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[健康資訊] 無法入睡?可能是iPad!

無法入睡?可能是iPad!睡覺時平板電腦的光可能會讓人更難入睡
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- d( a8 {1 s$ K+ S; }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k# F3 M% H( C' [6 d$ r! e& E2 {! ?
  設定iPad是你睡前做的最後一件事嗎?最新研究顯示,晚上花在平板電腦上的時間全都可能破壞你的睡眠。7 n; C5 p# v( i/ |4 e# @+ X
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  研究人員只觀察iPad、iPad 2、以及華碩平板電腦,結果發現,在最亮的情境下使用2個小時,會抑制約22%褪黑激素。因為從平板電腦發出的亮光可能會抑制褪黑激素;褪黑激素是一種有助於控制睡眠清醒週期的荷爾蒙。& z6 s: m3 X7 W! n! n
  
6 \8 F) K( x' b; t5 b9 w" b( Wtvb now,tvbnow,bttvb  紐約的倫斯勒理工學院副教授Mariana Figueroa表示,明亮、大、且接近你的眼睛,比放在更遠處的電視更有可能破壞褪黑激素。
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# G! Q5 @/ [% y/ J- |/ [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  iPhone和其他小機件可能不會影響生理節律,因為較小的設備發出的光線較少,但即使這些設備不會破壞體內供應褪黑激素,還是有可能會因為延遲就寢時間而擾亂睡眠。www2.tvboxnow.com" A1 U' @6 I& x: D7 c  ~
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  如果睡前一定要用平板電腦的話,最好加裝濾光器,並將光線調暗,使用時與平板電腦保持距離。便宜的濾光器有助於阻絕眩光與藍色光破壞褪黑激素,它會切斷波長小於520納米(nm)的光線,你仍然可以看到螢幕而做你的工作,但顏色會被破壞。
7 `! P6 s3 E) m3 L& c0 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  
/ Y6 ~5 l7 J6 _; E8 f: K: i  參加者在研究中使用的平板電腦是在全亮度下,但其實晚上可使用自動調光功能,並且關掉臥室的燈。這些設備會欺騙我們的身體,造成日夜顛倒,而擾亂晝夜節律會影響學齡兒童的學習,所以應該強迫關掉電器用品。
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  研究結果刊載在應用人體工程學(Applied Ergonomics)期刊中。
* k; F; V) ]2 ^: G9 L' P9 x公仔箱論壇  www2.tvboxnow.com. J# M3 P. r# k8 ~$ G) U, C
出處: WebMD Health News
1 v  \  Z) d5 l* s公仔箱論壇作者: Denise Mann # ?) o' `' w7 z
審閱: Louise Chang
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  • soforlee

都可能係手機事架,又可能有心事,反正訓唔著好多原因
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  • soforlee

科技帶來的方便tvb now,tvbnow,bttvb: P' v6 a3 Z2 j. V& D1 O0 Y% e- u
我們還是要自制
5 x5 g5 V9 f/ b# X6 G5 D& Q" V) uwww2.tvboxnow.com以免造成身體傷害後遺症~
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  • soforlee

睡覺時候要把全部的燈關掉才對tvb now,tvbnow,bttvb3 v$ M; Y0 g" l4 V8 E
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這樣才不會影響褪黑激素的分泌
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  • soforlee

I will use my phone carefully thank for share
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