[健康資訊] 生活中的坏习惯

你是不是也有这些习惯www2.tvboxnow.com" S9 H8 ?: y5 H3 }1 A1 \. u

（１）起床先叠被tvb now,tvbnow,bttvb; A+ ?3 G1 Z( m& ]+ ?
人体本身─也是一污染源，在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮...9 x; W) O9 D2 X5 T. e% z0 u! ?" }
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。$ K" A( b5 {+ Z7 @
被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，. y) h9 \8 R2 [  U" w
起床就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q5 b: c& U/ J5 }0 D
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（２）不吃早餐\r公仔箱論壇! P8 N0 k; k$ i8 v8 R* p2 m
不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。www2.tvboxnow.com* w5 h) t; I  N0 ~6 F# f  q

（３）饭后松裤带  j( \  p# @$ {' l: V& m
饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。公仔箱論壇. [) y0 k) S( V' U( k% P: r0 c

（４）饭后即睡公仔箱論壇& \% e1 q* w% ]; p4 U6 y* u
饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。
如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。

（５）饱食
饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。
还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。www2.tvboxnow.com1 @7 p4 A. u, R3 V( _
脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢。% U, Y- T0 S/ e' m5 F0 F! b+ I1 b
经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。www2.tvboxnow.com- J9 x' k: _, f$ h  u) P

（６）空腹吃糖
越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。tvb now,tvbnow,bttvb& \( z% V& e) n. d/ u5 J8 N$ C- I
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（７）吃太咸的食物
钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。
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（８）留胡子
胡子具有吸附有害物质的性能。
当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。
据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。
如果下巴有胡子，又留八字胡其污染指数可高达7.2倍，再加上抽烟因素，污染指数将高达普通空气的50倍。

（９）跷二郎腿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j6 y: t& d/ {- i% Q' [" U. v- b
跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。3 V! ]0 D" E" l, P% c) p0 g
如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，翘腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。公仔箱論壇3 Q7 Z. [8 d5 ]* l# Y
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（１０）眯眼看东西、揉擦眼睛
眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B1 m+ B, n5 z3 V  Y3 ?2 y
习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。www2.tvboxnow.com" V4 h7 N; r$ r$ \/ o* v, G
揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。" ]" S0 H* z% e0 \1 ~0 \
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（１１）强忍小便tvb now,tvbnow,bttvb* a$ t& L# c* b( F
强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。
美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿时，膀胱贮存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。
在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。

（１２）伏案午睡
一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。
倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。

（１３）俯睡(趴着睡)www2.tvboxnow.com- d: H4 K! U+ j+ ~* H- V% A
俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z3 B8 q* Q/ ?! K4 F: ^% Z
此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。

（１４）睡前不洗脸0 J2 Q4 K  G' h5 D3 `8 Y0 c  C! t; j
留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。公仔箱論壇; m3 r3 t0 ?/ n2 d. y, i. f# c

（１５）睡前不刷牙www2.tvboxnow.com; z( `: ^" N4 r9 i6 V: m/ t
睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。

（１６）睡懒觉
睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。
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（１７）热水淋浴时间过长
在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。tvb now,tvbnow,bttvb3 R- Z" |" v. V" l! N" j1 M' k
据收集到的数据显示，若用热水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯释放到空气中；而用热水淋浴，释放到空气中的氯仿就要达到50％，三氯化烯高达80％。; a. H8 N5 d5 A3 `, E. Q( ^

（１８）赌博www2.tvboxnow.com- e; r/ \3 q; @, x; T
赌博之所以有害于一个人的身心健康." Q. s8 n; X& }  v1 v

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