在我們的生命中，有四種習慣將決定我們一生的健康，所以必須從平時就養成這四種健康習慣，而且缺一不可。如果沒有養成健康的習慣，就很容易生病。養成健康的習慣，對我們一生都有很大的幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e$ |# r! o: N. H9 H
* F0 l) m5 }2 e+ l: W7 M公仔箱論壇【第一種習慣：流汗】
# D" @; i5 m Jtvb now,tvbnow,bttvb/ B: _0 Y+ @4 s: w' D' K
流汗是好事，因為流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時候，因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的機會自然變少了，身體怎麼會好？即使有時難得有機會流汗，也要到健身房，健身房是封閉空間，而且又有冷氣空調。其實，在健身房流汗很危險，因為當我們流汗毛細孔是打開的狀態，萬一冷空氣灌進去，風邪容易入侵，導致肺部受到傷害。現在的人呼吸系統普遍不好，就是經常待在冷氣房，流汗的機會減少了，肺毒不容易排出去。所以，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系統的毒排不出去，將造成身體的傷害。
, k9 ]7 h0 D4 U6 W$ q4 M2 Ewww2.tvboxnow.com/ J% y/ a0 ^6 i; W- g6 i) p5 t9 Z
【第二種習慣：喝好水】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X, p d; F8 b0 K( w
8 K3 a: b- a$ d
流汗以後一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，養成喝水的習慣，坐下來就喝水，不斷地上廁所，這樣可以把腎臟刷洗乾淨。現代人腎臟的問題很嚴重，有兩個重要原因，首先就是不喝水，另一個原因就是喝到不好的水。腎臟就是身上的兩個濾水器，只是不必換濾心，但是，喝到不好的水，會造成腎臟的負擔。所以，與其讓你的腎臟當濾心，不如花一點錢，買好的濾心。8 \3 d9 n+ c( n' Q# |4 n$ R9 o" R" \
# w9 d" x2 P' C+ S) v
什麼錢都可以省，只有健康的錢不能省。建議先在家裏裝一台優質的濾水器。病情的改善，第一個關鍵是先換掉有問題的水。很多人疏忽了水的重要性，導致百病叢生。
; t! u+ c: V$ l$ a& ^' E+ U3 S2 @1 c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ }. d+ q2 `- d4 v* H; M6 [7 U
2 Z/ E! y3 [1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其有兩種水絕對不能喝，也不能拿來做菜、煮湯，甚至不能拿來洗澡，許多尿毒症和癌症病人大多是喝這兩種水。一個是自來水，自來水含有大量重金屬、雜質，還有氯，煮沸過程頂多把氯煮掉而已，氯和水中有機物結合，會產生致癌物三氯甲烷，這問題很大。
1 i: S, F& r5 K& K; _2 o R" d公仔箱論壇
. B; B2 t9 V* S- d; N( Utvb now,tvbnow,bttvb另外一個就是純水，拿純水澆花，花會死；養魚，魚也死。可是商人喜歡賣純水，因為純水不養菌，所以不容易壞掉。水中含有礦物質，細菌繁殖得非常快，不易保存，所以建議買一台優質的過濾系統來處理水質。喝水很重要，尤其早上起床後，還沒有刷牙前，先喝下500~600c c ，若能喝到 700~800c c更好，能讓你整夜凝結的美好唾液，通過胃與腸道，把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常好！
* T j6 `# {6 c4 o6 c9 Fwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com5 |* W, n! H; L2 W
【第三種習慣：改變飲食順序】
% P- A# ?% }+ }! w/ m o$ A公仔箱論壇& k7 q- a" |: E
一定要養成良好的飲食順序，要空腹吃水果，絕對不可以飯後吃水果！從小老師就教我們飯後吃水果，幫助消化。問題是水果很快就會通過胃，經過小腸，大部分都在小腸吸收。如果我們飯後才吃水果，胃已經塞滿東西，水果根本無法通過胃部，經過一段時間，水果就會酸掉、臭掉、腐化，於是引發許多消化系統的問題。所以一定要養成空腹吃水果的習慣。當然，也可以生菜和水果一起吃。
: E2 \6 ~3 W% Y+ W" S' R" L8 t# ?www2.tvboxnow.com
: s( \6 w$ }& w. \; H) }第二步就是喝小碗的湯，不要喝很多，太多的湯會沖淡胃液，影響消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M0 T7 F' D. Y, p+ Y
; P/ j% y) J, Gtvb now,tvbnow,bttvb第三步是吃熟的蔬菜、豆類、米飯和地瓜。
! U% A; \, B% X& z) y6 {www2.tvboxnow.com
/ {1 i8 F9 r( g; P2 O& T/ N! z( |這些全都吃完，才可以吃肉。而且要遵照「吃肉八大原則」，就是晚上六點以前吃，一餐只吃一種肉，儘量吃魚肉，而且最好清蒸、汆燙或水煮。絕對不可以用油煎、油炒、油炸，而且最好選擇冬天吃，氣溫25℃ 以上不可以吃肉，15℃以下才可以吃。
. \. G/ a2 g3 d. i; H5 c Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* B [1 G* @( `1 E
【第四種習慣：健康的要件】
( G( [+ ?7 S4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 S" @* P7 x5 |# d' W7 A) O- q5 q& T0 e5 l
第一，正確的飲食醫治身體的疾病$ d" g5 V# c* s8 k0 n
4 r/ E) B4 y$ B: awww2.tvboxnow.com第二，適當的運動
* T2 M4 T0 j3 E: Z) U, ~7 g! Q) r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r9 _6 \! ?' i! x1 N6 T6 S. j
第三，充足的睡眠，健康的根基 |
發表於 2012-11-27 02:07 AM
| 
