 一笑解千愁，再笑少白头，三笑乐悠悠，“笑”不仅让人忘掉烦恼，还可提高免疫力，治疗忧郁症、干眼症、失眠等毛病。医学研究证实，大笑可增强免疫功能及抵抗力，笑不仅是天然的快乐丸，也是天然的止痛剂；能触发部分基因的正面能量，治病益寿，而且是免费的。你现在还在为一大堆恼人的工作愁眉苦脸吗？以笑取代怒气吧，会让你有意想不到的效果。 + ^$ R0 B; D/ z/ I: v8 w, d0 ~
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德国正掀起一场轰轰烈烈的“笑声运动”。最近出版的德国《明镜》周刊指出，历来被视为严肃有余、幽默不足的德国人，纷纷开始学习如何开怀大笑，“笑声学校”、“笑俱乐部”等关于笑的组织不断出现。文章称，“笑”已成为德国的“国家任务”。
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H M ^! W! b: i在全球多国，如美国、英国、法国、意大利、挪威、丹麦、瑞典、瑞士、新加坡、印度等地，近几年先后出现了“笑一笑俱乐部”，目前这种俱乐部已发展到5千多家，单在其发源地印度就有500多家。 tvb now,tvbnow,bttvb% o+ t# F, [* N6 ^" m
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世界上第一所专门学习笑的学校就在德国，教室没有桌子，方便自由活动；墙上贴满了各式“笑图”，书架上则摆满各种“笑书”，如《爱、生活与笑声》等；甚至连电灯开关也会发出“哈哈哈”的笑声。
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; ~) e3 `! T6 etvb now,tvbnow,bttvb汤姆德莱格是学校的创办人，他向记者示范学习笑的过程：学生们围成一圈，张大嘴巴，拍手、深呼吸；然后在教室里绕圈行进，大声地喊“呵呵呵，哈哈哈”，同时凝视彼此的眼睛，“因为目光接触能激发下意识的兴奋”。德莱格表示，如果学生能不借助笑话就尽情大笑，就算“会笑”了。 8 v+ t( m4 n0 o6 y
$ w' f* d: n6 Z+ F- K在笑声学校，学生要学会300种笑。 比如狮吼式笑：学生要伸出舌头，手摆成狮爪的样子，然后张牙舞爪地吼叫着大笑。还有手机式笑：一只手放在耳朵边上，好像拿着一个手机，然后发出像铃声一般的笑。
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/ F. H; }) ^1 r* r V3 f- Awww2.tvboxnow.com印度“笑一笑俱乐部”很红火
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4 n" C1 Q5 w: ^; u在印度新德里，一个公园附近传来朗朗笑声。只见十余位穿白衬衣的中年男子在草坪上围坐一圈，正笑得忘我，闻者也被逗乐了，禁不住也笑了起来，。 公仔箱論壇2 J2 @& Q. k! Y+ P b1 y$ n7 Q
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这是新德里的一个“笑一笑俱乐部”，成员每天清晨5时半到6时半在那里聚会，用笑声开始新的一天。一名成员说，每当东方破晓时，他们在老师带领下围成一圈，伸手举过头顶，然后开始微笑；稍后，从微笑转为“咯咯”的笑；5分钟之后，双手放下，自然垂放身体两旁，手指微曲，开始低声暗笑；几分钟后，便开始仰天大笑。整个过程持续大约1小时。
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; @: V; B4 O6 I' _& j& m$ s据悉，“笑一笑俱乐部”是由印度孟买一位名叫玛丹·卡特利亚的家庭医生创办的。1995年3月的某一天，他为了给自己的健康杂志写一篇叫做《笑——最好的药》的文章，查阅了很多资料，结果发现史书中对笑的益处有详尽的论证，他决定亲自体验一下。
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5 m4 r4 l2 F: m1 a% N- V次日早上7时，卡特利亚来到住所附近的公园随便抓来4个人，组成了“笑一笑俱乐部”。几天之后，俱乐部成员发展到50多人。起初，大家站成一个圆圈，其中一人站中间讲笑话逗大家笑。后来，卡特利亚的妻子，即瑜伽老师曼杜里建议加入一些轻度深呼吸和其他瑜伽动作，以增强笑的功能。现在，“笑一笑俱乐部”的训练技巧包含瑜伽深呼吸、四肢伸展运动、模仿笑的练习和专门设计的游戏。( H8 i7 y: }6 Y7 X- U: e: c; ?
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笑口常开的好处
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. ^ b( {- C! E* q1 b( e2 S6 D公仔箱論壇全球陆续发表的各种医学实验，证明“笑”对人体的疗效，如常保微笑能增强免疫力，提升心跳、血压，达到近似运动的功能，促进脑内啡分泌等。笑到底对人体有哪些益处？创立爱笑瑜伽 (Laughter Yo Yoga) 的印度籍内科医师玛丹卡特利亚提出以下7大好处：
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1. 提高抗压性：解除压力的方法很多，“笑”是最简单的方法。研究发现，“笑”可以扩张红血球，以便输送更多血液到四肢器官和全身肌肉。一串效果好的优质“笑”可以抑制导致紧张压力的肾上腺素和可体素。因此，“笑”可是一种动态的冥想术或放松术。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D# `0 `* V6 c1 Z% h( q- ]
- ~. @7 l. \4 Z' V3 t% y公仔箱論壇2. 让人变年轻：只要懂得如何笑，不用花大钱就可以更年轻。很多人以为这是神话，其实这是有科学根据的。因为笑可锻炼脸部肌肉，进而丰富脸部表情；我们笑时，氧气输送大量增加，脸部自然容光焕发。欢笑的人，看起来就是多一些快乐雀跃的亲和力，也更吸引人。
+ o. I4 W6 C- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 V! s$ S" R7 ~8 @, `3 W S3.抗忧郁、焦躁：根据卫生署统计，现代人压力过大，与精神有关的疾病患者，像焦虑、忧郁、神经衰弱和失眠，迅速增加。而透过“笑”则可让人远离忧郁症，不再需要依赖药物。很多有忧郁症、有自杀倾向的患者，参加爱笑俱乐部后，不药而愈，而且活得比以前更有信心及更有希望。 公仔箱論壇/ G6 @: F0 A. ~: d
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4.增强免疫力：神经心理免疫学者已证明，所有负面情绪如焦虑、忧郁或愤怒，会减弱人体免疫功能，以致无法对抗各种病菌感染。根据美国加州 LomaLinda University 的Dr.LeeS.Berk的研究，“笑”有助产生自然杀手细胞的数量，并提高抗体的能力。研究也发现，“笑”可增加呼吸道和鼻腔黏液中的抗体（A型免疫球蛋白数目；而这种抗体有助于抵抗某些细菌、病毒和微生物。
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5. 降血压、按摩心脏：实验证明，在10分钟的“笑”之后，血压可以降低约10mm至20mm（毫米汞柱）。但并不代表患者可以完全不吃药，只能说，或许可以减少药量。研究还发现心脏病的高危群，常笑可以促进血液循环，让氧气顺利输送到心脏肌肉，降低凝结成块的危机。
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+ h) u- d4 [' D E; l- ^笑虽然可以让人心情愉快，治疗身体小毛病，但因为爱笑俱乐部往往笑得很夸张，表情又很丑，很多人都不太敢加入。无论是国外流行的“笑瑜伽”，或是台湾自行创立的“笑笑功”，都会运动到脸部肌肉，但很多人看了都不敢踏出欢乐的第一步。 公仔箱論壇: x) I5 d$ s9 I+ A6 O1 |* D, g5 z
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医生认为，人人天生都会笑，只是被压力压得不知道如何放声大笑；其实只要放下包袱，大家都可以很自在地笑。
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+ I0 b( d! a. t/ x- [, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.最佳有氧运动：别小看“笑”，用对方法、力量，笑可让人全身冒汗，跟跑步、爬山、骑脚踏车一样，也能训练心肺功能。根据史丹福大学Dr.WilliamFry研究，1分钟的“笑”相等于10分钟的慢跑。换句话说：“笑”和其他有氧运动一样，可以促进血液循环。“笑的运动”更适合常须坐著工作、坐轮椅甚至须长躺床上的人。
2 ` j$ V* K0 g; j- U$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M) x# n9 D: }3 U/ ^. y& h+ G
7. 体内按摩：锻炼肌肉的方式有很多种，“笑”是一种可以让体内各种脏器得到“按摩”效果的方式；因为可以输送更多的氧气，进而得到更好的成效。笑就好像用神奇的手指伸入腹腔内按摩各部位肝脏肠胃器官一样，尤其可让肠道通畅。公仔箱論壇$ X0 Q3 S$ A* g: g! L
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根据网站，日本已崛起一种微笑工业，这是传授需接触客户的职场主管及职员如何以笑迎人，这可增加客户信任及好感，提升公司业绩。令人惊奇的是它每年带来数以亿计的连锁收入。 * y) M% F) h' g! N K, a
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关于笑
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% i( x% J6 X( I4 G) U/ q笑疗是中国传统古方疗法之一，早在唐朝，名医孙思邈就说：“长乐寿自高”。清代医书中也记载过一个典型病例：有一巡按因精神抑郁病体沉重，药治不愈，后请名医叶天士约其看病，叶天士开玩笑说：“尔乃有经不调矣“，巡按闻言哈哈大笑，病痛立马减轻。巡按从中悟出笑的益处，便找乐欢笑，渐渐病体自愈。& i6 I ] t. X6 X- Y. v' o
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你知道吗? 扮丑脸可抗老www2.tvboxnow.com1 c/ C- a7 {8 u' G1 t/ }" C7 l3 j" x
1 I4 v" U. P/ i* [8 b) Z; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天把脸扭曲像MrBean，可以抗老化？没错，日本正流行各种脸部瑜伽；就是把脸扭曲至最大极限，然后放松、按摩，可紧致肌肤、防止细纹。为什么常做脸部运动可让脸变年轻？根据日本报道指出，脸部肌肉有57条，大多数人只会动用20%脸部的肌肉群，其余80%肌群都弃置不用，久而久之就变得松弛、失缺弹性。 公仔箱論壇2 R3 i( G" W5 V8 O5 L
$ v$ T0 k1 S! a5 g" Xtvb now,tvbnow,bttvb肌肉一旦失去弹性，用再多的保养品也难以挽回，必须靠拉皮才能让肌肤变得紧实一点。而脸部瑜伽运动，就是运动我们平时很少动到的肌肉群，让脸部肌肉变得更有弹性、光滑紧致。以简单的吐舌头为例，大家别小看这动作，它会动到舌下根的经络及肌肉群，让颈部附近的肌肤变坚实。不信？试试看！ |
發表於 2007-12-27 11:05 PM
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發表於 2007-12-27 11:50 PM
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