 扁豆猪骨汤 www2.tvboxnow.com f7 w- J8 }# C' d" n' t6 P
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多吃些富含软骨素食物 - _; Q# [9 U& M! ?! Z
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如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。 tvb now,tvbnow,bttvb8 Q6 p6 k; Z \3 x4 ~
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多吃些富含核酸的食物 tvb now,tvbnow,bttvb* [4 i* l; A T# V: V5 o) B- M4 ~
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此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失2 y, N* y. a5 {# x) g) a9 m$ d; q# d
8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。 tvb now,tvbnow,bttvb, Q8 ?3 n' ] k9 |
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8 W" i3 }+ e1 ^* A3 H多吃些富含碱性的食物
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酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。 www2.tvboxnow.com' F; `$ k) i, K, Y
7 g! J. ^7 q7 R) O4 A2 }0 E" \tvb now,tvbnow,bttvb多吃富含胶原蛋白的食物 www2.tvboxnow.com" t, j8 r( L- e- ~- X+ D% i
5 C: s- @8 x) O# r6 a, W, Y) c$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。
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& d2 @, [% _& ]( ?3 o, J% T* ?; b+ ewww2.tvboxnow.com维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽 tvb now,tvbnow,bttvb5 S2 u% R0 D' ]( A' m, |
2 I. u S: K q2 V' pwww2.tvboxnow.com维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。 |
發表於 2007-12-23 11:21 PM
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