5、身体健康与水果：水果为碱性食物，有助增强记忆力和智力，消除疲劳。最好削皮避免农药残留；或在开水中烫半分钟杀菌。
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5 Y: y. ^' R# K# {* p0 b( @2 X7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天吃一个100克大小的柿子可有效预防动脉硬化、心脏病和中风化作，堪称心脏健康水果王。但处于中风的人不宜吃柿子和莲子以保持大便通畅。但不宜空腹吃或与油性食物同吃，因其含鞣质，遇酸凝固，容易导致胃结石。所以也不宜多吃。
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多吃橘子、蔬菜可降低患冠心病、中风及高血压的几率。营养学家建议每天吃200克以上深绿色蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb# d& j! x- ` `, m$ M
, k3 i2 D) y1 _tvb now,tvbnow,bttvb 猕猴桃：富含维C，每天早晚一个，有助于血液循环，更好地向皮肤输送营养物质。www2.tvboxnow.com+ }8 ]0 w2 Y2 P( a2 G2 c& h
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每天吃3个核桃，能使低密度胆固醇数值降低5%，可有效预防心脏病。富含B族维生素、维C、胡萝卜素等，通经脉，黑须发。
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生姜含有一种抑制血凝的物质，使血液较为畅通，减少心脏病和中风发病率。tvb now,tvbnow,bttvb- B4 f& k3 S# H7 f
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香蕉：每天吃5根香蕉能达到高血压药物治疗功效的50%，每天吃2根香蕉，能降低10%的血压。
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板栗：有干果之王的美称，在国外被誉为“人参果”，含多种维生素及磷、钙、铁等，对人体滋补功能几乎可与人参、当归等媲美，尤其对肾虚患者有好的疗效。
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/ m* m9 ?$ G7 ^/ T5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 梨：降血压、清热镇咳、对阴虚咳嗽、小儿风热、咽喉疼痛，大便干燥较为适宜。公仔箱論壇# Y0 I. H5 G) U2 P+ t( Y; P
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山楂：软化血管、降血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。每百克鲜山楂含维C89毫克，比苹果高17倍，比柑桔类高2至3倍。含钙85毫克，居群果之首。
$ [) r- n9 M! N* |8 W0 Jtvb now,tvbnow,bttvb
) ?9 g: f3 j; O# G+ U6 n9 ]2 Y' J2 Stvb now,tvbnow,bttvb 菠萝必须用盐的凉开水浸半个小时，否则会使用有的人产生过敏反应。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y, \* y, \. w Q( ?1 x4 ?9 x4 L5 F
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红枣：常言“一日吃三枣，终身不显老”等。维C含量在水果中名列前茅。维E含量为百果之冠，且有护肝作用。对防治高血压等都有功效。tvb now,tvbnow,bttvb8 F Y: }% C. A8 X. l0 y! P2 A
. a* i7 d5 R0 U- L0 V$ a& g* Itvb now,tvbnow,bttvb 乌梅：抗衰老活性强，使全身组织趋向年轻化。# E% n9 _* C! N# l
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/ u( g- \$ }2 B, C) T* dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n. S/ \, e7 y, }1 K
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$ Y9 k. q; _( b7 z) C公仔箱論壇6、软化血管或降血压的食物公仔箱論壇 R6 }* M4 s# H2 f4 O _" o j% ^
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葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制血压。多吃富含矿物质的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助减肥，降低血压及胆固醇。公仔箱論壇9 K# q/ j1 u; b7 i. H- L- q
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黑木耳加冰糖能降血压和防止血管硬化。和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动肪粥样硬化。 Z1 {4 x7 Z3 E9 B
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香菇。红枣含有相当丰富的维C和维P。核桃。蜂蜜含丰富维生素，可防止血管硬化。芹菜叶降血压效果相当明显，用水烫一下，剁碎，拌上蒜泥，几乎相当于服一片降压药。每百克芹菜中含钙160毫克，一半可为人体吸收。
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茄子：含维P，增强毛细血管弹性，防治高血压，动脉硬化及脑卒有较好作用，可明显减少老年斑，降低脑血管栓塞的发生率。) K, r8 g# `) ]1 U) |
! W( }9 b0 b; Gtvb now,tvbnow,bttvb 南瓜：润肺益气、化痰、排脓、驱虫解毒、止喘利尿、美容等功能。可预防和治疗前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等作用。www2.tvboxnow.com' c1 y" C1 o! }( F+ m s. \3 B: ?) Q: [
+ ], b' w, G* h$ K1 F# m6 q6 O公仔箱論壇 生姜：抗肿瘤、防止血小板聚合，（血小板聚合导致血竣、导致心脏病发作或中风）。减轻偏头痛、有消炎效用。 |
發表於 2007-12-16 09:33 PM
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