[健康資訊] 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X+ X& [) {4 M  t" d. i0 j
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。7 j7 c$ o) Q  ]4 q9 b7 m
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。 * I3 U& E8 L$ S  g9 u# u1 y
1. 冒痘痘的位置與健康訊息
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。www2.tvboxnow.com7 q# o% p) J+ Q8 e+ F
額頭www2.tvboxnow.com' E$ B$ Q( K1 }& r* `8 M9 a) f
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。

鼻子. w- A. }( L' x& f1 q, Q
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。

下巴
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。

左邊臉頰tvb now,tvbnow,bttvb1 S) b* Z; d5 O5 X; @' G- v
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
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右邊臉頰& \9 e* a6 [. o: r! e: Y: z
可能是肺部功能失常。tvb now,tvbnow,bttvb; I# x* ^& J4 h" ~
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2. 如何檢視指甲的健康
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
指甲色澤" t, m+ U7 ]" z0 }: \
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
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指甲的韌度公仔箱論壇- Q; X- _$ ^4 ?0 D
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。

指甲板是否光滑公仔箱論壇/ E( {: A: t$ {$ R
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
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周圍皮膚& Z" R7 Q7 L% Z6 i/ a+ j0 k! f
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。tvb now,tvbnow,bttvb: p5 m( J/ d" i) c2 Z) a6 Y" L2 r. d- B
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3. 指甲的病徵
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。 www2.tvboxnow.com- L( W' T# E8 b- [! C' q5 |
指甲過白www2.tvboxnow.com% n0 Q1 i# F  T0 |5 S1 R( n/ \
慢性貧血或肝、腎有問題。
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白斑& Z, s7 _3 Z; V5 Y
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。公仔箱論壇7 q( L7 d& J5 J# g8 _& G7 A4 e
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容易破裂tvb now,tvbnow,bttvb1 c# L" R' h+ |+ R; W0 V
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 www2.tvboxnow.com2 s- T" U+ y0 b0 N* s6 O

指甲過黃: s4 }/ q1 p! I+ _; v5 m" ]
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
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凹凸不平公仔箱論壇* G: |8 J3 H- g# i6 z. o
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。www2.tvboxnow.com) e. D2 l7 C' a2 e) ^9 A

4. 如何從唇色觀察健康狀況公仔箱論壇' o( d# S- \/ ]6 }2 ^1 P8 W7 E
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
唇色蒼白tvb now,tvbnow,bttvb0 q5 ?4 t4 ^0 d+ ]; [. E( _
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 tvb now,tvbnow,bttvb' a2 C: F( y3 a* U6 _( F

唇色青紫公仔箱論壇, h2 s' N3 k! ?4 _# Z
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 tvb now,tvbnow,bttvb" |& ]& v, J& p& R" w
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唇色淡黃
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l4 [8 e/ J; l4 p- n  Y0 h

唇色紅紫
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w+ w3 Y+ N  D+ z% ^( B
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5. 從排泄物看健康 " \# @& a& I4 ^( y, d4 O  Y7 P( s: X* [
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
份量www2.tvboxnow.com! X# {3 D! A; a3 i+ W7 l9 R
每次以兩三條為適量。 1 N* {, ?: Y  t0 l

形狀
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m% {+ t4 x% Q/ U# e3 d+ P
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氣味tvb now,tvbnow,bttvb! [5 m' k; \" ^- n0 {
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
化現象。
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顏色
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。

硬度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n  @# V+ c' k+ p: q3 l! f
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。tvb now,tvbnow,bttvb8 `0 y- \+ G) Q: M7 p% {) e3 @0 b
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6. 生理時鐘表 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K; T# e& x3 Q
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！ ! j2 |$ A3 N: F& |5 t% O
時段
時期
工作tvb now,tvbnow,bttvb5 W+ k( a( l: F5 @# e

午夜12:00 ~ 1:00 tvb now,tvbnow,bttvb& N* E/ e5 m& }' U2 C! k5 O" n5 w  C8 m1 T6 _
淺眠期公仔箱論壇, E' ~3 E/ |% Z/ K
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。

凌晨1:00 ~ 2:00 0 c% a# ]7 E6 ]7 F( O/ f
排毒期
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。 4 z2 R& T9 r* Q# `/ _! ]1 O1 @
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凌晨3:00 ~ 4:00
休眠期tvb now,tvbnow,bttvb5 o+ I2 n& ]6 _) A8 j
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 www2.tvboxnow.com% V# q# @6 r* x, V) T! ?
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上午9:00 ~ 11:00 公仔箱論壇( j* ^, w+ Q) }6 I8 C3 G+ \
精華期
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 tvb now,tvbnow,bttvb+ u, Z3 p3 k' f4 {
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中午12:00 ~ 1:00
午休期
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v  g1 W9 w+ ~( m
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下午2:00 ~ 3:00 tvb now,tvbnow,bttvb* d- Q$ _+ o8 ?" e
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是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！

下午4:00 ~ 5:00 : ~! ]7 Y2 s) H
低潮期
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。

下午5:00 ~ 6:00 , T: ?% T+ W# Z& `
鬆散期
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 * N- y. l9 D/ {" p. w% u

晚上7:00 ~ 8:00 tvb now,tvbnow,bttvb6 O! O5 R/ g. c- H/ Y3 g" s2 c! H: D. K- }
暫憩期* C( V* V  j5 F- a/ x" U
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
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晚上8:00 ~ 10:00
夜修期
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。 www2.tvboxnow.com+ n% }/ Z6 a( K

晚上11:00 ~ 12:00
夜眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V9 R+ }* Q; J) _( `# x' Z
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

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