◆ 养生 ◆' N' K1 N! Z+ ]; t) d6 F
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你可能不知道的事
" G! F. l' @. e# q* u2 P6 awww2.tvboxnow.com1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。
: t' Q3 K8 w$ B4 O( _2 H' D因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。 www2.tvboxnow.com. K4 Q* J# D0 b2 H* R; r* k
2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌，
7 F, ^& ]- U3 ?( W5 |8 {公仔箱論壇這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。 公仔箱論壇1 s, ^/ l2 J$ z( Y" B0 \. }/ B O
3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。
* @# q! L4 F& t. c. x! T4 _6 @4.特別推薦好吃、健康、水水的食補-
( C) [, J% y' R$ T) ^2 {( Q5 O' l公仔箱論壇四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，
1 Y0 r' V/ w6 j/ l' D& H2 x# x公仔箱論壇兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效tvb now,tvbnow,bttvb& s% @& J. A3 R# |. f7 Q% k8 J- W
可以常吃喔！不過便秘者不要吃。 tvb now,tvbnow,bttvb( a1 X' z- o& H: `* j6 d
5.四季的保養
v/ g a+ T- q8 T1 a公仔箱論壇春天比較容易長粉刺tvb now,tvbnow,bttvb% ]% Y* F9 D9 o8 |- j" g
夏天則是長黑斑、面皰的季節
. C; \6 z, u( z- d' g4 Z" A秋天注意保溼公仔箱論壇" M) `0 q1 f3 t$ B# f
冬天則要小心皺紋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^6 H& h# `% D$ ?" D6 ^
6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，
/ P- t3 H# o. k' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。 ' E, Z* o8 f! n+ }
7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合
" T9 p% C9 |6 w% e* K公仔箱論壇因為通常女生比較容易是冷底的體質www2.tvboxnow.com: Q( M, l3 J9 O O( r0 l
吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，& L/ I( ?+ O( v* O; u
經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。
% {8 ?2 {; e6 |8 b S% y; E% I$ k! q8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，tvb now,tvbnow,bttvb& M- r! M K& U" X8 w' j
林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。
- S+ ~0 \4 h( y3 I. {: }www2.tvboxnow.com9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，
* ]7 |# s4 _, Q. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。 - p& K: t# d1 h n
% q' @) f7 ^5 t9 ]: a9 X' o6 Dtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F9 I0 f+ [# C g9 U
tvb now,tvbnow,bttvb4 K- r$ I9 K) k& b' x1 @
◆ 有助益的水果 ◆2 N" `9 I. R+ `+ C* y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m1 G# D$ F$ f& z1 {4 i$ N
公仔箱論壇% l" r8 f, ]$ Z
貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃 公仔箱論壇& \9 ?0 y) [. E- X. w! u9 Q
膽固醇過高 =>山竹,核桃 tvb now,tvbnow,bttvb+ l4 [/ J3 [) q! q" Y. ?: m+ e4 a
高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子
! N) |6 ^% I# E7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
@" \, Y2 q, @9 |$ {! x/ |tvb now,tvbnow,bttvb血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 8 L( t8 E& i, p4 T; ?# V- _ u& C
中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果
0 D4 Z+ f; N0 ]4 O Q心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果 : U$ N- @4 p$ l8 o/ C+ A+ R
糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷 . B8 ]" o- f8 {# u9 B! F5 y
支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷 6 |" f3 N: h1 a5 I$ s
哮喘 =>葡萄,桃子
, h% O# c% r. T% x( `- ^tvb now,tvbnow,bttvb溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子 : L6 V: v/ D3 d: E: w6 N" r+ D
胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨
) [3 d) b- L! W/ j5 S; J肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴 ( M, m* D M8 H( d* J
腹泻=> 苹果
, F% h9 }' ]1 P; Z0 Vwww2.tvboxnow.com消化不良=> 木瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E! S" W$ w5 M
痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃 公仔箱論壇$ `6 G! x! s: o i' Q
肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子 tvb now,tvbnow,bttvb2 q" _- h% o4 @4 \& F
膀胱炎 =>西瓜，桃
2 k0 D8 N& \, l0 j3 l, T7 e8 N1 bwww2.tvboxnow.com尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子
$ S9 F8 X1 H% [9 B) m% p2 p( L" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尿道炎 =>葡萄
M; w7 w& c0 s; Ntvb now,tvbnow,bttvb胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @- x! s' x9 u8 X- _0 m- R8 l
内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜
2 |) z+ z# ]6 a# b) Lwww2.tvboxnow.com背痛 =>西瓜,梨子,柑橘
# i& X6 E$ ]2 s9 u# N3 Z, Btvb now,tvbnow,bttvb腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘
3 S- q/ T8 o8 Bwww2.tvboxnow.com关节炎 =>葡萄,枇杷 公仔箱論壇- H2 X! Z' r' d
通风=> 风梨、奇异果 2 |# A0 e" o" G
皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜 www2.tvboxnow.com @1 E( t" R: A
口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴
' c8 ~5 G( h1 R8 c, y) nwww2.tvboxnow.com牙齿疾病=> 桔子、草莓
/ R5 m6 J R- a* f+ n) v* J) }感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬 公仔箱論壇5 A- q" p9 [" S/ d% I& V& ]+ g
孕妇止吐 =>梨 公仔箱論壇$ b) N( h) }3 \( E2 Y
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1 `! R, F8 j/ F3 s9 W6 I* Ttvb now,tvbnow,bttvb
$ ?, |% H$ t! b公仔箱論壇◆ 熬夜的技巧 ◆
$ C6 M8 ?& o% a) j( l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 ^2 b( `8 {) J5 t" F
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
) Q$ f! k$ _" ^2 C, e* m7 W6 t公仔箱論壇否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！www2.tvboxnow.com$ G3 Z1 ~" H- x3 N$ T( p
因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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{0 Z, T$ p9 w o( _2 f公仔箱論壇1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
% E) j: N/ ]! T最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
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7 G- S- a" }7 x8 [. Q3 X' G6 n5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。tvb now,tvbnow,bttvb5 M# _+ T2 O' c4 }2 @$ {
但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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X7 x* }; n! [! h3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
& K! I0 a4 f1 w t( w以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
. ?" v N& E' L/ O6 H% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
z2 V# c3 o" x4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
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, r1 E! [7 P3 y0 a1 P6 V0 @tvb now,tvbnow,bttvb 晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，
, z+ y! ]( k# o2 z( n! m: H$ Mwww2.tvboxnow.com會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。 tvb now,tvbnow,bttvb6 p6 N0 ?2 S, q r1 W
所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！公仔箱論壇( }4 M& p' C& X+ n- j
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 ' E6 M/ o: c2 p6 m9 o
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9 w8 [4 `% K1 Ywww2.tvboxnow.com◆ 多喝水 ◆
2 n* E# A- ]+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ [2 t! Z% q& e* @1 Ktvb now,tvbnow,bttvb如果腦袋空空的......喝水！9 C1 a1 E6 g# M+ d; ?8 I* Y/ d7 Q
3 j( E/ W W8 s+ J8 u公仔箱論壇
# w0 {5 f- d, ]www2.tvboxnow.com你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －9 n$ @ J+ m' G
5 X# k. J9 D' O( {% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！公仔箱論壇/ Y* f+ V6 p: W, ~
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那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！& s3 D, U" ~6 q8 h8 [# z" K+ ?$ u
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（一） 三餐後喝水
* D1 P- R! B- C3 A( W$ P$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，" v) p7 `4 z$ z, r
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^" F- T6 ^7 v9 W, \# i, p+ q% t
然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，
2 S# V8 i2 |6 Xtvb now,tvbnow,bttvb因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，' `, h6 Q& b5 O2 p
最近市面上出現了 Light 的運動飲料，
+ {8 I, C% u& s. v6 u, s6 O. Etvb now,tvbnow,bttvb對於不常運動的上班族來說，公仔箱論壇! g4 R" G( h* ?5 w
是補充水分和電解質相當適合的選擇。
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( F/ `% X, b0 D% O" P% o, @$ ?（二） 起床一杯水
* v5 A& b4 S; F) [ Xtvb now,tvbnow,bttvb清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，" }% G' o# A& V$ j
更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e) b2 z: H# c# f1 [
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（三） 睡前一杯水
0 H9 I% q6 V. i+ ?( W- uwww2.tvboxnow.com人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。
1 |7 C" R5 z, _9 Y- n公仔箱論壇因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w. m, ~, h+ ~2 ], t7 \! a- A R
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X6 e/ w9 I6 t. G; M公仔箱論壇--------------------------------------------------------------------------------
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◆ 十大不良習慣 ◆
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0 Z2 R3 _- ]; `5 a( H6 R１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。( s4 m3 }; V( l( [$ z4 {3 @
２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
+ f& @& ~/ I9 {" R３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]& s" U2 ^* S ^# i+ T; a
４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
3 m5 N, B/ ?/ o# r r, b" H' m公仔箱論壇５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
: W# {& j/ ]1 N: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。公仔箱論壇" ^7 X5 V0 u. D, E* P
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
/ U6 P( D% I" s- G* @８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。9 |0 r: }/ Q) V3 x& n' Q8 K
９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。tvb now,tvbnow,bttvb0 W4 i, L- g! L; [
1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
% C- ~2 L& X- L |
發表於 2007-12-14 01:42 PM
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