排毒最 in 的超級食物1~10
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1 p7 I, G8 F4 }5 ~4 j! x: \4 x$ K0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.地瓜, n* n. B0 S* w" n
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。% }/ |2 a" E! r% w7 Y
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" l' b- @7 U# X# Q7 {! A) d0 I! ftvb now,tvbnow,bttvb2.綠豆
9 @( |+ X f" V7 Y公仔箱論壇綠豆? 蓂M熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
7 f# F, L1 y3 d* q: T! J' rwww2.tvboxnow.com3.燕麥
" v% n! D+ J* j2 a4 C, O5 t- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
# H3 v2 |$ A V) S0 N4 {+ Pwww2.tvboxnow.com4.薏仁
& y- \4 `" V" n1 b5 i) `tvb now,tvbnow,bttvb薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。 www2.tvboxnow.com3 _' f. L- {6 ^: w3 ]$ B8 c6 L
5.小米
. }0 t* M, F- ~www2.tvboxnow.com小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。tvb now,tvbnow,bttvb2 P0 r" {; K8 G1 r, ?
6.糙米tvb now,tvbnow,bttvb/ i* O6 q' [7 Y( L: Q2 ~
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 公仔箱論壇- ^* j* b* S, t7 h
7.紅豆
! r/ G5 V e4 G- Y J/ P& O公仔箱論壇可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
! b2 R; k0 b, D; j2 Cwww2.tvboxnow.com8.胡蘿蔔
2 U# M! m, `5 G! O/ gtvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 公仔箱論壇- D5 x3 q# \; r, V. ?) s' J, k: v( K
9.山藥/ V. Q" `/ H. }2 O2 @3 i6 \9 i
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
2 k) k, D1 b' \4 _tvb now,tvbnow,bttvb10.牛蒡
8 H" \1 N8 L/ L+ z$ p0 L' C牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。 |
發表於 2007-12-21 08:52 PM
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