１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
. r7 p3 x9 s$ r4 R2 y0 Atvb now,tvbnow,bttvb 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
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" r( A0 N& O$ O8 p5 @www2.tvboxnow.com ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，tvb now,tvbnow,bttvb' p& P6 x: d2 r$ ]5 P
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種* p9 t f9 y, @
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者9 {( Y* h, [2 W0 F. j+ I# v
常按摩耳朵，還可防止感冒。
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U Z- G* [! ^2 r2 s8 s, H# A6 g公仔箱論壇 ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<公仔箱論壇' [! _! G1 h! s6 Y' ^: l- {
循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
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４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
7 Q% L4 L: }+ _; Fwww2.tvboxnow.com 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 www2.tvboxnow.com! Q. c, d) H- v4 W, S" I" O
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５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔: N! U7 y2 J; f/ I- P- V
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。
/ _: C, ~- N: B; Z+ i" H5 e7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y* X& W/ G# H; c$ I; i; t& w: A
６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
% U# @. T2 K6 R! Owww2.tvboxnow.com 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p- y* u, L" P$ u
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
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0 D7 p6 o% h5 M) r ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部
: t( | |. X* v- W ，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
/ |" Z& ~+ ~6 |% d! W- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大幅降低。
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８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹
; r9 w+ e+ w1 i7 R' o1 r 擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 tvb now,tvbnow,bttvb. _' [ E& ~ q
, E5 }3 S; Z1 F6 C) b ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
1 j. k3 f3 x; a9 t1 W公仔箱論壇 拍腿。www2.tvboxnow.com. d# Y; j3 b& V0 k! H7 o% Y5 u
2 m6 j; g2 ^/ |* ~; T+ C １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
* B$ b" n9 k2 S: |3 qwww2.tvboxnow.com ，輪替數回。
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3 b& Y" \- r4 d% Y/ `. Ztvb now,tvbnow,bttvb １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。tvb now,tvbnow,bttvb- Y; g) X0 y7 f, W# X: x' _ V
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１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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