适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y- r; ]+ C: R4 T9 z# f1 ]3 ~
为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。公仔箱論壇* W( S- m' |' I, }- k5 X% F( G
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( o+ e7 ]/ b6 ]5 I水果、蔬菜与健康
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蔬果中含有哪些营养素？
+ t" g1 W2 v, E1 P% O$ xtvb now,tvbnow,bttvb多吃蔬果能否有助预防疾病？
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8 h/ y5 c7 v+ S* A8 T8 ~9 A公仔箱論壇建议的蔬果进食量www2.tvboxnow.com9 M; x( N; E$ \- i' [! b
" W* `, `0 b0 }9 P# ?tvb now,tvbnow,bttvb要身体健康，每天应进食多少蔬果？
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计算两份水果时，有什么可以包括在内? - E& }+ w: |2 {- z
一份水果的份量有多少？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L0 N5 }2 u6 _+ R
三份蔬菜
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0 P0 J& ~% k, B计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？ 公仔箱論壇, T: z T2 b7 G! W/ B
一份蔬菜的份量有多少？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l7 B/ K8 @( X) A. v! Y0 Z! u
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精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」
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有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？ tvb now,tvbnow,bttvb0 }% K: t9 C4 E, O) L5 `, ^
我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？ ) q+ b7 N# o- w: n; g! t
哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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