4個時辰要喝水。
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: J: B. ?' {1 Q' A5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
, q- c* W/ Z# j3 C* m3 a& B( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
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: `- S O% G9 K; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身前後要喝水。www2.tvboxnow.com* ~- Z, H4 s% c7 N u* Q5 t
健身前後要喝100毫升的水；+ |$ ?8 t0 `0 L9 y( O( f" b; h4 [
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。1 |! }. S- Y+ o" F. r2 `6 X; z
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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餐前喝水。tvb now,tvbnow,bttvb& w' @9 e7 b$ u1 b
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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2 a( `1 w; Z' Y$ t, k B) A% Z真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
9 F5 I, {* x( V+ J# F而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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