此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。6 L7 Q% }# t0 F3 ?0 {3 F. T3 U
- @8 R7 }% h0 b. e) `www2.tvboxnow.com 如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水tvb now,tvbnow,bttvb+ s: R# {) C) m; O
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: z$ s" {8 Y1 p! C" x, P( P基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：
5 ]% X* F3 g N, `8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
1 B1 t+ |2 u1 x1 d' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
+ I6 B7 F3 C. J9 b3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。 tvb now,tvbnow,bttvb" O( S# J" o2 U& b- E3 O
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。 6 @% j$ v8 m |' P( M" e0 k
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。 ' [* K, m" a- J8 O1 Y+ Y/ q
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a* T% F# j \4 U% I
- \4 z. l% ^7 M/ y" ?! H1 |7 W7 S4 Btvb now,tvbnow,bttvb 健康小贴士：喝水时间表
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专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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: Q2 e; O2 E# Z/ ?' n& s* Y公仔箱論壇 ※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
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※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B; w1 N: t- x' b9 h/ M& Z
. M. a9 S; L, |/ F) ~: X ※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。公仔箱論壇8 M% }: d- o' [1 b' R
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※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
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* v# K8 }, p- o: ]- R6 Y ※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。! v: r; ^8 ~9 a
0 j- _( s6 R/ {* W3 V公仔箱論壇 ※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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