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[健康資訊] 生活中容易犯的養生錯誤

本帖最後由 jeniffer7799 於 2012-10-24 05:47 PM 編輯
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錯誤一:認為魚吃得越多越好。
- @( ~+ [" p2 m! V" Dwww2.tvboxnow.com魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸,具有抗動脈粥樣硬化的作用,
8 j7 o+ c6 q( Itvb now,tvbnow,bttvb故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。
2 s' O8 y) k8 Z' ^公仔箱論壇但食魚並非多多益善,魚的脂肪酸中含有二十碳五烯酸,公仔箱論壇! f1 j  ]9 \- W* c& ^
它能有效地抑制血小板的凝聚作用,長期過量食魚,公仔箱論壇$ t" N2 G- u4 g2 U8 s7 y
可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血,如腦溢血。
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錯誤二:口渴後狂喝飲料。www2.tvboxnow.com. }  \) j6 V. e$ z/ H0 E, u
大量出汗已使人體內鹽分排出過多,這時大量喝飲料,
( H# A/ W* \, v. _9 E" C6 w則使體內的水、鹽比例失調,導致代謝紊亂,易出現胃腸絞痛、心慌、氣急。
2 T% S, Z$ P% R* v7 w! Ywww2.tvboxnow.com口渴難耐時宜一次喝半杯涼茶或白開水,過一段時間後再喝些,讓體內慢慢恢復水分。
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: }0 X; m( L  U( z" K" n5 ~錯誤三:用沸水沖茶。
& e" Y; E+ R7 d+ F8 A3 v+ i許多人認為涼水沖不開茶,但並不是說一定要用沸水沖茶,公仔箱論壇1 b/ A4 P! ?5 k& E9 O- O* J
因為用沸騰的開水泡茶,會破壞茶葉中的很多營養物質,
9 V9 u9 w/ @2 t  K& awww2.tvboxnow.com還會溶出過多鞣酸和芳香物質,使茶有苦澀味,降低了滋養保健的作用。
9 |/ R7 Y4 V: g6 E- U6 }tvb now,tvbnow,bttvb泡茶的水溫一般應在80
左右,冬季可適當高一些。
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錯誤四:受熱後快速冷卻。
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有些人從高溫環境中回到家裡,要麼馬上開足空調吹冷風,要麼立即洗冷水澡降溫。
2 N+ k! k5 Z& n: n: C% n" [公仔箱論壇其實這兩種降溫方式會使全身毛孔迅速閉合,熱量反而難以散發。
3 K  y+ B* C2 M# j& u同時,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭昏目眩。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y' ~, |# u; F8 o- t- S) @

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9 G; A* |& ?6 }+ E% {6 q0 {錯誤五:午睡睡好幾個小時。
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午睡時間過長,起床後反而精神更差。1 G! N0 U( R6 ^+ [1 g
這是因為大腦中樞神經過度抑制,使腦血流量不足,體內代謝減慢而造成的。午睡一般以半小時左右為宜,最多不超過一小時。
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[文章來源: 網路文章]
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  • soforlee

錯誤三:用沸水沖茶。
9 n& v9 F* J0 R! ?! _www2.tvboxnow.com原來茶葉不可以用沸水沖泡阿TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D- D' g1 k; d
我每次茶都是把水煮沸再沖
: c1 }6 r# c5 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這習慣真的要改喔
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  • soforlee

看了之后我想我会注意你说的这些
会注意你说的这些
錯誤一:認為魚吃得越多越好。# u. w+ C( C( I( C
呢個真係唔知道,謝謝提醒
錯誤五:午睡睡好幾個小時., M( `9 g& D; T( R& l& ]) u% i; e
而且專家與醫生還說,午睡不能太晚睡,也就是說不要下午3點以後才睡,免得晚上睡不著,造成生理時鐘混亂,因為晚上睡不著是很痛苦的.
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  • soforlee

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