适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G+ ^# a# G, I0 F
为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。
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水果、蔬菜与健康
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蔬果中含有哪些营养素？ 公仔箱論壇: j/ Y3 j# M" @# c
多吃蔬果能否有助预防疾病？
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# b8 H6 @2 w* C1 y, X# d5 E! I- rtvb now,tvbnow,bttvb建议的蔬果进食量* N& v& W! `4 n) v& O0 Y" _4 b" }5 R
. ~8 f1 w$ A' A7 e- }. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要身体健康，每天应进食多少蔬果？
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5 L3 j7 p. y. i! [7 q公仔箱論壇计算两份水果时，有什么可以包括在内? tvb now,tvbnow,bttvb$ |9 o/ B" ^' q
一份水果的份量有多少？
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计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？
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精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」 tvb now,tvbnow,bttvb7 F, e, Z# Z* B; T0 B5 d
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有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？ ( y m) I9 l5 i, n) H7 m
我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？
. W! i( p: X, B哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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