# `+ J) {0 T$ s- `) D
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，
_- W" q6 R/ V* s/ l! z; v+ {$ ?1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，
# g$ H% g* q: b) N- f5 v8 e因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，tvb now,tvbnow,bttvb9 a# x+ `7 Y. ~2 s
最近市面上出現了 Light 的運動飲料，
m. ^# K; v6 [; m* n對於不常運動的上班族來說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W# u5 i% ]" g) @
是補充水分和電解質相當適合的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y B. U/ f- W, I4 R7 q, H
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（二） 起床一杯水
7 J: `" \* E6 [5 ~0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，
# R( D/ `% u& ^8 _3 _更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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（三） 睡前一杯水
E" m7 E6 B S6 R$ m3 A" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。www2.tvboxnow.com" @( U+ A- R8 L0 W$ ?
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
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◆ 十大不良習慣 ◆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y& m& `/ N S0 h1 T
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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
5 k, S$ P, p/ t/ D$ i' F5 j２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
: N) t2 L2 b, Y, J) S! y. A1 a３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
1 B: r V3 z% y! d! ^% B( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。www2.tvboxnow.com: Y" o5 r; _/ p
５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
/ h7 L. g# y# z) Bwww2.tvboxnow.com６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
, ^% f! ` E8 U5 f9 k( W公仔箱論壇７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。/ K% J9 U' H! I8 ^6 ]
８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。公仔箱論壇3 ~: @+ y3 L; `. c
９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
1 [% p! g* I* H3 }- W% y/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
+ E- Q" ^# ?* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-12-14 01:42 PM
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