适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。
$ F( @( w; h7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。公仔箱論壇4 N% I$ D( O" E
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水果、蔬菜与健康 tvb now,tvbnow,bttvb. g: T7 N$ _3 y) l
. b: r. n$ b* f+ Ttvb now,tvbnow,bttvb蔬果中含有哪些营养素？ tvb now,tvbnow,bttvb6 U, ]- X# R2 H. I2 B2 A( ^
多吃蔬果能否有助预防疾病？ tvb now,tvbnow,bttvb& ~4 X4 ~' C% v7 D+ W5 d# K
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0 M3 U, k: u4 s7 I' n! n: m, x- j建议的蔬果进食量公仔箱論壇) P$ }+ O3 g$ u( s$ j
# o1 H: |* C1 K& F: Mwww2.tvboxnow.com要身体健康，每天应进食多少蔬果？
. @: Y7 G/ ^5 G+ e1 twww2.tvboxnow.com两份水果. u! ~) \' `' Z' o* _* u6 r
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计算两份水果时，有什么可以包括在内?
# x8 }4 P! x+ e% htvb now,tvbnow,bttvb一份水果的份量有多少？ 公仔箱論壇- b! B% Y, C# J" v
三份蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb5 E* \# l9 b7 H6 X( o3 o! f
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计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？
?" V# Q+ W+ u% J' D" btvb now,tvbnow,bttvb一份蔬菜的份量有多少？ 公仔箱論壇0 A/ l$ c( h# [, d+ V$ X% M b
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精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」 tvb now,tvbnow,bttvb9 c5 ~( J; c$ d& f# X
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有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？ tvb now,tvbnow,bttvb9 H; E$ C' G; m4 g
我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？ 公仔箱論壇$ Y5 H+ Y+ \% x5 g) K
哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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