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[健康資訊] 冬季減肥總策略

秋冬季節,人的胃口好起來了,加上天氣惡劣、無處可去,所以在冬日的家居生活中就不知不覺地大吃大喝起來。冬天穿衣比較多,哪怕胖了十多斤,仍然可以瞞天過海;等到了春天,面對多出來的脂肪恨得咬牙切齒,勢必又得痛心疾首、開始減肥。如此年復一年,豈不是太可怕了。聰明的愛美女人千萬別讓脂肪在冬天悄無聲息地屯起來,在初冬的時候就對脂肪宣戰,全面將減肥進行到底!
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該如何度過容易發胖的冬天呢?答案其實十分簡單,低熱量功能表以及運動是關鍵所在。脂肪屯積的原因可歸納為“不活動”和“飲食過度”兩大要素。
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1 堅決戒掉甜食、零食和宵夜; 公仔箱論壇- `) F% b4 M/ _" A# Y9 M6 E; m' c
2 養成不在家中屯積零食和甜食的習慣;
  k% x  w' N% \- d, F2 i* stvb now,tvbnow,bttvb3 在月經前期服維生素B6B12,緩解嗜吃、嗜睡等不適應症狀;
# N1 U, W/ P8 ?. {) H公仔箱論壇4 在情緒低落時適量運動、積極調整; www2.tvboxnow.com7 e1 ?, I# G4 M# E5 K! b# u" l3 D7 ?
5 改變狼吞虎嚥的飲食習慣;
) A3 U" N6 q/ i' f( M1 B6 Z$ Z公仔箱論壇6 也是最重要的一條,那就是要TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M" n% f6 b" u1 k3 ^7 F

持之以恆地堅持鍛煉。給自己定一個目標,然後把戰線拉長,每星期減1公斤以內是正常而健康的。 6 G  a  {5 }7 O# k/ l$ a, p
只要每天堅持活動身體,能量消耗會變得容易。同時,保持三餐均衡的營養和適當的熱量,才能令脂肪“拜拜”。 www.yourhealthyshape.com/keepfittvb now,tvbnow,bttvb9 v, m( m/ |) q' E
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[ 本帖最後由 jamie0714 於 2007-12-20 07:21 PM 編輯 ]
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