秋冬季節，人的胃口好起來了，加上天氣惡劣、無處可去，所以在冬日的家居生活中就不知不覺地大吃大喝起來。冬天穿衣比較多，哪怕胖了十多斤，仍然可以瞞天過海；等到了春天，面對多出來的脂肪恨得咬牙切齒，勢必又得痛心疾首、開始減肥。如此年復一年，豈不是太可怕了。聰明的愛美女人千萬別讓脂肪在冬天悄無聲息地屯起來，在初冬的時候就對脂肪宣戰，全面將減肥進行到底！
8 A E5 b" M% a4 j6 n0 T/ Ltvb now,tvbnow,bttvb該如何度過容易發胖的冬天呢？答案其實十分簡單，低熱量功能表以及運動是關鍵所在。脂肪屯積的原因可歸納為“不活動”和“飲食過度”兩大要素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j) ~7 J1 U2 r' I2 L
1 堅決戒掉甜食、零食和宵夜；
5 ~, J2 e+ L; n/ ^$ D2 K8 b( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 養成不在家中屯積零食和甜食的習慣； tvb now,tvbnow,bttvb2 h% ^% Z) C' W7 Y n
3 在月經前期服維生素B6和B12，緩解嗜吃、嗜睡等不適應症狀；
: |" [& @1 }$ E9 G0 F h' q) B) P' e4 在情緒低落時適量運動、積極調整； 公仔箱論壇% `" `/ ]: ~ h; K9 z5 A% p( I% t
5 改變狼吞虎嚥的飲食習慣； www2.tvboxnow.com% m$ k7 t; |5 t7 {
6 也是最重要的一條，那就是要
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持之以恆地堅持鍛煉。給自己定一個目標，然後把戰線拉長，每星期減1公斤以內是正常而健康的。
" r* o* z! D$ U1 ~- w7 m8 C+ K+ \tvb now,tvbnow,bttvb只要每天堅持活動身體，能量消耗會變得容易。同時，保持三餐均衡的營養和適當的熱量，才能令脂肪“拜拜”。 www.yourhealthyshape.com/keepfit
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8 x$ v* @: z# j2 `, j# G" Z3 t3 I[ 本帖最後由 jamie0714 於 2007-12-20 07:21 PM 編輯 ] |
發表於 2007-12-20 07:18 PM
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