沒事多煮些玉米當飯吃( w: q; e* E9 Z `3 x4 U; Y1 I% L
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玉米抗衰www2.tvboxnow.com- A; B1 O! r$ V7 R& u
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* U& S0 a5 H c- C5 w) ?tvb now,tvbnow,bttvb | | | | | 煮的時間越長越好
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9 P+ x& @+ B( J; w5 y+ s. V7 c9 h中醫認為，抗眼睛衰老不妨適當多吃些玉米。
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玉米性平味甘，0 c$ |( C+ N) V& e5 x) I6 z. c
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有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，
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主治腹瀉、消化不良、水腫等。9 o9 {/ a3 F0 Z8 |+ l" M+ b
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現代營養還分析出，www2.tvboxnow.com" U$ m& {( ~* x' ~
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) R; k" g/ U/ p/ x% i+ f公仔箱論壇玉米含有的大量黃體素、玉米黃質，公仔箱論壇* [- |9 q. s% R0 h& }. m: C9 t* z5 P: T
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; t; _: R- }3 d9 u) x可抗眼睛衰老。
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另外，研究指出，
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( l6 r7 ^; ?6 btvb now,tvbnow,bttvb煮玉米時間越長，抗衰老作用越好。! r/ v; c1 a3 S: E
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玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物:
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# d4 v$ F9 x% @' q! S4 K* E) htvb now,tvbnow,bttvb根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。& a/ h# y1 K) y3 n
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: O6 j! P1 s" z8 { A0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米含有黃體素、玉米黃質，尤其後者含量較豐。tvb now,tvbnow,bttvb# A- g, F. i0 J& M+ M# \9 ]
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( x! _3 e6 T2 ~) R因此美國醫學家也認為，玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物。5 ~# ]: g6 A/ q3 W
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! Y5 E5 W5 x; |$ N& Otvb now,tvbnow,bttvb由於玉米中所含的胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質為脂溶性維生素，加油烹煮有幫助吸收的效果，促使發揮營養作用的效果。所以，老年人吃玉米，可以經常炒著吃點，比如做道松仁玉米。www2.tvboxnow.com' Z! M& }4 H3 f* I6 {
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煮玉米時間越長，抗衰老作用越好:. ?$ [' X. L! }$ ^: G$ Q
從抗自由基角度來看，美國康乃爾大學在《農業與食品化學期刊》的研究顯示，在攝氏115度下，將甜玉米分別加熱10分鐘、25分鐘和50分鐘後發現，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%，也就是說，加熱越長時間的玉米，抗衰老的作用越好。, G1 ?; W# |) B1 D( u# Y1 W# M
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所以，老年人在家中煮玉米，也最好能多煮一段時間。
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" F3 t5 q8 L( k5 o( ewww2.tvboxnow.com玉米的眾多功效:- k5 p: @, p2 q* k! t
由食療的角度分析，玉米具有多種功能，如：開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞衰老、防癌抗癌等，適用於高血壓、高血脂、動脈硬化、老年人習慣性便秘、慢性膽囊炎、小便不利等疾病患者的食療保健。
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1.健脾益胃。www2.tvboxnow.com. l j' |) i& P
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0 R2 z; m; T$ ]( U公仔箱論壇玉米在中國大陸北方是粗糧，在南方則為飼料，我們台灣两者兼之。
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從藥食同源角度說，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經，有健脾益胃、利水滲濕作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I, f- N5 ^" s/ [7 i$ @' K' ?/ s
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2 p! y6 v; S# t6 o$ }8 X) H- Mtvb now,tvbnow,bttvb
L; q$ I) |) U* F% y% H9 ntvb now,tvbnow,bttvb2.抗衰老。
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0 g) L4 h5 d6 N* ?www2.tvboxnow.com% S& X! J. o8 v. {' m
: Y' b2 X% Q, i+ A- p3 W4 Fwww2.tvboxnow.com玉米以其成分多樣而著稱。tvb now,tvbnow,bttvb5 X: E, h& g9 T) s; u/ a6 `
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( a5 t6 J, q6 c4 k/ R! [+ O例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動物實驗証明這些成分有抗衰老作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F8 Y$ {" Y4 Y1 k1 j2 I& u8 G
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! N0 k E1 r% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com6 I+ y4 g! |1 d: d
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0 {3 ]- ?# w8 V: p. w! Htvb now,tvbnow,bttvb3.防止便秘，防止動脈硬化。
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/ Y" S _- j$ S0 e. I3 ^4 Q玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。公仔箱論壇2 k0 `+ H: _( v. q. W/ [' X/ S
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/ r) m5 z8 K1 p8 f ]7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; ?& U4 ~0 o6 j4 e玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸佔60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。
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& A0 h5 W: [; I! X0 R公仔箱論壇4.防癌。tvb now,tvbnow,bttvb& d% j& p* j" v% O
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玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多，也有益於抑制致癌物。
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8 k* E$ }& H5 f' i6 p x% E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; z; e0 _$ E; a* U) Q! z$ ]
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5.有美膚,護膚功效。, ^' d& v; s$ F9 S; n: N
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; f8 b$ h) [% Q6 o6 _tvb now,tvbnow,bttvb玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益於預防腫瘤，同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對保護神經傳導和胃腸功能，預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。
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6.降糖功效。
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2 _8 q3 |) ^( D% c$ a0 E3 w玉米鬚有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，民間多用以利尿和清熱解毒。
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如慢性腎炎或腎病綜合症患者，可用乾燥玉米鬚50～60克，加10倍的水，文火煎開，每天分3次口服，對糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用遲緩，以經常飲用為宜。( {; d: b3 J* H5 u
7.通便功效。* [7 z; i$ c+ X1 {
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7 V$ K% A1 t8 ^' o& @) d, i% ztvb now,tvbnow,bttvb玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。7 Y5 B9 i! n' _1 H
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取玉米渣100克，涼水浸泡半天，慢火燉爛，加入白薯塊，共同煮熟，喝粥吃白薯，可緩解老年人習慣性便秘。! _* G L; R2 z3 M1 H7 \, N& H
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5 c0 q# E$ x i! R* Bwww2.tvboxnow.com雖然玉米的功效眾多，更是抗眼睛衰老的佳品。專家提醒，吃玉米時應注意嚼爛，以助消化。
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另外，腹瀉者、胃寒脹滿者、胃腸功能不良者一次不可多吃，而且儘量吃新鮮玉米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~7 a5 r# R) x3 U: N# x
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發表於 2012-12-16 04:49 PM
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