失眠是一般人常困擾的問題,而女性朋友又高出男性的1.5倍,公仔箱論壇; h- x( O7 u8 m0 o1 S( M0 o
這和中醫所說的女主肝有關,因為女性易因情緒波動而擾肝火,www2.tvboxnow.com4 o H* s& [+ S
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進而造成半夜不得清眠,所以今就以此分享幾個簡單穴位保健來助好眠
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1. 百會穴: 位頭頂鼻樑上來與兩耳延伸上來兩綫相交處,揉按此穴可逹安神之效.www2.tvboxnow.com( T& s& C$ F% y$ V0 x) `7 n% P
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2. 神門穴: 位手小指向上延伸到手掌根部末端凹陷處,此穴可解心悸,自律神精,助眠功效.公仔箱論壇0 N, w8 E/ n# C7 S0 g9 C
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9 k0 F! d1 i U6 z3. 內關穴: 位手腕內側,手腕稍腕起時在內側可見兩浮起的筋,約横紋綫上二吋處,此主情緒焦慮.8 G }% H$ _- e& N7 Q
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4. 足三里穴: 在膝蓋骨下方凹陷處約4指寬(也可延小腿脛骨往上推至快要彎出去的地方),此穴有助免疫,促進代謝抵抗力功能.
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5. 三陰交穴: 在脚內踝最高點往上約4指宽處,此穴有整腸,塑身促進代謝的功能.www2.tvboxnow.com$ w& X# V8 x/ r# \+ Q1 a/ A
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6.太衝穴: 位大脚姆指和第二脚趾兩者延伸相交約一吋處,此穴可降肝火安神之能.
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+ K# ?$ P% X4 ?tvb now,tvbnow,bttvb以上6穴每日利用睡前些許時間以點按,每次三-五秒連續六次,按摩保健當可助安眠保青春.
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發表於 2012-10-13 08:58 PM
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