１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、0 O0 p# w) k j
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
8 ~6 F) C4 u$ f# c公仔箱論壇. D9 n' G( d# ^5 o( Q! d) k) c
２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
: Y5 M9 j( t0 J5 m) |& U( U0 i公仔箱論壇 減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
6 Y7 y3 A) L# I( o& U- m 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
0 T) E& ~7 ^2 K/ P( M9 Z: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常按摩耳朵，還可防止感冒。
4 U! Y9 p& `7 w( i0 I' l, @# u1 cwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇1 K9 [% v8 B: U0 O5 ~
３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<公仔箱論壇- j V1 o+ T8 v- k$ V
循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
* F7 B5 B( b- O6 d, {www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q+ Y7 ]; ^1 w6 H3 Y W* F3 U! g
４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促tvb now,tvbnow,bttvb( |& ?4 q5 P8 \6 L5 w
進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 ' S' E" M: {+ h0 b
www2.tvboxnow.com/ k0 ~ r6 _3 ?. O
５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔( C" M# v/ j. f7 F
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。
$ X# A& D" y- y) _6 z/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F0 Y: I8 w$ f
６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、tvb now,tvbnow,bttvb+ p& R- P. X+ {! L
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
* L9 ~* I8 y- P! ]9 d l7 B 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
; f5 q; ?% R1 lwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y+ J0 @# x2 U
７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部
) I0 h( A6 f. X7 p% F6 a) Q公仔箱論壇 ，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
5 ^2 P) N2 Q$ C; n2 J) l" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大幅降低。
! l L; a$ n2 A2 |7 Q* f公仔箱論壇2 G* f! `) B% a( j
８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹
0 ~, [9 w8 p, `) c' b5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
# W) {8 `' m! x! U公仔箱論壇
: S' A J2 m/ |9 E( s7 U* bwww2.tvboxnow.com ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
- R+ E: K% q/ x 拍腿。公仔箱論壇% Y/ j- ]( A M; W
www2.tvboxnow.com. m: y. \6 W) {% q" \
１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
6 n% A) O1 q9 E- b9 y0 M3 Nwww2.tvboxnow.com ，輪替數回。
) q( t+ ?& [2 }$ F0 F% \www2.tvboxnow.com
/ t' x5 }. }& @& `+ f7 { １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。www2.tvboxnow.com8 }, k" w( r6 c2 f: ^
+ l( g- t3 E; S- Y/ X. o" x, @公仔箱論壇 １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
| 