一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。
# A4 U; J- T5 m/ L/ D
6 M* N4 |4 L/ e 在医学上， tvb now,tvbnow,bttvb+ I# b1 b' n/ f+ q0 O) _$ C D1 l
经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。
g& _ X8 m% F4 t& h8 C5 q* n; `$ T
3 B# h* C2 g K4 ptvb now,tvbnow,bttvb 如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。
5 F2 s' ], e" k& ?. Q1 C公仔箱論壇& v* i, `' ^5 X F X, H
一，加强体育锻炼
/ I% o6 d" o- x- R& ]+ I+ [: h- B
n; O# r$ x) L# c! Atvb now,tvbnow,bttvb 尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。www2.tvboxnow.com3 @9 S; t& t) C& K7 `9 w0 f
www2.tvboxnow.com+ g( w2 }! A6 i4 n4 N: U( T
二，注意饮食tvb now,tvbnow,bttvb) ^5 b' M8 Z4 T9 R
tvb now,tvbnow,bttvb" C8 R B0 v5 |( Y6 E$ q
多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。www2.tvboxnow.com( Q0 j# Z/ |) [7 D6 h6 k0 V
www2.tvboxnow.com5 B+ ]% \4 a5 ?) m! u
三，菜谱三款tvb now,tvbnow,bttvb% ]5 l3 }9 \* T/ n, [( O m* i
" }/ Q6 u' M Q# T( k! ktvb now,tvbnow,bttvb 1.姜丝爆羊肉公仔箱論壇7 D" U. d+ J N# X+ n
% r n- c7 {" u# L( ~
羊肉切薄片。生姜切细丝。
5 L0 W7 Z1 k' {! u/ v0 P8 B) awww2.tvboxnow.com1 \, Y+ C+ W, ^
锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。+ L- @- E) M) u2 A* S* G2 U+ ]
9 _, c3 I% f, q2 L+ E! B& M公仔箱論壇 2.大枣枸杞羊肉汤$ F& }% V6 Z6 e) G2 y( R" ~2 `( _
4 C/ D; S$ O) W: N3 ]2 V8 A& bwww2.tvboxnow.com 羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。
: t" m1 t" @' ^, S9 _tvb now,tvbnow,bttvb0 C& ^/ ^% A+ ]! o- V( \. p
锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。
: b. P, d, U5 N: O0 p) g6 [5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- x8 e# S1 S% I6 A1 K, z公仔箱論壇 3.三香辣椒
5 E. }, R3 y/ i7 d0 I; m2 X- ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- N6 [3 @+ E$ I
红辣椒（根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种），在炉火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。' g7 H S5 Y1 f0 g
; o5 h( c2 E- v$ |1 ?. E# ? 以上三种原料，各自在臼中捣烂，然后再和成一起，加盐和味精，即可。
+ n% i; I( ^9 b1 }7 P W) Gwww2.tvboxnow.com
; ~9 u1 y& ]1 \" {$ E6 D* f公仔箱論壇 此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友，最是美食——三香辣椒卷入煎饼，大口吃来，最是过瘾，而吃“黄金塔”（窝头）时，把三香辣椒抹如窝头孔内，吃来也是痛快！
" n) A! R& z, Jwww2.tvboxnow.com
+ G% V' G. y0 T9 b P: ~& C K$ k% r8 e公仔箱論壇 以上几款菜式，对于有冷寒症的朋友一定有用，不妨一试。 |
發表於 2007-12-15 08:27 PM
| 