每天早餐一碗糙米粥。
0 J' F; E {. p' n4 g: owww2.tvboxnow.com功效：消除疲勞、改善低血壓。www2.tvboxnow.com3 H4 V4 d$ g% f/ v0 z: U/ ]
# \( x) w; ?6 p9 r, Z# H: }9 ~公仔箱論壇 一提到血壓，最教人注目的就是高血壓或心血管方面的問題。大部分的醫學報導都要人防範高血壓，但有著低血壓煩惱的女性也不少。常常因為早上起不來或是不想起來而上班遲到；早上的工作效率不佳，錯誤百出，但是過了中午又生龍活虎；臉色不佳，經常感到手腳虛冷；頭痛、腰痠背痛；經常感到莫名的全身疲倦，沒有食慾，而且越來越沒有活力。
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& q/ G& \6 E+ d* i 如果妳有上述的這些症狀，表示妳有低血壓的傾向。不妨以血壓計測量，以確定是否有低血壓的傾向。低血壓的判定為收縮壓低於一百，舒張壓低於六十。一般而言，低血壓的人有長壽的傾向，但由於血壓太低造成容易疲勞、情緒不穩，卻是所有低血壓傾向者的共同煩惱。公仔箱論壇7 Y8 F( R: X, j O% m q
) l0 h( f* o3 s/ r公仔箱論壇其實，有個簡單的食療方法可以改善低血壓，即每天早餐吃糙米粥，可以有效解決低血壓所帶來的不適症狀。糙米中含有大量的維他命Ｂ1，可以調整自律神經、減緩焦慮、失眠，以及賴床。另外多多攝取鈣質，可以改善過敏的精神狀態，維持精神的安定。 |
發表於 2007-12-28 12:20 AM
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