無法入睡？可能是iPad！睡覺時平板電腦的光可能會讓人更難入睡www2.tvboxnow.com P1 f& [: E1 ?/ ^& ~+ ?& a
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$ n& l4 R8 \, L; T7 g 設定iPad是你睡前做的最後一件事嗎？最新研究顯示，晚上花在平板電腦上的時間全都可能破壞你的睡眠。1 V, z* v' l* m8 P4 a
1 J( }) y& O3 M# Z: {$ E. m0 K l3 M) [www2.tvboxnow.com 研究人員只觀察iPad、iPad 2、以及華碩平板電腦，結果發現，在最亮的情境下使用2個小時，會抑制約22％褪黑激素。因為從平板電腦發出的亮光可能會抑制褪黑激素；褪黑激素是一種有助於控制睡眠清醒週期的荷爾蒙。
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& X5 P8 _- y0 E6 y4 Zwww2.tvboxnow.com 紐約的倫斯勒理工學院副教授Mariana Figueroa表示，明亮、大、且接近你的眼睛，比放在更遠處的電視更有可能破壞褪黑激素。www2.tvboxnow.com4 [6 ~ V: h( [
8 ?6 j+ ]& T6 Q2 f1 Ptvb now,tvbnow,bttvb iPhone和其他小機件可能不會影響生理節律，因為較小的設備發出的光線較少，但即使這些設備不會破壞體內供應褪黑激素，還是有可能會因為延遲就寢時間而擾亂睡眠。
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, B% w. l+ f+ b9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果睡前一定要用平板電腦的話，最好加裝濾光器，並將光線調暗，使用時與平板電腦保持距離。便宜的濾光器有助於阻絕眩光與藍色光破壞褪黑激素，它會切斷波長小於520納米（nm）的光線，你仍然可以看到螢幕而做你的工作，但顏色會被破壞。公仔箱論壇) _2 h. i9 Z' y4 E
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參加者在研究中使用的平板電腦是在全亮度下，但其實晚上可使用自動調光功能，並且關掉臥室的燈。這些設備會欺騙我們的身體，造成日夜顛倒，而擾亂晝夜節律會影響學齡兒童的學習，所以應該強迫關掉電器用品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ` O0 F0 M. y' u
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研究結果刊載在應用人體工程學（Applied Ergonomics）期刊中。tvb now,tvbnow,bttvb: h0 n3 f2 U* S# c
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出處: WebMD Health News tvb now,tvbnow,bttvb! g' Q) e" x5 D6 K( [
作者: Denise Mann
8 O6 y5 T) R# o3 qwww2.tvboxnow.com審閱: Louise Chang |
發表於 2012-10-19 11:28 AM
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