本帖最後由 soforlee 於 2012-9-26 02:13 AM 編輯
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: v$ ^' k8 I ?) {www2.tvboxnow.com陪憂鬱症患者度過憂鬱症是非常不簡單的經歷，雙方都需要耐心跟勇氣。如果你從未罹患過憂鬱症，你很難體會憂鬱症患者是如何地感覺到一文不值、無助和無望。www2.tvboxnow.com, D6 g6 I( ]9 P3 {: p
廣播人華勒斯有過數次憂鬱症發作，他在一本由安雪佛所撰《如何在他們憂鬱時生存》（HowCanYouSurviveWhenThey’reDepressed）的書序中寫道：「很難讓別人了解，深沉的憂鬱是如何讓人感受到絕望、失落、無力與陰鬱，那就像在漫長的甬道盡頭卻沒有一絲光亮。」tvb now,tvbnow,bttvb4 y* s6 r: P- M! X9 t6 n
要能真的幫上忙，必須了解憂鬱症是一個嚴重的疾病，需要專業的關注。憂鬱症不是因為個性上的缺陷造成，也不是懶惰，也不僅是單純心情沮喪而已。憂鬱不是裝出來的，他們並不比糖尿病患或是關節炎患者容易重新從疾病中振作起來。www2.tvboxnow.com7 W- \1 C2 D2 T6 T0 h8 L& g: S
如何支持
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( S) J; L5 k5 P9 t( z9 twww2.tvboxnow.com一旦了解憂鬱症不是患者自己可以控制的，你可能會較容易提供支持與照護：7 e9 j0 {! p+ Q$ D& m; j
■表達關切之意6 h' V) X, Q* @& D$ @/ K5 b& a3 [
明瞭憂鬱症患者的痛苦，不意味著知道他們感覺。畏縮和無法溝通是疾病的一部份，當他想說的時候，你只需傾聽，不要想把他拉出來。0 t! h& L* T5 ]
■詢問如何幫忙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E1 H0 `1 r2 C6 X7 [7 {+ F U
患者可能沒有特定的事讓你做，但是他會感覺到你的支持。
: s; D. p3 l, I, q" @8 W6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■給予希望
% g$ `" Y7 ?( g t8 h, xtvb now,tvbnow,bttvb提醒他憂鬱症可以治療，並且有可能變好，只是需要時間讓治療發揮效用。
$ G/ X' |8 V A3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■增強正向思考www2.tvboxnow.com' J$ u E$ _/ D [
憂鬱症患者通常覺得自己一文不值，且專注在過錯和缺點上。提醒他有的優點，以及他對你的意義何其重大。, Y/ F' E b+ i# O3 G; r. }) P
■保持幽默感
* l. V9 c+ {. h' |, s" I- b- o' \tvb now,tvbnow,bttvb有時你也會感到挫折、生氣，但試著不要在憂鬱症患者面前吐露，或將氣發在他們身上。可能的話，利用幽默稀釋壓力，讓氣氛明朗，但別拿親人的缺憾開玩笑。
) T$ X: N" [8 W% B9 R, L/ Y% Ytvb now,tvbnow,bttvb■鼓勵健康行為和活動6 Q( w8 B0 o5 r1 U6 m
邀請他參加你的活動，如拜訪家人或雙方的朋友，但不要勉強，也不要期望太高或太快。患者拒絕面對事實怎麼辦？tvb now,tvbnow,bttvb" g# L6 W0 o1 F( U# n1 q9 \) _
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有時候要非常努力才能使憂鬱症患者相信他生病了，需要專家協助。溫和地解釋什麼是你在意的，不要問他「你憂鬱嗎？」或是說「我認為你是憂鬱症」。不要批評，只要描述你所看見的，他的行為和情緒變化，然後詢問是否發生了什麼事，以及為什麼他看起來這麼低落。公仔箱論壇. Y1 }+ Z6 F$ A* Y! Z) q8 p/ r$ X
在說服患者尋求協助之前，可能需要試很多次，但是請繼續努力。因為這不僅表現支持，也可以提供你的觀察給醫師，對診斷有幫助。4 V' h- z( Q" F0 x" d
在治療期間，可能必須幫忙提醒吃藥，以確定藥物有被正確地服用。如果看見進步的徵候（你可能是最早注意到的人），與患者分享你的觀察以提供鼓勵與希望。如果超過藥物作用所需的時間，卻沒有察覺進步的徵候，建議再看一次醫師，也許再尋求其他專家的意見。
$ N6 o- \7 `0 ?; W4 q6 ytvb now,tvbnow,bttvb也許有許多人都關心憂鬱症患者，但付出最多的是那一兩位真正的照顧者。+ |/ J5 i( x9 Z8 _, K1 ?
因為憂鬱症患者可能會封閉自己，失去樂趣，且不願意溝通。他們可能會將你的動作或關切，當做是干擾或是無意義的。
; {8 l' m6 R# d6 f, Z! owww2.tvboxnow.com華勒斯描述他憂鬱，當時妻子瑪麗所經歷的：對任何親近我的人而言，我都是個令人不愉快的同伴，尤其是對瑪麗，她需要忍受我不曾緩解的陰鬱和暴躁脾氣……。沒有適切的方式可以形容那種痛苦，憂鬱症患者將痛苦放在所有家人身上，陰沉、毀滅、沒有愛、沒有真正的溝通，只有暴躁的脾氣和「讓我一個人靜一靜」的謬思。
' E7 a% t2 e2 s: y8 g, f" T3 w6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下步驟可助照顧者緩解壓力：
' _7 p2 s* u$ R* b4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.徵求協助不要孤軍奮戰，召集家人或朋友來承擔某些責任。如果沒有人提供協助，請求他們在某些特定事務上幫忙。
/ ~) R# q0 o$ S5 q7 h5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.接受自己的感覺不要隱藏情緒，可以告訴患者你很挫折，但記得，說「我受夠你了！」跟說「我很愛你，但是有時我需要為自己留一點時間，」是很不同的。表達自己的想法，也可以緩解自己的罪惡感。
: a& o8 f1 c' m9 y, _- S1 y3.尋求建議和支持告訴值得信任的朋友或是家人，或尋求專家的建議和治療，分享個人感受可能會有驚人療效。也可以加入支持團體，獲得情緒支持和有幫助的資訊及建議。: d/ p! U7 h4 W: C
4.為自己保留時間不要忽略自己的需求，正確地飲食、運動和充足的休息。外出參加社交活動，做自己喜愛的事。
: g1 @# @9 f2 X( U( g提醒自己，你只有一個人，只能做這麼多事。
3 F5 t0 j( |7 s$ B2 E) E) {tvb now,tvbnow,bttvb最後，也要不斷告訴自己，甬道的盡頭將有亮光。藉由適當的治療，多數憂鬱症患者都會康復。美好的日子就在不遠處。照顧你自己：十項照顧者的壓力徵候
/ W1 u) Z/ }9 u6 G1 u. k0 e3 x1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。照顧親人的時候，照顧自己也相當重要。阿茲海默症協會提供十項照顧者壓力的徵候，也可以用在憂鬱症病患的照顧者：tvb now,tvbnow,bttvb: \1 k4 G3 S A# |2 h* ^# ?, }
1.否認無法接受這個疾病。
5 s& r* E, @) ]8 S; ywww2.tvboxnow.com2.憤怒覺得自己對生病的人生氣，對不了解自己受苦的人生氣，對沒法解決這個問題的醫師生氣，甚至單純就是對這個世界生氣。, C4 l& g0 h k k1 g5 u/ e7 j
3.社交畏縮取消曾帶給自己許多樂趣的活動，自我孤立。
: ?2 c/ N1 o1 s& y$ |+ _: `' Gwww2.tvboxnow.com4.焦慮過度擔心每天或未來可能發生的事。
( w( n# N/ i& d公仔箱論壇5.憂鬱照顧親人的壓力讓自己有罹患憂鬱症的危險性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [3 ^* L4 F3 q+ N0 g$ E" R, e- w
6.虛脫覺得太累了，好像沒有辦法再多過一天。www2.tvboxnow.com; w0 f b+ O4 v% x& b/ q$ x
7.失眠夜裡輾轉難眠，因為腦中縈繞著各式各樣讓人困擾的想法。
) w4 F; \4 r7 @# H7 D: c+ w" F8.焦躁易怒可能對他人破口大罵、或感覺像是攀爬一堵牆一樣。tvb now,tvbnow,bttvb3 c; y- A+ a0 z, |! j1 @
9.缺乏專注力難以集中注意力做事，包括每日例行事務。, ~8 s! Z( h3 R% T' l* _ u
10.健康問題壓力開始讓你付出代價，不管心理或生理上。
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發表於 2012-9-25 11:19 PM
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