1. 檸檬: v7 h. B. k, K# [! T$ n2 [, _
富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等，而豐富的維生素C有助於促進血液循環，幫助鐵質吸收，還能消除疲勞，提振精神。為了避免養分流失，切開後應盡快食用。
% L8 X5 Q/ Y0 Ftvb now,tvbnow,bttvb2. 大豆
( U0 o( V- `" u' C/ d/ O$ x3 stvb now,tvbnow,bttvb含多種營養素，其維生素B6能穩定情緒，幫助睡眠，還能減輕腹部疼痛，大豆還含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮膚粗糙的美容作用，因此適合經痛期的女性食用。 www2.tvboxnow.com2 h1 k& w+ Y/ }. u8 |$ _" X$ C
3. 雞肉tvb now,tvbnow,bttvb/ T% r# k, L3 [* f0 ~; `1 E6 K+ f
含豐富蛋白質、維生素A、B群及菸鹼酸等物質，行經期間補充食用，有益氣補血的作用。
0 Q! `$ W5 s# Hwww2.tvboxnow.com4. 薑www2.tvboxnow.com9 D6 V. P7 v, r( Y4 A. |# ]
薑具有增進食慾，促進新陳代謝，保溫身體的作用，是極佳的溫熱食品。不過由於味道辛烈，不適合單獨食用。可用3、4片薑片與2湯匙黑糖熱煮成薑湯飲用，能有效緩解經痛不適。 |
發表於 2007-12-16 09:22 PM
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