１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、公仔箱論壇$ |' o) o( V* |
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 公仔箱論壇7 @9 f+ R0 f9 }0 w$ E3 Q5 Y
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２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，公仔箱論壇) D: v/ ?* Q! O q" J" o
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種www2.tvboxnow.com5 h7 J8 L' h% C7 o1 X: A
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
8 \7 j3 ?. U" a$ r公仔箱論壇 常按摩耳朵，還可防止感冒。
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# D9 W. ~4 n' Vtvb now,tvbnow,bttvb ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
8 y( b! D% f- b) G/ Z公仔箱論壇 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 www2.tvboxnow.com3 ?9 R: X ` ~1 [
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４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促tvb now,tvbnow,bttvb% \5 G% [2 F/ t- C& F6 e8 W, ~+ {
進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 www2.tvboxnow.com% G8 T9 j& T; B E
* @1 n5 S( p( n4 r2 a ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
9 r1 D0 w5 i: g4 e& L 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U/ D, T( a6 ~7 S1 G
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C- R, w9 r$ B0 u# ?5 ~1 k$ h
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許/ f6 [- K0 k% e! ?3 R% n
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
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７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部
5 T3 S# C4 B2 _4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
, B( h9 _$ k3 z% X- W1 T 大幅降低。' B8 H& L4 k& T5 v6 z* R" I
% j* p+ y: Z8 n6 y$ B& {+ ?5 { ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹
3 _, B) l h' l1 s8 Y* n' b 擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
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９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
, t: J8 S Z5 ~: \* s 拍腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \# C; u( v, w; Y
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１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展tvb now,tvbnow,bttvb5 f/ v% l) `$ H! H8 w- v! [
，輪替數回。
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１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
2 E5 x; H u% _# V& t% _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l9 F$ z1 w" Z3 S4 A5 o
１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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