對抗惱人的青春痘，飲食是重要關鍵之一。皮膚科醫師表示，青春痘患者最好不要吃太甜、太油、太辣的食物，建議可多吃含豐富維他命C的水果，例如芭樂、檸檬、蕃茄。不過，黃色蔬果例如胡蘿蔔、橘子、柳丁、木瓜也不宜多吃，因為這類水果會造成色素沈積，長期下來，皮膚看起來黃黃的、不夠亮麗。
) C3 b/ r+ @) z/ ]: j, W& Q5 D$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 F7 x4 q, V6 R2 N; ?) E
皮膚科醫師黃美月表示，太甜及太油膩的食物，皮膚的皮脂量會跟著增加。這種現象不僅出現在容易長青春痘的皮膚上，連健康的皮膚上也可以看到相同的情形。青春痘患者的飲食，一般來說，仍以不挑食、不暴飲暴食，或攝取均衡的營養為大原則。戰痘的飲食防治，應掌握4大原則，讓長痘毒素不上身。
- c6 ]& H* o8 N; B4 h
: F- E* y/ d0 m' @% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com. w' l5 Z4 F& u6 N
1.遠離維他命B6、B12
7 j3 O3 Z& f+ W- B" {; ktvb now,tvbnow,bttvb
' T7 m& r! Q5 j4 M! U$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命對人體肌膚的健康十分重要，像油溶性的維他命A若不足時，會讓角質層變厚，形成粉刺，同時也容易引起細菌感染；維他命C不僅可以還原黑色素淡化斑點，還能促進膠原新生，讓皮膚保持年輕健康美麗，但是有些維他命就不宜隨便補充了。像維他命B6、B12就不可以隨便服用，因為會讓毛囊內的油脂分泌旺盛。www2.tvboxnow.com/ z0 X: A. H+ S' @
tvb now,tvbnow,bttvb7 H' ~ n. [* k. B
) F7 X8 V8 w o9 }) s& U6 y* fwww2.tvboxnow.com
, S6 |. T2 U( m* i$ A& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.勿吃太甜與太油食物
3 Q- k' E$ j8 r. m: |9 G. C2 ?公仔箱論壇 公仔箱論壇 N+ F- A" @7 A
太甜及太油的食物，如：蛋糕、巧克力、可可、紅豆湯、蜜豆冰等糖分較多的食品，都可能引起皮脂腺分泌量增加，使得青春痘惡化。研究也發現，太辣的食物、荔枝、龍眼、芒果等也都會使得青春痘變本加厲。而助痘毒素指數最高的食品有：太甜的蛋糕、太油的炸雞、炸蝦或炸豬排、太辣的如麻辣火鍋、炒辣椒為主的泰式料理等。
+ w" y# U- W% |( {; K$ _www2.tvboxnow.com
: U3 ^6 i! O4 n# O$ d8 N3 u+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 S6 W. z/ g2 L0 i. m# k* E3.生理期不吃冰冷食物
; F3 H! n" x8 `# f* E8 v/ x& y: qwww2.tvboxnow.com
% I( @& k. n. Y/ Y2 ~. }% w在生理期的長痘毒素指標是最高的，萬萬不可吃冰冷的食物或用冷水洗澡，會使生理痛加劇，使內分泌嚴重失調，痘痘會更加嚴重。生理周期戰痘法為多喝熱紅豆湯，－可補血，又可暢氣。
3 x8 {4 r) \# U7 vtvb now,tvbnow,bttvb
" G- b, X4 V/ n: itvb now,tvbnow,bttvb
2 Q9 w6 W$ m+ j& x6 G7 D1 S/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.多喝綠茶加檸檬片防痘tvb now,tvbnow,bttvb0 L# b- ^( a. n: a1 D- j( E& S( c
0 c2 H) o; f; k' B' A9 Q! {www2.tvboxnow.com綠茶是戰痘好茶品，像綠茶含豐富的維他命C，對美膚有很好的幫助。建議民眾可以每天泡綠茶加上檸檬片擠汁，是不錯的美容飲料，取綠茶的抗氧化效果和檸檬的鹼性血液的抗菌性，對痘痘的治療癒合、除疤等都非常有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \7 \+ {6 P9 W) ~5 m1 Q! v
|
發表於 2012-12-18 03:29 AM
| 
