◆ 养生 ◆www2.tvboxnow.com+ g' ], u( n- ^8 U
2 K2 |4 U5 v7 V0 r$ E' utvb now,tvbnow,bttvb你可能不知道的事
/ o# ?9 o* \' z8 o4 W) O4 x7 {tvb now,tvbnow,bttvb1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。 tvb now,tvbnow,bttvb6 I! {* i+ w! a, r' S9 i8 L
因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。
. l3 q& t# c/ q$ F s0 K$ t! Iwww2.tvboxnow.com2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌，
' I. U) q) e* o: w! w" Uwww2.tvboxnow.com這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。 & U8 q! N* c' `: J$ n9 Q6 x
3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。 tvb now,tvbnow,bttvb2 {. p! M% K; b
4.特別推薦好吃、健康、水水的食補- TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q: }% `5 g! J6 Z; d. s% \5 V
四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，tvb now,tvbnow,bttvb' z4 e, R k/ w& B9 o. u
兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效
1 v; `# i2 e) y, k% S- k' K0 [公仔箱論壇可以常吃喔！不過便秘者不要吃。 www2.tvboxnow.com3 K. Q" R* O$ _7 I% {
5.四季的保養www2.tvboxnow.com7 h; S. K$ |# q/ Y+ w
春天比較容易長粉刺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D' H4 b) L h. Z
夏天則是長黑斑、面皰的季節TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T$ ~& _8 {; u, J
秋天注意保溼
" D8 Q& x# r+ ?! ?+ p7 K0 hwww2.tvboxnow.com冬天則要小心皺紋
( w- I% Q/ r& ^7 M公仔箱論壇6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，
& ^" Z( O; ? Hwww2.tvboxnow.com導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。 www2.tvboxnow.com: U8 |# v( s/ C! @. j: e
7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {& F: ]! B( U* Y0 X& R
因為通常女生比較容易是冷底的體質
2 S1 C4 U3 y2 ]% P# k吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，
3 d7 A M1 Y- x0 _! z+ |1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。 5 b2 d' s. g/ ]
8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，
" T2 }6 ?' H( w R' H4 P" |tvb now,tvbnow,bttvb林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。
, M+ O& v# F5 R. Xwww2.tvboxnow.com9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，www2.tvboxnow.com' v! {' I# N2 j% S% v
洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。
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0 _% v7 O o" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 有助益的水果 ◆
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貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃
7 k3 R" G y3 r- a. [$ ztvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過高 =>山竹,核桃 7 h5 r5 M3 U8 H0 ^ T
高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子 tvb now,tvbnow,bttvb T8 v6 v' p/ m
動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
: l0 H9 D, p$ b) h$ xtvb now,tvbnow,bttvb血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
; f! @: j+ i; X, X8 {tvb now,tvbnow,bttvb中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果 2 `! }% M* \ D! B* H
心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V4 X/ E6 I8 E0 ]$ N* G# l2 ~
糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷 tvb now,tvbnow,bttvb5 d2 H I, \+ D7 Q3 k* _! t1 W
支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷
3 R- f8 U) p2 }. v5 _公仔箱論壇哮喘 =>葡萄,桃子
* I( P! w" \( z. [$ R/ J- r溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子 www2.tvboxnow.com& g6 |# j9 A8 a( j
胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨 tvb now,tvbnow,bttvb- D! S/ R. u( S
肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O6 Y. \8 u' c B
腹泻=> 苹果
4 H& J3 f) H3 Y* |* `- ^消化不良=> 木瓜 tvb now,tvbnow,bttvb: r3 c* I+ x/ h! o0 t
痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃
. `' F% B3 z8 `www2.tvboxnow.com肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子
- ~/ I( Z5 Y. b( j0 t/ ~0 U. t' @公仔箱論壇膀胱炎 =>西瓜，桃
; S9 C4 a; B& Y3 B9 Nwww2.tvboxnow.com尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子
) O7 X# h+ X2 l" r& I4 bwww2.tvboxnow.com尿道炎 =>葡萄 ; o4 v, H2 k( c$ u) K
胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜
+ x# J$ }3 u( t( d- v+ P公仔箱論壇内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜
6 q; }2 u7 e2 D7 ?, N背痛 =>西瓜,梨子,柑橘
[& }1 }) g' I4 Q公仔箱論壇腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘 . @2 Y7 W Y7 f( W! [2 D# w4 Y
关节炎 =>葡萄,枇杷 www2.tvboxnow.com6 f/ L) `% b4 d( l) O# ?4 M* `' u
通风=> 风梨、奇异果 3 A W/ D3 O1 E: H1 y2 A
皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜 www2.tvboxnow.com- l5 ^4 B' i9 V/ f
口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴 tvb now,tvbnow,bttvb G6 D5 ?( G" ]7 p3 k
牙齿疾病=> 桔子、草莓 公仔箱論壇* p9 l% Y9 r- b$ R# o' s% L; g
感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬
" X ^8 }. k( O' ~www2.tvboxnow.com孕妇止吐 =>梨
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* Y8 B3 ~- Z# J& i. B公仔箱論壇◆ 熬夜的技巧 ◆# e" b( l- ?5 O8 d1 P( l* ^
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熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
; [! u4 o* W4 a( J' F. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
# J& p/ j! V9 {, Z- O1 t9 j1 i因此，想要熬夜的您，千萬記住： 5 U9 }; W: m q6 E% D( X
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
W r- i! j8 X7 H/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
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0 n( a1 s* ?+ u( L( Q3 y2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
6 T# g4 j) g9 |/ E8 Awww2.tvboxnow.com但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，tvb now,tvbnow,bttvb2 A0 [0 b' o: M8 `# R
以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。 www2.tvboxnow.com9 [ m" W7 }* a1 P
6 N3 K% ]+ e( U( B; z( l4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，
$ T# C/ T* \( d! ?+ \( l會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^0 E. ~+ @5 r, _* c
所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z; ?7 j6 n8 X, u1 b2 f
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
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6 G. {* s2 v. l8 @# D: Uwww2.tvboxnow.com◆ 多喝水 ◆公仔箱論壇# ] z4 W$ c, H- p2 W- J
9 [! c. v9 R+ O0 ~1 X$ P1 b4 dwww2.tvboxnow.com如果腦袋空空的......喝水！0 ~5 e9 T6 H* L4 r/ P
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －
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( b- o; A1 v/ v$ J0 ]其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！www2.tvboxnow.com# B J1 H. v4 `5 V/ K
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那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！! h h, F. l! v. k% r
- ?4 C, \5 T& Z1 [" z) swww2.tvboxnow.com（一） 三餐後喝水
3 O$ U4 i4 ~/ G5 m6 bwww2.tvboxnow.com醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S7 s* Q% Y/ g/ v+ X$ W
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，
$ c1 _; n3 y' |( H T" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，tvb now,tvbnow,bttvb: S: k: O) Y2 p5 U! F2 `
因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，www2.tvboxnow.com u& S8 [: P' T5 X& l4 w, h( g+ k
最近市面上出現了 Light 的運動飲料，- c7 P; ~$ h' `3 x7 R0 y& O8 \% _
對於不常運動的上班族來說，
8 y5 \4 t( L( ?0 u- W% I是補充水分和電解質相當適合的選擇。
. v$ H$ j9 j3 Q- v/ Q+ `+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h2 P$ f4 \! Z$ E5 |9 T- ^6 ~
（二） 起床一杯水
' ?* h" B" f, q/ y* i" f! g5 s+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，tvb now,tvbnow,bttvb7 z4 O$ z! j+ l1 ] c: ]
更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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- @$ F3 Z$ y( Itvb now,tvbnow,bttvb（三） 睡前一杯水$ f2 u8 v+ g- f- o
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。
" b( |" Y4 e1 p9 V- c公仔箱論壇因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。tvb now,tvbnow,bttvb( t3 k+ k, v' w0 y$ j
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/ K' p' o6 _9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。--------------------------------------------------------------------------------TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o# I/ \/ K% K3 W8 z
- R0 q3 u/ w2 H◆ 十大不良習慣 ◆. j F; h( H) j3 f5 Z
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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
. M- P: w3 B2 q7 x5 I bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。公仔箱論壇! t' h8 O O/ g# B9 E4 |
３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
E9 g: B: L4 Itvb now,tvbnow,bttvb４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。" R* L) Z' ^- m# r0 J! i
５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。tvb now,tvbnow,bttvb! X: a; Z$ ^7 L- J; ]; G
６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。www2.tvboxnow.com, ?# ~0 ]2 e& ~6 v$ A! V7 O
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。* G: \5 H; i- u
８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
3 T3 l& Q( u1 l+ fwww2.tvboxnow.com９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
$ @1 O: J" m! R) u7 V公仔箱論壇1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。0 F G6 ~/ ^: l; B ?# O
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發表於 2007-12-14 01:42 PM
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